电脑端没有好用的专注 App,我干脆自己做了一个

虽然大多数人的电脑就是用来工作的，没有手机那么让人沉迷，但现在各个社交媒体平台的网页端越做越好，很容易让人沉迷，比如微博、X、小红书、抖音等等。

我就是如此，常常沉迷于社交媒体网页浏览。

有时候我会想，有没有办法能屏蔽这些网站，在我需要的时候再打开？有的，常见的方法就是用浏览器插件屏蔽，但我觉得体验不佳。

于是我用 AI 做了一个适合自己的 Mac 专注 App——Focus&Pause。

我先自卖自夸一下，这个 APP 真的很不错，对自己帮助很大。

接下来我就介绍一下这个 App，看看你是否对它有兴趣。

最基础的屏蔽功能

首先必须是屏蔽网站功能，而且是全局性的屏蔽，不是浏览器插件那种屏蔽：网站加入名单、开启屏蔽后，任何浏览器都打不开。

其次可以限制 App 的使用：把 App 加入名单并开启屏蔽后，如果你打开它，后台会直接把它杀掉，不让你使用。

还有拦截网络功能，让你的电脑直接断网，任何网页都打不开，App 也不能联网。

屏蔽的操作很简单，加入名单，一键点击屏蔽就可以；解除屏蔽也不复杂，也是一键解除。

你可能会怀疑——如果恢复很简单，那屏蔽就没什么效果了。

所以我设计了屏蔽密码功能

设置屏蔽密码后，每次解除屏蔽都需要输入密码，这会增加解除屏蔽的难度。有时候就是增加了小小的一些难度，就会降低刷网页、玩游戏的冲动。

如果你有兴趣下载使用，建议屏蔽密码设置得长一些，输入更有难度一些。

你可能会继续怀疑，不就是个密码，我很冲动的时候是防不住的。

所以我增加了专注计时功能

有倒计时、正计时以及休息计时，可以当番茄钟使用。

你可以设定一段专注时间，在专注计时期间，是无法解除屏蔽的。

你可能会说，很多时候自己是不会主动去点击专注计时的，瘾来了，还想让自己去设置专注计时？

所以我又增加了定时屏蔽功能

你可以设置每天固定的时间段进行屏蔽，且在这段时间内无法解除屏蔽。

当然，有时候确实会有紧急的事情需要用到屏蔽的网站或 App，那怎么办呢？所以我留了个口子：每个月有几次紧急退出专注计时 / 定时屏蔽的机会（额度 1–5 次，可以自己设定），输入屏蔽密码即可退出，但次数是有限的。

有这么多功能，我感觉已经很全面了。

你可能又会想，那我解除屏蔽后，沉迷在社交媒体中无法自拔了，又没到定时屏蔽时间，那怎么办呢？别急！

还有延时屏蔽功能

解除屏蔽后，你可以设置多少时间用来自由浏览，时间结束后，会自动开启屏蔽。

这一套组合拳打下来，屏蔽的效果绝对杠杠的。

我还加了个「暂停一下」的版块

第 1 个小版块是「我的工具箱」，你可以添加一些你想让自己经常打开的网站或者应用，比如一些学习、练习网站；

第 2 个小版块，是一个五感着陆的小练习，练习后可以让自己清醒一些；

第 3 个小版块，是一些提醒和文字提示，你可以自己编辑、填写，提醒、警醒自己，并且这些提示会在一些弹窗中展示。

这个版块，目前我自己也不是太满意，感觉还有优化空间。

以上，就是这个 App 的基础功能了。当然还有一些功能，比如弹窗提醒、定时提醒、冷静期、专注事项浮窗展示等，这里就不展开介绍了。等你使用的时候，你就知道这些设计是有帮助的。

最初我设计的这个 App 功能很简单，只有屏蔽功能，后面很多功能都是我自己在使用过程中增加的，都是为了解决我实际使用过程中的一些问题。所以对于我自己来说，用着是非常顺手的，是很符合我的使用习惯的。

如果你感兴趣，接下来就是如何下载安装的问题了。

如何安装？

1. 复制下面的链接，从浏览器打开，从 GitHub Releases 或 Gitee Releases 下载 Focus&Pause-v*.dmg

· GitHub：https://github.com/xiaohe529/FocusPause/releases

· Gitee：https://gitee.com/xiaohe529/FocusPause/releases

2. 双击 DMG 文件，会弹出一个窗口，左边是 Focus&Pause 图标，右边是 Applications 文件夹

3. 把 Focus&Pause 拖入 Applications 文件夹（等于是复制到应用程序目录）

4. 打开 /Applications 文件夹或在启动台，找到 Focus&Pause

5. 双击 Focus&Pause，会弹出「无法验证开发者」的提示：先点「取消」，再打开「系统设置 → 隐私与安全性」，在页面底部找到「Focus&Pause 已被阻止…」，点「仍要打开」；之后弹出的确认框再点一次「仍要打开」，应用就能正常启动了

6. 只需绕过一次，之后就可以正常双击打开了

7. 部分旧版 macOS 上也可用右键（或按住 Control 点击）Focus&Pause → 选择「打开」的方式绕过。如果上述步骤不生效，再尝试终端运行 xattr -cr /Applications/Focus&Pause.app。

为什么会弹出提示「无法验证开发者」？

这是 macOS Gatekeeper 对未签名 App 的正常拦截。

如果要给 APP 签名，需要我开通 99 美元/年的 Apple Developer Program；我不是独立开发者，而且这个 App 是免费的，99 美元/年还是挺贵的，介意的朋友我表示很抱歉。

有没有 Windows 版本？

因为精力有限，暂时没有开发 Windows 版本，如果感兴趣的人多，我考虑会开发一个 Windows 版本。

但 Focus&Pause 其实有一个前身——FocusGuard，有 Mac 版本和 Windows 版本。

它是更加简洁的、没有「暂停一下」的版本，也没有 Focus&Pause 精致，同样是我开发的，不过目前没有在维护。

用 Windows 电脑的朋友可以下载这个版本。

FocusGuard 下载地址：https://gitee.com/xiaohe529/focus-guard/releases

复制链接，从浏览器打开，下载 exe 文件安装即可。

最后

如果你有兴趣，欢迎下载使用。在使用过程中，如果有什么问题或者建议，也欢迎反馈。

希望可以给你带来一些帮助。