让AI成为你的得力助手 WorkBuddy 保姆级使用教程

在信息过载、任务并行的时代，真正稀缺的不是又一个办公工具，而是一个能替你扛住琐碎、理清混乱、推动结果的工作伙伴。

WorkBuddy 正是为此而生：它把散落在聊天、邮件、文档和待办中的线索汇成清晰行动，把重复劳动交给自动化，把关键节点主动提醒，把团队协作从“互相追问”变成“同步推进”。它的特别价值，不在于多了一个功能，而在于让人少一点被事务拖拽，多一点专注创造；让团队少一点内耗，多一点确定。WorkBuddy，不只是一个助手，更是你工作中真正值得信赖的生产力伙伴。

下面是WorkBuddy说明书精华版，参数来自实测，能抄的直接抄。

一、给它一间"办公室"：工作空间

90% 的人卡在第一步。

不选工作空间，它就看不见你的文件——所以才回你"请把数据发给我"。

勾选哪个文件夹，它这轮就能读写哪个文件夹，相当于给它配哪间办公室的钥匙。

一次性文件拖进聊天框就行。

二、给它配"老师傅"：专家和专家团

专家 = 懂某个领域的人，比如数据分析、报告撰写、PPT 制作。

实测同一个任务：裸聊约 4 分钟，只出文字结论，一个图表都没有；交给专家团，约 27 分钟后回来：标题、图表、Excel 附件、完整 PPT 一应俱全。

代价是时间和积分——小任务用单专家，复杂多角色的活再开团。

一句话分清：技能是"能不能干"，专家是"谁来干"，专家团是"谁和谁配合干"。

三、让它别每天失忆：两种记忆都要设

最容易漏，而且是两个不同的东西：

· 对话记忆：左下角头像 → 设置 → 记忆和进化，打开（默认开启，每晚自动整理）

· 个性化全局规则：设置里写死一段硬规则，写一次永久生效

这段可以直接抄：

四、让它自己上班：技能 + 自动化

跑通一遍的流程，别每周重打一遍指令。

说一句："把我刚才的流程做成一个技能，以后每周一自动执行。"它会自己总结步骤、生成卡片，你点确认就行。

定时自动化填四项就够：名称、提示词、调用的专家、空间与频率（单次/每天/每周/间隔）。

两个能直接抄的场景

① 多表合并

② 批量重命名

注意那句 "先列清单给我确认" ——批量操作前，永远给自己留一道反悔的保险。

邮箱提发票、绘本生成也一样，授权连接器后一句话串完。

关键参数，和几个坑

性能三档：快速（日常问答、改文案）/ 均衡（默认推荐）/ 极致（深度分析、长文、复杂推理）。不知道选什么就选均衡——同一个任务，轻量模型 1.14 积分、旗舰 19.19 积分，差了近 17 倍。

三种模式：只要答案用问答模式（最省积分，还不动你的文件）；想清楚要产出用执行模式；复杂没想清楚用计划模式。

装完立刻做四件事：① 改存储路径到 D 盘（不然文件全往 C 盘塞）② 两种记忆都设 ③ 设回复风格（默认偏客服腔）④ 开"允许锁屏运行"（不然一息屏任务就断）。

还有个开关：隐性调用（AI 自主调用技能/连接器）新手先关，摸熟再开，不然它可能自作主张。

完整版说明书，我整理好了

上面是精华。完整版 20 页、七个章节：系统要求与入职四件事、界面四区地图、8 个可照抄的实战、参数设置与权限钥匙、11 条常见问题排查、9 条避坑清单。

这样拿：

① 关注公众号「章鱼爸爸AI商业和搜一搜实战」（点标题下方蓝字 / 长按文末名片）

② 在后台回复两个字：说明书  完整版自动发给你