煖寿-全营养代餐说明【健运脾胃&疏通代谢】

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4.脾胃功能差，身体异味、中焦淤堵，脘腹胀满人群

5.肥胖水肿，有减肥需求；或者体型偏瘦，肌肉松懈无力人群！

在中医看来，肥胖根源不在“吃多了”，而在脾胃失运、痰湿淤堵，堆积成有形的代谢垃圾。

❤汉唐用中医思路做的调理代餐，不饿肚子、不伤正气：

✅ 健运脾胃，从根上化解痰湿淤堵

✅ 疏通代谢，让身体自己“排浊降脂”

✅ 均衡滋养，稳步改善，不反弹

代餐期间，不会有很强烈疲惫感，汉唐药食同源谷物代餐，不伤元气和气血，服用后精气神会比之前还要充足、头脑情绪稳定。代餐期间，皮肤会变好，痘痘、皮肤出油、皮肤晦暗睡眠等会得到相应改善。

一、全代餐：满足迅速见效的需求

代替全部饮食：2袋/次，3次/日，加入200-300ml滚开水冲调搅拌均匀后饮用（具体水量可依自己口感），两包也可分开冲调；

⚠️注意：70kg以上，体重基数大的，也可3袋/次，3次/日。

二、半代餐：适合慢养，慢减，调理体质！

❤早：1-2袋代餐+1个水煮蛋

❤午：1-2袋代餐+1荤1素

❤晚：1-2袋代餐+清炒时蔬（如菠菜、冬瓜、油麦、黄瓜、番茄、山药、西兰花等易消化食材）

⚠️注意：半代餐，不等于放开吃

三、只代一餐：优选晚餐，满足口欲，慢养

早上、中午：正常吃饭

晚餐：1-2袋煖寿特膳粉

1、选择全代餐还是半代餐，核心看“身体耐受度”与“调理目标”。

2、选择1袋还是2袋，看体重基数，体重基数大的也可以3袋。

3、建议根据医师辨证基础上，遵医嘱执行。

湿气重的，前几天会出现排尿频繁，这是在排湿气、浊液，一定要配合多喝热水。

身体基础问题多的，比如口臭、腹胀、大便粘腻、面色晦暗者，第三天开始会散发异味、口臭、体臭、放屁等，这是在排体内残留毒素垃圾、修复胃肠受损黏膜，别慌，这是你身体在大扫除的吉兆，是身体在清理陈年库存，再排浊气和残留毒素！

个别人也会出现口干口苦，湿气排出的调理反应，属正常现象！

1、先恢复早餐，以粥类米粥为主，3-5天

2、再恢复中餐，以粥类/米饭+清炒菜3-5天

3、最后复食晚餐，以粥类/米饭+清炒菜3-5天，再陆续恢复正常饮食！

复食后，体重会略有提升！属正常！

保驾护航

汉

唐

中

医

全代餐期间多喝水

❤喝水量：

体重kg × 40ml 就是喝水量（这点非常重要，一定喝温热的水，也可以喝药茶，比如养肝茶等中药代用茶！禁止喝传统茶类：咖啡、奶茶、饮料等！）

⚠️ 特别注意

如果有便秘情况，可以配合便秘丸或药店采购“麻仁丸”，必须保证一天一便，排便顺畅！

其他注意事项

1、身体能量主要用在排毒和自我修复，所以不可劳累过度，不要剧烈运动（让自己慢下来、静下来），可以击桩散步，以不感觉到疲劳为标准！

2、尽量避开月经期。女性月经期可以代餐，但需注意保暖和休息！

3、不可以温热水泡，可以冲温，时间不要长，水温不要太低，尽量少洗头。

4、代餐期间减少夫妻同房，让身体主攻修复精、气、神