眼睛出现这5个迹象,说明视力正在下降,教你用一根手指,提升视力

大家好，我是钱爱华。

行医四十多年，看过的近视孩子不计其数。说句实话，大多数孩子度数涨得快，根子都在用眼过度上。

一般的眼疲劳，歇一歇、远眺一下能缓过来。

但很多家长不知道，孩子有些表现看着像"累了"，其实是眼睛在报警，再不干预度数就真摁不住了：

1.写作业不到半小时就揉眼睛、喊酸喊胀——睫状肌持续痉挛的信号； 

2.看电视不自觉地往前凑、眯着眼看——度数又在涨的苗头； 

3.一到晚上光线暗就说看不清——暗适应能力下降，视网膜已经在透支；

4.频繁眨眼、怕光流泪——眼表泪膜不稳定，长期干眼会加速近视； 

5.查视力每学期都往下掉一两行——眼轴在悄悄拉长，拖不起了。

一旦出现这些表现，别光换镜片，得从根上想办法。

今天教大家一个视力训练法，只要一根手指，帮孩子把"生锈"的睫状肌重新练活。

让孩子提起食指放正前方，慢慢靠近鼻尖，停在两眼中间，做"斗鸡眼"，保持15秒左右。然后手指慢慢移远，再慢慢移近，眼睛跟着一紧一松，来回10次。每天写作业中间做一两组就行。

这个动作练的是远近调节。

孩子看近处，睫状肌一直绷着，跟橡皮筋一样，老绷着不松就会失去弹性，眼轴就被越拉越长。手指一近一远，逼着睫状肌一张一弛，弹性回来了，度数涨得就慢。

平时孩子喊眼睛累，还可以配合按揉三个穴位：

攒竹穴：眉头凹陷处。清热明目，写完作业按一按，孩子自己都说明显轻松了。

明眼穴：大拇指关节背侧横纹中点。促进眼周气血循环，缓解视疲劳。

养老穴：前臂背面尺侧，尺骨小头凹陷处。虽然是"养老"穴，但孩子也能用，通络明目，对眼干涩管用。

手法记住三个字：轻、缓、匀。每次总长5到10分钟就好。