Windows下VMware安装macOS完整教程(图文详解)

🍎 Windows 下 VMware 安装 macOS 完整教程

VMware Workstation Pro 17 + macOS Sonoma/Ventura · 详细图文步骤

⚠️ 免责声明：本教程仅供技术学习与研究使用。macOS受Apple最终用户许可协议约束，仅允许在Apple硬件上运行。请尊重软件版权，本教程仅用于研究目的。

📋 目录导航

一、准备工作 — 下载所需软件
二、BIOS设置 — 开启CPU虚拟化
三、安装VMware + Unlocker补丁
四、创建macOS虚拟机
五、安装macOS系统
六、安装VMware Tools
七、常见问题Q&A

一、准备工作 — 下载所需软件

📦 需要准备以下4个文件

软件	说明
VMware Workstation Pro	版本 17.x（推荐 17.5+），Windows平台最强虚拟机软件
macOS镜像文件	.iso 格式（Sonoma 14 / Ventura 13 / Monterey 12 等）
macOS Unlocker	解除VMware对macOS的系统限制补丁（必装！）
7-Zip / WinRAR	解压工具

🔗 下载地址

VMware Workstation Pro：
官网：https://www.vmware.com/products/workstation-pro.html
选择 Windows 版，点击 "Download Now" 下载。

macOS Unlocker：
GitHub 搜索 "macOS Unlocker for VMware Workstation"
推荐仓库：https://github.com/paolo-projects/auto-unlocker
下载最新 Release 版本。

💡 文件存放建议：
建议在D盘或E盘创建一个文件夹集中存放，路径中不要有中文、空格或特殊字符：
D:\macOS_VM\

二、BIOS设置 — 开启CPU虚拟化

这是最关键的一步！VMware运行macOS必须依赖CPU虚拟化支持，如果不开启会报错或卡死。

🖱️ 不同品牌电脑进入BIOS的按键

品牌	按键
联想（Lenovo）	F1 或 Fn+F1
戴尔（Dell）	F2 或 Del
惠普（HP）	F10 或 Esc
华硕（ASUS）	F2 或 Del
微星（MSI）	Del 或 F2
技嘉（Gigabyte）	F2 或 Del
华为	F2 或 Del
其他品牌	F2/F10/Del/ESC 轮流尝试

⚙️ 启用虚拟化技术步骤

① 在BIOS中找到「Advanced」或「Configuration」选项卡

② 找到「Virtualization Technology」或「Intel VT-x / AMD-V」选项

③ 将其设置为 Enabled（启用）

④ 按 F10 保存并退出（Save and Exit）

⚠️ 注意：不同品牌BIOS界面差异很大，有的在 "Security" 里，有的在 "System Configuration" 里。如果找不到 "Virtualization" 选项，说明你的CPU可能不支持虚拟化。可以按 Win+R → msinfo32 查看虚拟化状态。

💡 验证虚拟化已开启：
重启后按 Win+R → msinfo32 → 查看「虚拟化」字段
显示「已启用」✅ 表示成功，显示「未启用」⚠️ 请重新检查BIOS。

三、安装 VMware + Unlocker 补丁

📥 VMware 安装步骤

① 关闭所有杀毒软件和安全卫士（必须！会误报拦截）

② 双击 VMware-workstation-17.x.exe 启动安装程序

③ 接受协议 → 选择安装路径（建议D盘）→ 取消检查更新 → 安装

④ 安装完成后输入许可证密钥（或先试用30天）

⚠️ 如果安装时提示"安装被阻止"：
Win+R → services.msc → 找到 "Windows Installer" 服务确保它是启动的 → 关闭安全软件后重试

🔧 安装 Unlocker 补丁（关键步骤！）

⚠️ 这一步必做！不装Unlocker无法在VMware里安装macOS！

① 完全关闭VMware（右键任务栏图标 → 退出）

② 解压Unlocker压缩包到任意位置（路径不要有中文）

③ 找到 win-install.cmd 文件

④ 右键 → 以管理员身份运行（必须管理员权限！）

⑤ 等待自动完成（黑窗口显示进度，约1-2分钟）

⑥ 出现 "Done" 或窗口自动关闭后，表示完成 ✅

四、创建 macOS 虚拟机

🔧 新建虚拟机向导

① 打开 VMware → 点击「创建新的虚拟机」

② 选择「自定义（高级）」→ 下一步

③ 虚拟机硬件兼容性 → 选择「Workstation 17.x」

④ 选择「稍后安装操作系统」→ 下一步

⑤ 选择客户机操作系统 → 「Apple Mac OS X」→ 版本对应macOS版本

📌 版本对应关系：
macOS Sonoma 14 → 选择「macOS 14」
macOS Ventura 13 → 选择「macOS 13」
macOS Monterey 12 → 选择「macOS 12」
macOS Big Sur 11 → 选择「macOS 11」

⑥ 虚拟机名称 → 填写「macOS Sonoma」

⑦ 处理器配置 → 至少 4 核（总核心数 ≥ 4）

⑧ 内存配置 → 建议 8GB 以上（最低4GB，会卡）

⑨ 网络类型 → 选择「NAT」

⑩ I/O控制器 → 「LSI Logic」| 磁盘类型 → 「SCSI」

⑪ 选择「创建新虚拟磁盘」→ 磁盘容量建议 120GB 以上

⑫ 点击「完成」

⚙️ 进一步配置（重要！）

创建完成后，VMware左侧找到刚创建的虚拟机 → 右键 → 「设置」：

① 「硬件」→ 「CD/DVD (IDE)」→ 选择「使用ISO镜像文件」→ 浏览选择 macOS .iso 文件

② 「USB控制器」→ 确保是「USB 3.1」或「USB 3.0」

③ 「显示器」→ 勾选「加速3D图形」→ 显存设置为 4GB

④ 点击「确定」保存

⚠️ 重要：如果虚拟机列表里没有 macOS 选项（只有 Windows 或 Linux），说明 Unlocker 没有装好。请重新以管理员身份运行 Unlocker，然后重启VMware。

五、安装 macOS 系统

🚀 5.1 启动虚拟机

VMware左侧选中 macOS 虚拟机 → 点击「开启此虚拟机」→ 看到白色苹果图标 → 等待进入安装界面

可能遇到的情况：
· 长时间卡在苹果logo → 等3-5分钟，macOS首次启动需要初始化
· 超过10分钟没反应 → 按 Ctrl+Alt 释放鼠标，关闭虚拟机重新来过
· 提示"No bootable device" → 检查CD/DVD是否正确指向ISO镜像

💾 5.2 磁盘工具格式化虚拟磁盘

进入安装界面后，第一件事是要格式化虚拟磁盘，否则无法安装：

① 看到 macOS 实用工具界面 → 选择「磁盘工具」→ 点击「继续」

② 左侧找到「VMware Virtual SATA」或类似名称的磁盘

③ 点击上方的「抹掉」按钮

④ 名称填写「Macintosh HD」| 格式选择「APFS」| 方案选择「GUID 分区图」

⑤ 点击「抹掉」→ 等待完成 → 点击「完成」→ 关闭磁盘工具窗口

📥 5.3 开始安装 macOS

① 返回 macOS 实用工具界面 → 选择「重新安装macOS」→ 点击「继续」

② 点击「继续」→ 同意软件许可协议

③ 选择刚才格式化的磁盘（Macintosh HD）→ 点击「安装」

④ 等待安装完成（约15-30分钟，虚拟机会自动重启几次，属于正常）

💡 安装过程中：屏幕会显示进度条和剩余时间，不要关闭虚拟机或点击任何按钮，耐心等待即可。

🍎 5.4 首次设置 macOS

① 选择国家/地区 → 中国 → 继续

② 键盘布局 → 选择「简体中文」和「繁体中文」

③ 是否迁移数据 → 选择「稍后」或「不迁移」

④ Apple ID → 可以跳过（点击"跳过此步骤"）

⑤ 条款与条件 → 点击「同意」

⑥ 创建电脑账户 → 填写用户名和密码（一定要记住！）

⑦ 选择时区 → 北京（GMT+8）→ 继续

⑧ 等待最后配置完成 → 进入 macOS 桌面！🎉

六、安装 VMware Tools（提升体验）

VMware Tools 是虚拟机增强工具，安装后可获得更好的显卡驱动、共享文件夹、鼠标无缝切换等功能。

① macOS桌面顶部菜单栏 → 「虚拟机」→ 「安装VMware Tools…」

② 桌面上出现 VMware Tools 光盘图标 → 双击打开

③ 双击「Install VMware Tools」→ 点击「继续」→「安装」→ 输入macOS密码

④ 等待安装完成 → 点击「重新启动」

✅ 安装成功后的效果：
· 分辨率自适应（自动调整到合适的分辨率）
· 鼠标可以在虚拟机和宿主机之间无缝移动
· 可以使用共享文件夹功能
· 改善显卡性能，界面更流畅

📁 设置共享文件夹（可选）

① 关闭macOS虚拟机

② VMware中右键虚拟机 → 「设置」→ 「选项」标签

③ 选择「共享文件夹」→ 勾选「总是启用」

④ 点击「添加」→ 选择Windows上的一个文件夹作为共享目录

⑤ 启动macOS → 打开Finder → 左侧可以看到「vmwarehgfs」即共享文件夹

七、常见问题Q&A

❓ Q1: VMware里没有macOS选项，只有Windows或Linux？

原因：Unlocker没有安装成功或没有以管理员运行
解决方法：确保VMware已完全关闭 → 右键 win-install.cmd → "以管理员身份运行" → 等待完成后重启VMware

❓ Q2: 安装macOS时卡在苹果logo不动？

可能原因：首次启动需要初始化（等3-5分钟）| 内存分配太少 | CPU核心数不够
解决方法：等待至少10分钟 → 如仍不动，关闭虚拟机，增加内存（≥4GB）和CPU（≥4核）后重试

❓ Q3: 安装时提示"macOS could not be installed"？

关闭虚拟机 → 编辑虚拟机设置 → 「硬件」→ 「硬盘」→ 找到SCSI控制器，改为「LSI Logic SAS」
或者：删除磁盘，重新创建，选择IDE而不是SCSI

❓ Q4: 虚拟机能运行但很卡顿？

1. 确保CPU（≥4核）和内存（≥8GB）分配充足
2. 开启3D加速：虚拟机设置 → 显示器 → 勾选"加速3D图形"
3. 安装VMware Tools
4. 确保物理机有足够可用资源

❓ Q5: 安装完成后分辨率不对，只能用小窗口？

确保已安装VMware Tools → 安装完后重启
如果还不行：虚拟机设置 → 显示器 → 调整显存到最大，勾选3D加速

❓ Q6: 虚拟机里的macOS无法联网？

1. 确保网络模式是NAT或桥接
2. macOS里：系统偏好设置 → 网络 → 查看是否已连接
3. 重启macOS或重启虚拟机
4. 检查Windows主机是否可以正常上网

❓ Q7: VMware提示"此主机支持AMD-V，但AMD-V已被禁用"？

重启电脑 → 进入BIOS → 找到「SVM Mode」或「AMD-V」选项 → 设置为Enabled → 保存并退出

❓ Q8: 可以升级macOS系统吗？

可以，但有风险！升级前建议备份虚拟机（快照）。某些大版本升级后可能需要重新安装Unlocker。如果升级后虚拟机无法启动，可能需要重新配置或降级。

❓ Q9: 虚拟机如何创建快照（备份点）？

创建快照：在VMware左侧右键虚拟机 → 「快照」→ 「拍摄快照」→ 填写名称 → 点击「拍摄快照」
恢复快照：虚拟机 → 右键 → 「快照」→ 「恢复到快照」

💡 最后的建议：安装完成后，建议立即创建一个"干净状态"的快照，这样以后系统出问题可以一键恢复，不用重装。

附录：快捷键与技巧

操作	快捷键/方法
释放鼠标（鼠标被困在虚拟机里）	Ctrl+Alt
截图（虚拟机屏幕）	Ctrl+Alt+S
挂起虚拟机	虚拟机 → 挂起
强制关闭虚拟机	VMware窗口 → 关闭

温馨提示：
· 虚拟机需要占用大量磁盘空间，确保D盘或E盘有足够的剩余空间（建议≥150GB）
· 定期清理不需要的快照，避免占用过多磁盘
· 使用完虚拟机后，最好正常关机而不是直接关闭VMware

📝 本教程仅供技术学习使用 | 尊重软件版权

深山雨林Neo · 2026年5月16日