Common App活动列表终极填写指南!附98个优秀活动描述实例

记得点击上方“棕榈大道本科申请”点亮星标哦↑

记得点击上方“棕榈大道本科申请” 点亮星标哦↑

棕榈说| 对美本申请家庭而言，课外活动的重要性早已无需多言。

每到申请季，同学们数年做下来的活动，统统要被浓缩进Common App网申系统的10个选项、150个字符中。

如何填好活动列表、写好每个活动描述，让各项活动串联成一个故事、让招生官一眼看到你的能力、行动与社会影响力，更是直接关乎录取结果的走向。

距离2026-2027申请季CA系统正式开放已不足半个月，今天棕榈君把从大量名校录取案例中提炼出最实用填写方法分享给大家，希望有助于同学们写出令人印象深刻的活动列表！

首先了解Common App

活动列表填写要求

CA系统将活动细分为30种类型：

学术类、科研类、机器人、文化类、计算机/科技类、科学/数学、新闻/出版、环境类、辩论/演讲；Academic、Research、Robotics、Cultural、Computer/Technology、Science/Math、Journalism/Publication、Environmental、Debate/Speech；

艺术类、舞蹈类、音乐：乐器、音乐：声乐、戏剧/话剧、体育社团、体育校队、学生会/政治；Art、Dance、Music:Instrumental、Music:Vocal、Theater/Drama、Athletics：Club、Athletics:JV/Varsity、Student Govt./Politics；

职业导向类、社区服务类-志愿者、实习、工作（带薪）、家庭责任、跨国交流、外语类；Career Oriented、Community Service（Volunteer）、Internship、Work（Paid）、Family Responsibilities、Foreign Exchange、Foreign Language；

初级预备役军官训练团、LGBT、宗教类、校风精神、社会正义、其他社团/活动。Junior R.O.T.C.、LGBT、Religious、School Spirit、Social Justice、Other Club/Activity。

允许学生最多填写10项活动，每项需要填写8项信息：

1，职位/领导职责描述（限50字符）

2，组织名称（限100字符）

3，描述这项活动，包括你取得的成就和荣誉（限150字符）

4，参与活动时年级：9年级/10年级/11年级/12年级/高中毕业后

5，参与时间：学年期间/假期期间/全年

6，每周花费的小时数

7，每年花费的周数

8，是否打算在大学继续参加类似活动：是/否

上下滑动查看CA活动描述填写要求

了解完CA活动列表填写要求，那么同学们不禁思考：如何才能在有限的发挥空间下，写出一份出彩的活动列表呢？

掌握五大技巧

助你写出亮眼的活动列表

1，头脑风暴，深度挖掘活动素材

学生们在填写活动列表时，常常面临两大难题：要么觉得做过的活动非常多，难以取舍；要么觉得做过的活动没有特别之处，不知道该填什么。

棕榈君建议大家可以尝试使用下面的课外活动头脑风暴工具表，方便理清自己过往所有经历，以及你在每个活动中的闪光点。

拿一个中国舞社团活动举例，充分头脑风暴后的课外活动工具表可以清晰呈现你在活动中扮演的角色、活动内容、收获和影响力等维度：

2，擅用短句，活动描述简要明了

职位/领导职责描述限50字符、组织名称限100字符、活动描述限150字符，这就要求同学们学会直奔主题。

可以省掉“I”、“We”、“My”，以及一些显而易见的内容，例如“Founded a club and was the founder”后半句就属于显而易见的多余内容。同时，学会善用短语丰富活动内容。

注意，组织名称部分需适当补充背景信息。例如“East High School Varsity Soccer”或者“Chess Club”一眼就能看出是什么组织或社团，则无需额外补充信息。

但像是“Jewels for June”看不出是什么组织或社团的，则需要补充背景，可以修改为：Jewels for June（Nonprofit,handmade jewelry organization）。

3，活动描述善用动词提升观感

描述同一个活动，动词的水平影响着招生官的阅读体验，比较这两组活动描述：

平庸版：Debated topics,attended tournaments,researched topics.

有力版：Lead research&case writing；mentor younger debaters；organize mock debates；host annual tournament.

区别在于，Debated topic说了等于没说，辩论当然要辩论话题；而mentor、organize、host则能体现学生的具体职责和领导力。

因此，选动词建议秉承两大原则：

越具体越好：taught（教）可以细化为coach（教练式指导）、mentor（导师式引领）、train（系统训练）;

避免重复：一段活动描述里不要写三个近义词，例如Instructed、helped、taught children tennis，很难让人看出区别，建议每个动词可以传递新的信息。

美国教育网站整理了一份

活动列表动词大全欢迎文末领取

4，活动描述凸显你的能力和价值观

写完一个活动描述的初稿后，可以问自己三个问题：

这段描述体现了我哪些能力和价值观？
哪些能力可以更清晰地体现？
还有哪些核心能力和价值观没有体现？

基于此，同学们可以再适当修改活动描述。举个例子：

修改前：Responsible for taking minutes, updating calendar, communicating with advisors.负责记录会议纪要，更新日历以及与顾问沟通。

修改后：Serve as liaison between club and local Red Cross chapter; streamline meeting documentation to improve communication efficiency.担任社团与当地红十字会分会之间的联络桥梁，简化会议文件流程以提升沟通效率。

注意，美本招生官想通过活动列表看到的不是你有多忙，而是你是一个怎样的人。这段活动描述修改前，只能让人看出学生做了很多杂务，修改后则可以看到学生是一个具备沟通能力、责任感、协作精神的人。

5，量化成果和呈现具体细节

活动描述切忌笼统和模糊，有具体细节才更有可信度和说服力。举个例子：

笼统版：Raised money for children in Africa.为非洲儿童筹集了资金。

具象版：Raised $3,000 to provide uniforms & scholarships for 12 students at Joseph Waweru Home School in Kenya.筹集了3000美元，用于为肯尼亚约瑟夫·瓦韦鲁家庭学校的12名学生提供校服和奖学金。

相信大家能很直观地看出两者差别。因此建议同学们在写活动描述时，可以加入”活动多少人参加？活动频次？负责了具体什么事项？影响了多少人？筹到多少款？最终达到什么结果？“等细节，以加强招生官对你的活动列表的印象。

掌握了CA系统活动列表填写技巧，接着棕榈君带大家看一些优秀案例。

98个课外活动优秀案例

给你填表灵感

今年7月，美国教育网站College Essay Guy整理发布了98个真实活动案例，几乎覆盖了CA所有活动类别。先看四个范例：

体育校队类：

Number 1 Doubles Starter (9th-12th), Captain (11th-12th)

JV/V Beverly Hills High School Tennis Team

Three year League Champions; planned and hosted team banquet; led team warmups and meetings; Coach’s Award Recipient (11th); Team Spirit Award (12th).

双打头号主力（9–12年级），队长（11–12年级）

比佛利山高中网球初级队/校队

连续三年获得联盟冠；策划并主持球队宴会；带领热身训练及队内会议；获教练奖（11年级）、团队精神奖（12年级）。

实习类：

Intern

Faircloth & Supply, feminist fashion blog

Wrote blog posts about women and education, photographed for website, used InDesign to help with graphic design, assisted with social media accounts.

实习生

Faircloth&Supply，女性主义时尚博客

撰写关于女性与教育文章，为网站拍摄照片，用InDesign参与平面设计，协助运营社交媒体账号。

志愿类：

Volunteer

Alzheimer’s Family Services Center

Taught watercolor classes to Alzheimer’s patients; encouraged greater patient participation & creative expression to mitigate the effects of dementia.

志愿者

阿尔兹海默病家庭服务中心

为阿尔兹海默病患者开设水彩画课程；鼓励患者积极参与并发挥创造性表达，以缓解痴呆症带来的影响。

科学/数学类：

Math Tutor

Self-started tutoring business

Dedicated one-on-one tutoring for arithmetic/geometric sequences and series, trigonometry identities analysis, and factorial/exponential combinations.

数学家教

自主创办家教业务

提供一对一辅导，教授等差与等比数列、三角恒等式分析、阶乘与指数组合等内容。

更多活动描述案例就不一一列举了！

棕榈君已整理好了【98个优秀课外活动案例】中英文版，还有【活动列表动词大全】一起打包送给大家！相信这两份资料能帮助同学们，能更加游刃有余地填写活动列表。

资料预览：