我花了几个小时，和 AI 一起做了一个小工具

有一类对话，是我做教练以来最想破解的：
学员坐在我面前，或者出现在视频通话里，沉默了很久，然后说——
"我不知道怎么说。就是……有一种感觉。"
我知道那里有什么。他们也知道。但语言就是到不了那里。
每次遇到这种时刻，我都在想：如果不用说话，他们能不能先把感受"指"出来？

直到我跟着心理咨询师做 IFS（内部家庭系统）的工作，我们经常练习用意象——让部分"出现"，让它有形状、颜色、质感。图像比语言更快、更直接。它绕开了那层"我得想清楚才能说"的理性过滤。

所以我设计了一个在线小工具，让学员在会谈之前先去挑一些图——不是因为图片"代表"什么，而是因为身体的反应是诚实的：看到某张图，心里一动，就选它，就这样。把这些图排成一张心像，拿来开启对话。

我不会编程。但我有 Claude Cowork。我现在用的方式，业内有个词叫 "Vibe Coding"——不写代码，用自然语言和 AI 描述你要什么，由 AI 来生成和迭代。这个过程大概花了我几个小时，跨了几天。

我给这个工具取名叫心像板（Heartboard）。

打开网页，手机就能用，不用下载 App，不需要注册账号，完全不会收集任何个人信息。

选图有三种方式——

🖼 图库：输入一个词——"孤独""傍晚""空旷的海边"——从真实图库里实时搜索，无限加载，直到找到让你心动的那张。

✨ AI 生图：如果图库里找不到你脑海里那个画面，就用文字描述它。"像快要下雨前的天空"、"被光照进的安静"——AI 会帮你生成 3 张图，哪张对就选哪张。

📷 相册：或者直接上传手机里自己拍的照片。有时候那张让你说不清楚为什么保存的图，就是最对的。

选好图之后，可以把它们排成一张拼贴，换布局，调位置，给这张心像起一个名字——可以是一个词，一句话，甚至一个标点符号。

最后，生成分享卡片，发给你的教练。
我想邀请你来试试。无论你是教练、咨询师，还是自己正在某段说不清楚的时期——有时候，让图片先开口，是一件很轻盈的事。

心像板的地址：
https://heartboardv2.netlify.app/

手机打开即用。完全免费。没有账号，没有数据，只有你和那些让你心里一动的图。

如果你用了，很想听你说说感受——
打开了什么，还是什么都没打开，也可以。