文科生0代码，用AI做了个保护腰椎的软件

腰肌劳损是我的顽疾。

长期久坐导致腰部肌肉痉挛+抽筋多了，我觉得有必要上措施了。

先放链接：
【下载链接：https://github.com/jerryjahnke-ai/pingshi-qishen/releases/tag/v1.0.0】
【仓库链接：https://github.com/jerryjahnke-ai/pingshi-qishen】

为了提醒我坐久了站立，我vibe了【屏时起身】 。

它干的事情很简单：
* 统计你到底在用什么软件
* 记录每个软件用了多久
* 连续工作30分钟提醒起身活动
* 如果是站立办公，每30分钟会提醒调整站姿

所以【屏时起身】首先是一款记录软件时长的工具。我之前用过ManicTime，很喜欢，但它会把你屏幕的操作内容都留下来，我觉得没必要，【屏时起身】只会用文字告诉你软件使用时长，并在你下一次开机时，告诉你上次电脑开机时每个软件的使用时长。（因此，建议选择开机自启动）对了，所有数据都只保存在本地，不上传服务器。

最重要的功能是，【屏时起身】每半个小时会提醒你活动/站立。如果你正在使用站立办公桌，也可点击“正在站立”，它就会变成每半小时提醒你一定要站直（很多时候，错误的站立方式，如撅肚子，会导致更严重的脊柱压力）。

当然，如果需要进入一段心流工作，你也可选择关闭提醒。

【屏时起身】本质上就是一个解决我自己问题的小工具。

感谢大模型们，一行代码不懂的我，也开始能装模做样地“写”代码，从我的个人网站、公司标准化手册的网页版，到这款够我使用的软件。

但工具越趁手，越会发现所有的困难并非“怎么做”，而是“为什么”

如果你也是长期坐办公室的人，希望这个小工具能帮到你。
也欢迎你展示你的vibe coding小作品。

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