一条关于减腹的朋友圈,后面附了段说明

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朋友圈正文

今天第4次跟完这套30分钟站立训练。中途想过关掉，被一句"再坚持两分钟"劝住了。没有奇迹，裤腰松没松还得再看看，但喘是真的，汗也是真的。

客厅地板上铺着一块瑜伽垫，一次都没躺上去；手机屏幕停在视频结尾那一帧。

为什么发这条？

因为前三次都没发。练完就关掉视频，第二天连自己练没练过都记不清。这回留个痕，哪天又犯懒，翻回来看看。

这套训练是站着完成的，三十分钟，跟着视频一直走到结束。好处是不用换衣服出门，家里空出一点地方就能开始；难处是中间那一段真的会想放弃，尤其第三组做完、腿开始发酸的时候。

选这套还有个很实在的原因：家里空间小。客厅只够铺一张垫子，站着练反而更顺手，那块垫子最后彻底成了摆设。

练完之后的十分钟也别急着坐下。先站着缓一缓，喝几口水，再做点别的事。我以前习惯练完立刻瘫在沙发上，第二天腰总是发紧，现在改掉这个习惯，人也舒服些。

频率我按计划走的：第一周三次，之后每周加一次，最后稳定在每周六次。第二周最难，第三周反而顺了一点，因为身体开始知道这件事会发生。

一句提醒，给跟我一样刚起步的人：别把每天都练当门槛。按上面那个节奏来，一周先练够三次，就已经比原地不动强了。

下次再发朋友圈，希望是同一件裤子的对比照。