自存一些减脂期离不开的 App

自存！不删！减脂期用得上的 App 慢慢往这儿补。

最容易忘记的还真不是正餐，是下午顺手买的那杯拿铁、同事分的两块饼干。等到晚上再回想，往往只记得自己吃了午饭和晚饭。

先放一个：记一餐。像午饭点了份外卖，不想挨个搜菜名，就拍张照，先看看这餐的热量估算。如果米饭只吃了一半，记的时候也能按实际吃的量改份量，不用把一整盒都算进去。

图里是首页。当天记下来的摄入、按自己设的目标算出的剩余热量，还有碳水、蛋白质和脂肪，都能在同一块看到。热量是估算，看看大概就好，不用纠结差了几十千卡。

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