文档内容
小学暑期作息时间表
备
时 间 活动安排
注
7:00 起床
7:00-7:20 上卫生间、洗漱
7:20-7:40 吃早餐
8:00-8:30 家长教学
8:30-9:30 练习或作业(要求准确率)
9:30-10:00 自由活动（除看电视外其他事情都可以做）
10:00-
练习画画或看课外书
11:00
11:00-
午餐
11:30
12:30-
午休
14:10
14:20-
做作业(要求准确率)
15:30
15:30-
休息.眼睛远眺.自由锻炼.
16:00
16:00- 阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小
17:00 短文等）
17:00-
练字
17:30
17:30-
看动画片
18:00
18:00-
吃晚餐
18:30
18:30-
听从大人安排
19:30
19:30-
洗澡
20:00
20:00-
听从大人安排
20:30
20:30 刷牙、睡觉奖励和惩罚
一、暑假期间一天表现良好奖励1个五角星,一周如集齐6个五
角星,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一月集齐28个五角
星,每月31日到爷爷那里领奖金28元，可以自由处理。
二、一周做作业习惯表现良好奖励5五角星。
三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听话各扣
1个五角星,表现特别不好,当天不许看电视。
评分表
日期
星期 星期 星期 星期 星期 星期 星期
活动
一 二 三 四 五 六 日
起床
上卫生间、洗漱
晨读
吃早餐上学
吃水果、练字
自由活动（除看电外
其他事情都可以做）
吃中餐
午休
做作业
眼保健操.休息.眼睛
远眺.自由锻炼.
阅读
复习和预习功课
画画
看动画片或玩电脑
游戏
吃晚餐
散步
洗澡
学一篇日记
刷牙、睡觉
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落
实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体
安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促
孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作
适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
