喝酒后,若身体出现这3个症状,说明你已不适合喝酒,别不当回事

生活里很多人都躲不开酒局，逢年过节、朋友小聚、工作应酬，多少都要喝上几杯。很多人觉得，喝酒只要不喝醉、不难受，就对身体没影响，偶尔头疼、反胃也只当是喝多了，睡一觉就好。

但从中医养生的角度来说，身体的反应从不会骗人。酒精入体，最先损伤脾胃、肝胆，短期看似没有大碍，可一旦脏腑功能开始偏弱，身体就会发出预警信号。

频繁出现几种不适，说明你已经不耐受酒精了

1. 酒后乏力难缓解

不少人喝完酒，第二天会浑身酸软、疲惫不堪，哪怕睡够八九个小时，醒来还是昏沉乏力、提不起精神，这是酒精进入体内耗伤了气血。

气血负责滋养全身脏腑和四肢，长期饮酒、体质偏弱的人，酒后气血亏虚的情况会格外明显。

若是你每次饮酒后，两三天都缓不过劲，整日困倦慵懒，就说明脾胃运化和肝脏代谢功能已经下降，身体没法快速代谢酒湿、补足气血，这是明确的戒酒信号。

很多人喝酒时搭配重油重辣的下酒菜，喝完总觉得肚子胀、烧心、反酸，起初都以为是吃坏了东西，实则是脾胃受损的表现。脾胃主运化水谷和水湿，酒精湿热之邪最易困阻脾胃，导致脾胃气机不畅。

脾胃功能正常时，少量酒精能快速代谢排出，不会滞留体内。可脾胃虚弱后，酒湿淤积在肠胃，就会引发腹胀、嗳气、反酸，严重时还会出现酒后食欲不振，连续几天不想吃饭。长期忽视这个信号，反复刺激脾胃，会慢慢形成慢性胃炎、湿气缠身的问题，体质也会越来越虚。

偶尔喝酒头晕是正常现象，但经常出现酒后头晕、晨起口干口苦，就一定要重视。肝脏主疏泄、主代谢，酒精全部依靠肝脏分解，长期饮酒会加重肝的负担，导致肝胆郁热、肝火上扬。

肝胆有热，浊气上泛，就会出现口干、口苦、头晕脑胀的情况，部分人还会伴随眼干、眼涩、情绪烦躁。这种不适不是多喝水就能缓解，是脏腑发出的受损预警。

如果已经出现以上几种情况，最关键的就是减少饮酒、尽量戒酒，同时做好日常养护，慢慢修复受损的脾胃和肝胆。

太冲穴是肝经原穴，位于足背第一、二跖骨间凹陷处，每天睡前按揉3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。坚持按揉可以疏通肝经气机、清泻肝火，缓解酒后肝火旺盛、头晕口苦的问题，帮助肝脏代谢排毒。

取茯苓5克、陈皮3克、炒麦芽3克，开水冲泡10分钟即可饮用。这款茶饮性质温和，不挑体质，茯苓健脾祛湿，陈皮理气和胃，炒麦芽消食化积，专门针对酒后脾胃淤积、湿气重、腹胀反酸的问题，日常喝酒后或者积食乏力时喝，养护效果很好。

喝完酒不要马上睡觉、平躺休息，最好静坐站立半小时。立刻躺卧会导致脾胃气机阻滞、湿热淤积，加重反酸腹胀，还会让湿气更难排出，给脏腑增加负担。