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教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
教师资格证（高中）《体育与健康学科知识与教学能力》考前模拟卷
一、单项选择题（本大题共35小题，每小题2分，共70分）
1.在运动中，起杠杆作用的是（ ）。
A.骨
B.骨骼肌
C.关节
D.神经系统
2.膝关节是人体下肢屈伸运动的重要关节，组成它的三块骨骼是（ ）。
A.股骨、胫骨、桡骨
B.股骨、腓骨、髌骨
C.股骨、胫骨、髌骨
D.桡骨、腓骨、髌骨
3.窦房结是正常人体心脏节律性收缩的起搏点，它位于（ ）。
A.下腔静脉与右心房交界处
B.左心室壁
C.上腔静脉与右心房交界处
D.右心室壁
4.骨骼肌的运动受躯体运动神经支配，其中支配股四头肌运动的脊神经是（ ）。
A.股神经
B.闭孔神经
C.坐骨神经
D.桡神经
5.前庭蜗器俗称耳，其中外耳包括（ ）三个部分。
A.耳廓、听小骨和鼓膜
B.耳道、听小骨和鼓膜
C.耳鼓、鼓室和鼓膜
D.耳廓、外耳道和鼓膜
6.相对于人体生存的外界环境，细胞生存的环境称为内环境，亦即（ ）。
A.血浆
B.组织液
C.细胞外液
D.细胞内液
7.下列不属于运动员心脏结构功能特点的是（ ）。
A.运动性心脏肥大
B.运动性心动徐缓
C.心脏泵血功能改善
D.运动性心动过急
1教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
8.关于运动中的合理呼吸，下列说法错误的是（ ）。
A.谨慎应用憋气方法
B.增大呼吸道阻力，避免用嘴呼吸
C.加大呼吸深度，控制呼吸频率
D.周期性运动应注意呼吸节奏
9.维持身体姿势最基本的反射是（ ）。
A.状态反射
B.牵张反射
C.肌紧张
D.腱反射
10.在运动生理学中，（ ）又称合成代谢，是指生物体不断地把从体外环境中获取的营养
物质转变成自身的组成物质，并且储存起来的变化过程。
A.代谢作用
B.分解作用
C.异化作用
D.同化作用
11.制订运动处方的原则不包括（ ）。
A.因人而异原则
B.有效性原则
C.循序渐进原则
D.全面性原则
12.在运动后的恢复期，各器官的功能水平并不能立即恢复到安静状态，此时机体所消耗的
氧量可称为（ ）。
A.氧亏
B.运动后过量氧耗
C.摄氧量
D.需氧量
13.生理学研究成果表明，影响红细胞变形能力的因素主要有三种，即红细胞表面积与容积
的比值、红细胞内部黏度和（ ）。
A.血浆清蛋白的浓度
B.血浆清蛋白的黏度
C.红细胞膜的浓度
D.红细胞膜的弹性
14.在马拉松跑后期，机体对能源物质的利用状况是（ ）。
A.糖类低于脂肪
B.完全依靠蛋白质
C.糖类高于脂肪
D.主要依靠蛋白质
2教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
15.治疗运动引起的缺铁性贫血时，除补充铁剂和蛋白质外还需补充哪些维生素？（ ）
A.维生素C
B.维生素B₂
C.维生素A
D.维生素E
16.运动中由于某种原因造成踝关节外侧韧带损伤，其常用的检查方法是（ ）。
A.捏小腿三头肌试验
B.痛弧试验
C.踝关节强迫内翻试验
D.米拉试验
17.游泳中发生肌肉痉挛时，下列采取的措施不正确的是（ ）。
A.身体成仰浮姿势
B.用抽筋肢体同侧的手将抽筋肢体的脚趾用力向身体方向拉
C.用抽筋肢体同侧的手压在抽筋处的膝盖
D.待情况减轻，一脚踩水，一手划水，游向岸边
18.体育课健康分组的依据包括健康状况、身体发育状况、生理功能状况以及（ ）。
A.运动目的和身体素质状况
B.运动史和身体素质状况
C.运动手段和运动习惯状况
D.运动方法和运动习惯状况
19.体育运动中，处理开放性软组织损伤的步骤为（ ）。
A.清洗、缝合、包扎、消毒、消炎
B.消毒、清洗、缝合、包扎、消炎
C.清洗、消毒、缝合、包扎、消炎
D.消毒、清洗、缝合、消炎、包扎
20.下列哪位著名的教育家首先提出体育、德育、智育，并把体育放在三育之首？（ ）
A.卢梭
B.洛克
C.斯宾塞
D.古茨姆茨
21.在体育教学中，要使学生身体承受一定的负荷，满足学生锻炼身体和掌握运动技能的需
要，教师应（ ）。
A.注重因材施教
B.加强安全教育
C.合理安排身体活动量
D.重视文化传承
3教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
22.将新学习的材料和头脑中已有的体育知识、运动技能联系起来的策略属于（ ），它
可以促进大脑对信息的理解。
A.练习策略
B.选择性注意策略
C.认知-调控策略
D.精加工策略
23.体育心理学侧重研究（ ）过程中的心理现象。
A.体育教学
B.竞技运动训练
C.体育锻炼
D.竞技运动竞赛
24.体育教学中负荷量和负荷强度的关系是（ ）。
A.正比
B.反比
C.抛物线
D.不存在
25.赛场上攻击行为时有发生，根据运动员发生攻击时是否有愤怒的表现，攻击行为可分
为（ ）。
A.敌意性攻击和特质性攻击
B.工具性攻击和状态性攻击
C.敌意性攻击和工具性攻击
D.特质性攻击和状态性攻击
26.在足球运动中，当防守队员身后有一定空当，防守队员距插入队员较近时，易采用的进
攻战术是（ ）。
A.直传斜插“二过一”配合
B.斜传直插“二过一”配合
C.斜传斜插“二过一”配合
D.回传反切“二过一”配合
27.篮球比赛中，运动员能够掌握和合理运用投篮技术的前提是（ ）。
A.投篮距离
B.移动路线
C.投篮方式
D.正确的持球方法
28.排球正面双手垫球的击球部位为前臂的手腕关节以上（ ）。
A.5厘米
B.10厘米
C.15厘米
D.20厘米
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29.单杠骑撑前回环动作的正确握杠方法是（ ）。
A.正反握
B.交叉握
C.正握
D.反握
30.国际比赛中，短跑的起跑姿势只有（ ）起跑一种。
A.站立式
B.半蹲式
C.蹲踞式
D.跪蹲式
31.搏斗运动中，（ ）是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技
项目。
A.长兵
B.散打
C.推手
D.短兵
32.在体育教学中，体育学习的指导方法有（ ）。
A.自主学习法、探究学习法、兴趣学习法
B.自主学习法、探究学习法、合作学习法
C.自主学习法、发现学习法、合作学习法
D.互助学习法、探究学习法、合作学习法
33.有时根据教学的需要，教师可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助，这种分组教学
形式属于（ ）
A.随机分组
B.同质分组
C.异质分组
D.帮教型分组
34.在运动技能学习过程中，以学生跟着教师学练为主的教学模式是（ ）。
A.发现式教学模式
B.传统式教学模式
C.快乐体育教学模式
D.小群体学习型教学模式
35.体育教学评价的技术与手段常用来解决什么问题？（ ）
A.“为什么评”
B.“谁来评”
C.“评什么”
D.“怎么评”
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二、简答题（本大题共3小题，每小题10分，共30分）
36.简述关节的主要结构。
37.简述体育教学中贯彻提高运动认知和传承运动文化原则的基本要求。
38.简述体育教师职业道德的评价内容。
三、案例分析题（本大题共2小题，每小题15分，共30分）阅读案例，并回答问题。
39.案例：
李老师在跳远课堂上，只重视动作的示范，而忽略了技术动作的讲解与要求，特别是对于助
跑起跳的步点丈量方法，他只是一带而过。在考试时，他严格按照考试要求进行，结果
大多数学生的成绩不理想，甚至有的学生因犯规而没有成绩。
问题：
（1）分析李老师的教学存在什么问题。（9分）
（2）举出两种跳远助跑步点的丈量方法。（6分）
40.案例：
高一（3）班学生48人，篮球场2块，篮球12个。
教学内容：行进间单手低手投篮（新授课）。
教学目标：基本掌握行进间单手低手投篮技术动作，发展上下肢力量和协调性，培养互
帮互学的合作意识。
教学步骤：①教师宣布本课内容，带领学生做准备活动，熟悉球性练习；②教师讲解、示范
动作，并强调动作重点为投篮时的手形手法，难点为起跳投篮的衔接；③学生分组徒手模仿
练习10次；④抱球不运球接三步上篮练习5次；⑤运球接三步上篮练习5次；⑥教师巡回
6教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
指导，纠正错误动作，请技术动作掌握较好的学生展示，教师讲评；⑦素质练习，蹲起跳三
组20次，俯卧撑两组20次；⑧教师小结，布置作业（三步上篮10次），宣布下课，收器材。
问题：
（1）根据上述材料，分析该案例中的教师能否完成教学目标，并简述原因。（6分）
（2）指出该案例教学步骤中存在的不足并进行改正。（9分）
四、教学设计题（本大题共20分）
41.根据下面的材料，创设一个问题情景或体验情景，并写出主教材的教学流程。学情：某
校高二（1）班，学生40名，该班学生文化课和体育课成绩总体较好。教学内容：耐久跑，
本单元共6次课，本次课为本单元的第2次课。
场地：校园内400米环形运动场。
设计要求：
（1）创设的情景要有主题。
（2）创设的情景应结合该班学生的心理特点。
（3）利用提供的场地（可自行加入相应的器材）设计课的基本部分的教学流程。
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答案与解析
一、单项选择题
1.【答案】A
【解析】运动系统由骨、骨连结、骨骼肌三部分组成。在运动中骨起杠杆作用，关节为运动
的枢纽（支点），骨骼肌则为运动的动力器官。
2.【答案】C
【解析】膝关节是人体中结构最复杂的一个关节，其基本结构由股骨下端关节面、胫骨上端
关节面及髌骨关节面组成。腓骨位于小腿外侧，分为一体两端。桡骨位于前臂外侧。
3.【答案】C
【解析】窦房结是心传导系统的重要组成部分，是心的正常起搏点，位于上腔静脉与右心房
交界处的心外膜深面。
4.【答案】A
【解析】周围神经系统分为脊神经、脑神经和内脏神经三部分。
脊神经是指与脊髓相连的周围神经，分为前支和后支。其中，脊神经前支分布于躯干前外侧
和四肢的肌肉及皮肤，上下吻合交织成丛，有颈丛、臂丛、腰丛和骶丛等。
股神经和闭孔神经属腰丛。股神经的肌支支配股四头肌运动。闭孔神经的肌支支配大腿内收
肌群运动。
坐骨神经是身体中最粗大的神经，属骶丛。其肌支支配股后肌群、全部小腿肌、足肌的运动。
桡神经属臂丛，其肌支支配整个上肢后群肌运动。
5.【答案】D
【解析】耳包括外耳、中耳和内耳三部分。
外耳包括耳廓、外耳道、鼓膜三部分。
中耳包括鼓室、咽鼓管、乳突窦和乳突小房。
内耳由一系列复杂的管腔所组成，亦称迷路，位于颢骨岩部的骨质内，有骨迷路和膜迷路之
分。
6.【答案】C
【解析】人体内含有大量的液体，称为体液。一部分体液存在于细胞内，称为细胞内液；一
部分体液存在于细胞外，称为细胞外液。细胞外液是细胞生活的直接环境，又称为内环境，
相对于人体生存的外界环境。
7.【答案】D
【解析】与一般心脏相比，运动员心脏的结构功能特点：①运动性心脏肥大，表现为心腔扩
大和心肌肥厚。②运动性心动徐缓，出现安静心率明显低于正常值的现象。③心脏泵血功能
改善，在安静状态下以较低的心率及较大的每搏量保证供血。
8.【答案】B
【解析】运动中合理呼吸原则：①呼吸形式与技术动作相结合。②加大呼吸深度，控制呼吸
频率，提高肺换气效率。③减小呼吸道阻力。④谨慎应用憋气方法。
9.【答案】C
【解析】肌紧张是维持躯体姿势最基本的反射，如人体直立姿势的维持。
10.【答案】D
【解析】在运动生理学中，新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程，包括同化
作用（过程）和异化作用（过程）。
生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程称为同
化作用（过程），也称合成代谢。
8教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供
应机体生命活动需要的过程称为异化作用（过程），也称分解代谢。
11.【答案】C
【解析】制订运动处方的原则有因人而异原则、有效性原则、安全性原则和全面性原则。
12.【答案】B
【解析】题干描述的是“运动后过量氧耗”的概念。在进行强度较大且持续时间较长的剧烈
运动时，即使氧运输系统功能已经达到最高水平，但摄氧量仍不能满足机体需氧量的要求，
造成体内氧的亏欠称为氧亏。
摄氧量也称吸氧量或耗氧量，是指机体每分钟能摄取并利用的氧气量。
需氧量是指人体为了维持某种生理活动所需的氧量。
13.【答案】D
【解析】一般认为影响红细胞变形能力的因素主要有三种，即红细胞表面积与容积的比值、
红细胞内部黏度和红细胞膜的弹性。
14.【答案】A
【解析】在马拉松跑后期，脂肪的利用高于糖类，是机体的主要供能物质。
15.【答案】A
【解析】维生素C有利于铁的吸收。
16.【答案】C
【解析】踝关节韧带损伤通常采用的检查方法有强迫内翻试验、强迫外翻试验、抽屉试验、
捏住拇趾足外翻抗阻力试验。
捏小腿三头肌试验用于检测跟腱是否断裂。
痛弧试验用于检测肩袖损伤，尤其是冈上肌损伤。
米拉试验用于检测肱骨外上髁炎（网球肘）。
17.【答案】B
【解析】游泳中发生肌肉痉挛时，应用抽筋肢体对侧的手去拉抽筋肢体的脚趾。
18.【答案】B
【解析】体育课健康分组的依据：①健康状况。根据学生的既往病史和对身体各系统的生理
功能检查，由医生得出健康状况良好或者存在某些缺陷的结论，根据对某系统或器官的病变
程度的诊断和评价，确定合适的体育运动项目和适宜的运动负荷。②身体发育状况。根据学
生的身高、体重和胸围等生长发育指标以及身体发育有无缺陷的情况，综合评定其身体发育
程度，得出身体发育良好、中等或差的结论，确定其参加体育活动的适宜组别。③生理功能
状况。采用各种生理功能检查，确定各系统功能水平，重点是心血管系统的功能状况，以及
呼吸系统、运动系统和神经系统的功能状况。④运动史和身体素质状况。通过询问运动史和
对学生进行全面身体素质测试，了解其过去的运动习惯、参加运动的年限、成绩水平、运动
伤病情况；同时了解其身体素质发展水平，评价其运动能力，并得出相应的结论作为分组的
依据之一。
19.【答案】C
【解析】处理开放性软组织损伤时应先清洗再消毒，然后缝合、包扎，再适时进行消炎。
20.【答案】B
【解析】英国教育家洛克倡导“三育学说”，明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，
并强调“健全的精神寓于健全的身体”，把体育放在三育之首。
21.【答案】C
【解析】合理安排身体活动量原则是指在体育教学过程中，必须体现体育教学的本质特点—
—身体活动性，使学生所承受的运动负荷有效、合理，满足学生锻炼身体和掌握运动技能的
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需要。
22.【答案】D
【解析】精加工策略是指将新学习的材料和头脑中已有的体育知识、运动技能联系起来的策
略，如想象、口述、类比、答疑、做笔记、总结等，它可以促进大脑对信息的理解。
练习策略是指有意识、有计划、系统地以提高学习效果为目的进行重复活动的策略。
选择性注意策略是指将注意指向有关重要的体育学习材料的策略。
认知-调控策略是指学生根据体育学习过程中出现的情况，对体育学习活动进行及时评价和
调整的策略。
23.【答案】A
【解析】体育心理学侧重研究体育教学过程中的心理现象。
锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。
运动心理学侧重研究竞技运动训练和竞赛中的心理现象。
24.【答案】B
【解析】在一定范围和一定条件下，体育教学中负荷量和负荷强度成反比关系，即负荷量越
大，负荷强度应相应降低；负荷量越小，负荷强度应相应提高。
25.【答案】C
【解析】根据攻击时运动员是否有愤怒的表现，攻击行为分为敌意性攻击和工具性攻击。
26.【答案】B
【解析】足球运动“二过一”战术是指在局部地区两名进攻队员，通过两次连续传球配合，
越过一名防守队员的配合方法。根据传球和跑位的路线，“二过一”配合的形式有以下几种。
直传斜插“二过一”配合：当防守队员身后有较大空当或防守队员移向接应队员时，采用此
配合效果较好。
斜传直插“二过一”配合：当防守队员身后有一定空当，防守队员距插入队员较近时，采用
此配合效果较好。
斜传斜插“二过一”配合：当防守队员身后空隙较小或采用连续“二过一”时，采用此配合
效果较好。
回传反切“二过一”配合：当接应队员与控球队员有一定的纵深距离，而且防守队员贴身逼
抢时，采用此配合效果较好。
27.【答案】D
【解析】正确的持球方法是掌握和合理运用投篮技术的前提和重要条件。合理的持球方法应
符合下列要求：使球尽可能地在手中保持稳定，便于与其他进攻技术结合，有利于球出手时
合理、准确地用力。
28.【答案】B
【解析】排球正面双手垫球用两前臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧所构成的平面击球的
后下部。
29.【答案】D
【解析】单杠骑撑前回环由两手反握右腿骑撑开始，直臂顶肩撑杠，前腿向前远跨，后大腿
上部压杠，同时立腰、挺胸、梗头，上体积极前倒，使身体重心尽量远离握点。
30.【答案】C
【解析】田径竞赛规则规定，400米及400米以下（包括4×100米及4x400米接力的第一
棒）的各项径赛，必须使用起跑器进行蹲踞式起跑。
31.【答案】B
【解析】搏斗运动是两个人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战攻防
格斗。目前开展较为普遍的搏斗运动有散打和推手，尚未普遍开展的搏斗运动有短兵和长兵。
10教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
散打是指两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方。
长兵是指两人手持一种特制的长器械，遵照一定的约定或规则，以棍法和枪法为主要攻防方
法进行对抗。
推手是指两人遵照一定的规则，使用拥、捋、挤、按、探、捌、肘、靠等技法，双方粘连黏
随，寻机借劲发力将对方推出，以此决定胜负。
短兵是指两人手持一种特制的短器械，遵照一定的约定或规则，以剑法和刀法为主要攻防方
法进行对抗。
32.【答案】B
【解析】在体育教学中，体育学习的指导方法有自主学习法、探究学习法和合作学习法。
33.【答案】D
【解析】分组教学的基本形式：①随机分组，分组教学的最基本形式，指按照某种特定的方
法或标志，将学生随机分成若干组；②同质分组，指分组后同一个小组内的学生在体能和运
动技能上大致相同；③异质分组，指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能方面均存
在差异；④帮教型分组，指有时根据教学的需要，教师可以组织部分学生直接对其他学生进
行帮助。
34.【答案】B
【解析】启发式（发现式）体育教学模式是指以发展学生创造性思维为目标，以提高学生解
决问题的能力，让学生通过自己获取新知识和解决问题的体验，掌握学习和思考方法为主要
目的的体育教学过程。技能掌握式体育教学模式又称传统体育教学模式，是依据运动技能的
形成规律而设计，以系统地传授运动技能为主要目的的体育教学过程，教学课的设计以某个
技能的学习和练习为主线，注重练习的次数和必要的运动负荷安排。快乐体育教学模式主要
依据游戏理论和体育活动中体验运动乐趣的规律而设计。小群体教学模式也称小集团教学模
式，以提高体育教学质量，发挥学生的学习自主性、适应学生的个体差异、促进学生交往和
社会性提高为目的，主要依据体育学习集体发展和发挥教育作用的规律而设计。
35.【答案】D
【解析】体育教学评价是依据体育教学目标和体育教学原则，对体育的“教”与“学”的过
程及其结果所进行的价值判断和量评工作。体育教学评价的基本要素；①目的“为什么评”；
②主体“谁来评”；③内容——“评什么”；④技术与手段——“怎么评”。
二、简答题
36.【答案】关节的主要结构如下：
（1）关节面。
关节面是参与组成关节的各相关骨的接触面，分为关节头和关节窝。关节面上覆盖着关节面
软骨，关节面软骨具有弹性。
（2）关节囊。
关节囊附着在关节面周缘及其附近骨面的结缔组织囊上，可分为内、外两层。其中，内层能
够分泌滑液。
（3）关节腔。
关节腔是关节囊滑膜层和关节面软骨共同围成的密闭腔隙，腔内有少量滑液，呈负压。
37.【答案】贯彻提高运动认知和传承运动文化原则的基本要求如下：
（1）重视体育学习中的“认知”因素，要完成“学懂”的目标。
（2）重视培养运动表象和再造想象。
（3）重视“发现式学习”和“问题解决式教学法”。
（4）开发有利于学生认知的教学方法与手段。
38.【答案】体育教师职业道德的评价内容主要包括体育教师的价值观和人生观、社会意识
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和教育观念、师德素养以及对学生的态度等。中小学生的认知能力要求在对体育教师进行评
价时，应把教学道德评价放在首位，引导体育教师认识到教育不仅是“传道、授业、解惑”，
更应是培养符合道德准则与规范的人。
三、案例分析题
39.【答案】(1）李老师的教学存在如下问题：
①未进行技术动作的讲解，特别是助跑起跳步点的讲解，只注重示范。
②未进行跳远基本规则的教学，致使一部分学生因不了解规则而考试犯规。
③未遵循因材施教的教学原则，没有根据学生不同的运动能力设立不同的学习目标。④未建
立完善的考核评价标准，一味严格按照考试要求进行。
⑤未遵循循序渐进的教学原则，没有按照跳远的技术动作环节进行教学，而是直接进行完整
示范。（2）跳远助跑步点的丈量方法有走步法、测量法等，具体方法如下：
①走步法。在通常情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8
步，走步数=8×2-2=14(步)。若助跑步数超过10步，则每多助跑一步增加走两步的距离，
如助跑12步，走步数=(10×2-2)+2×2=22(步)。经过反复助跑进行调整，最后确定起跳点。
②测量法。先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑，数步的同学站
在起跳区附近一侧，数助跑人一侧（左或右）腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清最后一步
的准确落脚处，立即做出标记，最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。经过几次练习
调整好步点，确定起跳点。
40.【答案】(1）该案例中的教师不能完成教学目标，原因如下：
①本课采用传统体育教学模式进行授课，过于注重机械地传授知识，并非“有意义”的学习。
②该教师没有设计合作学习、探究学习等教学环节，无法达成教学目标中的“培养互帮互学
的合作意识”。（2）该案例教学步骤中存在的不足。
①在教学过程中，始终以教师为主导，忽视学生的学习主体性和主动性。
②在教学过程中，没有强调教学重难点。
③在教学过程中，没有设计放松练习，是一节不完整的体育课。
④在教学过程中，没有注重因材施教。
改正方法：
①合理进行教学内容设计，在遵循循序渐进原则的基础上，发挥学生的主体性。
②灵活运用教学策略，如将游戏与教学内容相结合，既能激发学生对篮球运动的兴趣，又能
活跃课堂气氛。
③注重课程结构的完整性，放松练习对恢复学生身体机能、缓解身心疲惫具有重要作用。④
注重因材施教、分层教学，可根据不同学生的运动能力设置不同的练习要求。
四、教学设计题
41.【答案】
耐久跑——途中跑技术
1.课堂导入
师：在希波战争中，雅典人获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，派
一个叫菲迪皮荧的士兵回去报信。他精疲力竭地跑完42.195千米后，到达雅典城邦高喊：
“欢呼吧，我们胜利了！”喊声刚落，他就倒在地上死了。为了纪念这一事件，第一届奥运
会设置了马拉松这一项目。
师：同学们，他是怎样坚持跑完全程的呢？
生：长久的锻炼。
生：坚持不懈。
生：身体素质好。
…………
12教师资格证（高中）《体育》考前模拟卷
师：同学们说得都很对，那么大家是不是也做好了像他一样坚持不懈、克服困难的准备了呢？
让我们大喊三声，为我们自己助威加油，克服一切困难完成我们今天的耐久跑课程。
2.途中跑教学
（1）图片展示耐久跑的途中跑技术。
（2）讲解途中跑要领。
上体正直稍前倾，自然放松，两手半握拳，肘关节保持90°角，以肩关节为轴前后自然摆
动。支撑腿髋、膝、踝充分蹬伸，最后以脚趾蹬离地面，前摆时以大腿带动小腿并随髋进行
摆动。呼吸要有节奏、有深度，通常采用两步一呼、两步一吸的频率。
（3）摆臂与呼吸结合练习。
组织方式：原地摆臂练习，与呼吸结合。每两次摆臂后进行一次呼气或吸气。
组织要求：排列成练习队形，进行摆臂。同时严格按照要求与教师的口令提示将呼吸与摆臂
结合。提高摆臂动作质量与放松能力。
易犯错误与纠正方法：跟随每一次摆臂动作进行一次吸气或呼气是学生们易犯的错误。教师
可把一张面巾纸置于练习者面前，看面巾纸的摆动次数，若每两次摆臂面巾纸浮动一次则呼
吸与摆臂结合正确，若出现两次浮动，则证明呼吸方式错误，应进行深呼吸或进行一次呼气。
（4）原地跑动与呼吸结合练习。
组织方式：同练习（3)，慢跑时严格按照教师口令进行呼吸与跑动结合。
（5）走跑交替练习。
组织方式：由每组排头带领，根据教师相反口令进行走或慢跑。教师喊走，由排头带领进行
慢跑。教师喊跑，由排头带领进行快速走动。
（6）同伴跑练习。
组织方式：2~3人一组，节奏速度保持一致，并互相帮助，如速度快的学生注意照顾速度慢
的学生，每一组由组员轮流下达呼吸口令提示，按照要求进行呼吸与跑动配合。
组织要求：提高团队意识，努力完成任务，提高意志品质。
(7)“8”字跑比赛。
组织方式：将学生分为4组，每组由排头带领进行“8”字跑，在跑动中每组喊出事先设计
好的口号，用以改变提示方式，同时提高振奋程度和兴奋性。
组织要求：口令洪亮，与动作配合较好，精神面貌振奋，团队协作表现良好组为优秀。（8）
放松总结。
结合音乐调整呼吸，并适时讲解匀速跑、图形跑、结对跑以及轮流领先跑等耐力提高方式。
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