戒烟失败了五六次,是不是说明我根本就戒不掉烟?

网友提问： 戒烟失败了五六次，是不是说明我根本就戒不掉烟？

小编： 别灰心，失败五六次太正常了。

说白了，烟瘾不是坏习惯，是病，世界卫生组织早就把吸烟成瘾列入了国际疾病分类，学名叫烟草依赖，尼古丁的成瘾性仅次于可卡因和海洛因，比冰毒还强，光靠意志力硬扛，一年成功率不到5%，你失败五六次，真不是你毅力差，发表在权威期刊《Addiction》上的研究显示，最终成功戒烟的人，大多经历了10到14次尝试才真正戒掉，你现在才第五六次，离终点其实没那么远。

问题可能出在方法上，90%以上的中国烟民戒烟时没用过任何专业帮助，全靠自己死扛，但数据摆在那里：自行戒烟成功率只有3%左右，去戒烟门诊接受规范治疗，成功率能提高到30%以上，配合药物辅助甚至能到50%以上，尼古丁贴片、伐尼克兰这些一线戒烟药，都需要在医生指导下使用，但效果确实比干扛强太多。

每一次尝试都不是白费的，你的身体和大脑都在一点点适应没有烟的状态，建议这次换个思路，去戒烟门诊挂个号，让医生帮你制定方案，科学戒烟比硬撑管用得多。