夜雨聆风
原来不够好、没安全感,是可以被下载删除的
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▲明霞归零小栈疗愈日志▲
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“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”：每天清理这3个金钱记忆，钱反而主动靠近你
万物都在治愈我，我也要学会放过我自己
你好呀，感谢您的关注我是明霞，是一名心理学爱好者，也是零极限清理践行者
最近在跟着我的心理学老师吴月波系统学习《万物皆疗愈》的课程，今天分享一个我超级喜欢的西塔疗愈冥想——
西塔疗愈融合了心理学、神经科学与灵性信念，是一套自我探索与转化的方法。它帮助我们觉察潜意识、释放压抑的情绪、改写大脑中的限制性程序，从而改善健康、财富、关系等方面的难题，实现身心的疗愈。
目前，西塔疗愈已传播到全球60多个国家，拥有近60万名经过国际认证的疗愈师。它是一种自助式的成长工具，任何人都可以学习并运用在自己和亲友身上。
接下来，我将引导你进入西塔脑波状态，体验一次简短而深入的疗愈冥想。
一、进入放松状态
请你找一个舒服的坐姿，双脚平放在地面上，双手自然放松。
如果你愿意，可以轻轻闭上眼睛。
将注意力带到你的呼吸上。
每一次吸气，都带入放松；
每一次呼气，都释放掉所有的紧张。
现在，请将注意力集中在胸口中央、心脏所在的位置。
你可以把一只手轻轻放在心口，帮助自己集中感受。
想象在你的心中，有一颗温暖的光球。
它是金色的，或者白色的，随你喜欢。
随着每一次呼吸，这团光芒在慢慢地扩大。
它从你的心口向外扩散，像涟漪一样，带走你的紧张和疲惫。
这光芒充满你的胸腔，流向你的双臂、双腿，直到你的整个身体都被温暖的光芒笼罩着。
如果有任何杂念浮现，没关系。
就让他们像天上的云一样，轻轻飘走。
二、意识上升：进入西塔空间
现在，我要引导你，将你的意识带入更高的空间。
请想象，从你心中的光球出发，有一道光向上升起。
它穿过你的喉咙，穿过你的头顶，如同一束光速，射向高空。
你离开了你的身体，你能看到你的房间从上方俯瞰的样子。
继续上升，来到天空，你整个人变成了一道纯粹的意识之光。
以光速继续向上前进，你来到了宇宙星空，繁星点点在你周围闪烁。
你感觉非常安全，你就是那道光，只有纯粹的意识在穿行。
你来到了一片明亮的空间，仿佛有无数星辰在你周围。
你经过了一片粉红色的云雾地带，那是一种非常柔和、温暖的粉红色光芒。
前方出现了一道白色明亮、微微闪烁着蓝珍珠般光点的门户。
这是第七层造物主的能量层。现在，请你穿过那道白蓝闪光的门户。
瞬间，你置身于一片纯白明亮的光海之中。
这里祥和、宁静，充满了无条件的爱。这光并不刺眼，它温柔、温暖，完全地拥抱着你。
你静静地漂浮在这片光海中，感受周围无条件之爱的温暖。
也许你会感觉到，你全身的每一个细胞都在发光。
这就是西塔疗愈中使用的最高频率能量层。
在这里，你的脑波已经逐渐进入西塔波的状态。
三、信念下载：接收疗愈指令
现在，你依然在这片光海中，保持放松和专注。
我们将利用这个状态，来做一些内在的下载练习。
请跟随我的话语，在心中默念或用意念发送你的祈愿：
（一）下载无条件之爱的感觉
创造万有的造物主（或：宇宙的最高能量），
请帮我删除我不值得被爱，没有人爱我的限制性信念
此刻我愿意接受您无条件的爱。
请您教导我的身心，什么是被无条件的爱的感觉。
让我知道，被完整地接纳和珍惜，是怎样的滋味。
让我明白，我值得且正在被这宇宙深深地爱着。
请将这种无条件之爱的感受，下载到我存在的每一个层面、每一个细胞中。
谢谢你，已完成、已完成、已完成。
请把这种爱的感觉，吸收到你的全身。
（二）下载安全感。
创造万有的造物主（或：宇宙的最高能量），
请帮我删除缺乏安全感，没有给我安全感的限制性信念
此刻请为我下载绝对安全的感觉。
让我学会在当下这一刻，我是安全的、被保护的。
我知道如何在生活中感到心安。
即使面对未知，也能保持信心和镇定。
请将这种深度的安全感，注入我的存在中。
谢谢你，已完成、已完成、已完成。
请把这种安全的感觉，吸收到你的全身
（三）下载自我价值感
创造万有的造物主（或：宇宙的最高能量），
请帮我删除无价值感，我无用之人的限制性信念
请教导我什么是自我价值的真正感觉。
让我体会到，我的价值与生俱来，不需要通过他人的眼光或外在成就来定义。
我知道如何在不比较的情况下，认同自己的价值。
我值得被尊重，也值得我自己爱惜自己。请把这种踏实的自我价值感下载给我。
谢谢你，已完成、已完成、已完成。
四、带回与结束
深深地吸气，把所有这些美好的感觉整合进你的全身。
现在，我们要慢慢回到这里。你依然被白光包裹着。
想象你再次穿过那道蓝白闪光的门户，经过那片粉红色的云雾层，带着满满的爱与光，开始往下降。
你看到了地球的蓝色，渐渐靠近你所在城市的上空，找到你房间的位置，回到了你身体的上方。
现在，慢慢将那道意识光柱收回到你的心中。光柱完全收回了你的心口，全身也充满了光的能量。
请轻轻动一动你的手指和脚趾，慢慢睁开眼睛，欢迎回到这里。如果觉得有些恍惚，这很正常，可以喝口水，放松一下。
五、结束
大家感觉如何？
有没有感觉自己被下载了？
有没有感受到那来自宇宙之光的无条件之爱、安全感和自我价值？
请记住这种感觉：脑海清亮、身体放松、心里充满安全和被爱的温暖。
这就是西塔疗愈状态带给你的感受。
你可以随时回到这里。
感谢你自己的参与，也感谢这份疗愈的能量。
谢谢你，我爱你，感恩你！
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