跑完步出现这5个信号,说明身体在变好,第4个最想不到
前天在楼下菜鸟驿站取快递，旁边排队的大姐盯着我看了半天，突然来了一句，「姑娘你是不是瘦了，气色还挺好，用什么护肤品了」我低头看了眼自己那双磨破后跟的亚瑟士，鞋边还沾着土, 就跑了两个月而已，体重秤上数字才掉两斤，脸上也没抹什么贵的，她竟然就看出来了。
跑友们，我讲几个事情，您也留意下自己身体，看看有没有跑步带来的变化。
现在跑完步洗完澡，一沾枕头就睡着，不是那种累瘫的困，是身体挺实在的那种疲倦，睡得特别沉，早上醒来脑子也清楚，不像以前睁眼就发蒙，得在床上躺十分钟才能起来, 我发现这种变化大概在跑了两周后出现，特别明显，闹钟一响就能起床。
原来在下午三四点的时候，要灌咖啡来保持精神，要是不喝的话，就会一个接着一个打哈欠，脑袋跟浆糊似的, 对着电脑屏幕干愣神。
现在不喝咖啡也能撑到晚上下班，我坐地铁上班的那二十分钟, 以前准要睡觉，靠着车门就能打盹儿，现在都在看手机刷新闻。
这个变化连我自己都没料到，是我妈打电话说「你最近说话声音都大了，不跟以前一样没精神」
这个有点玄乎，但我确实是感觉到了，工作当中碰到闹心的事情，比如领导找碴儿或者客户乱提要求，以前能烦上一整天，回家还跟我母亲去抱怨，
现在，烦个十分钟就完事情了，也不想跟人去啰嗦了，不知道是不是跑步的时候那种机械重复的动作，让大脑放空了，反正我在奥森跑道上的时候，什么都不想，就戴着耳机听歌, 一步一步地往前跑，我配速特别慢，6分半跑一公里，老是被大爷超过去，不过跑完出了身汗，整个人可清爽了。
我最初还以为自己练伤，于是在知乎上搜索了好长一段时间，之后才知道这是件好事情，跑完步第二天大腿前侧、小腿肚子出现的那种酸胀感，其实是肌肉纤维在修复，修复完就会变强，
但要区分清楚，这种酸是对称的、钝钝的胀痛, 两条腿一样酸，按压会疼但还能忍受，要是膝盖或脚踝的关节刺痛，或者单侧剧烈疼痛，那就不要耽搁赶紧停下来去看医生，不要硬撑，我有朋友就是没当回事，后来就半月板撕裂。
我住在六楼的老破小里，没有电梯，以前爬到三楼的时候，就要扶着墙停下来喘喘气, 心脏跳得咚咚响，现在能一口气上去，心跳也没那么厉害，
到家门口还能正常说话，手表上的静息心率从原先的78降到了64，看到这个数字变化，我还挺有成就感的，你可以试着在浴室镜子前按着自己手腕内侧数脉搏，早上起床前数一分钟，能少跳十几下，心脏负担就会轻不少。
在评论区说说最让你意外的那一个，我最没想到的就是第4个，还以为自己跑坏了, 差点就不跑了。
这是个人经验分享，不是专业的医疗或运动建议，要是身体不舒服, 就马上停下然后去咨询专业人士
夜雨聆风
