夜雨聆风姐妹们，不知道大家有没有同感：35+ 以后，每次来月经前那几天，越来越难熬了。编辑部妈妈们也一样，现在提前一周，甚至快两周，整个人就开始不对劲了——
莫名很累、脸上爆痘、胸胀，偏头痛，脾气暴躁、睡眠差。
这不是你变矫情了。是年龄到了，卵巢功能开始自然往下走。排卵不像年轻时那么规律，雌激素忽高忽低，孕激素又跟不上：激素波动比从前猛，经前期那些不舒服，自然就被放大了。而且更扎心的是，最近翻到《自然》杂志的一篇科学研究，整个人被点醒了。研究说，当身体长期缺乏某些关键营养时，人体会自动进入一种"低能量模式"：什么都不想干，只想机械式放空，脑子转不动，身体也拖不动。针对这种情况，学术界还有一个专门的词——营养性疲劳。
想想确实是这样，咱们平时情绪高压、带娃焦虑、长期熬夜，本身对身体的损耗就是巨大的。
但在饮食上，却一直没有好好上心。
要么常吃高盐高油高糖食物（身体越累，越想吃垃圾食品），要么为了减脂/保持身材，吃得比较少……
长此以往，营养没吃够、身体亮红灯、人也越来越疲惫。
要是再气色差、掉头发、容易生病，那就更要警惕，这可能是身体在发出求救信号。
所以姐妹们，咱们真正需要的，不是逼着自己“更自律”。
而是好好吃饭、好好睡觉，先把身体运转所需要的各种营养素（电量）补回来。
但说句大实话，就连严格控制饮食、经常运动的糕妈，也做不到顿顿都吃得丰富、均衡。
糕妈的做法是，在尽量保证食物丰富、干净的同时，再额外补充必要的营养素。
每天饮食都满足所有元素的需求，还是不容易的，吃复合维生素算是一个查漏补缺，双重保险。
像糕妈最近在吃的，就是意大利专业品牌 ApportAL 的营养补充剂。
挑这类东西，糕妈有自己很明确的原则，首先就是看含量够不够。
有些乍一看成分表，好像量很足，但那是每 100g 的含量，平均到每天的量根本就不多。
而 ApportAL 这款，包装上直接标注的就是每小袋的营养含量，态度上就看得出很有底气。
对
有好处的辅酶 Q10，每小袋足足有 100mg，不需要额外再吃。
每袋的维生素 D 也有 1000 单位，不需要额外再吃。
不光能帮助膳食钙吸收，对甲状腺健康也有好处。
很多妈妈容易缺的铁，每袋也有 14mg，同样不需要额外再吃（成年女性每日建议摄入18mg铁，结合膳食中所含铁，一般足以达标）。
平时如果单独买这 3 样都要不少钱，分开吃还容易忘，现在 1 袋 ApportAL 就 = 辅酶 Q10 + 铁 + VD + 其他 16 种营养元素（包括维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物等）。
第二是看品牌靠不靠谱。
ApportAL 隶属于意大利上市医药集团 PharmaNutra，是“货真价实”的意大利本土专业补剂品牌，在当地有售卖。
最值得说道的，就是它家自主研发的 Sucrosomial® 专利技术（发明专利 WO 2014/009806），对肠胃友好，营养吸收率也高，是适合大部分人的营养补剂。
Sucrosomial® 铁，还被纳入了世界卫生组织（WHO）的最新发布指南里，足见专业度和权威性👍。
还是它很方便的冲剂形式，一点不觉得在喝补剂。
温水一冲，诱人的西柚味就出来了，超级好喝，顺便还能戒奶茶、多喝水！
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要知道，单独买铁剂、辅酶 Q10、维生素 D 都是一笔不小花销了。
ApportAL 全包含，还能一次性摄入 19 种关键营养素，方便又省钱。
多买多划算哦，建议直接入手 4 盒装，单盒价格更低！
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来看看以下几种情况，你占了几条——
1️⃣没做什么体力活，全身却提不起劲，很疲惫；
2️⃣睡不好，怎么休息都累，喝咖啡都不管用；
3️⃣感觉脑子变钝，很难集中精神，经常忘事；
4️⃣容易浮肿，肚子大，代谢慢，喝口水都胖；
5️⃣体检指标波动，整个人没精神，面无血色。
只要中一条，就要警惕，你的身体可能「缺营养」了。
ApportAL 添加的 19 种营养素，就是帮咱打好地基，为身体充能的👇
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含量还特别足，辅酶 Q10一袋足足 100mg ，维生素 D 有 1000IU ，铁含量也高达每袋 14mg ，妥妥满足每日所需。
还有被咱们经常忽视的、对身体有益的维生素族、氨基酸等等，ApportAL 都考虑到了，都是现代饮食结构里容易缺的。
不用再瓶瓶罐罐买一堆，这一袋就帮咱把营养缺口填补全了。
换算成食物，相当于一下“吃”进了这么多营养👇省心又方便。
每个营养成分都不是白添加的，有研究证实，这样的营养搭配，很可能有助于缓解疲劳感、改善生活状态！
二胎妈妈 @丹丹 睡眠不好，在办公室久坐，几乎晒不到太阳，老腰经常嘎吱响，走路多了还会出虚汗、大喘气。
她看中 ApportAL 的营养素含量足，吃这一袋就不用吃其它的了。
坚持吃了一段时间，整个人状态好了很多，周末跟孩子一起户外骑行体力都妥妥的。
姐妹们千万别以为，复合营养补剂就是把各种营养素一添加就完事了。
营养素多 ≠ 都能吸收，每种营养素好不好吸收、会不会刺激肠胃，都是咱们要考虑的。
ApportAL 在这一点上可以说非常专业，独家的 Sucrosomial® 专利技术（发明专利 WO 2014/009806），把核心成分（铁、镁、锌、维生素 D 等）紧紧包裹住。
让它们能躲开胃酸刺激，直接送到肠道被吸收。
👉 这样既不会对胃产生刺激，对脆皮肠胃人群很友好；
👉 也不会因为胃酸影响吸收，保护营养物质不被浪费。
相关论文还发表在了权威医学杂志《柳叶刀》上，并荣获“国际营养配料大奖”，相当于营养配料届的“奥斯卡”奖！
编辑部 @倩倩 因为肠胃不好，之前就不敢乱吃补剂。这款她喝了几次，非常喜欢它的口感，酸甜口的，很对她的胃口。
她的原话是：“最近天气热，总想喝甜的，这一口别提多过瘾了！”
感觉也蛮温和的，没有什么不适感，反而近期睡眠好了很多，白天精气神也更好了。
相信姐妹们或多或少都买过补剂，但要不忘了吃，要不就是味道不好不想吃。
ApportAL 完全没有这样的困扰，它充分考虑到妈妈们对口感的追求。
只需要用温水一冲，就是一杯看着诱人、喝起来也超好喝的“西柚果汁”。
入口酸酸甜甜的，味道很清爽，喝完一杯意犹未尽，还想接着再喝一杯的那种。
办公室 @小玉 特别爱喝奶茶，被同事安利喝了一次 ApportAL 复合营养冲剂后，一下就爱上了：
“真的有点像西柚汁哎，还满是营养，比奶茶健康多了！”
而且每次一小袋的设计，就是一天的量，很方便。
能随手揣在口袋里、包包里，周末出门、逛街也能随时喝起来，不耽误。
不光咱自己能喝，家里的队友、长辈，都能备上几盒做营养摄入，全家一起能量 UP UP！
最后再奉上它的营养成分表，1 袋 = 19 种关键营养素，把精力、心血管、气血、免疫力都管了！
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