文档内容
七年级下册
第二单元 做情绪情感的主人
1.情绪影响着我们的观念和行动。(高频句)
2.人与人之间的情绪会相互感染。情绪表达关乎身心健康和人际交往。(易错
点)
3.调节情绪常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松
训练等。(易错点)
4.情感是人最基本的精神需求，美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神
发展。
5.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好情感。
(高频句)
考点1 情绪
核心 能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的
素养 人际关系。(健全人格)
内容
学会情绪调控。(生命安全与健康教育)
要求1.情绪的类型(P35)
人的情绪复杂多样。
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.影响情绪的因素(P35)
(1)个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期。
(2)外界因素：周围的舆论氛围、自然环境等。
★3.情绪的作用(P35)
情绪影响着我们的观念和行动。
(1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。
(2)消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
4.青春期的情绪特点(P36)
(1)反应强烈。(2)波动与固执。(3)细腻性。(4)闭锁性。(5)表现性。
5.如何正确对待青春期的情绪？(P37～38)
(1)激发正面的情绪感受。
(2)学习积极面对负面情绪。
6.学会正确表达情绪的原因及要求(P39)
(1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达关乎身心健康和人际
交往。
(2)要求：需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7.为什么要学会合理调节情绪？(P40～41)
(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，
则可能危害我们的身心健康。
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
(4)可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
★8.调节情绪的常用方法(P40)
(1)改变认知评价。(如换个角度思考问题)
(2)转移注意：把注意转移到其他事物或活动中去。(如听音乐、锻炼)
(3)合理宣泄：遇到负面情绪通过合理的方式痛痛快快地表达出来。(如向朋友倾
诉)
(4)放松训练：通过一定的方法，缓解紧张情绪。(如深呼吸)七下第一课 青春的邀约：调节青春期的矛盾心理
不以物喜，不以己悲。——学会合理调节情绪
喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。——正确对待情绪，保持积极的
心态
考点2 情感
1.情绪与情感的区别和联系(P43)
项目 情绪 情感
短暂的、不
稳定的，会
区别 是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定
随着情境的
改变而变化
(1)情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
(2)我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾
联系
向，就可能产生某种情感。
(3)都是复杂的
2.情感的复杂性表现在哪些方面？(情感的种类)(P44)
(1)基础性的情感，如安全感；高级情感，如道德感。
(2)正面的体验，如爱的情感；负面的体验，如恐惧感。
(3)两方面混杂的体验，如敬畏感。
★3.情感的作用(P44～46)
情感是人最基本的精神需求。
(1)情感反映我们对人和对事的态度、观念， 影响我们的判断和选择 ， 促使我们
作出行动。
(2)丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
(3)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的体现。
4.美好情感的价值及获得方式(P47～50)
(1)价值：①让我们身心愉悦，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。②让
生命更有力量，让世界更美好。
★(2)获得方式：在人的社会交往、互动中自然引发的。① 阅读 、 与人交往 、 参
与有意义的社会活动等。②创造正面的情感体验。
5.体验负面情感对我们成长的意义(P48～49)(1)体验负面情感可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
(2)学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，从中获得美好
的情感体验，不断成长。
6.传递情感正能量的意义和途径(P49～50)
(1)意义：在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周
围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
(2)途径：①用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中传递生
命的正能量。③在生活中不断创造美好的情感体验。
七上第九课 挫折
1.面对挫折，产生负面的情绪感受很正常，但不能沉浸其中，要及时调整自己，
正确对待挫折。
2.生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避
免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
1.我们要学会压抑自己的情绪，因为人的情绪会相互传染。
( × )改正： 情绪会相互感染 。 情绪的表达关乎身心健康和人际交往 ， 我
们要学会以恰当的方式表达情绪 。
2.情绪是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
( × )改正： 情感是我们在生活中不断强化 、 逐渐积累的 ， 相对稳定 。
3.负面情感没有意义，我们要杜绝负面情感，体会青春的美好。
( × )改正： 适度的负面情绪 ， 可以帮助我们适应突发事件 。
4.情感是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。
( × )改正： 情绪是短暂的 、 不稳定的 ， 会随着情境的改变而变化 。
1.(2025铜仁)班级的“青春邮箱”中躺着一封封“苦恼信”：“我会在意小丽
看我的眼光”“我会因为考试失误而懊恼”“我会担忧不能和大海成为好朋
友”……在对这些“苦恼”的回信中，可以告诉他们( A )
①应慎重对待并理智处理青春期的心理萌动
②学会调节适度的负面情绪并保持乐观心态
③与人真诚交往可以让我们获得美好的友谊
④经常自省慎独就能够改正自己所有的缺点A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
2.(2025 贵阳)一趟说走就走的旅行，一次沉浸式的演出，一场古今交织的展
览……这些消费形式不仅成了年轻人情绪的“解压阀”，也使生活更有趣，让
年轻人在体验中一步步构建起自己的生活方式。这种更加关注自身情感体验和
精神需求的生活方式( D )
①可以无限制地满足欲望
②让人慰藉情感治愈心灵
③促进年轻人的精神发展
④利于激发正面情绪感受
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.每一个人都拥有丰富的情感，我们在生活中品味美好情感，在生命里丰盈内
心世界。下表是小红同学的“我的情感世界分享单”，她在道德与法治课上与
同学们分享了自己的情感体验。对此，下列理解正确的是( C )
姓名 对象 真情实感
我的宠物 呵护、善待、充满爱心
我的同学 关爱、友好、互帮互助
小红
我的父母 依恋、感恩、心灵港湾
我的祖国 热爱、自豪、为之奋斗
①情感与我们的想象力、创造力相关
②我们通过情感来体验生命、体验生活
③与周围的人相处久了都会产生美好情感
④用心体悟生活，品味美好情感
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.(2024铜仁)诗词是表达情感的重要载体。北宋文学家范仲淹被贬谪时写下：
“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”南宋末年名臣文天祥被囚禁时仰叹：
“人生自古谁无死？留取丹心照汗青。”下列对情感理解正确的是( C )
①情感与我们的想象力、创造力相关
②情感只有在诗词中才能表达得更好
③情感反映我们对人和对事的态度、观念
④情感与情绪紧密相关并随之反应积累和发展
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
5.阅读与思考。
【修身养德·绽放青春光彩】默默是一个爱说爱笑、自信大方的女孩，但在最近的一次考试中，她把本
是强项的数学考砸后，变得沉默寡言，上课也难以集中精力，回答问题时变得
结结巴巴缺乏自信。放学回家后，她吃不下饭，对着妈妈大哭了一场。在妈妈
的安慰和陪伴下，她去运动场跑了几圈，感觉好多了。第二天，试卷发下来后，
她冷静分析自己出错的原因，并主动向考得好的同学请教，没等老师讲评，她
就把错题改正在错题集上，心里感觉舒坦多了。之后的几天，她吃得好、睡得
香，精力充沛，学习劲头更足了。
请运用“揭开情绪的面纱”和“青春的证明”有关知识，谈谈默默的这段经历
带给你的启示。
①情绪常常会受一些因素的影响而变化。②情绪会影响我们的观念和行动。③
我们需要了解、接受自己的情绪，并用恰当的方式表达情绪。④要学会合理调
节情绪。⑤要善于向榜样学习。⑥要养成自我省察的习惯，积极调整自己。⑦
要相信自己、战胜自己、超越自己，做到自信自强。
阅读与思考题和实践与探究题
类型五 做法类(如何/怎样/启示/警示/倡议/建议/寄语)
设问方式
(1)公民或青少年在做某事时应该注意什么？
(2)青少年如何提高做某件事的能力/发扬某种品质？
(3)运用某知识(有限定角度)，联系实际说明青少年如何做好某件事。
(4)围绕某主题，就如何做好某件事/发扬某种品质，向同学发出倡议或向国家提
建议。
(5)以某一主题(可能涉及多个角度)为中心写一则寄语。
作答方法
(1)若有限定角度，则先回答限定角度内的知识点，再紧扣该角度，说明如何做。
(2)若没有限定角度，则可以通过材料中的关键词先确定主题，再用教材上该主
题的做法作答。
(3)若没有限定角度，且通过设问中的内容判断不出答题角度，这时可以去情境
材料中寻找答题角度。方法：①阅读材料，画出材料中的关键词。②根据关键
词，联系教材知识点，确定主题(可能涉及多个角度)。③根据确定的主题，多
角度作答。
注意事项做法类题目，要首先明确主体(国家、政府、社会、企业、学校、家长、青少年
等)。
针对写倡议书的题目，答题角度经常隐藏在情境材料中，要先确定主题，再答
题。
