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2 0 2 5 年 全 国 教 师 资 格
2 0 2 5 上 教 师 资 格 — 体 育 保 健 学 3
讲师：百川
更多干货关注 粉笔教师教育 粉笔教师二、运动应激综合征
（1）概念：运动员在训练和比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理
紊乱或病理现象。常见于中长跑、马拉松、自行车、中距离滑雪、足球和篮球项
目中。
（2）原因：锻炼较少；训练水平低；比赛经验不足；长期中断训练后突然参加
剧烈运动或比赛；强烈的精神刺激。二、运动应激综合征
类型 症状
单纯虚脱型 头晕、面色苍白、恶心、呕吐、大汗淋漓
晕厥型 一过性神志丧失，醒后全身无力、头痛、头晕， 伴有心、肺、脑功能降低
脑血管痉挛 运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木，动作不灵，常伴有剧烈 恶心、呕吐
急性胃肠道综合
恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白、腹部压痛、脉搏稍快
征
急性心功能不全 呼吸困难、憋气、胸痛、心跳加快、心律不齐，严重急性心力衰竭、 心肌梗
和心肌损伤 死和死亡考题回顾
（2024 上初）当运动强度超过练习者最大耐受能力，机体出现一系列生
理功能紊乱或病理改变时，可判断为（ ）。
A. 运动性疲劳 B. 运动性低血糖症
C. 运动性脱水 D. 运动应激综合征三、晕厥
晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧
失，也是过度紧张的一种表现形式。晕厥的主要危害在于晕厥发生瞬间摔倒后
的骨折和外伤。三、晕厥
（一）重力性休克
重力性休克
概念：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。多见于径赛运动员，尤其 以短跑、中跑多见。
原因：当运动员突然停止运动，肌肉的收缩作用会骤然停止，使大量血液聚积在 下肢，造成循环血
量明显减少，血压下降、心跳加快而心搏出量减少，脑供血急剧下降 而造成晕厥。考题回顾
（2022 下高）1000 米跑测试跑到终点立刻原地休息，会出现晕厥，其原
因是（ ）。
A. 血管紧张度增高 B. 胸膜腔内压增高
C. 直立性低血压 D. 重力性休克三、晕厥
（二）直立性血压过低
概念：长时间站立不动或久蹲后突然起来，长期卧床后突然站立等体位变化都可引起晕厥。
原因：这是由于体位的突然变化，自主神经功能失调，体内血液重新分布的反应能力下降，致使回
心血量骤减或动脉血压下降，引起脑部供血不足而产生晕厥。【题目辨析】
17.久蹲后突然起立，会感到头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒。其机理可能
是（ ）。【2016下，高中】
A.神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张
B.植物神经功能失调，血液重新分布能力下降
C.血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足
D.胸内压和肺内压增加，回心血量减少
16.人体久蹲后突然站立，出现头晕，眼前发黑，面色苍白的原因是（ ）。
【2020下，高中】
A.血液重力作用 B.肌肉泵作用
C.血压升高 D.血糖下降三、晕厥
（三）心源性晕厥
剧烈运动时心肌需氧量增加，冠状动脉不能满足心肌供血的需求。心源性晕厥可发生在足球、篮球、
自行车、网球、冰球、马拉松和慢跑等运动项目 中，青少年和中老年均有发生，以中老年为多见。三、晕厥
（四）血管减压性晕厥（单纯性晕厥）
极度激动（强烈刺激）—广泛性周围小血管扩张—血压下降—脑缺氧三、晕厥
（五）胸膜腔内压和肺内压增加
胸内压增高会阻止心脏的扩张，血液滞留于静脉中—回心血量减少—血压下 降—脑缺
氧（举重项目常见）三、晕厥
晕厥的处理
让患者平卧，足部略抬高，头部稍低，松开衣领，可增加脑血流量，
针刺或点掐人中、百会、合谷、涌泉穴，一般能很快恢复知觉。四、运动员贫血
运动员贫血
贫血
运动员发生贫血，除有一般人的发
贫血：指外周血液在单位体积中的
病原因之外，由于训练因素引起的
血红蛋白浓度、红细胞计数或红细
血红蛋白低于正常值称运动性贫血。
胞比积低于正常最低值。
原因：血浆容量增加引起的相对性
原因：红细胞生成减少；红细胞寿
贫血；血红蛋白合成减少；运动引
命缩短或破坏增多；失血
起的溶血和红细胞破坏增加
运动性贫血：指由于运动训练导致血红蛋白浓度低于亚理想值，但又未达到贫血。考题回顾
（2019 上初）造成运动性贫血的原因可能是（ ）。
A. 血浆容量减少 B. 血红蛋白含量增加
C. 铁摄入量增加 D. 红细胞破坏增加五、运动性腹痛19.某学生在打篮球时，左侧肋下受到撞击，开始感到有些疼痛，但仍能坚
持运动，20分钟后突然出现面色苍白、意识障碍等现象，初步判断该运动员
损伤的是（ ）。
A.腹壁挫伤 B.脾脏破裂
C.腹肌拉伤 D.肋骨骨折六、肌肉痉挛
（1）概念
肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的一种现象。
运动中抽筋最易发生在腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌。在游泳运动中发生
肌肉痉挛的人较多。（一）原因和发病机制（三）处理考题回顾
（2022 上高）某学生游泳时出现腓肠肌痉挛时，为有效缓解症状可按压（ ）。
A. 百会穴 B. 承山穴
C. 合谷穴 D. 人中穴六、肌肉痉挛
在游泳中发生肌肉痉挛，可使身体呈仰浮姿势，用抽筋肢体对侧的手将抽筋肢体的脚趾用力向身
体方向拉，使抽筋腿伸直，同时用同侧手掌压在抽筋腿的膝盖，帮助抽筋腿伸直。若情况减轻，
可用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮并向岸边游近，上岸后用中、食指尖掐进承山穴
（小腿后面正中、腓肠肌两侧肌腹交界的下端）或委中穴（窝横纹的正中点）进行穴位按摩，帮
助恢复正常。如自己无法处理或解救，先深吸一口气，仰浮于水面，并立即呼救。七、运动性血尿
运动性血尿是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查但找不到
其他原因，常见于直立体位下的运动后。在跑、跳（如长跑、三级跳）、球类和
拳击项目中较多见。八、运动性中暑
运动时间过长或在高温下运动时，肌肉的产热超过身体散热而造成体内热量积蓄，
导致体温调节功能紊乱，伴有虚脱和血压下降甚至心功能衰竭，由体温调节系统在
运动时超载或衰竭所致。八、运动性中暑八、运动性中暑考题回顾
（2021 下高）某学生在高温环境中踢球时，出现了体内温度超过 40℃、停止
出汗、血压升高、脉搏和呼吸加快、意识混乱等症状，可诊断为（ ）。
A. 高热中暑 B. 脱水
C. 热痉挛 D. 热衰竭九、冻伤十、运动性脱水
运动性脱水指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多
的现象。运动性脱水的常见原因是在高温高湿情况下进行大强度运动，人体大量
出汗而未及时补水。考题回顾
（2024 上高）在进行长跑、野外徒步等体能消耗大的运动项目时，引起的运动
性脱水的特点是（ ）。
A. 低渗性脱水 B. 中渗性脱水
C. 高渗性脱水 D. 等渗性脱水十一、运动性猝死考题回顾
（2023 上高）心源性猝死在运动性猝死中所占比例最大，其诱发因素与下列哪
一血管堵塞有关？（ ）
A. 胸主动脉 B. 左右冠状动脉
C. 腹主动脉 D. 左右锁骨下动脉十二、运动性低血糖症
运动性低血糖症是指在运动中或运动后由于血糖降低导致头晕、恶心、呕吐、出冷汗等不适的
现象，严重者可能出现休克或死亡，常见于长距离跑、马拉松、长距离滑雪、滑冰和自行车等
运动项目。能量消耗使血糖低于 500 毫克 / 升 时，脑的能量供应不足而发生晕厥。此外中枢
神经系统调节糖代谢障碍，引起胰岛素分泌增加也可导致晕厥考题回顾
1.（2022 下初）某初中生晨起参加学校的早操活动时，突然感觉头晕，有虚脱
感，并伴有明显的饥饿感，可初步判断为（ ）。
A. 运动性贫血 B. 过度训练
C. 运动性低血糖 D. 重力性休克
2.（2021 上高）在马拉松比赛中，当运动员发生运动性低血糖症时，现场处理
的方法是（ ）。
A. 立即冷敷和迅速补糖 B. 立即心肺复苏和迅速补糖
C. 立即按摩和迅速补糖 D. 立即停止运动和迅速补糖1. 在运动性猝死中，下列哪一选项所占比例最大？（ ）
A. 心源性猝死 B. 脑源性猝死
C. 中暑 D. 机体应激能力低下
2. 最易发生痉挛的肌肉是（ ）。
A. 趾长屈肌 B. 腓肠肌
C. 股四头肌 D. 长屈肌3. 学生进行 400 米跑，至终点时突然不动，易造成（ ）。
A. 肩袖损伤 B. 重力性休克
C. 运动性贫血 D. 运动性血尿
4. 运动中出现肌肉痉挛时，现场处理的主要方法是（ ）。
A. 平卧和冷敷 B. 牵拉和按摩
C. 休息和包扎 D. 冷敷和抬高肢体5. 久蹲后突然起立，会感到头晕、眼花、耳鸣，甚至晕倒。其机理可能是（ ）。
A. 神经反射使血管紧张度降低，周围血管广泛扩张
B. 自主神经功能失调，血液重新分布能力下降
C. 血液因重力作用集聚在下肢，使脑部供血不足
D. 胸膜腔内压和肺内压增加，回心血减少
6. 下列哪一选项容易诱发运动性猝死？（ ）
A. 胃肠综合征 B. 力量性心脏肥大
C. 马方综合征 D. 耐力性心脏肥大7. 下列哪一选项容易导致运动性血尿？（ ）
A. 运动引起红细胞破坏 B. 运动引起尿蛋白增加
C. 运动引起泌尿系统损伤 D. 运动引起的溶血
8. 长时间在冷环境中运动会出现冻伤，用水快速复温时其适宜温度是（
）。
A. 10 ～ 15℃ B. 20 ～ 25℃
C. 30 ～ 35℃ D. 40 ～ 42℃9. 血液中红细胞数与（ ）量低于正常值，称为贫血。
A. 白细胞 B. 血小板
C. 血红蛋白 D. 血清一、运动损伤的分类
（一）按受伤组织结构分类
皮肤损伤 肌肉肌腱损伤 关节软骨损伤 骨及骨骺损伤 滑囊损伤 神经损伤 血管损伤 内脏器官损伤一、运动损伤的分类
（二）按伤后皮肤、黏膜是否完整分类
开放性损伤
开放性损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。
常见开放性运动损伤：擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤及开放性骨折
处理方法：及时止血和处理创口，预防感染，先止血然后再处理伤口一、运动损伤的分类
（二）按伤后皮肤、黏膜是否完整分类
闭合性软组织损伤
闭合性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。
闭合性运动损伤：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉肌腱拉伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎、闭合
性骨折
处理方法：制动、即刻冷敷（损伤早期）、加压包扎、抬高伤肢，24-48小时后理疗
消肿和后期的康复性锻炼考题回顾
（2021 上初）运动中出现严重开放性软组织损伤时，现场处理的原则是（ ）。
A. 止血和防肿 B. 镇痛和防肿
C. 止血和预防感染 D. 制动和休息
（2022 上初）在急性闭合性软组织损伤早期，不应使用哪种处理方法？（ ）
A. 冰敷 B. 热疗
C. 加压包扎 D. 止血一、运动损伤的分类
（三）按伤后运动能力的丧失程度分类
轻度伤
中度伤
重度伤
受伤后仍能进行体育活
需要进行治疗，短时
需要住院治疗，
动或训练
间内不能
完全不能一、运动损伤的分类
（四）按损伤的病程分类
慢性损伤
急性损伤
按病因又可分为陈旧伤和过
直接或间接力量一次作用而致伤，伤
劳损伤两类。
后症状迅速出现，病程一般较短。二、运动损伤的直接原因
口诀：深（身）思不缺运动成（场）绩（技）（二）运动损伤的预防原则
口诀：三加两合一认真四、运动损伤的急救
（一）现场的具体急救工作
1.初步诊断：收集病史；就地检查。
2.初步急救处理：根据以上检查结果作出诊断后，应迅速按不同情况进行初步急救处理。四、运动损伤的急救
（二）出血的急救
出血量达总血量的 30%（1200 -
出血量达总血量的 20%（800 - 1000mL），会
出现乏力、头晕、口渴、面色苍白、心跳加快、 1500mL），可出 现休克，甚至危及
血压下降等全身不适症状
生命四、运动损伤的急救
（二）出血的急救考题回顾
（2024 上初）体循环动脉血与静脉血相比较，其特点是（ ）。
A. 氧浓度低 B. 颜色呈暗红色
C. 氧浓度高 D. 二氧化碳浓度高2.止血的方法（6）间接指压止血法
间接指压止血
①头部出血：头部前额、颞部出血，要压迫颞浅动脉
②面部出血：面部出血应压迫颌外动脉
③上肢出血：肩部和上臂出血可压迫锁骨下动脉；前臂
出血可压迫肱动脉；手指出 血可压迫指动脉
④下肢出血：大腿、小腿部出血可压迫股动脉；足部出
血可压迫胫前动脉和胫后动脉（7）止血带止血法
类型 注意事项
先将患肢抬高然后再用止血带，止血带应缚在出血部的近心端。
上臂外伤大出血应扎在上臂上1/3处，
部位
前臂或手部大出血应扎在上臂下1/3处，
下肢外伤大出血应扎在股骨中下1/3交界处
衬垫 使用止血带的部位应有衬垫，否则会损伤皮肤。止血带可扎在衣服外面，把衣服当做衬垫
松紧度 以出血停止、远端摸不到脉搏为合适
时间 上肢每半小时、下肢每1小时分别放松一次，放松时间1～2分钟，以免引起肢体缺血坏死
应有明显标记贴在前额或胸前易发现部位，写明时间。如立即送往医院，可不写标记，但
标记
必须当面向值班人员说明缚扎止血带的时间和部位。考题回顾
（1.（2022 下初）开放性和闭合性损伤现场处理时均需止血，使用范围广且效
果显著的止血方法是（ ）。
A. 加压包扎 B. 加垫屈肢
C. 患肢抬高 D. 间接指压
2.（2021 上高）在篮球比赛中，学生发生碰撞导致面部出血。如采用间接指压
止血法，按压的部位应该是（ ）。
A. 颌外动脉止血点 B. 颞浅动脉止血点
C. 锁骨下动脉止血点 D. 肱动脉止血点（三）急救的包扎方法四、运动损伤的急救
（三）急救的包扎方法
（1）大悬臂带：用于除锁骨和肱骨骨折以外的上肢损伤。
（2）小悬臂带：用于锁骨和肱骨骨折。考题回顾
（2021 下初）绷带包扎有环形包扎、螺旋形包扎、转折形包扎和 8 字形包扎等
方法。其中，8 字形包扎方法常用于哪些部位？（ ）
A. 肘、膝、踝等关节处 B. 上臂、大腿下段和手指等处
C. 前臂、大腿和小腿等处 D. 头额部、手腕和小腿下部等处
