夜雨聆风每天不用再苦想选题，AI根据我的日记自动生成灵感。这个办法，我只用了三步。
你有没有过这种经历？
每天坐在电脑前，脑子一片空白。不知道该写什么，也不知道从哪开始。刷了半天选题库，还是没感觉。
我以前也这样。
直到我开始写AI日记。
不是记流水账，而是把我每天的碎片想法、做的事情、遇到的困惑，统统丢给一个AI助手。然后它帮我提炼出当天可用的选题。
今天的这篇文章，就是从AI日记给我的选题列表里选出来的。
这个方法为什么好用？
因为它产生的选题，不是从网上随便抄的，不是追热点，不是硬凑。
每一个选题，都跟我的切身经验有关。
在这个选题下，我一定能说出点什么——要么是我踩过的坑，要么是我琢磨出的方法，要么是我正在经历的困惑。分享出来，有真实感，对读者也有用。
如果你也在做内容创作（公众号、短视频、朋友圈），这个方法或许能帮你省掉很多“想选题”的时间。
下面我直接说怎么操作，只需要三步。
第一步：创建一个“AI日记助手”
在你常用的AI工具里（比如ChatGPT、Kimi、豆包等），新建一个对话，把它当成你的日记助手。
给它一段提示词，告诉它要帮你做什么。你可以参考下面这段：
“你是我的日记助手。我每天会断断续续给你分享很多碎碎念的语音记录，只有当我对你说【总结日记】时，请输入以下结构的内容：
[输出格式]
日期：xxx年xx月xx日 周x
[根据当天分享的所有内容，提炼出所有与【XXX】相关的公众号文章选题，每个选题一句话描述]”
注意，这里【xxx】是需要改成你自己账号的方向，比如我是自由职业方向，那这句话就会变成[根据当天分享的所有内容，提炼出所有与自由职业相关的公众号文章选题，每个选题一句话描述]。
那我把这个助手设置好之后，以后每天你只需要往里“喂”素材，它就会帮你“吐”选题出来。
第二步：把每天的碎片都丢给它
不要等“想清楚了再写”。
你只需要做一件事：随时随地，把你脑子里闪过的念头、刚做完的一件事、突然冒出来的困惑，用一两句话发到这个AI助手的对话框里。
比如：
“今天客户让我改了三版文案，有点崩溃，但最后他说‘这版可以’。我学到了：前期沟通越细，后期改稿越少。”
“今天翻阅自媒体交流群的聊天记录时，了解到文案“开头定生死”，原来开头的钩子如此重要！”
“今天翻到我5个月前写的文案，对比现在的，发现进步挺明显的。是什么让我变好的？”
不用整理，不用润色，甚至不用完整。
AI会帮你把这些碎片拼起来，从中发现可以展开写的东西。
第三步：让AI帮你生成选题
当你积累了几条碎片（建议5条以上），就可以对AI助手说：
“总结日记”
几秒钟后，它会给你一个类似这样的内容（以下是AI给我提供的今日有关自由职业的选题列表）：
然后你只需要从里面选一条。
我每天只更新一条公众号，就选一个最想写的。如果同时有几个不错的，就存到选题库里，以后用。
选好选题之后，怎么写正文？
有了选题，不代表就能直接写出来。但你有一个很大的优势：这个选题是从你自己的经验里长出来的，你心里一定有东西可讲。
你不需要去网上到处找素材，只需要安静下来，问自己三个问题：
我遇到了什么问题？（比如“我经常忘记记录灵感”）
我是怎么做的？（比如“我用AI助手每天记日记”）
解决了没有？给我带来了什么改变？（比如“现在不缺选题了，每天写文更轻松”）
把这三个问题的答案，一条一条的写下来（也可以用语音记录下来，然后让AI整理），就是一篇文章的骨架。
如果你写的是“方法类”内容，可以再加一步：把操作步骤拆清楚。就像我这篇文章一样，分步骤写，读者照着就能做。
这个方法好在哪里？
很多创作者最头疼的就是选题。每天刷热点、蹭流量、抄爆款，写出来的东西自己都觉得没意思。
但用AI日记的方法，选题是从你的生活里“长”出来的。
你写的，是你真正经历过的
你分享的，是你有体感、有方法、有困惑的
读者看到的是真实的你，不是复制粘贴的“爆款模板”
这样的内容，不一定篇篇10w+，但一定能吸引到同频的人。他们会觉得“这人跟我一样”，而不是“这人又在教我做事”。
写在最后
这个方法我今天刚发现就迫不及待的想分享给大家，每天只需要花几分钟记几条碎片，AI帮我整理、出选题。写作的效率明显提高了，而且写出来的东西更“像自己”。
如果你也想试试，今天就做一件事：
打开你的AI助手，输入第一句话——“今天我想试试AI日记”。
然后你的创作内容慢慢就长出来了，完全属于你！
我是Kira，一个35岁从程序员转瑜伽、再转自媒体的普通女性。每周在这里分享真实体感，感兴趣的可以关注哦~
