夜雨聆风
不知道大家最近刷手机，
有没有这种感觉？
打开新闻：
OPT新规、H-1B改革、就业形势不乐观……
打开LinkedIn：
HR在用AI筛简历，求职者在用AI写简历，大家在用AI“卷”另一群用AI的人。
打开朋友圈：
有人已经用AI Agent开了公司，而你还在为Final和EAD卡焦虑。
2026年的留学生，确实在经历“Hard模式”。
既然大环境无法左右，那我们就聊聊在政策不确定的当下，OPT 该注意什么？
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USCIS 照片新规
2025 年 12 月，美国移民局（USCIS）宣布不再接受申请人自行拍摄、由私人照相馆拍摄或上传的电子版照片。这条规则适用于所有需提交照片的移民申请，OPT/STEM OPT 申请人也在其中。
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禁止自行上传： 即使是符合2x2英寸标准的照片，也不能再自助上传。
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强制现场采集： 申请人必须在USCIS受理中心或授权的指纹采集点现场拍照。
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照片有效期变动： 照片须为3年内拍摄，以确保反映申请人的当前外貌。
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OPT 规则或将变动
美国国土安全部（DHS）已将"对国际学生 OPT 项目进行限制"的规则列入2026监管议程，具体方案还在讨论中。虽然不溯及既往，但未来的门槛只会更高，建议接下来准备申请的同学，今年比往年更需要密切关注学校国际生办公室的官方通知。
建议：可提前 90 天申请、最晚毕业后 60 天内必须提交。现在越早拿到 EAD 卡，你越不受潜在政策变化影响。
OPT 申请流程（极简版）：
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H-1B 降温：路在变窄
2026 财年 H-1B 注册申请数量从去年的 47 万降到 34 万，加上薪资加权抽签等新规则，OPT 之后转 H-1B 的难度比往年又上了一个台阶。这种背景下，雇主将更看重申请者的能力，这意味着，你手中的这一份OPT，不再仅仅是实习期，而是通往H-1B最珍贵的入场券。
近年H-1B 抽签数据，图片来源 USCIS官网
AI 卷得这么凶，到底怎么办？我们的答案是：别焦虑，但要行动。给大家五条最实在的建议！
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本职专业升维：
无需焦虑转行，在原有专业上叠加 AI 技能即可形成降维打击。
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提早锁定高薪赛道：
瞄准 Prompt Engineer、AI产品经理等混合新岗位，OPT/CPT 是零门槛切入 AI 产业的最佳窗口。
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能力胜过简历：
别只写“熟悉 ChatGPT”，在简历上展示一个可演示、能解决实际问题的 AI 项目才最有说服力。最好的学习方式就是边用边学！
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低门槛进阶：
善用 Google 或 Coursera 一类免费课程提升自我。
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关注双边生态：
发挥留学生优势，同时关注 DeepSeek、Kimi 等中国模型与硅谷生态的融合机会。
小 Tips：
更多信息戳这里看往期攻略~
环境和政策在变，但有件事一直没变！
不管 OPT 怎么改、H-1B 怎么调，有一件事是同学们自己能掌控的：让自己在 OPT 期间，不要因为生病或意外而打乱节奏。
很多学校的F1保险在你毕业那天就终止，公司保险往往也要正式入职后才生效。如果你在这段时间生病或突发紧急情况，可能会收到高额医疗账单！钱是一方面，更麻烦的是耽误求职节奏、影响身份状态。
建议同学们一定要给自己准备一份过渡期保险。把 OPT、求职、身份、健康保障统筹考虑，才能减少毕业后真正的压力。
Q
什么时候买最合适？
A
建议在确认 OPT 生效日期和学校保险到期时间后尽早选购。虎虎 OPT 计划支持在提交 OPT 申请后、OPT 期间、STEM extension 期间以及 grace period 内购买，时间非常灵活。
Q
政策这么不稳定，万一中途要回国怎么办？
A
虎虎 OPT 计划支持短期购买（不少于 90 天），可以根据你的实际计划灵活选择生效时间和时长，不会被长期合同绑住。
Q
购买前注意事项？
A
市面上各种OPT保险产品，同学一定要在购买前详细了解保险计划的条款和细则，例如注意保险的报销范围、免赔额、是否涵盖紧急医疗等内容等等，确保你购买的保险能够满足你的实际需求。
虎虎OPT保险保障范围齐全，涵盖留美工作生活的各种医疗需求，让同学们留美发展无后顾之忧！
虎虎还有24/7全年无休客服
时刻为你答疑解惑！
Tigerless
保障齐全
多种计划可选择
购买时间灵活
虎虎保险OPT计划非常灵活，支持短期购买（不少于90天），同学们可以自行选择生效日期。在以下情况都可以购买虎虎OPT医保计划哦！
提交OPT申请后
OPT期间
OPT STEM extension期间
Grace period内
优质医疗网络
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登录虎虎官网
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点击OPT医疗保险
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选择自己的生日
在出生日期板块选择自己的生日，选择适合自己的计划进行购买。注意选择保险生效日期要多于90天哦~
政策的事，能关注就关注，但不必焦虑
——不管政策怎么变，
我们的步伐都得继续往前走。
把自己能做好的小事做扎实，剩下的交给时间。
祝大家 OPT 顺利，想要的 offer 都到手！
如有任何保险问题，
欢迎同学们扫下方客服二维码，
24/7全年在线的客服时刻准备为你解答~
Reference：
https://www.uscis.gov/newsroom/alerts/new-photo-policy-helps-prevent-immigration-fraud-through-enhanced-identity-verification
https://www.uscis.gov/working-in-the-united-states/temporary-workers/h-1b-specialty-occupations/h-1b-electronic-registration-process
