夜雨聆风第一单元 珍惜青春时光
第一课 青春正当时
第一框 青春的邀约
1.青春期的特点(P2)
这一时期，身体逐渐发育成熟，心理发生巨大变化，我们开始为适应成年人的角色、承担成年人的责任作准备。(或P2蓝字：青春期是身体发育和心理发展的加速期。)
2.青春期生理变化的表现及影响？(P3)
(1)表现：身体外形的变化、体内机能的增强、性的发育和成熟。
(2)影响：①这些生理变化让我们感受到旺盛的生命力，让我们的身体充满能量。②我们精力充沛、思维敏捷，对成长充满渴望。
3.如何正确对待青春期的生理变化？(P3)
①在青春期，我们身体发育的节奏各有不同，有人长得快、有人长得慢，有人发育早、有人发育晚。
②我们既不要因自己的生理变化而焦虑或自卑，也不应嘲弄他人的生理变化。
4.青春期心理变化的表现及影响？(P4)
(1)表现：认知能力得到提高，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……
(2)影响：这些变化既让我们感到新奇，也让我们产生困惑。
5.青春期矛盾心理的主要表现(P4-P5相关链接)
①独立与依赖。产生强烈的成人感，期待独立自主，不想受成人干涉，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，希望从成人那里得到理解、支持与尊重。
②闭锁与开放。一方面，内心活动更加丰富，但是很少表露于外；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，一旦找到知心朋友就会敞开心扉、毫无保留。
③勇敢与怯懦。有时表现得很勇敢，“初生牛犊不怕虎”；有时又表现得比较害羞、怯懦。
6.如何积极面对青春期的心理矛盾和困惑？(P5)
①我们可以参加集体活动，在集体的温暖中接纳和调整自己；
②求助老师、家长和心理医生，化解烦恼，解决问题；
③学会自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
7.自我调节的方法(P5方法与技能)
①把自己的想法写下来。记录自己的想法，让思绪更加清晰，有助于宣泄情绪，冷静下来。
②参加体育活动。酣畅淋漓的体育活动可以促进人体神经系统分泌多巴胺，让我们感到兴奋和快乐，有助于化解烦恼。
③运用积极思维。遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等，有助于放松心情、稳定情绪。
8.如何追求内外兼修的青春之美？(P6)
①循着青春期身心变化的轨迹，我们不断求知与探索。
②在塑造身体、仪表等外在美的同时，我们更要注重品德和文化修养，提升内在美。
③青春时光里充满无限希望、拥有无限可能，让我们在不断探索和实践中创造更加多姿多彩的人生。
第二框 男生女生
1.男生女生的性别差异表现在哪些方面？(P6)
①男生女生各具特点，各有优势。
②男生女生的生理性别特征是与生俱来的。进入青春期，男生女生的生理差异更加明显。
③在社会文化、家庭环境等的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面会表现出各自的特点。
2.如何正确对待男生女生的性别差异？(P6)
男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
3.如何正确对待自己在异性面前的表现欲望？(P7)
在异性面前，我们有表现自己的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到对方的肯定和赞赏。这是正常的青春期心理现象。了解并接纳这一心理现象，有助于我们学会与异性交往。
4.与异性交往的积极作用？(P7)
①与异性交往，可以增进对异性的了解，消除神秘感；
②可以扩大交往范围，提高交往能力。
③与异性友好坦然地合作，有助于完善自身，让我们在团结和睦的集体中共同成长。
5.如何把握好与异性交往的尺度？(P8)
①我们应注意交往的方式、场合、时间和频率，既要热情大方，又要掌握分寸，做到言谈得当、举止得体。
②我们要学会恰当地与异性交往，让这份友谊成为美好青春的见证。
6.如何正确认识和对待青春期对异性的朦胧情感？(P8)
①在与异性交往中，我们可能会萌发对异性的朦胧情感，会因为对异性的欣赏、对未来的向往而感到愉悦，也容易把这种欣赏和向往当作爱情。
②真正的爱情，不仅意味着热烈的情感、彼此的欣赏和尊重，而且需要责任、能力和担当。
③面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
7.如何学会与异性交往？(P6-P8、P11)
①男生女生虽有不同，但各有优势。我们要相互学习、相互欣赏、取长补短，让自己变得更加优秀。
②在异性面前，我们有表现自己的欲望，这是正常的青春期心理现象。
③(认识到)与异性交往对我们的成长有积极作用。
④与异性交往要把握好尺度。
⑤面对生活中可能出现的朦胧情感，我们应该慎重对待，理智处理。
⑥与异性交往，我们应当树立正确的道德观念和牢固的法律意识，遵守中学生日常行为规范。在任何时候，触碰道德底线的事情坚决不做，违反法律的事情坚决不做。
第三框 学会自我保护
1.如何学会自我保护？(P9-P11)
①我们应当通过正规途径获取性知识。
②我们应当自重自爱，言谈举止不越界。
③我们应当增强自我保护意识，提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力。
2.获取性知识的原因和途径(P9)
(1)原因：随着身体的发育，我们逐渐走向性成熟。这时我们会对性产生好奇，也会产生困惑。这就要求我们了解性知识，树立正确的性观念。
(2)途径：我们可以从课堂、教材、科普读物中了解相关知识，还可以向父母、老师等咨询相关问题，获得他们的指导和帮助。(具体方法见P9“生活观察”：参观青春期教育展览、上生物课、和父母沟通、阅读相关书籍、听专家讲座……)
3.在涉及性的问题上，为什么要自重自爱？(P10)
青少年身心发展尚未成熟，缺乏社会阅历，在涉及性的问题上尤其要注意边界和规则，否则会伤害自己和他人。
4.如何提高预防和应对性骚扰、性侵害的能力？(P11)
①我们是自己身体的主人，如果有人试图越过身体的“警戒线”，我们要敢于和善于保护自己。
②在日常生活中，我们要学会辨别并抵制性骚扰、性侵害等行为，掌握有效的应对方法和策略，学会运用法律武器维护自己的合法权益。
5.自我保护小贴士(P11方法与技能)
①保护身体的隐私部位。不让他人看或者触碰隐私部位。在体检等必要的情况下，可以请信任的成年人陪伴。
②拒绝黄色笑话。如果有人讲黄色笑话，要直接告知对方，他的语言让人感到不舒服，并减少互动或结束对话。
③快速离开危险。遇到性骚扰、性侵害等危险时要快速离开，去安全的地方。
④勇于说“不”。对侵害行为严厉拒绝，明确说“不”。坚定地拒绝，有可能会让加害者停止侵害行为。
⑤寻求帮助。如果发生侵害事件，要相信自己没有错，同时愿意把事件说出来让信任的成年人协助处理；要及时报警，学会用法律武器保护自己。
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