夜雨聆风
身体出现这4种迹象,说明你湿气太重了!
大家好，我是许声江医生，专注医学一生，很乐意为您答疑解惑。
门诊里经常有人问：“许医生，我早上起来脸肿肿的，舌头两边有牙印，是不是湿气重？”还有人说我天天喝红豆薏米水，怎么还是没用？
今天就把湿气这件事说清楚。
我常跟患者打比方：湿气就像身体里的回南天，到处潮乎乎的。空气湿度大，人就觉得黏腻不舒服。身体里湿气重，也是一样的道理。
迹象一：舌头有齿痕，舌苔厚腻
早上刷牙时伸出舌头看一眼。如果舌头两边像波浪一样有牙齿印，舌面上铺着一层白白的或黄黄的东西，那就是典型的湿气舌。齿痕越深，湿气越重。
迹象二：大便不成形，粘马桶
上完厕所冲不干净，总得用刷子刷。大便稀软，像烂泥一样。这是湿气下注到大肠了。
迹象三：身体沉重，像裹了湿毛巾
早上起不来，起来了也觉得身上沉甸甸的，胳膊腿没力气。脑袋昏昏沉沉，像戴了帽子。不是没睡够，是湿气困住了你的阳气。
迹象四：皮肤出油，头发容易油
脸上T区油光光的，半天就得吸油纸。头发洗了没两天就贴头皮，还容易长小疙瘩。湿气往外走，皮肤先知道。
如果你中了两个以上，就该祛湿了。
但要注意：红豆薏米水不是谁都适合。 薏米偏寒，脾胃虚寒的人喝了反而更不舒服。湿气还分寒湿和湿热——寒湿的人怕冷、舌苔白，要用温性的陈皮、生姜；湿热的人怕热、舌苔黄，才适合用薏米、赤小豆。
分不清的话，别乱喝。先调整三件事：一、少吃甜食和油腻（甜生湿）；二、多运动出汗（汗能带湿）；三、不熬夜（熬夜伤脾，脾虚生湿）。
如果调整一个月还不见好，可以来门诊找我，帮你辨证调理。
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