恭喜你跳舞时动作越丑,说明你离质变越近

嗨，昨天在舞室的落地镜前，我看到一位刚学跳舞没多久的女孩子，跳着跳着突然停下,  对着镜中的自己叹口气，满脸都是沮丧的样子。 她转过头对我说,  「老师，我觉得自己跳得特别丑，好像刚学会走路的鸭子似的，是不是我真没天赋」 我看着她，好像看到了当年的自己 那时候我上大学,  为了练好一个发力点，整天泡在练功房里，甚至因为太死脑筋导致期末还挂了科，在那段走火入魔的时光里，我也无数次觉得镜中的自己笨笨的、扭扭歪歪一点美感都没有， 而现在回头看，我反而想对那位女孩和屏幕前的你说 恭喜你，当你开始觉得跳舞动作丑的时候，那就意味着你离变化已经不远

很多新手都会陷入一个自己限制自己的误区,  觉得跳舞得自始至终都是优雅、流畅的，一旦发现自己动作生硬、不协调，马上就陷入自己跟自己较劲儿的情况，觉得进步慢。 但从根本的道理而言,  学新动作本质上就是打破旧的身体平衡，当你试着用从来没用过的肌肉群用力时，大脑和身体的连接会出现短暂的脱节。 这种丑,  其实就是你的身体在尽力摆脱舒适区，那些看着顺滑但一点进步都没有的练习，往往就只是在重复低水平的机械运动，而这种让你觉得难受的时候，则是大脑在重新编织神经元，建立更高级别的肌肉记忆。

别在跳舞的时候觉着丑，很多时候是因为陷入了自我客体化,  别习惯性地把自己当成一个被人看的物件，格外在意聚光灯效应，别老觉着所有人都在盯着自己的短板。 这种心态会让你在跳舞的时候变得拘束、不自在，身体因为紧张变得更僵直 你得明白，跳舞是为了滋养身心，并不是为了迎合别人看，当你敢在镜子面前展现那种不完美的笨拙时,  你其实就开始夺回身体的主体性。 只有当你不是为了好看去跳，而是为了感受肌肉的拉伸、呼吸的起伏去跳，你才能真正进入心流状态,

很多人把天赋定义成软度好、节奏感强 可在我看来,  能敏锐发现到自己跳得难看，这本身就是一种特别高的天赋。 这就意味着你已经有了正确的审美坐标系，你的眼界已经比身体先往前迈了一步， 这刚好是长期主义者应该具备的素质，瓶颈期的本质就是你的审美提高了,  但身体还没跟上来， 这时候,  不要急着否定自己，而是要用那7分冷静去拆分动作，分析到底是重心不稳，还是发力点不对，这种主动思考的能力，才是决定你未来能走多远的根本动力，

我一直觉得，跳舞跟人生是一样儿的 我们老是想着直接跳到那个高光时刻，却没留意所有的轻盈，都曾经有过沉重,  所有的优雅，都曾经从笨拙里面变出来。 要是你当下处于觉得自己跳得很不好看的阶段，不要灰心，也不要随便按下暂停键，那不是失败,  那是身体在破土而出时候出现的阵痛。 允许自己丑一阵子，当你接受了这一份笨拙并且持续地、冷静地练习下去，时间最后会给你最丰厚的奖励,

跳舞是一场长时间的跑步，当下的得失不重要，重要的是你还在感受，还在跳,  加油，舞友们，