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50岁以后,手部还能完成这5个动作,说明身体状态不错,看看你占了几条
50岁以后,手部还能完成这5个动作,说明身体状态不错,看看你占了几条大家好，我是素素。 人到五十以后，不知道你有没有留意过自己的双手？ 不少朋友会感觉手指发麻、关节僵硬， 做些细活，总感觉手不如从前灵活。 手的状态，就是咱们身体的一面镜子。 下面这5个手部动作，在家就能自测。 第一个，轻松握拳再完全张开。 双手用力攥紧拳头，停留两秒，再全部伸开，五指完全打开。 如果做起来不费劲，手指不僵硬，手部肌肉力量保持得不错。 第二个，十指交叉，掌心向外推。 双手手指扣在一起，手掌向前慢慢推出去。 手腕、手指没有明显拉扯疼痛，说明关节柔韧性好。 第三个，大拇指可以轻松碰到小指根部。 不用使劲硬掰，大拇指自然弯曲，能够摸到小指根部。 代表手指活动空间充足，经络气血通畅。 第四个，单手稳稳拿住一瓶矿泉水，坚持10秒。 单手握住水瓶，手臂轻轻抬起，手不发抖、瓶子不晃。 握力足，对心肺状态也是一个好信号。 第五个，双手指尖两两对敲，动作平稳不抖。 十指依次轻轻互相敲打，动作平稳，指尖不会不自觉发抖。 代表大脑对手指的控制能力不错。 这5个动作都能轻松做到，是很好的现象。 说明手部力量、关节灵活度都维持得不错。 要是做的时候手指发僵、发酸、抖得厉害。也不用紧张，平时多练简单手指操，慢慢改善。 很多人觉得养生要出门快走、大量锻炼。 其实养护双手，在家坐着就能练。 每天花两三分钟活动手指，疏通末梢气血。 人过50，每天合十30下，活络又安神每天3分钟，双手就是健脑小帮手 手灵活了，人也更清爽舒服。 年纪大了，不求身体一点毛病没有。 只求手脚灵活，生活能自理，少给儿女添麻烦。 家人们，我说的对吗？ 温馨提示：这个只是简单日常自测，不能替代体检。