舞蹈启蒙：双人体前屈（趣味教案）

核心发力点少儿舞蹈基本功详细讲解（37集）线上视频课

- 发力部位：大腿后侧（腘绳肌）、胯根折叠，不是用腰往下折；稳住上半身：核心轻轻收紧。

- 稳住上半身：核心轻轻收紧，腰背一条直线，杜绝拱腰（保持后背平直，脖子拉长、下巴微抬）

- 手臂：手只做轻轻牵拉辅助，不能靠手臂蛮力（大腿后侧、胯根折叠，不能靠手臂蛮力）

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