养肝神器-西芹汁

如果你经常吃垃圾食品，吃太多面食，喝饮料，熬夜，生气，吃宵夜，不运动，抽烟，吃很多年的药…..

这些症状是我们肝脏的救命语言，是在提醒我们要爱护肝脏了。

想要养护好肝脏，最重要的是戒掉对它不好的习惯。

其次是多吃一些养肝食物。

中医角度：肝五色为青，青色是入肝的，那么青色是可以缓解肝郁的，比如说像西蓝花，黄瓜、劉豆，菠菜，茼蒿，茅菜等等。

肝脏真的很可怜，干这么多的活，我们要多给他吃些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜里面含有叶绿素、膳食纤维、维生素。这些成分是可以清理肝脏周围血管里的垃圾。

我自己最喜欢的就是西芹汁了，我喝了21天西芹汁眼睛变得明亮了，睡觉更踏实了。

西芹汁

材料：榨汁机、西芹500g

步骤：1. 可以把西芹底部根切下一点。

         2. 将西芹洗淨，再用小苏打浸泡15分钟

         3. 將西芹切成小段，不加水，放入榨汁机中榨成汁。

         4.用过滤网把西芹汁的渣过滤掉。

饮用时间：早晨空腹喝

饮用剂量：每天早上空腹喝至少500毫升西芹汁，肠胃敏感者可从少量喝起。

饮用频率：至少坚持7天，有条件有精力可以延期

注意：如果是脾胃寒凉，可以西芹汁隔温水（50-60°）的水热一下。