6 个信号，说明您的蛋白质没吃够！！！

有些常见的不舒服可能与蛋白质摄入不足有关，以下是6个常见信号↓↓

✨头晕、贫血

经常疲劳、头晕，检查发现血红蛋白、白蛋白、血清总蛋白的数值偏低，可能暗示体内蛋白质不足。

✨肢体浮肿

按压皮肤后回弹变慢，可能是白蛋白减少导致胶体渗透压下降，水分进入组织液引发的浮肿。

✨肌肉松弛，乏力

蛋白质是肌肉的“建筑材料”，缺乏可导致肌肉流失，体力不支。

✨皮肤干燥、头发无光泽

蛋白质是皮肤和头发的基本成分，缺乏蛋白质会让它们变得干燥无光。

✨伤口愈合缓慢

蛋白质是伤口愈合的必要营养，若不足，愈合速度会减慢。

✨精神不振，情绪低落

缺少蛋白质会影响神经递质的合成，让人情绪低落、注意力不集中。