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身体发出5个“信号”,说明你湿气过重!快停下这些“加湿”行为→
最近是不是老是觉得人没精神，老是想睡觉，早上睡很久也还是没精神？皮肤爱出油、长痘痘头发也容易出油，饭量没变化却越吃越胖？别不在意，这很可能是“湿气”在作怪！
特别是到了三伏天，天气又湿又热，正好是湿气最容易钻空子的时候！
就像68岁的李阿姨，一到夏天就全身没力气、犯困、闹肚子原本以为是年纪大了，结果一检查，原来是湿邪困脾引起的肠胃功能失调！
其实，现在的人，十个里有七个湿邪都比较重，可是大部分人还在用错误的办法“祛湿”！
今天我们就来讲清楚——身体里湿气重，会有啥表现？平时有哪些习惯在不知不觉让湿气变多？
01
身体湿气重
的5个“求救信号”
如果你中招两个以上，就得引起重视了！
早晨起床舌苔厚腻
中医讲：“舌为心之苗”，舌苔厚腻往往是湿气内生的表现，尤其是白腻或黄腻的舌苔，湿气已重。
头发爱出油、掉发明显
很多人以为是洗发水的问题，其实湿邪阻滞气血运行，也可能影响毛囊营养，导致脱发出油。
总觉得累，提不起精神
湿气重时，身体就像泡在水里，气血运行不畅，人自然昏沉、倦怠、四肢沉重。
腹泻、粘便、大便不成形
尤其是清晨拉肚子或者饭后一拉肚，这种“寒湿困脾”的信号太明显了。
皮肤出油、长痘、湿疹反复
湿邪“恋皮肤”，一旦往外走，很容易引发痘痘、湿疹、皮炎等问题。
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02
你以为在养生
其实是在“加湿”！
下面这些习惯，很多人天天在做，却是湿气重的“帮凶”：
1
每天喝太多冷饮
一口冰饮下肚，爽是爽了，但寒气直入脾胃，会抑制消化、增加湿邪堆积。
2
动不动就开空调、吹风扇
空调环境容易导致体表湿寒侵入，尤其三伏天出汗后马上吹空调，湿邪就这样被“封”进体内。
3
吃太多油腻、重口食物
烧烤、火锅、奶茶、甜点，这类“湿热食物”会加重脾胃负担，是湿气的重要来源。
4
久坐不动，缺乏运动
中医讲“动则生阳”，久坐不动气血不畅，湿邪无路可排，自然越积越重。
5
作息混乱、晚睡熬夜
脾主运化，晚上不休息，脾的工作效率下降，湿气也就“越运越积”。
很多人以为“湿气”只是小毛病，其实湿久成瘀，瘀久生堵，堵久生病。尤其是夏季气温高、湿度大，如果不注意排湿，很容易成为慢性病的“温床”。
从今天开始，给身体一点关注，听懂它的信号，趁三伏天，把体内湿气好好清理一遍吧！
