电脑越来越慢，开机速度很慢，C盘为什么突然就满了呢？人们的第一反应就是“电脑老了，该换新了”。

不可以马上花掉。卡顿并不是因为硬件老化造成的，而是Windows悄悄地给你安装了大量“自带软件”，这些软件在后台消耗着大量的资源。它们平时用不到，但是会一直占用内存、联网更新、拖慢系统速度，并且使任务栏变得很乱。

今天一次性把所有的事情都告诉你：哪些可以删除，哪些是万万不可触碰的，以及怎样删除最为简便。整个过程不需要使用第三方软件，也不需要花费金钱，和之后的启动项管理、磁盘清理一起使用的话，电脑运行速度会得到很大的改善。

一共有8个“拖油瓶”，去掉之后系统就比较轻盈了

下面所有的都是Windows自带的UWP应用（可以理解为“商店应用”），它们和系统的主体是完全隔离开来的，卸载之后不会对系统造成任何影响，而且随时都可以从微软商店重新安装。

1、Xbox全家桶(Xbox游戏栏、Xbox控制器等等)

不管你是喜欢玩游戏还是不喜欢玩游戏，在Windows 10/11中都会自带一套Xbox组件。对于不玩Xbox主机游戏的玩家来说，这些都是摆设。它们默认开启并且在后台运行游戏栏、社交等服务，白白消耗内存和CPU。

卸载之后不会影响你在玩Steam、LOL等任何PC游戏，只是没有了Win+G录屏以及性能监控的功能，在需要的时候可以重新安装。

2、3D查看器、Paint 3D

3D查看器：用来看3D模型的，普通用户一辈子也用不上。微软官方已经宣布它将在2026年7月1日停止使用，并且从商店中下架，现在保留着也只占地方。

Paint 3D：功能繁多的3D绘图软件，对于普通用户来说用处不大，系统自带的经典“画图”已经足够了。

3、天气、信息和兴趣小组件

Win11任务栏自带的天气、新闻等小部件，虽然看起来很小巧，但是会定时联网更新，不断消耗CPU、内存以及磁盘读写资源。更加让人头疼的是，它会在任务栏上显示资讯和广告的内容，使得整个界面变得很凌乱。用手机看天气很方便，把电脑上的程序卸载掉之后，任务栏就变得很干净。

4 混合现实门户

这是用来管理VR/AR头盔的程序。如果没有VR设备的话，它就只是个摆设，后台自动运行，直接卸载就可以。

5、反馈中心（Feedback Hub）

微软用来收集用户的bug反馈的工具。99%的人从不打开它，它基本不会被主动使用，留着就是白白占用了磁盘空间，删除也不会有什么影响。

6、电影、电视剧

系统自带的视频播放器只支持少数几种格式，并且解码能力较差，所以很多高清视频都会出现卡顿现象。平时看视频用PotPlayer、VLC等第三方播放器效果好，自带播放器可以卸载。

7、人脉、邮件、日历

人脉：联系人管理，在国内用户基本不需要使用。邮件和日历：国外用得比较多，但是国内用户的使用情况主要是用微信、QQ邮箱、钉钉等，很少有人会使用系统自带的邮件客户端。卸载之后不会影响到网页版邮箱的正常使用。

8. 预装游戏（纸牌、麻将等等）

系统自带的Microsoft Solitaire Collection等小游戏平时基本不用打开，不但占用了存储空间，而且有的还有广告，留着就是占地方，直接卸载也不心疼。

二、OneDrive要单独处理，才能真正释放出C盘的空间

OneDrive是造成很多用户的C盘爆满的“隐形凶手”，但是它又很特别，只有在开启同步的时候才会占用大量的资源。

OneDrive的“坑”是什么？

如果你登录了账号并且开启了文件夹备份功能的话，OneDrive就会把你的桌面、文档、图片等文件同步到云端，并且在本地保留一份缓存副本。即使你把OneDrive应用程序从设备上卸载了，本地缓存文件仍然会占用C盘的空间。

正确清理姿势：右键点击任务栏上的OneDrive图标，选择设置、账户、取消链接此电脑（停止同步）；

打开文件资源管理器，在左侧找到"OneDrive"文件夹；

手动删除掉你不再需要保存到本地的大文件；

最后到“设置”-“应用”-卸载OneDrive应用程序。

做完这套之后，如果之前同步了大量的文件，那么C盘一般可以腾出几GB甚至更多空间；只卸载几个UWP应用程序的话，也会释放几十兆到几百兆的空间。

三分钟卸载教程，小白也能不犯错

方法A：图形界面卸载（推荐，最安全）

按 Win+I 打开设置，然后选择“应用”下的“已安装的应用”；

右上角排序选择“按占用空间”，很快就能找到前面提到的软件；

点击右上角的“三点”图标，选择“卸载”，再点击确定；

把所有的软件都卸载掉之后再重新启动一下电脑，让残留的进程全部退出。

方法B：使用PowerShell命令来卸载（适用于找不到的应用程序）

部分预装软件在设置中比较隐蔽，可以使用命令全部移除：

右键点击开始菜单，选择“终端管理员”；

复制下面的命令并按回车键执行（建议一条条地执行，不要一起跑）：

注意：命令行操作存在风险，在进行操作之前最好创建一个系统还原点。微软官方也提醒用户，CLI工具可能会对电脑造成影响，因此要小心使用。

四、不能触碰的底线！删了之后就直接蓝屏

在清理的时候不要手滑了，下面这些是系统运行的基础，碰都不能碰：

系统安全相关的有：Windows安全中心、系统防火墙、Defender等组件（这些不能被卸载，强行删除会导致系统崩溃）。

运行依赖库：VC++运行库、.NET Framework、系统驱动（显卡、声卡、网卡驱动）。

基本工具：文件资源管理器、记事本、计算器、经典画图、注册表编辑器。

输入和网络：微软输入法、蓝牙和网络核心服务。

判断的原则是：如果不能确定该软件的功能，那么就不要删除它。我上面提到的八种类型都属于娱乐或者工具性质的应用程序，并且和系统的主体没有关系；带有“Windows”、“Microsoft”、“驱动”、“Framework”等字样的，则全部保留。

五、做完以上事情之后，再把流畅度提高一倍

卸载之后再给你两个系统自带的优化方法，全程不用安装任何管家软件：

1、关闭无用的开机自启

按住Ctrl+Shift+Esc键打开任务管理器，在“启动”选项卡中将除杀毒软件和输入法以外的所有程序都设置为“禁用”。配合清理工作，老式电脑的反应速度以及开机流畅度一般都会有比较大的提高。

2、开启存储感知自动清理垃圾

Win+I -> 系统 -> 存储 -> 打开存储感知。系统可以自动清理临时文件、回收站等不需要的东西，再也不用手动删除了。

写在最后

Windows自带这些软件，本来是为了提供一个“一站式”的使用体验，但是对大多数用户而言，这些软件就是系统中的一块“电子垃圾”。微软在Win11 25H2预览版里，已经开始了官方策略来批量移除这些预装的应用程序——这也侧面说明了它们并不是系统所必需的。

记住的原则是：只删除娱乐工具，不碰系统核心；可以用图形界面而不用命令行；删完之后再重启看看有没有什么变化。

你原来的电脑是挺快的，但是因为安装了太多的程序而变慢了。赶快去试一试吧，在评论区告诉我你清理出的空间有多大！