跑步 App 上这 4 个数，哪个最该看

打开跑步记录，四个数里只有一个真的能指导训练。

配速：最容易被带偏，只在同一条路线上跟自己比。
步频：最该稳的，比现在高 5-10 步就够，别硬追 180。
心率：最该看的，它告诉你是轻松跑还是硬撑。
步幅：最不用管的，它是结果不是指标，刻意迈大步最伤。

终极办法还是那句：能说完整句子就是轻松跑。

你跑步最常看哪个数？

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