夜雨聆风下班回家，哄睡1岁的娃，坐在书桌前。
又到了每天的灵魂拷问：明天给宝宝吃什么？
翻辅食App、搜小红书、问育儿群……一圈下来20分钟过去了，脑子里还是乱糟糟的。有时候好不容易想好一个食谱，发现家里缺食材；有时候食材都有，但做法太复杂，下班后根本没精力搞。
你有没有同感？当妈后每天处理娃吃啥就要耗费很多时间
前阵子我在学AI，突然想到：能不能让AI帮我解决这个“每天想菜单”的烦恼？
说干就干。我用了几个下班后的2小时，真的搭了一个辅食小助手。
现在它已经在我公众号后台“上班”了。免费，随时可用。
它长什么样
你只需要在对话框发一条消息，格式：宝宝月龄 + 家里有的菜
比如：10个月，有鸡蛋、西兰花、土豆
它会在10秒内回复你一道完整的辅食食谱，包括：
菜名
食材清单（带用量）
制作步骤
注意事项（过敏、稠度等）
营养小贴士
下面是一张真实的对话截图👇
💡怎么用?
第一步：关注本公众号【M姐在路上】
第二步：在对话框直接发消息，格式：{月龄}个月，有{食材1、食材2...}
第三步：10秒内收到食谱，照着做就行
❗一些小tips：
由于大模型思考需要时间，可能需要略微等待数十秒，如果出现“思考中，回复“继续”以回答”，请回复“继续”即可。
效果如何，快来试试吧
我用了几天，真实感受是：
以前：翻App→对比→纠结→花20分钟现在：发一条消息→10秒→得到一道具体食谱
而且它不会嫌我烦，半夜2点问它也回复。
如果你也想解决“宝宝吃什么”的烦恼，直接去我的公众号试试这个AI助手，免费使用。
下篇预告
如果你想了解这个AI助手是怎么做出来的（不写代码、下班后2小时就能搞定），可以关注我的下一篇文章。
我会把搭建过程完整写出来：用什么工具、怎么写提示词、怎么发布到公众号。零基础也能跟着做。
关于作者
30+职场宝妈，不辞职、不熬夜，不靠鸡汤洗脑，只用每天下班2小时，慢慢自愈成长、慢慢做副业增收。我不教大道理，只分享我踩过的坑、走过的弯路、拿到的小结果，陪30+姐妹一起，一边顾娃顾家，一边悄悄变好、慢慢赚钱。
