连医生都羡慕,身上有这4个特征,说明你身体特别健康!

摘要

俗话说得好，身体好才是真的好。人上了年纪，越发能体会到这句话的真谛。即便生活优渥、美食相伴，要是身体不给力，一切也是枉然。很多人误以为，不发烧、不生病就是身体健康。实则不然，真正身体底子好的人，有四个显著特征。就连天天和病人打交道的医生，看到有这些特征的人，都会忍不住感叹其良好的身体状态，心生羡慕。

第一个特征：躺下即睡，睡醒神清气爽

身体棒的人，往床上一躺，无需辗转反侧，十几分钟便能进入梦乡。夜里睡得安稳，少起夜、少做梦。清晨，生物钟准时唤醒他们。起床后，头脑清醒，无需在床边发呆缓神，也不会浑身乏力、慵懒不想动。白天工作生活，精力充沛，不易疲倦。

第二个特征：排便规律且顺畅

身体佳的人，每日排便时间相对固定，多数是在晨起之后。排便时无需用力憋气，过程轻松畅快，排完后腹部顿感轻松。大便形状正常，不干结成块，也不稀如流水，更不会粘在马桶上难以冲净。不少人对排便问题不以为意，觉得两三天排一次也无妨。实际上，食物消化后的残渣需及时排出体外。若长期堆积在体内，不仅会影响脸色，还会降低身体免疫力，导致腹胀不适。

第三个特征：小伤易愈，不易染病

日常生活中，不小心划破皮肤或磕碰出淤青，身体好的人两三天就能结痂愈合，不会出现红肿化脓的情况，也不会留下明显疤痕。换季时节，或是身边有人感冒，他们也不容易被传染。即便偶尔着凉，出现鼻塞、咽痛等症状，多喝热水、好好休息两天，就能自行痊愈，无需大把吃药。

第四个特征：走路爬楼不气喘，体力充沛

爬三四层楼梯，他们无需中途停歇喘气，心跳也不会过快。出门买菜或逛街半天，也不会累得走不动路。休息十几分钟，体力就能迅速恢复，不会一整天都浑身发软。很多人忽视了这个特征，其实它能直接反映心肺功能的好坏。心肺功能良好，全身就能获得充足的血液和氧气，做任何事情都充满力量。上了年纪后，体力好的人出行活动不受限制，生活质量也更高。

如何保持健康

想要保持健康的身体，无需购买昂贵的补品。每天尽量在十一点前入睡，别熬夜刷手机。三餐定时定量，避免饥一顿饱一顿。少吃高油、高糖、高盐的食物，多吃应季蔬菜和杂粮。每天抽出二十分钟散步，不要久坐不动，每坐一小时就起身活动几分钟。此外，要少生气，别为小事烦恼，保持情绪稳定，身体自然也会更健康。

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