出现这3个迹象,说明你正被心理压力悄悄消耗

今天刷到一条视频，瞬间破防了。

原来，我也曾在抑郁边缘，悄悄徘徊过很久。

国家级心理咨询师吴老师说：出现这三个迹象，说明你已经被心理问题悄悄压垮了。

 1. 个人卫生断崖式下跌

在我最崩溃的那段时光里，整个人充满了无力感，对什么都提不起劲，也无心打理自己，连自己都觉得格外狼狈。房间脏乱了不想收拾，皮肤日渐粗糙也懒得保养。

2. 情绪明显异常

那段时间，我脸上几乎没有笑容，身上也没了年轻人该有的朝气，整个人都处在低压状态。

会突然情绪低落，心里一阵抽痛，忍不住想哭，眼泪常常不受控制地滑落。也会突然发呆，双目空洞、黯淡无光。

当周围人嘻嘻哈哈、谈笑风生时，我却像被隔绝在另一个世界，格格不入。

就连孩子在身边叽叽喳喳，我都只觉得烦躁。如今回想起来，满是负能量，难怪连自己都想远离当时的自己。

3. 睡眠长期紊乱

有很长一段时间，我晚上辗转反侧，久久无法入眠，一整晚只能勉强睡两三个小时。

夜晚对我而言就是煎熬，我害怕黑夜降临。

最糟糕的是，安眠药对我已经不起作用，连吃两片，头脑依旧清醒，毫无睡意。

我感觉自己被淹没在无尽的黑暗里，任凭拼命挣扎也无力逃脱。我紧闭双眼，强迫自己睡着，却终究是徒劳。

诡异的是，即便彻夜未眠，白天依旧没有丝毫困意，整个人处在一种紧绷又疲惫的状态。

原来，我早已被心理问题，重重地压垮了。

如果你，或是你身边的人，也出现了上面的迹象，一定要引起重视，千万不要不以为然。

别把自己困在无形的枷锁里，也不要独自硬扛一切。
努力找到出口，好好救赎自己。

你可以允许自己脆弱，向信任的人倾诉排解，或是寻求专业人士的帮助，也可以用适合自己的方式，慢慢释放情绪与压力。

好好治愈自己，你值得被世界温柔以待，也值得拥有世间所有美好。

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