夜雨聆风
我大概有两年时间，陷入了一个循环：刷抖音刷到凌晨两点，第二天困得要死。
清醒过来就特别后悔，一气之下直接把抖音卸载，暗下决心一定要自律，好好生活。。
可撑不过两三天，闲下来没事干，心里空落落的，又忍不住重新下载回来，接着熬夜刷视频，周而复始。
来来回回卸载重装，循环了无数次。
每次卸载的时候我都觉得自己是个自律的人，每次装回来的时候我都觉得自己是个废物。
我试过各种方法：用番茄钟、设置应用限额、把手机放在客厅。都没用。限额到了按一下忽略限额就行，手机放在客厅我就坐立不安。
有天晚上我刷到一个视频，一个跟我同龄的女人说她这一年读了五十本书、减了二十斤、学了英语、考了证。我看了看自己，这一年最大的成就，是把抖音刷到了“为您推荐”里全是猫和做饭。
我把手机扣在桌上，问自己：你为什么不能像她那样？
答案是：因为我不是她。我就是最平凡普通的那类人。
普通人就是会懒、会不疲惫、会犯想动脑、会在深夜里不想思考只想靠短暂的多巴胺放松自己，这太正常了。
我不需要为自己的普通感到羞耻，我只需要承认它。
后来我不跟自己较劲了。
只给自己定了两个简单的小规矩：晚上十一点之后绝不刷短视频，早上起床的第一个小时，不碰抖音。
其余时间想刷就刷，放松消遣完全没问题。
心里拎得清就行，这只是单纯的娱乐放松，不是虚度人生。
很神奇的是，不再刻意禁止、不再强行克制之后，我反而没那么沉迷了。
越是强行压抑，就越容易忍不住惦记；坦然接纳自己的小欲望，反而没那么上瘾。
以前总在和自己较劲，一边想偷懒享乐，一边又强迫自己自律，内耗严重，怎么都不舒服。
现在学会和自己和解，一切反而轻松多了。
现在再刷抖音，刷到别人精致光鲜、一路开挂的生活，也不会再焦虑自卑。
因为我清楚，屏幕里的生活都是筛选、剪辑、美化过后的样子，都是别人想展示的一面。
我的日子很普通，没有滤镜加持，有皱纹、有赘肉、有凑单的棉签、有通勤的地铁、有没跑完的步。
但这就是最真实的我。
一个平平无奇的成年人，会认真生活，也会偶尔摆烂偷懒，慢慢学着接纳自己，好好和自己相处。
卸载抖音很多次，我终究没练成超强的自律，反而慢慢学会了接纳自己。
接纳自己会贪恋短暂的快乐，接纳自己不是无所不能的超人，接纳自己总会有坚持不下去的时候。
不用逼自己事事完美，不用追赶别人的节奏。
在接纳自己的基础上，慢慢调整，一点点变好就够了。
不用着急，日子还很长，我允许自己慢慢来。
