文档内容
SectionB
·试题精解·
therecommendedamount 人们很容易就能达到推荐的蛋白质摄入量。
36.Itisquiteeasyforonetotakein
ofprotein
.
[答案][C][精解]由定位词定位至[]段( )。该段先说
C recommendeddailyallowance...gramsofproteinaday 明推荐日摄入量“ 至 克”,随后援引专家观点指出“这听上去很多,但每餐摄入的蛋白质积少成多,可能晚餐
50 60
前就已达到标准”,试题是对整段内容的概括改写, 为 的合理推断。
quiteeasy beforeyouevengettodinner healthyadultsneednotspendmoneyon 皮皮托内宣称,健康成人不必在蛋白质补给
37.Pipitoneclaimsthat
proteinsupplements 品上花钱。
.
[答案][E][精解]由定位词定位至[ ]段 句( ;
E ②③ theaveragehealthyadultItcouldjustbeawasteof )。两句引述皮皮托内观点“纵然是那些价格不菲的、号称高品质的蛋白质补给品对一般健康人也无实
money 质作用,只是在浪费钱”,试题是两句内容的同义转述。
Theproteinsupplementbusiness thriving 蛋白质补给品行业被发现正在蓬勃发展。
38. isfoundtobe .
[答案][A][精解]由定位词定位至[ ]段 句( ; )。该句援引现年销售额数据(
A ⑤ theindustrybooming $12 )及 年预期销售额增长值( )展现“蛋白质补给品行业蓬勃发展现状”,试题是该句的改写。
billion 2025 billionsmore speedtherepairingofdamagedmuscles 蛋白质可加快受损肌肉的修复。
39.Proteincan .
[答案][F][精解]由定位词定位至[]段 句( 句 ,其中 回指 句
F ④⑤ ⑤ speedthatprocess thatprocess ④
)。两句指出“极限运动员要消耗大量能量来分解、修复、重
breakingdownandrepairingandbuildingmuscles 建肌肉,蛋白质帮助他们加快这一进程”,试题体现两句所述“蛋白质功用之一:加快肌肉损伤修复”。
overburdensomeinternalorgan, 蛋白质补给品可能使某个内脏器官负担过
40.Proteinsupplementsmay malfunctioning 重,从而导致其机能失常。
thusleadingtoits .
[答案][M][精解]由定位词定位至[ ]段( 契合
M overburden...internalorgan makesthekidneyswork
隐含义, 对应 )。该段聚焦“有肾病史的人”,指出“额外补
harder...problematic malfunctioning kidneystones
充的蛋白质会加重肾脏负担、让有肾病史者难以应付,更有可能引发肾结石”,试题是该段内容的概括改写。
Olderadultsneed moreprotein 老年人需要摄入更多蛋白质以保持肌肉
41. totakein tokeeptheir
强健。
musclesstrong.
[答案][G][精解]由定位词定位至[]段 句( / ; )。
G ④⑤ olderpeopleanolderadulttheproteinneeds...increase 句指出“老年人也会受益于额外补充的蛋白质”, 句阐释原因“ 岁左右肌肉开始分解 蛋白质需求增
④ ⑤ 60 → 加”,结合[]段末句“蛋白质可促进肌肉的分解、修复及重建( )”,可推知“老
F proteincan...speedthatprocess 年人需摄入更多蛋白质以修复、重建(流失的)肌肉,保持肌肉强健”,试题是两句内容的合理推断。
inmorefoodsthanpeoplemightrealize 含有蛋白质的食物比人们知道的更多。
42.Proteinisfound .
[答案][B][精解]由定位词定位至[]段 至 句(
B ④ ⑦ inallfoods...infoodsmanyofusexpect...alsoinfoods )。 句介绍蛋白质特点“所有食物里都有”, 至 句援引专家观点力
thatmaynotcomeimmediatelytomind ④ ⑤ ⑦ 证“典型美式饮食的蛋白质含量比我们以为的要高得多,蛋白质既存在于我们所料想的食物中,也存在于我们
可能不会马上想到的食物中(即,含蛋白质的食物比人们知道的更多)”,试题是四句内容的概括改写。
strengthenthemuscles 研究发现,额外补充的蛋白质可帮助正力
43.Additionalproteinwasfoundtohelp of overweightseniorsseekingweightloss 求减重的超重老年人强健肌肉。
.
2019年12月长篇阅读解析第2套
ect on
试题精解·
36. It is quite easy for one to take in the recommended amount人们很容易就能达到推荐的蛋白质摄入量。
of protein.
【答案】【C】【精解】由定位词定位至【C】段（recommended daily allowance...grams of protein a day）。该段先说
明推荐日摄入量"50 至 60 克"，随后援引专家观点指出"这听上去很多，但每餐摄入的蛋白质积少成多，可能晚餐
前就已达到标准"，试题是对整段内容的概括改写，quite easy 为 before you even get to dinner 的合理推断。
37.Pipitone claims that healthy adults need not spend money on皮皮托内宣称，健康成人不必在蛋白质补给
protein supplements. 品上花钱。
【答案】【E】【精解】 由定位词定位至【E】段②③句（the average healthy adult;It could just be a waste of
money）。两句引述皮皮托内观点"纵然是那些价格不菲的、号称高品质的蛋白质补给品对一般健康人也无 实
质作用，只是在浪费钱"，试题是两句内容的同义转述。
38.The protein supplement businessis found to be thriving. 蛋白质补给品行业被发现正在蓬勃发展。
【答案】【A】【精解】由定位词定位至【A】段⑤句（the industry;booming）。该句援引现年销售额数据（$12
billion）及 2025年预期销售额增长值（billions more）展现"蛋白质补给品行业蓬勃发展现状"，试题是该句的改写。
39. Protein can speed the repairing of damaged muscles. 蛋白质可加快受损肌肉的修复。
【答案】【F】【精解】由定位词定位至【F】段④⑤句（⑤句 speed that process，其中 that process回指④句
breaking down and repairing and building muscles）。两句指出"极限运动员要消耗大量能量来分解、修复、重
建肌肉，蛋白质帮助他们加快这一进程"，试题体现两句所述"蛋白质功用之一∶加快肌肉损伤修复"。
40.Protein supplements may overburden some internal organ, 蛋白质补给品 可 能使某个 内脏器 官负担过
thus leading to its malfunctioning. 重，从而导致其机能失常。
【答案】【M】【精解】由定位词定位至【M】段（overburden...internal organ 契合 makes the kidneys work
harder...problematic 隐含义，malfunctioning 对应 kidney stones）。该段聚焦"有肾病史的人"，指出"额外补
充的蛋白质会加重肾脏负担、让有肾病史者难以应付，更有可能引发肾结石"，试题是该段内容的概括改写。
41. Older adults need to take in more protein to keep their 老年人需要摄入 更多蛋白质 以 保持肌肉
muscles strong. 强健。
【答案】【G】【精解】由定位词定位至【G】段④⑤句（older people/an older adult;the protein needs...increase）。
④句指出"老年人也会受益于额外补充的蛋白质"，⑤句阐释原 因"60 岁左右肌肉开始分解→蛋白质需求增
加"，结合【F】段末句"蛋白质可促进肌肉的分解、修复及重建（protein can...speed that process）"，可推知"老
年人需摄入更多蛋白质以修复、重建（流失的）肌肉，保持肌肉强健"，试题是两句 内容的合理推断。
42.Protein is found in more foods than people might realize. 含有蛋白质的食物比人们知道的更多。
【答案】【B】【精解】由定位词定位至【B】段④至⑦句（in all foods...in foods many of us expect...also in foods
that may not come immediately to mind）。④句介绍蛋白质特点"所有食物里都有"，⑤至⑦句援引专家观点力
证"典型美式饮食的蛋白质含量比我们以为的要高得多，蛋白质既存在于我们所料想的食物中，也存在于我们
可能不会马上想到的食物中（即，含蛋白质的食物比人们知道的更多）"，试题是四句 内容的概括改写。
43.Additional protein was found to help strengthen the muscles of研究发现，额外补充的蛋白质可帮助正力
overweight seniors seeking weight loss. 求减重的超重老年人强健肌肉。
「[答答案案】]【[HH「]精[精解解】 ]由由定定位位词定词位定至位「至H段[（]st段re(ngthen their muscles;obe;se older individuals...trving to lose
weight）。该段①⑤⑥句指出研究发现"正H尝试减st重re的ngt肥he胖n老th年eir人m增us加cle蛋s白ob质es摄e入old后er，in肌di肉vid变ua得ls强..健.tr"y，ing试t题o是los该e
)。该段 句指出研究发现“正尝试减重的肥胖老年人增加蛋白质摄入后,肌肉变得强健”,试题是该
内we容ig的ht同义改写①。⑤⑥
内容的同义改写。
27
淘宝店铺∶光速考研工作室
27wholefoods thebestsourceof 皮皮托内认为,全天然食物提供了最佳的蛋
44.Pipitonebelievesthat provide protein 白质来源。
.
[答案][D][精解]由定位词定位至[]段 句( ; )。该句引述皮皮托内之言“最好
D ③ Wholefoodsthebestoption
的选择始终是全天然食物,不是添加补给品”,试题是该句的同义改写。
drinkmoreliquidwhen takein 人们被建议在摄入蛋白质增多时,饮用更多
45.Peopleareadvisedto they
moreprotein 的液体。
.
[答案][L][精解]由定位词定位至[]段 句( )。该句介
L ⑤ ifyouincreaseprotein...increaseyourfluidintake 绍皮皮托内建议“若增加蛋白质摄入量,也要增加液体摄入量”,试题是该句的同义改写。
44.Pipitone believes that whole foods provide the best source of 皮皮托内认为，全天然食物提供了最佳的蛋
Dprotein. 白质来源。
【答案】【D】【精解】由定位词定位至【D】段③句（Whole foods;the best option）。该句引述皮皮托内之言"最好
的选择始终是全天然食物，不是添加补给品"，试题是该句的同义改写。
45. People are advised to drink more liquid when they take in 人们被建议在摄入蛋白质增多时，饮用 更多
more protein. 的液体。
【答案】【L】【精解】由定位词定位至【L】段⑤句（if you increase protein...increase your fluid intake）。该句介
绍皮皮托内建议"若增加蛋白质摄入量，也要增加液体摄入量"，试题是该句的同义改写。
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你究 竟需要多少蛋白质?
你究竟需要多少蛋白质?
【[A】]这这种种营营销销着着实实诱诱人人∶:在在你你的的早早餐餐奶奶昔昔或或果果汁汁饮饮料料里里加加入入蛋蛋白白粉粉，,就就能能轻轻而而易 易举举拥拥有有更更壮壮硕硕的的肌肌肉肉和和更更健健
A 康的身体。或者也可以抓起一条蛋白棒充作午餐或简易小吃。如今，网络上亦或药店、杂货店、健康食品
康的身体。或者也可以抓起一条蛋白棒充作午餐或简易小吃。如今,网络上亦或药店、杂货店、健康食品
店内，到处都能找到蛋白质补给品。它们以粉末、片剂、条棒的形式供应。回该行业（今年销售额已超 120
店内,到处都能找到蛋白质补给品。它们以粉末、片剂、条棒的形式供应。38 该行业(今年销售额已超
亿亿美美元元） )正正迅迅猛猛发发展展， ,而而且且据据市市场场调调查查公公司司
“
"大大视视野野研研究究
”
"称称， ,到到 2025年 年该该行行业业销销售售额额还还将将增增加加数数十十亿亿12 美美0
元。但是我们真的需要这些补给的蛋白质吗?这得看情况。要考20虑25利弊以及其他一些事。
元。但是我们真的需要这些补给的蛋白质吗? 这得看情况。要考虑利弊以及其他一些事。
【[B】]首首先先，,蛋蛋白白质质于于我我们们身身体体的的每每一一个个细细胞胞都都至至关关重重要要。。它它有有助助构构建建指指甲甲、、头头发发、、骨骨骼骼和和肌肌肉肉。。它它还还能能让让你你有有
B 更长时间的饱腹感——比起吃那些不含蛋白质的食物来说。回而且，不同于仅在少数食物中才能找到的
更长时间的饱腹感———比起吃那些不含蛋白质的食物来说。42 而且,不同于仅在少数食物中才能找到的
营养物，蛋白质存在于所有食物之中。"典型美式饮食的蛋白质含量比我们很多人以为的要高得多，"注
营养物,蛋白质存在于所有食物之中。“典型美式饮食的蛋白质含量比我们很多人以为的要高得多,”注
册营养师安吉拉·皮皮托内说道。"它存在于我们很多人所料想的食物中，比如牛肉、鸡肉和其它 肉类，
册营养师安吉拉·皮皮托内说道。“它存在于我们很多人所料想的食物中,比如牛肉、鸡肉和其它肉类,
以以及及乳乳制制品品。
。
但但它它也也存存在在于于我我们们可可能能不会不马会上马想上到想的到食的物食中物，中比 ,比如如蔬菜蔬、菜水 、水果果、
、
豆豆类类和和谷谷物物"
”
。
。
[C]国美国政府向普通成年人推荐的日摄入量是每天 50—60 克蛋白质。这可能听上去不少，但皮皮托内说∶
[]36 美国政府向普通成年人推荐的日摄入量是每天 克蛋白质。这可能听上去不少,但皮皮托内说:
C"“我我们们这这儿儿摄摄取取一一点点儿儿蛋蛋白白质质，,那那儿儿摄摄取取一一点点儿儿蛋蛋白5
白
0质质 -，6
,
0一一整整天天下下来来，,就就积积少少成成多多了了。。”"以以早早餐餐为为例例。。要要是是
你你吃吃两两个个鸡鸡蛋蛋，
,
铺铺上上一一点点点点芝芝士士， ,再再搭搭配配一一个个橘橘子子， ,你你就就已已经经摄摄入入了了 22克 克蛋蛋白白质质
。
。每每个个鸡鸡蛋蛋提提供供给给你你 7
克，芝士提供给你大约6克，而橘子——大概 2 克。加上一顿由鸡肉、2米2饭和西兰花组成的午餐，你（摄取7
克,芝士提供给你大约 克,而橘子———大概 克。加上一顿由鸡肉、米饭和西兰花组成的午餐,你(摄取
6 2
的蛋白质）已经超过了推荐的 50 克。国"甚至还不到晚餐，你就可以获得足够的蛋白质，达到推荐的日摄
的蛋白质)已经超过了推荐的 克。36“甚至还不到晚餐,你就可以获得足够的蛋白质,达到推荐的日摄
入量，"皮皮托内说。 50
入量,”皮皮托内说。
【[D】] 若若是是从从食食物物中中摄摄取取蛋蛋白白质质如如此此简简单单，,那那为为何何还还要要通通过过粉粉末末、、条条形形点点心心、、或或是是本本地地果果汁汁吧吧的的一一瓶瓶 Boost 饮饮料料
D （(注注:;一一种种高高蛋蛋白白饮饮料料）)来来补补充充更更多多蛋蛋白白质质呢呢??大大可可不不必必，,皮皮皮皮托托内内说说，,因因为为实实际际上上我我们们多多数数人人已已Bo 经经os 从从t 饮饮食食
中摄取了充足的蛋白质。她指出FDA 对补给品的管控不如对食品和药品严格，并说道，回"最好的选择
中摄取了充足的蛋白质。她指出 对补给品的管控不如对食品和药品严格,并说道,44“最好的选择
始始终终是是全全天天然然食食物物（
(
注注∶ :未未经经加加工工且且FD 不不A 含含人人造造添添加加剂剂的的食食物物）
),
，而而不不是是添添加加补补给给品品
。
。 ”所"所以以补补给给品品中中可可能能含含
有有较较少少的的蛋蛋白白质质、
、
较较 多多的的糖糖分分， ,以以及及一一些些你你意意想想不不 到到的的添添加加剂剂， ,比比如如咖咖啡啡因因。
。
E】 她说，如果你正在考虑某种补给品，读读配料表，尽管这也不总是可靠的。回"我见到过价格不菲的、号称高
[]她说,如果你正在考虑某种补给品,读读配料表,尽管这也不总是可靠的。37“我见到过价格不菲的、号称高
E 品质的蛋白质补给品，但它们可能对普通的健康成年人没有实质帮助，"她说。"这或许只是在浪费钱。"
品质的蛋白质补给品,但它们可能对普通的健康成年人没有实质帮助,”她说。“这或许只是在浪费钱。”
「[F】] 不不过过,，某某些些情情况况下下,，额额外外补补充充的的蛋蛋白白质质确确有有必必要要。。“"任任何何你你正正在在修修复复或或构构建建肌肌肉肉的的时时候候，,"”皮皮皮皮托托内内说说，,比比如如，,
F
你你若若是是一一名名极极限限耐耐力力运运动动员员，,正正为为备备战战马马拉拉松松接接受受训训练练,，或或者者你你是是一一名名健健美美运运动动员员。。如如果果你你按按照照美美国国疾疾病病
控制与预防中心的建议，每周适度锻炼 150 分钟或不足150 分钟，那你大概不是极限运动员。国极限运动员
控制与预防中心的建议,每周适度锻炼 分钟或不足 分钟,那你大概不是极限运动员。39 极限运动员
要消耗大量能量来分解、修复以及重建肌15肉0。蛋白质赋予15他0们所需优势，让他们加快推进这一进程。
要消耗大量能量来分解、修复以及重建肌肉。蛋白质赋予他们所需优势,让他们加快推进这一进程。
【G】 纯素食者能从蛋白质补给品中受益，因为他们不吃肉类、乳制品、鸡蛋等动物性蛋白源。还有，对于总是
[]纯素食者能从蛋白质补给品中受益,因为他们不吃肉类、乳制品、鸡蛋等动物性蛋白源。还有,对于总是
G 忙忙个个不不停停、、可可能能没没时时间间吃吃饭饭的的人人而而言言，,偶偶尔尔选选择择蛋蛋白白棒棒当当代代餐餐可可能能还还不不错错。。另另外外，,正正从从手手术术或或伤伤病病中中恢恢复复
的人也会受益于额外补充的蛋白质。回老年人也一样。60 岁左右的时候，"肌肉 开始分解，正因如此，老
的人也会受益于额外补充的蛋白质。41 老年人也一样。 岁左右的时候,“肌肉开始分解,正因如此,老
年人的蛋白质需求其实也会增加，"衰老研究者凯瑟琳·6斯0塔尔说道。
年人的蛋白质需求其实也会增加,”衰老研究者凯瑟琳·斯塔尔说道。
【H】 回事实上，斯塔尔和她的同事康妮·贝尔斯近期开展的一项小规模研究发现，往那些正尝试减重的肥胖
[ ]43 事实上,斯塔尔和她的同事康妮·贝尔斯近期开展的一项小规模研究发现,往那些正尝试减重的肥胖
H 老老年年人人的的饮饮食食中中添添加加额额外外的的蛋蛋白白食食品品， ,会会使使他他们们的的肌肌肉肉变变得得强强健健
。
。研研究究参参与与者者被被分分为为两两组组
—
—
——
—一一组组被被要要
求每餐以全天然食物的形式吃 30 克蛋白质。也就是说他们每天吃 90 克蛋白质。另一组（对照检验组）
求每餐以全天然食物的形式吃 克蛋白质。也就是说他们每天吃 克蛋白质。另一组(对照检验组)
30 90
每日提供约含 50—60 克蛋白质的典型低卡饮食。回六个月后，研究人员发现，高蛋白质（饮食）组的肌肉
每日提供约含 克蛋白质的典型低卡饮食。43 六个月后,研究人员发现,高蛋白质(饮食)组的肌肉
功能大幅提升—5—0-几6乎0为对照组的两倍。"与对照组相比，他们可以走得更快，拥有更好的平衡能力，也
功能大幅提升———几乎为对照组的两倍。“与对照组相比,他们可以走得更快,拥有更好的平衡能力,也
能能更更快快从从椅椅子子上上站站起起来来，
,
"
”
斯斯塔塔尔尔说说道道。
。
67 名名参参与与者者年年龄龄均均在在 60 岁岁以以上上， ,两两组组减减掉掉的的体体重重大大致致相相同同。
。
67 60
28
淘宝店铺∶光速考研工作室
28【
[
1
]
】斯 斯塔塔尔尔现现在在正正在在研研究究 “高"高蛋蛋白白饮饮食食是是否否也也能能提提高高老老年年人人的的肌肌肉肉质质量量
”。
"。她她用用 CT扫扫描描测测量量肌肌肉肉大大小小和和脂脂肪肪
I量量， ,而而后后将将吃吃高高蛋蛋白白食食物物的的老老年年人人与与吃吃常常规规食食物物的的老老年年人人相相比比较较。
。
她她说说，
,
一一两两 CT个个月月内内应应该该就就能能得得到到结结果果。
。
【J】 与此同时，70 岁的科利斯·凯思说她感到变化很大（她在斯塔尔的最新研究中处于高蛋白质饮食组）。
[]与此同时, 岁的科利斯·凯思说她感到变化很大(她在斯塔尔的最新研究中处于高蛋白质饮食组)。
J"我感觉棒极70了，感觉好像换了副身体，我更有精力了，更健壮了，"她说。她说她现在可 以每周上三次尊
“我感觉棒极了,感觉好像换了副身体,我更有精力了,更健壮了,”她说。她说她现在可以每周上三次尊
巴巴课课，,在在跑跑步步机机上上锻锻炼炼，,也也可可以以快快步步走走很很远远。。凯凯思思还还减减掉掉了了15 磅磅多多。。“"我我是是个个时时髦髦的的人人，,所所以以我我又又穿穿上上了了
我我那那 3 英英寸寸的的高高跟跟鞋鞋，
,
"
”
她她说说。
。
15
【K】 斯塔3尔称，随着人们年纪渐长，肌肉力量就是帮助他们保持强健并继续在家中独立生活的关键。"我感觉
[ ]斯塔尔称,随着人们年纪渐长,肌肉力量就是帮助他们保持强健并继续在家中独立生活的关键。“我感觉
K充充满满活活力力，,"”凯凯思思说说。。"“我我觉觉得得我我可可以以独独立立生生活活到到 100 岁岁。。”"
【L】不过，人们可以摄入过量蛋白质吗?皮皮托内说，10你0的确需谨慎。其他研究人员表示，蛋白质过量可能引
[]不过,人们可以摄入过量蛋白质吗? 皮皮托内说,你的确需谨慎。其他研究人员表示,蛋白质过量可能引
L
发发痉痉挛挛、 、头头痛痛和和劳劳累累。
。
摄摄入入过过量量蛋蛋白白质质还还有有脱脱水水的的风风险险。
。
回
45
皮皮皮皮托托内内称称，
,
若若你你增增加加蛋蛋白白质质（
(
摄摄取取量量）
)
， ,那那也也
要要增增加加液液体体摄摄入入量量。。"我“我常常告告诉诉人人们们要要确确保保饮用饮足用量足液量体液，体",对”对普普通通人人而而言言，,这这个个量量是是每每天天 60—70 盎盎司司，,相相
60-70
当当于于每每天天 8杯杯水水或或其其它它液液体体，,每每杯杯 8盎盎司司。。
8 8
【
[
M】
] 4
回
0
已已有有一一些些迹迹象象表表明明， ,额额外外补补充充的的蛋蛋白白质质会会加加重重肾肾脏脏负负担担， ,这这对对有有肾肾病病史史的的人人是是成成问问题题的的， ,而而且且对对他他们们来来
M说说，
,
补补给给的的蛋蛋白白质质可可能能增增加加他他们们患患肾肾结结石的石 的风风险险，
,
她她说说。
。
【N】如果你认为你的饮食中需要添加更多的蛋白质，起码要想想这几个问题;你是一名极限运动员吗;你正从
[ ]如果你认为你的饮食中需要添加更多的蛋白质,起码要想想这几个问题:你是一名极限运动员吗;你正从
N手手术术或或伤伤病病中中渐渐渐渐恢恢复复吗吗;或;或者者，,你你有有 60 岁岁或或以以上上吗吗?? 如如果果是是的的话话，,那那么么在在你你的的饮饮食食中中添添加加鸡鸡蛋蛋、、肉肉制制品品
等等高高蛋蛋白白食食物物是是有有益益的的。。如如果果你你不不确确定6 定，0 ,那那么么咨咨询询一一下下你你的的家家庭庭医医生生总总还还是是个个不不错错的的主主意意。。
29
淘宝店铺∶光速考研工作室 29
