戒烟后是不是只要闻到烟味就恶心,才说明身体在变好?

网友提问：戒烟后是不是只要闻到烟味就恶心，才说明身体在变好？

小编：这是好转信号，不是唯一标准。

很多人戒烟后闻到烟味就恶心，以为这是身体变好的唯一证明，其实不然，可能是尼古丁戒断反应，也可能是嗅觉味觉恢复后对烟草臭味更敏感的表现（根据《默沙东诊疗手册大众版》），两者都是身体在修复的积极信号，48小时内尼古丁清干净，2-3天气味就清晰起来。

戒断症状前2-3天最猛，大多2-4周消退，一个月左右就稳了（医学研究数据），恶心如果是短暂的，别慌，属于正常过渡；强烈的厌恶感，更说明你对有害东西开始排斥了，坚持下去感官会适应新状态。

多喝水、嚼无糖口香糖、转移注意力，能帮你扛过去，身体好转是全方位的，心率血压肺功能都在恢复，别只盯着这个，慢慢来就好。