小长假的三件事:16+8、AI工具、运动

“节前把所有事赶完，是为了节后能从容开始。

不多，但每件都值得深耕。”

昨天晚上1:00睡的，今天早晨7:00起。睡眠被打乱了，但体感尚可。

小长假准备做三件事，第一件就是16+8饮食法：晚上8:00以后不吃，到第二天中午12:00。

五一准备开始运动了，每次20分钟到1小时。可以从20分钟快走开始，不追求强度。

睡眠被打乱了，节后补回来就好。今晚早点睡，把昨天的觉补回来。

16+8从今晚8点后不进食开始。

早晨开车听讲座，有两个感想准备在小长假执行。除了16+8，第二件就是学习AI工具。

把小长假的碎片时间用起来。每天留30分钟，不用多，但要连续。

小长假的三件事很清晰：16+8饮食、AI工具学习、运动。不多，但每件都值得深耕。

今天工作紧张而忙碌。为了明天能开始五一休息，所有事情都紧锣密鼓往前赶。

又做了一个复杂报价，加上一堆送货。细节不必描述——忙到没时间说细节，本身就是细节。

节前把所有事赶完，是为了节后能从容开始。

晚上9点到家，非常累，吃了几口饭就睡下了。

· 小长假第一天：先执行16+8，从今晚8点后不进食开始
· AI工具：每天留30分钟，不用多，但要连续
· 运动：从20分钟快走开始，不追求强度
· 节前赶完了，节后第一天可以慢一点
· 今晚早点睡，把昨天的觉补回来

· 节前把所有事赶完，是为了节后能从容开始
· 不多，但每件都值得深耕
· 忙到没时间说细节，本身就是细节
· 节前赶完，节后从容

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