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高中物理方法论总论（教师逐字稿）
简介：要弄清楚以下几点：
①物理是什么，研究什么的学科，对于学生怎么学，对于老师应该怎
么教；②掌握知识点后，应该怎样正确解答物理问题，核心就是在脑
海中模拟出题目描述的过程，或者在草稿纸上画出相关物体运动的整
个状态；③建立知识框架体系，就类似练就内功心法一样，从根本上
提升成绩和养成优秀学习习惯。首先，需要讲清楚一点就是，我们的
课堂上不会照本宣科，咱们教材本来存在着一些逻辑问题，教材基本
是按照难易程度进行编排，没有强调逻辑体系，很多学生听老师按照
教材讲课也是云里雾里，所以我们是模块化授课模式，先将知识体系
梳理讲解和理顺，然后讲解对应的题型进行巩固知识点和提升解题能
力，课后我们也会布置对应的经典题型进行训练，遇到不会的题目可
以思考十分钟,如果还没有思路可以问老师和查答案，但是有思路后
马上自己写。
PPT(第 1 页):让我们先来认识一下这套方法的名字——知识体系学
习法。先说知识体系，就是把知识梳理成一个框架体系。你可能以前
从没听过物理还要梳理知识体系，更不知道梳理知识体系的动作从哪
开始，个人处于一种迷蒙状态，在学习的过程中很多孩子都会有个感
觉，学物理是干嘛的，学习物理的目的是什么，以后有什么用，以过
往的经验来看，学习物理更加能锻炼咱们的逻辑思维能力,提高学习能力，遇到问题找办法解决问题的能力非常重要。首先物理是研究物
体运动过程和运动状态的学科，正因为这种特性，就表示着想学好物
理的话，前提就是弄清楚题目所描述的运动过程和运动状态，手段就
是进行正确的受力和运动分析。很多同学总是一种一听就懂，一看就
会，一做就错的状态，根本原因在哪呢，很多时候我问同学们某一个
问题的时候，反应速度比我快多了，但是一看成绩总是空气突然的安
静，问题就在于脑海里都有东西，但是不成体系，考试短短一个多小
时，限制我们得高分的主要障碍就是看到题目后从脑海里提取知识的
速度，就类似于我把一堆文件堆在那让你找，估计半天也找不出来我
想要的，但是如果在文件柜中摆放的整整齐齐，是不是很快就能找到，
学习也是一样的。
知识体系到底是个什么东西？就是我们把高中物理内容分为 3
个大类（力与运动、电与磁、热力学、机械振动机械波和原子物理），
每大类再细分为若干个模块，每个模块再细分为若干个知识点，就类
似于一个学校框架一样，一个学校由很多个年级组成，每个年级有很
多个对应的班级，每个班级可以对应相关的同学，将看起来繁杂的知
识点梳理成体系。
听起来有点好玩了是吗，跟你以前接触的物理学法都不太一样对
吗，到底都有什么特点，怎么去利用它们，如何学习，我们慢慢学习
起来。
PPT(第 2 页)：先说两大物理思想。一是过程思维，二是模型搭建。
过程思维听起来好像都懂，但实际上你可能从来不懂怎么使用。需要弄清楚题目描述的物体运动过程。需要熟悉相关运动过程所对应
的物理经验公式。
数形结合这个就是要求我们将题目描述的运动过程画出来，越
准确越好。
接下来，1 个必须改的读题习惯。我们在考试过程中经常遇到各
种复杂的运动模型，在解题过程中，需要注意各个运动的衔接处，这
些衔接处都是我们解题的突破点所在，一般会遇到平抛运动速度偏转
角等等之类的，要时刻牢记，但是实际情况下，很多孩子在解读复杂
过程问题的时候，总喜欢忽略相关的解题点。
PPT(第 3 页)：现在让我们看一下高中物理方法论总论的全部内容，
按照学习顺序分为四个部分：
1、预习方法。
2、课堂学习方法，这里就开始要为梳理知识体系做准备了。
3、复习整理方法，这里重点运用我们知识体系。
4、考试技巧，这部分主要提及考试中需要注意的地方。
PPT(第 4 页)：首先我们开始进入预习方法。预习的重要性不言而喻，
但是对于高中物理来说，我觉得预习部分不必给你过大的压力，高效
预习的特点在于熟练对应知识内容，能够进行课后练习的解答，具体
内容为：
①学习前一天，利用 30min-60h 分钟的时间将内容一遍；
②不理解的内容要着重标记；
③时间充裕的话也可以在网上搜索相关视频提前学习下。重视交流，有问题一定要和老师或者同学进行交流，不能自己闷着，
这样对学习来说是非常致命的，很多学长学姐们读研读博期间，课题
都是之前没人做过的，只有自己在苦哈哈的思考，查资料，有问题实
在想不清楚就会厚着脸皮找老师咨询，和老师交流，重点在于：
①学习过程中禁忌闭门造车，需要和老师或者成绩较好的同学进行交
流；
②不明白的地方一定要及时问老师，得到准确解答，提高效率；
③在听懂的基础上再进行记录笔记。
PPT(第 5 页)：具体就是每次上课之前翻看一遍教材，主要：
1、研究题目描述的运动过程；2、看运动过程对应的经验公式，不求
看完会做题，只求看懂描述的运动，以及基础公式和其推导。
PPT(第 6 页)：接下来，我们进入课堂学习方法。这里知识体系刚刚
露出点头角，也可以说是为我们的方法在做准备。
PPT(第 7 页)：课堂上，对自己要求也不要特别高，毕竟课堂学习最
重要的是集中注意力听讲。所以第 1 点就是集中精神，尽可能理解清
楚老师讲解的运动模型与对应的经验公式，不要企图课堂就运用熟练，
所以，课堂的要求就是能够跟住老师。第 2 点，通过简单地题目去熟
悉这个运动形式的特点与公式的简单应用。第 3 点，适当的笔记，记
住老师讲的要点这个过程虽然不能短期内达到高考要求，但是是对于
物理入门的基本要求，老师讲课内容都是经过时间检验的，非常精炼，
需要仔细认真听讲：
①课堂上思路跟着老师；②对老师讲的内容要有批判性，不要一味吸收，要思考一下；
③学习过程中要多问自己几个“为什么”；
④上课前的课件也会提前给到学生，学生要及时看一下；
⑤课堂上有没听懂的问题一定要有所标记，下课后及时和老师交流。
PPT(第 8 页)：现在开始，进入我们的复习整理部分。知识体系正式
开始发挥它神奇的作用。
PPT(第 9 页)：先谈现状。物理的基础是什么？那一个个公式么？那
一个个知识点和公式是很重要，但是它并不是基础，物理的基础应该
是体系，就是知识框架，不管是学习物理、化学、生物还是数学，对
于理科科目，要重点进行知识体系的建立，这个过程重点在于知识体
系的梳理，将脑海里零碎的知识点梳理成体系，建成一个密集的网络，
其实从生理学上来讲，同一个老师教出来的学生在脑海里存储的知识
点是一模一样的，但是为什么考试成绩却有很大区别呢，最重要的原
因就是考试过程中遇到问题后从脑海里提取相关知识点的速度有差
异，产生差一点的原因就在于熟练度和知识点是零碎的，没有形成体
系，那些成绩较好的孩子基本都是在脑海里形成了较为严密的知识体
系。学习完每一块内容后，做一个类似于逻辑脉络图的知识体系梳理，
并且将平时常见的或者自己经常遇到比较棘手和有特点的题型写在
旁边，这样可以帮助理顺知识体系的过程中，更好的了解到这些内容
到底考什么，以后会遇到什么样的题型，就比如动能定理，最多的考
察内容就是关于多过程的考察，梳理的关键在于离开书本，拿张 A4
纸进行梳理，这样第一能够弄清还存在的薄弱环节，第二就是建立起知识点的联系（非常重要）。
PPT(第 10 页):好，接下来让我们一起看一下问题，为什么很多学生
总是感觉，对于物理，一听就会，一看就懂，一做就错呢，主要症结
在于，大脑里的知识体系是个零碎的，就像 PPT 中的一堆衣服一样，
从生理学上来说，学生在一个教室里听老师讲课，那么大脑接受到的
信息都是一样的，但是为什么考试的时候却有很大的差别呢，主要原
因在于在短短一个多小时的时间里，将大脑里的知识点提取出来的速
度，大家是不一样的，我相信，把卷子给你们带回家做，一个月后交
上来，都能有很不错的成绩，但是，测验咱们的考试时间只有区区一
个多小时，那么问题来了，我们的主要目标是不是在尽可能短的时间
内从脑海中提取最多，和题目知识点相关的内容，是不是，就像这堆
衣服一样，早上起来，你是从梳理好的衣柜里找想穿的衣服容易，还
是从零碎的一堆衣服里找更加容易呢，答案是显然易见的，这和我们
大脑是一样的，影响这个速度最主要的因素就是知识在脑海中的知识
体系完整度，我们把大脑看成一个图书馆，图书馆中的书都是有条理
的放置，那么我们需要什么，和图书馆员说一声，很快就知道在哪里
了，这就是我们梳理知识体系框架的核心作用所在，就是将大脑中的
知识点梳理成体系，构成一个严密的网络，增加知识点间的条件反射
速度。
PPT(第 11 页)：好的，刚才说了那么多，我们现在来说一下干货，咱
们如何将大脑中的零散知识点梳理成体系，最终要的环节就是，学完
一个章节后，自己关上书，注意一定不能看书，完全脱离书本，自己拿张 A4 纸， 类似于辅导书上的逻辑脉络图的形式一样去梳理这个模
块，我们到底学到了哪些内容，一级一级的不断展开，先是主要内容，
比如力学，思考一下力学中我们学习过哪些模块呢，然后就可以进一
步展开为重力、弹力、摩擦力和受力分析，写清楚每一块的知识点与
解题思路，最重要的是要在旁边写上自己经常错的题目（重点回忆），
这个过程有的同学可能觉得好麻烦，但是咱们学习是循序渐进的过程，
我也是结合自己学习过程得到的经验所得，这个脑海中的知识结构体
系不是一天就建立好的，也不是听一下老师讲课感觉懂了后就在脑子
里形成了，需要自己去梳理（敲黑板），老师讲的东西，只有自己去
主动消化吸收后，才是自己的。
PPT(第 12 页)：那我们的知识体系到底怎么梳理。这体系应该囊括所
有高中物理的内容，图例是匀变速直线运动的知识体系，这节课主要
看形状就好，不必关注内容。 高中物理整体就由 二十几个 这样的知识
体系构建起来，组成一个缜密的大网。具体每个模块在后期学习过程
中都会带领你做出来相应的内容，最终整合起来就是你自己的“知识
体系”了。（学霸可查看下载到原图）
PPT(第 13 页)：它有几个特点现在必须把握好。
第一，必须简洁。知识体系梳理，这个是关键，多梳理几次知识
体系框架，比盲目做几百道题目强的多，就类似于修炼内功心法，通
过练习题目提升的成绩就好比通过不断练习练就了武术招式，但只是
花架子，经不住变化考验，容易遇到瓶颈，在武侠小说里，一般厉害
的人都是内力深厚的大侠。整体来说需要简洁，就是自己能够通过自己画的知识体系框架很清楚的看清楚物理内容，也能够通过框架给同
学讲清楚。
第二，必须自己操作。后续上课我会给你整理非常好看的知识体
系，但是严禁截图，因为这个知识体系为了全面，里面的内容会偏详
细，这并不是最合适的知识体系，知识体系最好的永远都是自己做的，
说了这么多，你依然有很多迷惑，那每个知识板块知识体系到底怎么
做？有的同学自己尝试着去做，结果抄了半本教材出来，必须强调，
自己梳理知识体系千万不能看书，合上书本，拿出 A4 纸，按照自己
的思路进行梳理，同时这样也能查找出自己存在的问题与薄弱环节。
高中物理的章节有各自的特点和不同的学习方案，我将带着你一
一摸清他们的规律。
PPT(第 14 页):现在，让我们的知识体系框架登场吧。是所有的物理
模块都是一样的结构吗？一定不是，如果每一章都长得一样，那知识
体系跟没做一样。到底该怎么构建呢，首先我们把高中物理模块分为
三个层次。
PPT(第 15 页):第一个，就是组成物理的大类。高中物理整体可以分
为三个大类，力与运动、电与磁和热力学、机械振动机械波和原子物
理，是不是突然感觉咱们物理所学习的内容咋这么少，哈哈，千万别
笑，这就是事实，咱们物理学的东西本来就少，但是为啥很多同学还
是感觉很难呢，就是因为，很多同学不善于分析过程，而物理考的就
是过程，其实说白了，第一部分学习力与运动，第二部分学习电场和
磁场中的力与运动，第三部分学习微观下的力与运动，没错，说白了，咱们物理就是学习运动过程中速度与力的关系，这一点贯穿始终。
PPT(第 16 页)：进一步细化我们又可以将大类细分，力与运动我们主
要研究什么呢，我们再强调一下，就是分析在各种运动情况下速度与
力的关系，我们物理就研究这个，是不是很 easy,所以力与运动我们
可以进一步细分为直线运动、曲线运动、受力分析、牛顿运动定律、
能量和力学实验；电与磁我们也可以细分为电场、磁场、恒定电流、
电磁感应、交变电流和电学实验，那么我特别好奇，你对这块是怎么
认识的，我们为什么要学习电和磁，主要问题就在于，我们将常规的
也就是一般环境下力与运动学习完后，就要进入特殊环境进一步研究
物体的运动状态和特点，这就是电场和磁场环境。紧接着热力学、机
械振动机械波和原子物理又可以细分为热力学、机械振动机械波和原
子物理。
PPT(第 17 页)：这一层是我们物理知识框架体系的最后一层，也是最
细化的一层，展开为一个个对应的知识点和解题方法，自己在梳理过
程中一定要将自己梳理的知识点，或者专题的熟悉题目、经常错的内
容也在上面标注清楚，这样是有别于一般参考书，更加深化，专属于
每一个学霸的武功秘籍和自我诊断系统，类似于图中我们画的临界问
题，图中先展示的是遇到临界问题的情况，一般同学为啥觉得物理难，
就是对题目描述的运动过程和状态不是非常有感觉，不知道如何下手，
对临界问题无动于衷，然而这样的临界情况才是解题突破点。
PPT(第 18 页)：最后一部分，我们来说一说考试技巧问题。
读题技巧其实也可以在这一步里面，但是实在太重要了，所以提前讲完了。接下来，说说其他 tips。
PPT(第 19 页)：卷面技巧只是锦上添花，还是要把前三部分的基础打
牢才是王道。这里提三个比较重要的建议。
1、时间分配：时间分配要合理，我们考试的目的是什么，是检
验学习情况，我相信把一张卷子给你拿回家做，十天半个月估计都能
写出来，但是考场就一个半小时，怎么样尽可能得高分是我们的目标，
很多孩子之所以平时还不错，一考试就崩盘的主要原因就是不会考试，
这也体现出随机应变的能力缺乏，所以我们要从现在开始锻炼起，以
后才能成大事，在考试过程中，选择题每道题目不要超过一分半钟，
整张卷子最开始把能马上拿到的分数拿到手，根据卷子题型可以按需
要分配在各个中。
2、草稿纸：记住一句话，卷子写什么字，草稿纸的字迹要同等
清晰。不要东一块西一块，如果控制不住自己的洪荒之力，就先把草
稿纸分出区块，避免乱写一气。工整的草稿纸非常有助于检查思路和
计算上的错误，节省你的时间，我之前见到一个考进清华的同学的试
卷，整张草稿纸特别工整，比很多孩子卷面都要整洁，所以人家的成
功不是偶然。
3、过程分析：要分析清楚题目中描述的运动过程和状态，牢记
对应的经验公式，同时所有的复杂计算题目，第一步务必让人看出你
在用什么公式，傻瓜带入即可，千万别着急化简结果。第二步如果还
有公式运用类的计算，方法同上。然后什么时候算出结果就随你，我
建议第三步就可以写结果了，因为没人细看了。从判卷人的角度想一想就知道了，本来你的结果是错的，我必须要研判你从哪一步开始错
的，还需要我从乱七八糟的计算过程中发现你的美吗？想得美！当我
确认你第一步公式用得对以后，心情放松了很多，最后或许只给你扣
一个结果错误的小分数，但是如果第一步的公式你就让我看得不清不
楚，或者还需要我去验算一下对不对，那么我就不开心，就从这步开
始扣分好了，默认你的公式运用不对。所以千万不要在计算这里做无
用功，最可怕的就是每次都计算一点点，化简一点点，让判卷人从第
一步就没看懂你在干什么，在用什么公式。这样结果算对还好，算错
的话，恐怕会丢很多分。
PPT(第 20 页)：到这里，我们的方法论总论部分结束了，这节课的内
容需要反复回看来体会，干货很多，需要有消化理解的时间。后续的
陪伴课程，我们将开启知识体系之旅，我会陪着你，一起加油！
PPT(第 21 页)：我们的方法很独特，后续的例题也会很经典，但是物
理学习的道路上不可能一直畅通无阻，即使有了巨牛的工具，也需要
披荆斩棘。这一路必须有汗水和辛酸。所以听完课程，仅仅做完我布
置的作业也还是不够的，大量做题巩固是每个同学的必经之路，量变
才能够引起质变。不过还好，我会一直陪着你，走完这一段路。
青春的道路不长不短，希望我的陪伴能让你一路不慌不忙。
下次见哦~
