【Excel】选择困难者的食谱

每天做饭前想半天，要不要点外卖也想半天。其实烦的不是没吃的，是每次都得重新做决定。

我攒了个 Excel 表格，专门管“今天吃啥”。先把平时想吃、要吃的全列进去，按早餐、正餐、小吃分好类。每样标上一份吃多少、多少大卡，再按健康程度涂个颜色，这就成了我的食物库。

接着建个计划页，定好一天总热量，再拆给早中晚和小吃。比如一天 1800 大卡，早餐就分 450。最后搞个随机抽餐页，让公式把食物打乱，按顺序往下加，凑到预算就停。超标的跳过，没凑够也不补。

不想提前排一周菜单的，直接按 F9 刷新，抽出来啥就吃啥。吃完在记录页勾一笔，系统自动算总账，超标还是达标一目了然。

说白了，不是我不纠结了，是把纠结的活儿全甩给了 Excel。