文档内容
分号教育教研中心
1.题目：五年级《学会拒绝不良诱惑》
2.内容：
很多人第一次接触和涉足诱惑和不良嗜好都是在同龄人的劝说下发生的,要学会面对这种同伴压
力,坚定的拒绝。请设计一堂小学心理健康课程,谈谈：
（1）你身边的诱惑有哪些？这些诱惑的危害是什么？
（2）面对同样的诱惑，你会采用什么方法坚定的拒绝？
3.基本要求：
（1）教学重点突出；
（2）帮助学生辨别不良诱惑，学会拒绝；
（3）10 分钟内完成试讲；
（4）采用体验式教学方法，体现学生为主体。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：能够辨别诱惑，了解不良诱惑的危害。
2.过程与方法目标：通过情景扮演、小组讨论等方法，学会拒绝。
3.情感态度与价值观目标：感受到不良诱惑的严重后果，在生活中乐于营造健康的娱乐活动。
教学重点：学生能够辨别诱惑，学会拒绝不良诱惑。
教学难点：体会到不良诱惑带来的危害。
教学过程：
一、讲述故事，导入新课
1.教师讲述故事，学生倾听
阿超是班级的班干部，平时成绩特别好，经常帮助班级的同学们解决生活问题以及学习问题。但
是，最近他认识了一些社会上的年轻青年，开始跟他们一起交流玩耍，经常在放学的时候跟他们
一起去网吧上网，还学会了抽烟，开始不愿意去帮助班级的同学，渐渐地学习越来越差。
2.交流讨论，提出主题
教师对学生进行提问，回顾故事中的内容，如：阿超是什么原因发生了一些变化？
学生回答，教师总结：刚刚同学们说阿超接触了一些不一样的朋友之后，就慢慢的变的不爱学习，
有了一些不良的嗜好，我们会发现“近朱者赤，近墨者黑”，接触不好的人我们就会学习他们的
缺点，被他们影响，在生活中我们会面对很多来自身边人的诱惑，该怎么做呢？接下来让我们一
起走进今天这堂课《学会拒绝不良诱惑》。
二、主题活动一：情景分析，了解危害
1.播放视频，初步感受
教师展示视频，视频中不同的人在面对诱惑时会做出不同的反应。
教师提出疑问，如：视频中有哪些不良诱惑，哪些同学的做法是对的，哪些同学的做法是错误的
呢？
学生回答，教师总结：刚刚大家从视频中看到了同样面对同伴去网吧的建议，有的同学能够坚决
抵制，有的同学却因为好奇心犯了错误；面对钱财，有的人能守住底线，有的人走向了违法犯罪
的道路。
2.角色扮演，体会后果
邀请同学分角色扮演情景剧《生活中的小诱惑》。
大屏幕出示剧情：小明很喜欢享受生活，自己喜欢吃的东西从来不控制，总是吃到饱饱的，而且
觉得运动很累，不喜欢活动，妈妈教育他这样不利于健康，但小明觉得我很快乐不需要控制；并
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且最近他又在网吧附近认识了几个高年级的“好朋友”，带着他学会了新的享受方法——逃课，
不完成作业……
教师提出问题：这些诱惑都会带来什么后果？请同学们为这个故事续编结局。
同学分享教师总结：看似很微不足道的小诱惑会带来这么严重的后果，一时的贪吃、看似简单的
不运动都可能会严重影响身体健康，偶尔的偷懒最终可能会导致自己一事无成,不良交友会导致
他面对更多的不良诱惑，最终可能走上违法犯罪的道路。
三、主题活动二：游戏活动，集思广益消诱惑
教师将同学分成多个小组，以小组为单位将生活中大家能遇到的不良诱惑写在白色小纸条上。
明确游戏规则：随即抽取纸条，小组开动脑筋，第一个举手回答问题的小组积一分，分数最多的
组是今天的“智多星组”。
问题为：（1）这些诱惑的危害是什么？面对这样的诱惑，你会采用什么方法坚定的拒绝？
完成游戏，各小组同学抢答，教师进行总结归纳：如果诱惑来自朋友，可以采用一定的技巧婉言
谢绝；当自己的力量难以完成的时候可以请求他人帮助；还可以让自己转移视线避开诱惑；也可
以去联想不良诱惑导致的后果以及在拒绝它之后的美好未来，从而坚定自己的决心，除了大家分
享的方法，还可以通过专时专用的方法来改正不良习惯，比如严格分配自己的时间，以不同的方
式提醒自己，这是什么时间该做什么事。
四、巩固小结
教师总结：通过这节课，同学们懂得了分辨不良诱惑以及应对不良诱惑的方法。在生活中，我们
可以多养成好的行为习惯，要慎交朋友，克服自己的猎奇心理和从众的心理，提高自己的判断能
力和自控能力。
这样在面对不良诱惑的时候我们会更理智。
五、板书设计：
【逐字稿】
一、讲述故事，导入新课
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师：上课！同学们好！
师：同学们，上课之前老师先给大家讲一个故事：阿超是班级的班干部，平时成绩特别好，经常
帮助班级的同学们解决生活问题以及学习问题。但是，最近他认识了一些社会上的年轻青年，开
始跟他们一起交流玩耍，经常在放学的时候跟他们一起去网吧上网，还学会了抽烟，开始不愿意
去帮助班级的同学，渐渐地学习越来越差。
师：故事听完了，大家思考一个问题：阿超是什么原因发生了一些变化？他变成了什么样子？
生：阿超接触到了一些不一样的朋友之后，就慢慢的变的不爱学习，有了一些不良的嗜好。
师：我们会发现“近朱者赤，近墨者黑”，接触不好的人我们就会学习他们的缺点，被他们影响，
在生活中我们会面对很多来自身边人的诱惑，该怎么做呢？接下来让我们一起走进今天这堂课
《学会拒绝不良诱惑》。
二、主题活动一：情景分析，了解危害
1.播放视频，初步感受
师：接下来，我们来看一段小视频，看完之后回答两个问题：①视频中有哪些不良诱惑？②不同
的人分别是怎么处理的？
生 1：同样面对同伴去网吧的建议，有的同学能够坚决抵制，有的同学却因为好奇心犯了错误。
生 2：面对钱财，有的人能守住底线，有的人走向了违法犯罪的道路。
生 3：…
师：大家观看的非常仔细，可以看到生活中的不良诱惑很多，有来自生活上吃穿住行的诱惑，也
有来自学习上贪图玩耍娱乐的诱惑，不同的同学面对同样的诱惑会有不同的做法。
2.角色扮演，体会后果
师：接下来，我们邀请几位同学分角色来表演一下大屏幕上的情景剧——《生活中的小诱惑》。
屏幕出示：小明很喜欢享受生活，自己喜欢吃的东西从来不控制，总是吃到特别饱，而且觉得运
动很累，不喜欢活动，妈妈教育他这样不利于健康，但小明觉得我很快乐不需要控制；并且最近
他又在网吧附近认识了几个高年级的“好朋友”，带着他学会了新的享受方法——逃课，不完成
作业……
一边观看一边思考这样两个问题：这些诱惑都会带来什么后果？请同学们为这个故事续编结局。
师：刚刚这几位同学表演的非常精彩生动，大家为他续编的结局准备好了吗？
生 1：小明同学会变得越来越胖，身体越来越虚弱，把大量的时间精力都用在享受上，最终什么
都做不了。
师：这个后果很严重啊，还有其它的吗？
生 2：他的成绩越来越差，有可能会学会抽烟喝酒，最终误入歧途，走向违法犯罪的深渊。
……
师：看似很微不足道的小诱惑会带来这么严重的后果，一时的贪吃、看似轻微的不运动都可能会
严重影响身体健康，偶尔的偷懒最终可能会导致自己一事无成,不良交友会导致他面对更多的不
良诱惑，最终可能走上违法犯罪的道路，所以面对这样的情况一定要坚定的拒绝。
三、探寻方法，集思广益消诱惑
师：接下大家以六人为一个小组，我们一起来玩一个游戏。首先以小组为单位将生活中大家能遇
到的不良诱惑写在白色小纸条上，接下来老师将随即抽取纸条，我们来开动脑筋分析这个诱惑的
后果并想办法帮助这位同学拒绝诱惑。第一个举手并回答问题的小组积一分，分数最多的组是今
天的“智多星组”。
师：第一种情况是作业忘记做了，然后她的好朋友说：“老师还没来，抄我的吧”。
生 1：不能答应，抄一次的以后也可能就控制不住自己了，导致做什么都不认真。应该坚定的拒
绝朋友的建议，但是要委婉一点跟她说明白理由，避免他的不理解或者误解。
师：小商店里经常有人买烟，就觉得抽烟非常的酷，而且好朋友说他那里有烟。
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生 2：这个坚决不能做，会对身体造成特别大的伤害，可以在看到这些的时候去想一下如果自己
做了会导致什么后果，想到严重的后果就能拒绝掉了，如果自己没办法做到还可以去找老师或者
家长的帮助。
师：上课时从同学那里传来的小纸条。
生 3：可能导致注意力不集中，成绩会下降。眼不见心不动，可以先把纸条藏起来不看，下课再
跟同学去聊天。
……
师：同学们头脑风暴的成果非常可观，今天的智多星组是二组，我们来用掌声感谢一下他们为我
们想到了这么多方法！
师：生活中的这些不良诱惑，如果是来自朋友，可以采用一定的技巧婉言谢绝；当自己的力量难
以完成的时候可以请求他人帮助；还可以让自己转移视线避开诱因；也可以去联想不良诱惑导致
的后果以及在拒绝它之后的美好未来，从而坚定自己的决心，除了大家分享的方法，还可以通过
专时专用的方法来改正不良习惯，比如严格分配自己的时间，以不同的方式提醒自己，这是什么
时间该做什么事。
四、总结提高
师：通过这节课，同学们懂得了分辨不良诱惑以及应对不良诱惑的方法。在生活中，我们可以多
养成好的行为习惯，要慎交朋友，克服自己的猎奇心理和从众的心理，提高自己的判断能力和自
控能力。这样在面对不良诱惑的时候我们会更理智。
五、板书设计
1.题目：《镜子里的我》片段教学
2.内容：
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结合以上材料,为小学三年级学生设计一堂以“镜子里的我”为题的心理健康课,引导学生从自我
的角度和他人的角度来认识自己。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）设置活动,体现学生的主体地位；
（3）试讲中要注意引导性；
（4）配合教学内容适当板书。
【参考简案】
教学目标：
1.情感态度与价值观：通过学习，学生体验到自我探索的快乐。
2.知识与技能：学生了解自己和他人眼中的自己的差别，知道自己的优缺点。
3.过程与方法：学生掌握探索自我的方法，能在他人的帮助下虚心改正自己的缺点。
教学重点：
学生了解自己和他人眼中的自己的差别。
教学难点：
学生掌握探索自我的方法，尝试在他人的帮助下改正自己的缺点。
教学过程：
一、热身活动：“大风吹”
1.讲述规则
教师说“大风吹”，学生需要回应“吹什么”，教师则选择学生某一特质，如“吹戴眼镜的同学”
“吹戴手表的同学”“吹男生”等，符合条件的同学被大风吹起，需要迅速起立。
2.教师小结
通过暖身活动，调动学生积极性，创设轻松愉快的氛围，有助于学生参与课堂，同时也能帮助学
生初步认识自身特征。
教师引导：相信大家一定想更加了解自己,那今天就让我们一起去照照镜子,看看“我”到底是一
个么样的人。
二、主题活动一：我的自画像
1.讲述规则：
（1）在卡片写出自己的五条优点和缺点。
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（2）为自己画一幅自画像,把你的优点标在这幅画的相应位置上,如把“动手能力强”的优点标
记在手旁边。
（3）认真想一想,写下如问克服自己的缺点,并且以四个人为一组交流。
2.完成活动
3.交流讨论
请小组派代表来分享自己的优缺点。
提问：大家为你想到的克服自己缺点的方法有哪些呢?哪位同学来分享一下活动后的感受?
4.教师小结：每个人都有自己的优点与缺点,大家要学会发扬自己的优点,克服自己的缺点。
三、主题活动二：猜猜这是谁
1.讲述规则
教师从全班选取若干份特点鲜明的“自我描述”，由教师逐条念出内容，邀请学生猜一猜这份“自
我描述”是哪位同学写的，并说一说猜测的依据是什么。
最后再由真正的作者详细地解释自己所写的描述。
2.教师小结：在这个活动中我们会发现，我们所了解的自己和他人所了解的自己是存在差异的。
猜中数量最多的同学说明平时观察细心，对他人比较了解。
四、总结升华
教师总结：本课就要接近尾声了,今天大家不仅找到了克服缺点的方法，也发现了自己很多的长
处,还知道了同学眼中的自己是什么样的。希望在今后的学习和生活中，大家能发扬自己的有点，
努力克服自己的缺点，成为一个更受同学欢迎的人！
五、板书设计：
【逐字稿】
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一、热身活动：“大风吹”
师：上课！同学们好！
师：同学们，上课之前老师先带大家一起玩个游戏，名字叫“大风吹”。听老师说一下游戏规则：
老师说“大风吹”，大家需要回应“吹什么”，我会选择你们的某一种特征，如“吹戴眼镜的同
学”“吹戴手表的同学”“吹男生”等，符合条件的同学被大风吹起，需要迅速起立。准备好了
吗？
师：大风吹。
生：吹什么？
师：吹扎辫子的同学。（扎辫子的同学起立。）
师：大风吹。
生：吹什么？
师：吹戴眼镜的同学，（戴眼镜的同学起立。）
师：大家都起的特别迅速，看来都对自己的特征很了解。相信大家一定想更加了解自己,那今天
就让我们一起去照照镜子,看看“我”到底是一个么样的人。
二、主题活动一：我的自画像
师：老师给大家发了一张卡片，请大家在卡片上写出自己的五条优点和缺点。
师：写完以后，为自己画一幅自画像,把你的优点标在这幅画的相应位置上,如把“动手能力强”
的优点标记在手旁边。之后，认真想一想,写下如问克服自己的缺点,并且以四个人为一组交流。
15 分钟后，我会请小组派代表来分享一下你们的优缺点。
（学生完成活动，教师指导）
师：好，时间到啦，请小组派代表来分享自己的优缺点。
1 组代表：我的优点是善良、大方、认真、爱劳动和喜欢帮助他人；我的缺点为磨蹭、早上不能
按时起床、写字潦草、脾气有点大和容易哭。
2 组代表：我的优点为学习认真、负责任、懂礼貌、会分享和勇敢；我的缺点是爱动、爱吵闹、
粗心、不喜欢劳动和脾气大。
师：大家为你想到的克服自己缺点的方法有哪些呢?
1 组代表：我们一起找到克服缺点的方法有：给自己定个时间表可能克服磨蹭与起不了床、字写
的不好可以通过练字帖、每次发脾气与想哭的时候一定要想这样做没有任何的好处。
2 组代表：同学说以后只要我不乱动不吵闹他们就给我奖励小星星、做完作业后一定要多检查、
多向爱劳动的同学学习、每次想发火的时候一定要先站在那里不动,克制住自己,并请同学们监督
自己。
师：哪位同学来分享一下活动后的感受?
生：我们有优点与缺点,方法对了一些缺点是可以克服的,好不容易找到的方法一定要用上。
师：说得很好，每个人都有自己的优点与缺点,大家要学会发扬自己的优点,克服自己的缺点。
三、主题活动二：猜猜这是谁
师：通过刚才的自画像，老师看出来大家都很了解自己了，那你们是否了解自己的同学呢？接下
来请同学们把你们的“自画像”交到老师这里，我会从全中选取若干份特点鲜明的“自画像”，
逐条念出内容，大家来猜一猜这份“自画像”是哪位同学写的，并说一说猜测的依据是什么。
师：第一位同学，他的优点是：爱运动、乐于助人、勇敢、有责任心和乐于分享；缺点是：脾气
急、写作业不认真、贪玩、粗心和嗓门大。大家猜出他是谁了吗？
生：是A同学。
师：太厉害了！同学们，那你们觉得他还有哪些有点和缺点呢？
生：他对人很热情，很大方，但有的时候明明是好心帮我们，但是语气却很凶，让人有点害怕。
师：A同学，你认同他对你的评价吗？
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生：嗯嗯，我以后会说话声音小一些，注意一下态度。
师：在这个活动中我们会发现，我们所了解的自己和他人所了解的自己是存在差异的。猜中数量
最多的同学说明平时观察细心，对他人比较了解。
四、总结升华
师：本课就要接近尾声了,今天大家不仅发现了自己很多的长处，也认识到了自己的缺点，找到
了克服缺点的方法,还知道了同学眼中的自己是什么样的。希望在今后的学习和生活中，大家能
发扬自己的有点，努力克服自己的缺点，成为一个更受同学欢迎的人！
五、板书设计：
1.题目：四年级《情绪电视台》片段教学
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2.内容：
3.基本要求：
（1）试讲 10 分钟；
（2）联系学生实际，体现心理健康教育课的特点；
（3）设置合适的游戏活动；
（4）设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：认识不同的情绪，知道喜怒哀惧几种基本情绪，知道不同的情绪反应是人之
常情，悦纳自己的情绪。
2.过程与方法目标：通过活动懂得积极情绪和消极情绪对身心的影响，初步了解和掌握妥善调控
情绪的方法。
3.情感态度与价值观目标：能够在生活中主动调节自己的情绪。
教学重点：
了解、悦纳情绪，认识情绪对我们学习和生活的影响，并学会调控情绪。
教学难点：
能够在生活中主动调节自己的情绪。
教学过程：
一、创设情境，引入新课
教师播放《幸福拍手歌》，带领学生伴随音乐做动作，带领学生体会快乐的情绪，进而导入课题。
二、主题活动
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（一）主题活动一：认识情绪
1.结合 PPT 带领学生认识几种基本情绪。明确：
喜，我们在生活、工作中遇到“好”事，往往会产生喜悦、开心、快乐、幸福、高兴、平静、温
馨、满足、爽快等感觉，这就是“喜”的情绪能量。喜悦的能量会让我们的身心愉悦、健康成长。
怒，当我们的身体、财产、亲人、自己的世界被侵犯、被侵略，我们就会产生愤怒的能量。
当我们的心理、价值观被否定，自己的家人被欺负、家庭被侵犯，自己的国家被侵略，也会
产生愤怒的能量。因此愤怒是用来保护我们不被侵略的一个生物的本能，保护我们的领地不
被侵略或侵犯。
哀，就是我们通常说的哀伤、悲伤。当我们拥有的自我的全部或者部分，或者自己所认同的、重
视的关系，朋友、群体、国家的全部或者部分，不幸死亡、遗失、消失、损伤，我们都感到哀伤。
惧，恐惧是避害的情绪能量。小偷碰到警察，是什么感觉？绵羊遇到老虎，有什么感觉？你深夜
在家单独一人看恐怖片，又是什么感觉？生活中担心、害怕、恐惧、惶恐不安、惊慌失措、紧张
都是“惧”的情绪能量。
2.请学生分享一下自己的喜怒哀惧四种情绪及场景。
3.教师总结：人人都有情绪，每一种情绪都有其存在的合理性。
（二）主题活动二：情绪传递
1.带领学生进行情绪传递的游戏，请大家分成 4 组，每组同学由前往后列队站好后介绍游戏规
则：
（1）每组最后一名同学分别从情绪卡片堆里抽取卡片。
（2）每位同学只能用肢体语言或表情传递纸上内容，全班同学不得发出声音。
（3）只有被后面同学触摸肩膀时才能回头。
（4）由站在最前方的同学说出卡片上的情绪；当猜错时，依次说出自己想表达的情绪是什么；
当猜对时，全组同学面对大家，同时做出相同表情，并拍照留影。
（三）主题活动三：表达情绪
1.请学生回顾一下自己最近的经历，分享自己最近经历的开心或不开心的事情，说一说积极情绪
和消极情绪给自己带来的影响。
2.学生发言后，教师总结：喜悦、兴奋、满足等等这些属于积极情绪，能够给我们做事情带来动
力，促使我们积极地行动；而悲哀、恐惧、愤怒等则是消极情绪，会对我们的活动能力起到削弱
作用。但是，每一种情绪都有其存在的意义。喜——成长与分享的能量；怒——守护的能量；哀
——结束的能量；惧——保命的能量，每一种情绪都不可或缺。
（四）主题活动四：调控情绪
1.教师总结积极情绪的重要性，并提问：有哪些方法可以帮助我们远离不良情绪？
2.学生发言后教师总结。
远离不良情绪的方法有很多：做运动；找人倾诉；深呼吸；听音乐；吃东西；换位思考；自我宽
慰等等。当大家处于消极情绪时，可以通过各种各样的方法来把自己“救”出来。
三、总结与升华
教师运用诗歌进行总结，并提出愿景：我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，
但我可以展现笑容；我不能控制他人，但我可以把握自己。希望经过今天的课堂，大家以后都能
做情绪的主人！
四、板书设计
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【逐字稿】
一、创设情境，引入新课
师：上课！同学们好！同学们，今天这节课开始之前呢，我们先来听一首《幸福拍手歌》，边听
边跟随
音乐做动作，请全体起立。
师：好的，音乐播放完了，同学们在跟着音乐做拍拍手，跺跺脚，拍拍肩的动作的时候，有什么
样的心情呢？哪位同学可以来分享一下？第三排黑色毛衣那位女生，请你来。
生：听的时候就想起快乐的事，感觉很放松！
师：是的，伴随着音乐的节奏，可以放松心情，让大家感受情绪给人带来的感受。那么在平时的
生活中，我们该怎样控制自己的情绪呢？让我们一起开始今天的课程。
二、主题活动
（一）主题活动一：认识情绪
师：同学们，我们都知道人的情绪是复杂多样的，其中最基本的情绪有四种：喜、怒、哀、惧。
今天就让我们来认识一下这四种情绪。请大家看 PPT。
喜，我们在生活、工作中遇到“好”事，往往会产生喜悦、开心、快乐、幸福、高兴、平静、温
馨、 满足、爽快等感觉，这就是“喜”的情绪能量。喜悦的能量会让我们的身心愉悦、健康成
长。怒，当我们的身体、财产、亲人、自己的世界被侵犯、被侵略，我们就会产生愤怒的能量。
当我们的心理、价值观被否定，自己的家人被欺负、家庭被侵犯，自己的国家被侵略，也会产生
愤怒的能量。因此愤怒是用来保护我们不被侵略的一个生物的本能，保护我们的领地不被侵略或
侵犯。哀，就是我们通常说的哀伤、悲伤。当我们拥有的自我的全部或者部分，或者自己所认同
的、重视的关系、朋友、群体、国家的全部或者部分，不幸死亡、遗失、消失、损伤，我们都感
到哀伤。惧，恐惧是避害的情绪能量。小偷碰到警察，是什么感觉？绵羊遇到老虎，有什么感觉？
你深夜在家单独一人看恐怖片，又是什么感觉？生活中担心、害怕、恐惧、惶恐不安、惊慌失措、
紧张都是“惧”的情绪能量。
同学们，你们能分享一下自己的喜怒哀惧四种情绪吗？
生 1：我今天早晨在公交车上给老奶奶让座了，感觉很开心。
生 2：当我最喜欢的玩具被别人弄坏了我感觉很愤怒。
生 3：期中考试没考好，虽然爸爸妈妈没有责怪我，但我还是感觉很自责，很伤心。
生 4：有一次爸爸妈妈都出差了，只有我一个人在家，大晚上可害怕了。
师：谢谢四位同学的分享，人人都有情绪，每一种情绪都有其存在的合理性。
（二）主题活动二：情绪传递
师：接下来，我们一起玩一个情绪传递的游戏，请大家分成 4 组，每组同学由前往后列队站好。
接下来听老师介绍游戏规则：
（1）每组最后一名同学分别从情绪卡片堆里抽取卡片。
（2）每位同学只能用肢体语言或表情传递纸上内容，全班同学不得发出声音。
（3）只有被后面同学触摸肩膀时才能回头。
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（4）由站在最前方的同学说出卡片上的情绪；当猜错时，依次说出自己想表达的情绪是什么；
当猜对时，全组同学面对大家，同时做出相同表情，并拍照留影。明白了吗？好，现在请大家排
队站好，最后名同学可以去抽取情绪卡片了。
师：1 组同学的情绪卡片是什么？
生：喜。
师：好的，请 1 组同学集体做这个表情，我们来拍照留影。
师：2 组同学，你们的情绪卡片是什么呢？
生：惧。
师：对吗？
生：不对，是“哀”。
师：有点小遗憾，那请各位一次说说你们为什么理解成这种情绪吧……
师：通过刚才的传递游戏，同学们对各种情绪又加深了了解。那我们怎么样表达自己的情绪呢？
（三）主题活动三：表达情绪
师：请大家回顾一下自己最近的经历，分享自己最近经历的开心或不开心的事情，说一说积极情
绪和消极情绪给自己带来的影响。
生 1：我考了高分，感觉干啥都有动力。
生 2：我和好朋友吵架了，感觉学习都没有了劲头。
师：正如这两位同学给我们分享的，喜悦、兴奋、满足等这些属于积极情绪，能够给我们做事情
带来动力，促使我们积极地行动；而悲哀、恐惧、愤怒等则是消极情绪，会对我们的活动能力起
到削弱作用。但是，每一种情绪都有其存在的意义。喜——成长与分享的能量；怒——守护的能
量；哀——结束的能量；
惧——保命的能量，每一种情绪都不可或缺。
（四）主题活动四：调控情绪
师：每一种情绪都是我们不可缺少的，但有关情绪与记忆的研究表明，情绪低落的学生，几乎忘
掉了记忆内容的 25%，而情绪很好的学生，在相同的时间内忘掉了 5%，说明情绪好的学生学习
的效果远远超过情绪不好的学生。所以我们应该尽量多体验积极情绪，远离消极情绪。笑一笑，
十年少；愁一愁，白了头！
请思考有哪些方法可以帮助我们远离不良情绪？
生 1：多运动，跑跑步，什么烦恼都没有了。
生 2：听音乐，在音乐的海洋中，会忘掉很多伤心事。
师：两位同学分享的方法很好。远离不良情绪的方法有很多：做运动；找人倾诉；深呼吸；听音
乐；吃东西；换位思考；自我宽慰等等。当大家处于消极情绪时，可以通过各种各样的方法来把
自己“救”出来。
三、总结与升华
师：同学们，有一首诗是这么写的：
我不能左右天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，但我可以展现笑容；我不能控制他人，
但我可以把握自己。 希望经过今天的课堂，大家以后都能做情绪的主人！好的，同学们，下课！
四、板书设计
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1.题目:小学五年级《学习压力》片段教学
2.内容：
小学五年级学生的抽象思维迅速发展，自我意识、独立意识明显增强，成长中面临各种人生
课题而产的烦恼和焦虑，也随年龄的增长而增多，如人际关系、学业负担等，面临苦恼，面对学
业压力，往往不道如何解决。
3.基本要求:
(1)在 10 分钟内完成试讲;
《2)引导学生掌握缓解学习压力的方法;
(3)设计板书。
【参考简案】
教学目标:
1.知识与技能目标:了解压力的来源及缓解压力的方法。
2.过程与方法目标:通过活动能积极主动缓解压力;能够互帮互助，给压力大的同学提出建议。3.
情感态度与价值观目标: 知道压力是不可怕的，能够积极应对它
教学重点;了解压力的来源及缓解压力的方法。
教学难点:知道压力是不可怕的，能够积极应对它。教学过程:
一、暖身游戏（及时反应）
1.讲述规则
(1)当你听到水果名称时拍一次巴掌，不是水果名称则不拍巴掌。
(2)出错的人将要受到惩罚。
2.交流小结
游戏结束后教师提问:在刚才的游戏中有什么样的感受呢? 进而引出活动主题。
1.呈现调查数据
教师多媒体呈现课前小调查:全班有 41%的同学常有压力，22%的同学曾有压力，只有 37%的同
学没有压力。进一步统计发现，大部分同学的压力都来自于开学、考试、作业、课外辅导和课堂
学习等事件。
2. 现场调查学生压力
教师提问:有没有哪位同学愿意把你的压力告诉大家呢? 具体说一说为什么有压力?
生 1:每次考试都会给我带来很大的压力。因为考不好的话，爸爸妈妈会来个“男女混合双打”
生 2:我要上太多的课外辅导班了,都没有休息的时间。
生 3:信息技术课没有带鞋套或者书本就不能进机房上课，压力也很大。
3. 学生回答后，教师小结:刚才同学们提到的压力都是来自于学习生活中的压力，所以我们把
它们统称为学习压力。今天我们的主要目的是缓解学习压力。
三、主题活动二:缓解压力
1.找压力来源
教师随机采访 2-3 位同学，说一说自己压力的来源。
2.缓解压力
学生五人一组，交流讨论，缓解压力的方法，待学生讨论结束后，教师请学生代表发言:
(1)可以在操场上疯狂跑步，还可以大声喊叫;
(2)可以把这些不好的写进日记里，或者找其他人来倾诉 ;
(3)可以斯废纸，撕得小小的，然后扔掉;
(4)可以买零食吃，转移注意力;
(5)可以找个布娃娃打一顿来发泄;
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(6)可以听喜欢的音乐
3.总结归纳:
刚刚同学们所说的运动、斯纸、写日记等发泄式的方法我们把它们统称为合理宣泄法。王这里
老师有一个小小的要求希望同学们能做到，那就是在宣泄的时候请记住合理地宣泄的原则是“不
伤害他人，也不伤害自己”。而类似吃零食、睡觉、听音乐等方法能够暂时转移我们的注意力，
因此把它们统称为注意力转移法。
四、主题活动三:学以致用，解决问题
教师提出任务:老师发现有位同学一直压力很大，因为无论他怎么努力地学习，都无法取得好
成结为此他感到特别难过，请同学们帮帮他。
学生回答后，教师总结:大家找的方法都很不错，相信这位同学可以缓解压力。刚才大家提的
很多改变自我观点的方法中，像要求不能定太高、成绩好坏不能定一个人的成就等，这种方法叫
认知改变法。希望大家以后再碰到压力可以多多采用这种方法。
五、课堂小结
教师对本节课进行小结:今天我们知道了压力的来源以及如何应对压力。通过大家今天的种种
表现老师相信在未来的日子里，压力将不再是阻力。坦然面对压力，做一个快乐的人。
六、板书设计
【逐字稿】
一、暖身游戏（及时反应）
师：同学们，我们又见面了！在课堂的开始，我们来做一个有趣的游戏吧！
师：请同学们仔细听规则：当你听到水果名称时拍一次巴掌，不是水果名称则不拍巴掌。
出错的人将 要受到惩罚。好，游戏开始吧！
2.交流小结
师：在刚才的游戏中你们有什么样的感受呢？能跟大家分享吗？
生 1：很紧张，害怕出错。
生 2：挺好玩的，很开心。
生 3：压力很大，就怕出错受惩罚。
师：大家说得都很好，其实在游戏的过程中，我们体验到的就是“压力 ”！
二、主题活动一：压力小调查
1.呈现调查数据
师： 同学们，请大家现在看向ppt，有这么一组调查数据：全班有 41%的同学常有压力，
22%的同学曾 有压力，只有 37%的同学没有压力。进一步统计发现，大部分同学的压力都
来自于开学、考试、作业、课 外辅导和课堂学习等事件。
2.现场调查学生压力
师：那么有没有哪位同学愿意把你的压力告诉大家呢？具体说一说为什么有压力？
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生 1：每次考试都会给我带来很大的压力。因为考不好的话，爸爸妈妈会来个“男女混合
双打 ”。
生 2：我要上太多的课外辅导班了,都没有休息的时间。
生 3：信息技术课没有带鞋套或者书本就不能进机房上课,压力也很大。
3.教师小结
师：刚才同学们提到的压力都是来自于学习生活中的压力，所以我们把它们统称为学习压
力。今天我 们的主要目的是缓解学习压力。
三、主题活动二：缓解压力
1.找压力来源
师：接下来，老师随机采访 2—3 位同学，说一说自己压力的来源。
生 1：我爸妈老说不能输在起跑线上，所以你要多学一点东西，让自己变得更加优秀才行。
师：这位 同学的压力来源于家长的期望。
生 2：我们语文课有许多小组学习汇报的内容，汇报的时候如果有做PPT的话，会比较精
彩。而PPT做 得好的话会得到表扬和加分。
师：这位同学的压力来源于教师的要求和奖励。
生 3：我想要在学习中超越别人，因为那会让我很有成就感。所以我每次努力学习的时候
就会有压力。
师：这位同学的压力来源于自己的要求。
2.缓解压力
师：压力的来源方方面面，那我们如何缓解压力呢？
师：现在，请同学们学生五人一组，交流讨论，缓解压力的方法，讨论结束后，请代表发
言。
师：我们按照顺序，一组接一组的说。请一组代表来回答。
生 1：可以在操场上疯狂跑步，还可以大声喊叫。
生 2：可以把这些不好的写进日记里，或者找其他人来倾诉。
生 3：可以撕废纸，撕得小小的，然后扔掉。
生 4：可以买零食吃，转移注意力。
生 5：可以找个布娃娃打一顿来发泄。
生 6：可以听喜欢的音乐。
4.总结归纳
师：刚刚同学们所说的运动、撕纸、写日记等发泄式的方法我们把它们统称为合理宣泄法。
在这里老 师有一个小小的要求希望同学们能做到，那就是在宣泄的时候请记住合理地宣泄
的原则是“不伤害他人， 也不伤害自己 ”。而类似吃零食、睡觉、听音乐等方法能够暂时转
移我们的注意力，因此把它们统称为注意 力转移法。
四、主题活动三：学以致用，解决问题
师：老师发现有位同学一直压力很大，因为无论他怎么努力地学习，都无法取得好成绩，
为此他感到 特别难过。你们能不能帮帮他呢？
生 1：我觉得学习不能一直努力去学，要适当休息。累了可以听听音乐或运动一下，等放
松完以后， 再回来继续学习，我相信他的学习成绩肯定会提高的。
生 2：不要给自己定太高的要求，要量力而为。不会做的题目可以问问同学或者老师，也
可以向他们 寻求好的学习方法，帮助自己提高学习成绩。
生 3：读书是日积月累的事情，不可能一步到位，要慢慢来。
生 4：做好课前预习，简单地预习要上的课的重点，如果不会的就做好记号，等老师上课
的时候认真 听讲。课后不会的可以马上寻求老师的帮助，回家一定要记得先复习再做作业，
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这样学习效果会更好。
生 5：成绩的好坏并不能说明一个人的成就，也许这位同学有别人没有的才能呢？所以可
以找找自己 的特长，并不一定要死磕在学习成绩上。
师：大家找的方法都很不错，相信这位同学可以缓解压力。刚才大家提的很多改变自我观
点的方法中， 像要求不能定太高、成绩好坏不能定一个人的成就等，这种方法叫认知改变
法。希望大家以后再碰到压力 可以多多采用这种方法。
五、课堂小结
师：今天我们知道了压力的来源以及如何应对压力。通过大家今天的种种表现，老师相信
在未来的日 子里，压力将不再是阻力。坦然面对压力，做一个快乐的人。
六、板书设计
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1.题目：五年级《互助分享最快乐》
2.内容：
（1)下雨了小伙伴没有带伞，你怎么办?
（2)一次雷锋外出在沈阳站换车的时候，一出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇
女，原来这位妇女从山东去吉林看丈夫，车票和钱丢了。雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的
火车票塞到大嫂手里，大嫂含着眼泪说:“大兄弟，你叫什么名字，是哪个单位的? ”雷锋说:
“我叫解放军，就住在中国!
（3)助人为乐是公认的最可赞赏的品质。一个助人为乐的人，是一个真正的人。他不拘束自我，
在道德的天平上，他的砝码最重;在历史的明镜前，他的身影最长。助人为乐是美德，它荡涤了
私心杂念的尘垢，像金子一般，像水晶一般。
3.基本要求
(1)根据以上内容设计一堂内容完整的心理健康课 ;
(2)在 10 分钟内完成试讲;
(3)引导学生体会到助人的快乐。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：学生能够理解助人的快乐，乐于去帮助他人。
2.过程与方法目标：通过讲故事、情景扮演等方法，深入理解互帮互助的重要性。 3.情感态
度与价值观目标：感受帮助他人的快乐，养成乐于助人的习惯。
教学重点：学生能够在今后的生活当中多多帮助他人，体会帮助他人的快乐。
教学难点：学生能够深入体会他人的难处，感同身受。
教学过程：
一、讲述故事，导入新课
1.教师讲述故事，学生倾听
一次雷锋外出在沈阳站换车的时候，一出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女，
原来这 位妇女从山东去吉林看丈夫，车票和钱丢了。雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火
车票塞到大嫂手里， 大嫂含着眼泪说“大兄弟，叫什么名字，是哪个单位的？ ”雷锋说：“我
叫解放军，就住在中国。 ”
2.交流讨论，提出主题
教师带领学生进行提问，回顾故事中的内容，如：故事当中的这位妇女遇到了什么事情，是谁
帮助了 她？他为什么帮助她呢？
学生回答，教师进行总结引导：刚刚同学们都说，雷锋叔叔特别热情地帮助这位妇女，但是并
没有留 下自己的名字，他觉得帮助他人是一件非常令人快乐的事情，不求他人的回报。我们可
以发现，雷锋叔叔 身上有非常值得我们学习的优良品质。
进而引出课题：《互助分享最快乐》。
二、主题活动一：情景扮演，体会快乐
1.以小组为单位，对下列情节进行适当创编，并表演出来。
大屏幕展示：小明和小刚有一天走在路上，发现路边有一个老奶奶拄着拐杖，走路特别慢，但
是绿灯 就快要变成红灯了，于是他们赶紧走在了老奶奶旁边，帮助他挡着左右来往的车辆，护
送她走到了马路对 面。
请一组同学进行 5 分钟表演，其他同学进行观赏，完成活动。
2.交流讨论
教师提出引导性问题：
（1） 同学们，如果你是老奶奶你当时会在想什么？
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（2）如果你们是小明或者小刚，遇到老奶奶时又会怎么想？
（3）扶老奶奶过了马路之后是什么感觉？
学生回答，教师总结：刚刚同学们说，作为老奶奶，他可能会感到非常焦急和不方便，如果你
是小明 或者小刚，看到之后特别想帮助他，在帮助老奶奶过完马路之后会感到特别自豪特别快
乐。老师感到非常 高兴，你们认识到了帮助他人是一件非常快乐的事情，那么，在今后你们准
备怎么帮助他人呢？
三、主题活动二：游戏活动，考考怎么做
1.考考怎么做：通过大屏幕给学生出示多种情境，请学生判断对错或者说明做法。
（1）下雨了，你的小伙伴没有带伞，你会怎么做？
（2）一个陌生男人让你帮他带路，你会去吗？
（3）小明打碎了同学的杯子，他的好朋友拉着他赶快偷偷走开，你认为这种“助人 ”的做法
对么？
学生回答，教师进行总结：咱们班的小雷锋真多啊，老师忍不住要称赞你们了。大家都非常乐
于助人， 而且也知道什么情景下适合助人，帮助别人之前一定要做好是非对错的判断。
四、主题活动三：击鼓传花，分享助人快乐
游戏规则：准备一本书，教师背对大家喊开始，其他同学开始传书，当老师说“停 ”时，书
在谁的手 里，谁就说一个助人为乐的事情（可以是自己帮别人，也可以是别人帮自己；或者听
说过的其他人物的事）， 如果说不出来，就讲个笑话或者做个鬼脸逗大家笑。
多位同学分享之后，教师进行总结：同学们都说出了不同的帮助他人的方式，有同学说我们可
以平时 去养老院看望那里的爷爷奶奶，他们的孩子都很忙，没有办法给他们温暖；有的同学说
去孤儿院看望失去 爸爸妈妈的孩子；也有同学说，如果我们以后在公共场合不乱扔垃圾，其实
就帮助到了环卫工人…… 。同 学们都想到了不同的帮助他人的方式，老师认为，其实我们在生
活当中的点点滴滴都可以起到帮助他人的 作用，只要我们有一颗乐于助人的心。
五、总结提高
教师总结：通过这节课，同学们都知道了帮助他人是快乐的，我们应该如何帮助他人。那么，
在今后 的生活当中，希望同学们都能够保持助人为乐的优良品质，学习雷锋叔叔的精神。
六、板书设计：
互助分享最快乐
帮助他人的快乐
如何帮助别人
【逐字稿】
一、讲述故事，导入新课
师：上课！同学们好！
师： 同学们，上课之前老师先给大家讲一个雷锋叔叔的故事：一次雷锋外出在沈阳站换车的
时候，一 出检票口，发现一群人围看一个背着小孩的中年妇女，原来这位妇女从山东去吉林看
丈夫，车票和钱丢了。 雷锋用自己的津贴费买了一张去吉林的火车票塞到大嫂手里，大嫂含着
眼泪说“大兄弟，叫什么名字，是 哪个单位的？ ”雷锋说：“我叫解放军，就住在中国。”
师：故事当中的这位妇女遇到了什么事情，是谁帮助了她？他为什么帮助她呢？
生 1：她车票丢了，雷锋叔叔用自己的津贴帮他买了票，并且做好事不留名。
生 2：因为他觉得帮助他人是一件非常令人快乐的事情，不求他人的回报。
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师：刚刚同学们都说雷锋叔叔乐于助人，我们可以发现，雷锋叔叔身上有非常值得我们学习的
优良品 质，那么我们就进入今天这堂课，《互助分享最快乐》。
二、主题活动一：情景扮演，体会快乐
师：接下来，我们以小组为单位，对下列情节进行适当创编，请一组同学分角色表演出来，其
他同学 进行观看。
师：来看大屏幕：小明和小刚有一天走在路上，发现路边有一个老奶奶拄着拐杖，走路特别慢，
但是 绿灯就快要变成红灯了，于是他们赶紧走在了老奶奶旁边，帮助他挡着左右来往的车辆，
护送她走到了马 路对面。
师：这几位同学表演的太真实了，老是感觉自己已经来到了马路上！ 同学们，如果你是这位
老奶奶你 当时会在想什么？
生：非常的焦急，但是又没有办法走快。
师：那如果你是小明或者小刚，遇到老奶奶时又会怎么想？
生：想帮助她。
师：看来大家都非常善良，扶老奶奶过了马路之后是什么感觉呢？
生：非常的自豪和快乐。
师：老师感到非常高兴，你们认识到了帮助他人是一件非常快乐的事情，那么，在今后你们准
备怎么 帮助他人呢？
三、主题活动二：游戏活动，考考怎么做
师：接下来老师通过大屏幕给大家出示多种情境，大家来说一说你会怎么做。
师：下雨了，你的小伙伴没有带伞，你会怎么做？
生 1：把我的伞分享给他，我先送他回家。
生 2：请我的爸爸帮忙把他送回家。
师：大家都非常热心地帮助他，那如果一个陌生男人让你帮他带路，你会去吗？
生：不去，我们不能随便跟陌生人走，但是我会给他指路。
师：这位同学说的非常对，助人是一个美好的品质，但是在帮助别人之前要确保自己的安全。
师:如果小明打碎了同学的杯子，他的好朋友拉着他赶快偷偷走开，你认为这种“助人 ”的做
法对么？
生：不对，应该找到那位同学主动的道歉赔偿。
师：确实应该这么做，所以助人之前也要进行一定的判断，不要犯错误。
师：咱们班的小雷锋真多啊，都非常乐于助人，而且也知道什么情景下适合助人，所以生活中
帮助别 人之前一定要做好是非对错的判断。
四、主题活动三：击鼓传花，分享助人快乐
师：生活中还有特别多的助人为乐的故事，接下来我们再玩一个游戏，游戏规则是：准备一本
书，老 师背对大家喊开始，其他同学开始传书，当老师说“停 ”时，书在谁的手里，谁就说一
个助人为乐的事情 （可以是自己帮别人，也可以是别人帮自己；或者听说过的其他人物的事），
如果说不出来，就讲个笑话或 者做个鬼脸逗大家笑。
师：开始，停。
生：去养老院看望那里的爷爷奶奶，他们的孩子都很忙，没有办法给他们温暖。
师：开始，停。
生：去孤儿院看望失去爸爸妈妈的孩子。
师：开始，停。
生：在公共场合不乱扔垃圾。
……
师：同学们都想到了不同的帮助他人的方式，助人为乐是公认的最可赞赏的品质。一个助人为
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乐的人， 是一个真正的人。他不拘束自我，在道德的天平上，他的砝码最重；在历史的明镜前，
他的身影最长。老 师认为，其实我们在生活当中的点点滴滴都可以起到帮助他人的作用，只要
我们有一颗乐于助人的心。
五、总结提高
师：通过这节课，同学们都知道了帮助他人是快乐的，也设想了如何帮助他人。那么，在今后
的生活 当中，希望同学们都能够保持助人为乐的优良品质，学习雷锋叔叔的精神。
六、板书设计
互助分享最快乐
帮助他人的快乐
如何帮助别人
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1.题目： 四年级《花钱要有智慧》片段教学
2.内容：
小学阶段的学生还没有合理的消费意识，往往零花钱有多少花多少，甚至还透支消费。因此，
帮助小 学生树立合理的消费观很有必要，对他们人生观、价值观的形成至关重要。
3.基本要求：
（1）在 10分钟内完成试讲；
（2）引导学生树立合理的消费观；
（3）设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：知道基本的开支情况，并能根据开支情况提出理财建议。
2.过程与方法目标：通过活动能够掌握节省开支的方法及技能，并能结合生活情境进行运用。3.
情感态度与价值观目标：有初步的理财意识及节俭意识。
教学重点：
知道基本的开支情况，能根据开支情况提出理财建议，并能在生活情境中运用。
教学难点：
有初步的理财意识及节俭意识。
教学过程：
一、谈话导入，引入主题
教师提出话题“马上新年了，压岁钱大家想怎么花？ ”，并根据师生谈话，顺势引出消费观，
钱该怎么 花。
二、主题活动一，孤岛求生
1.讲述规则
学生 5 人一组，教师给出同一要求：大家假期去小岛度假，但是遇到海啸，被吹到孤岛上，
救援 3 天 才到，现金只剩 100 元，可以买到 3 种物品，现在小组讨论，给出要买的物品，及
说明理由。
2.完成活动。
3.教师小结。
每个小组选择的物品不一样，这主要体现了大家的价值观有差异，如果只顾吃喝玩乐，那么很
难在小 岛上生存 3 天，因此，花钱需要有智慧。
三、主题活动二，学做小管家
1.讲述规则
学生五人一组，先交流各家一周开支情况，然后做出一个合理的一周消费开支图表。 2.交流
讨论
（1）你是怎么做出记录单上的数据的？
（2）表中的“项目 ”“金额 ”“小计 ”“总计 ”分别代表什么？
3.教师小结
通过小组内、全班交流，学生感受到，不同的家庭开支情况也会不同，体会统计源于现实生活
的需要， 学会运用数学方法合理设计家庭开支。
四、主题活动三，头脑风暴
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教师根据活动而内容进行深入提问：刚才对各家的开支情况你有什么感受？
1.每个家庭周末的开支都比较大，原因是周末休息，家里人有时间采购、游玩。
2.生活开支如米面油盐菜，需求最多，但花去的钱不是很多。
3.应酬、礼尚往来、朋友聚会虽次数不多，但占用的金额却不少。
4.买衣服、看病也占去了相当大的开支。
5.水电暖、物业管理每月都有一定开支，不过比较固定；有的家里这方面开支就大，有的家就比
较少。
6.我家买彩电花去了五千多元钱。有的同学家还买了电动自行车。
7.我认为有的家庭开支还有不合理的地方。
教师进一步提问：不合理的地方有哪些？你有合理的建议吗？
1.水电如果我们节约用的话，可以节省一定的费用；我们要养成随手关灯、关水龙头的习惯，洗
菜洗 衣服的水可以用来冲马桶。
2.用于应酬、礼尚往来的资金多，礼尚往来可以进行改革，变一种方式，比如婚事简办、送鲜花
等方 式。节省下来的钱可以买一些书籍，还可以捐赠给有困难的人。
3.我觉得生活开支必不可少，但衣服上的开支可以适当减少，不必追求过高档次。 4.我觉得父
母挣钱很不容易，我们不应该乱花钱。
五、教师小结，拓展延伸
教师进行总结：要想日子过得好，就要合理开支，计划支出。只有这样才能收支平衡， 日子
才能越过 越红火。我们从小就应该懂得勤俭节约，不乱花一分钱。
六、布置作业
1.估算的本周开支向父母汇报，并针对如何节约开支这个问题，向父母提出自己的合理化建议。
2.周末到超市购物一次，学会购物，学会理财。
七、板书设计
【逐字稿】
一、谈话导入，引入主题
师：同学们马上又要过新年了，大家最开心的事情是什么？
生：穿新衣、走亲戚、拿红包……
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师：过年拿红包是最开心的事情了，那老师有个问题，红包里的压岁钱大家想怎么花呢？ 生：
买玩具、买书、买衣服……
师：根据同学们的回答，我们能发现钱有很多的用处。那怎样消费才是正确的消费观呢？还有，
钱应 该怎样花？我们今天就一起来探索一下。
二、主题活动一，孤岛求生
师：接下来，我们一起玩一个孤岛求生的游戏，请大家五人一组，每组同学由前往后列队站好。
接下 来听老师介绍游戏规则：大家假期去小岛度假，但是遇到海啸，被吹到孤岛上，救援 3 天
才到，现金只剩 100 元，可以买到 3 种物品，现在小组讨论，给出要买的物品，及说明理由。
好了，现在开始吧。
生 1：我们会买泡面、火种、刀具。这样即便被吹到荒岛，我们也有食物不会饿死，有火种可以
防寒， 夜晚气温低也不会生病，可以四处看看有没有可以采摘的水果和砍树枝等，满足基本需
求；
生 2：我们会买药品、饮用水、帐篷；荒岛上的水不干净喝了会肚子痛，所以我们买水以备不时
之需， 有帐篷不仅御寒还能抵挡动物的侵袭，如果生病了还有药品及时进行救治。
师：每个小组选择的物品不一样，这主要体现了大家的价值观有差异，如果只顾吃喝玩乐，那么
很难 在小岛上生存 3 天，因此，花钱需要有智慧。
三、主题活动二，学做小管家
师：那现在老师要升级难度了，如果你做你们家一周小管家，你会怎么支配这周的开支呢？学生
五人 一组，大家先交流各家一周开支情况，然后做出一个合理的一周消费开支图表。
师：好了，现在每个小组都已经完成了，我请一个小组的代表起来说一说你们是怎么做出记录单
上的 数据的。
生：我设计的表中，横向设置了四栏，分别是：项目、金额、小计和总计。
师：你的逻辑非常清楚，那你能说一说“项目 ”“金额 ”“小计 ”和“总计 ”分别代表什么？
生：项目代表着这一周开支类型， 以及对应的金额是多少，小计是今天一天不同类型开支的总
和，总 计是一周的开支总和。
师：嗯，非常好，老师给你们点赞。通过小组内、全班交流，大家都感受到不同的家庭开支情况
也会 不同，也能体会统计源于现实生活的需要，学会运用数学方法合理设计家庭开支。
四、主题活动三，头脑风暴
师：谁来举手说一说刚才对各家的开支情况你有什么感受？
生 1：每个家庭周末的开支都比较大，原因是周末休息，家里人有时间采购、游玩。
生 2：生活开支如米面油盐菜需求最多，但花去的钱不是很多。应酬、礼尚往来、朋友聚会虽次
数不 多，但占用的金额却不少。买衣服、看病也占去了相当大的开支。
生 3：除了上面那些，还有水电暖、物业管理每月都有一定开支，不过比较固定；有的家里这方
面开 支就大，有的家就比较少。
生 4：我认为有的家庭开支还有不合理的地方。
师：你有不同意见，那你来说一说你的观点。不合理的地方有哪些？你有合理的建议吗？
生 1：水电如果我们节约用的话，可以节省一定的费用；我们要养成随手关灯、关水龙头的习惯，
洗 菜洗衣服的水可以用来冲马桶。
生 2：用于应酬、礼尚往来的资金多，礼尚往来可以进行改革，变一种方式， 比如婚事简办、
送鲜花 等方式。节省下来的钱可以买一些书籍，还可以捐赠给有困难的人。
生 3：我觉得生活开支必不可少，但衣服上的开支可以适当减少，不必追求过高档次。 生 4：
我觉得父母挣钱很不容易，我们不应该乱花钱。
五、教师小结，拓展延伸
师：嗯，你们的想法又多又好。要想日子过得好，就要合理开支，计划支出。只有这样才能收支
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平衡， 日子才能越过越红火。我们从小就应该懂得勤俭节约，不乱花一分钱。
六、布置作业
师：今天放学回家，大家把自己估算的本周开支向父母汇报，并针对如何节约开支这个问题，向
父母 提出自己的合理化建议。要求大家周末到超市购物一次，学会购物，学会理财。
七、板书设计
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1.题目： 四年级《我喜我好》片段教学
2.内容：
3.基本要求：
（1）试讲 10 分钟；
（2）需有师生互动环节；
（3）设计适当活动，体现心理健康教育课的特点；
（4）适当结合板书。
【参考简案】
教学目标：
1.认知与技能目标：知道兴趣的积极作用和消极作用，了解自己的学习兴趣。
2.过程与方法目标：通过讨论活动及案例分析、讨论活动掌握如何正确对待兴趣服务于自身发展
的方 法。
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3.情感态度与价值观目标：能够正确对待兴趣，培养对学习的兴趣。
教学重点：
能够正确对待兴趣，培养对学习的兴趣。
教学难点：
掌握如何正确对待兴趣服务于自身发展的方法。
教学过程：
一、暖身活动：故事导入
教师讲述故事：
科学家丁肇中用 6 年时间学完了别人 10 年的课程，最后终于发现了“J 粒子 ”。记者问他：“你
如此刻 苦读书，不觉得很苦很累吗？ ”他回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，正相
反，我觉得很快活。 因为有兴趣，我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，因为有兴
趣，我可以两天两夜，甚至三天 三夜待在实验室里，守在仪器旁。我急切地希望发现我要探索
的东西。”
教师提问，学生回答后，教师总结：“我们只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在
学习的对 象上，使感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐而丰富，
激发和强化学习的内 在动力，从而调动学习的积极性。所以说，兴趣是最好的老师。 ”进而引
出“兴趣 ”的话题。
（板书课题）
二、主题活动
（一）主题活动一：兴趣大分享
教师请学生请观看大屏幕赏关于“我的兴趣 ”的表格。请学生按照表格的格式组织语言，写下
自己的 兴趣，写完之后以小组为单位来分享自己的兴趣有哪些。
学生分享后，教师总结：大家的兴趣多种多样，也各有各的故事，老师很开心你们都能保护好自
己的 兴趣。对于有些东西，你可能会“一见钟情 ”产生兴趣，也有可能经历曲折之后再产生兴趣。
不管学习何 种技能，选择何种专业，从事何种工作，如果在刚接触的时候可以比较顺利达到入
门，体验到些许成就感。那就会对它感兴趣，甚至越来越有兴趣，也越学越好。反之，初学体验
不佳可能会直接导致兴趣丧失。所 以我们要好好保护我们的兴趣，并用兴趣指引我们更好地学
习。
（二）主题活动二：案例分析
教师提问问题：兴趣对我们的指导都是好的吗、对我们的学习都是有帮助的吗？请学生看几个案
例， 并结合案例谈谈感受。
情景一：A 同学对阅读兴趣十足，只要是课外书都爱看，尤其喜欢看漫画，甚至在上课的时候
也会偷 偷看。他觉得非常有趣，不用再想学习，不用再为做错题而苦恼。他也尝试着在绘画纸
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上画一些卡通人物， 但最后发现自己画得并不好，于是便不再画了。同学们聚在一起讲漫画，
他发现自己看得多，记得少，也 没有什么共同语言，于是变得更加喜欢一个人看漫画了。
情景二：B 同学对阅读兴趣十足，通过广泛阅读，他最喜欢与历史相关的书籍，因为他觉得历
史非常 神奇，现在发生的事情，好像都能从过去找到影子。他会抓住时间的间隙看书，比如下
课的十分钟，作业 做完后的半小时，饭后的半小时等。由于不认识的字太多，他都翻烂了一本
字典。为了读更多的书，他还 自学了文言文、繁体字和小说写作技巧，现在他正尝试着写历史
武侠小说。
情景三：C 同学对电脑兴趣十足，每天回家第一件事情就是开电脑。只要坐在电脑桌前，什么
事情都 不用想，什么事情都不用做。他最近迷上一款网络游戏，每天上课脑袋里面总在想游戏
怎么玩。
情景四：D 同学对电脑兴趣十足，他发现电脑是非常神奇的一件工具，无论问什么它都知道，
还能制 作很多程序。他每天回到家第一件事情就是完成作业，然后利用剩余的时间在网络上学
习计算机教程。他 学会了下载文件，制作 PPT，运用 flash 动画软件和其他编程软件。他还参
加了学校组织的机器人大赛。 他的梦想是进入大学学习计算机，当一名网络工程师学生分享感
受后，教师总结：兴趣可以是我们放松、娱乐的方式，但不要让它成为我们逃避生活中遇 到的
困难的龟壳。兴趣可以帮助我们快速成长，也有可能会让我们快速走偏！请谨慎对待我们的“老
师 ”。
（三）主题活动三：最感兴趣的学科
1.教师询问：你最感兴趣的学科是哪个呢？
2.学生分享后，接下来请学生分成三大组、六小组，分别讨论语文、数学、英语等学科中你最喜
欢、 最感兴趣的部分。
3.展示讨论成果，最后请全班进行“最感兴趣学科 ”转身投票，并分享对这个学科感兴趣的原
因，一 起感受学科的魅力。
三、总结与升华
教师总结：兴趣就像是一把钥匙，能够帮助我们开启人生智慧的大门。关于兴趣，历史上有很多
伟人 也留下了他们的金句。我们一起来读一读，品味一下其中的蕴意。
师生齐读：
学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。——莎士比亚
一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。——黑格尔
天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。——木村久
四、作业
下课之后去图书馆或者上网搜集相关资料，看一看关于“兴趣 ”还有哪些名人名言，积累到自
己的知 识库里，跟自己的小伙伴分享一下。
五、板书设计
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【逐字稿】
一、暖身活动：故事导入
师：上课！同学们好！
师：同学们，在正式进入我们的主题之前，老师先给大家讲一个故事。
科学家丁肇中用 6 年时间学完了别人 10 年的课程，最后终于发现了“J 粒子 ”。记者问他：
“你如此刻 苦读书，不觉得很苦很累吗？ ”他回答：“一点儿也不，没有任何人强迫我这样做，
正相反，我觉得很快活。 因为有兴趣，我急于要探索物质世界的奥秘，比如搞物理实验，因为
有兴趣，我可以两天两夜，甚至三天 三夜待在实验室里，守在仪器旁。我急切地希望发现我要
探索的东西。”
师：故事讲完了，从这则故事中你学到了什么呢？大家可以先自行思考，然后跟你周围的同
学讨论讨论，分享一下。
师：哪位同学愿意跟大家分享一下你的观点？右边靠窗那位男生，请你来。
生：有了兴趣，就不会觉得学习枯燥了，反而会乐在其中。
师：说得好，请坐。还有别的同学要分享吗？
生：通过这个故事，我深刻理解了“兴趣是最好的老师 ”这句话的含义。
师：两位同学说的都很棒。我们只有对学习感兴趣，才能把心理活动指向和集中在学习的对
象上，使 感知觉活跃，注意力集中，观察敏锐，记忆持久而准确，思维敏锐而丰富，激发和强
化学习的内在动力， 从而调动学习的积极性。所以说，兴趣是最好的老师。那今天，我们就来
聊一聊“兴趣 ”这个话题。
（板书课题）
二、主题活动
（一）主题活动一：兴趣大分享
师： 同学们，请看大屏幕，这里有一张关于“我的兴趣 ”的表格。请大家按照表格的格式
组织语言， 写下自己的兴趣，写完之后以小组为单位来分享一下自己的兴趣有哪些。
师：还有同学想要分享吗？第五排中间个子最高的那位男生，你来。
生：我喜欢乒乓球，我想成为张继科马龙那样的冠军。
师：大家的兴趣多种多样，也各有各的故事，老师很开心你们都能保护好自己的兴趣。对于
有些东西， 你可能会“一见钟情 ”产生兴趣，也有可能经历曲折之后再产生兴趣。不管你学习何
种技能，选择何种专 业，从事何种工作，如果你在刚接触的时候可以比较顺利达到入门，体验
到些许成就感，那么你就会对它 感兴趣，甚至越来越有兴趣，也越学越好。反之，初学体验不
佳可能会直接导致兴趣丧失。所以我们要好 好保护我们的兴趣，并用兴趣指引我们更好地学习。
（二）主题活动二：案例分析
师： 同学们，兴趣对我们的指导都是好的吗？对我们的学习都是有帮助的吗？接下来让我
们一起看几 个案例，并谈谈你的感受。
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情景一：A 同学对阅读兴趣十足，只要是课外书都爱看，尤其喜欢看漫画，甚至在上课的时候
也会偷 偷看。他觉得非常有趣，不用再想学习，不用再为做错题而苦恼。他也尝试着在绘画纸
上画一些卡通人物， 但最后发现自己画得并不好，于是便不再画了。同学们聚在一起讲漫画，
他发现自己看得多，记得少，也 没有什么共同语言，于是变得更加喜欢一个人看漫画了。
情景二：B 同学对阅读兴趣十足，通过广泛阅读，他最喜欢与历史相关的书籍，因为他觉得历
史非常 神奇，现在发生的事情，好像都能从过去找到影子。他会抓住时间的间隙看书，比如下
课的十分钟，作业 做完后的半小时，饭后的半小时等。由于不认识的字太多，他都翻烂了一本
字典。为了读更多的书，他还 自学了文言文、繁体字和小说写作技巧，现在他正尝试着写历史
武侠小说。
情景三：C 同学对电脑兴趣十足，每天回家第一件事情就是开电脑。只要坐在电脑桌前，什么
事情都 不用想，什么事情都不用做。他最近迷上一款网络游戏，每天上课脑袋里面总在想游戏
怎么玩。
情景四：D 同学对电脑兴趣十足，他发现电脑是非常神奇的一件工具，无论问什么它都知道，
还能制 作很多程序。他每天回到家第一件事情就是完成作业，然后利用剩余的时间在网络上学
习计算机教程。他 学会了下载文件，制作 PPT，运用 flash 动画软件和其他编程软件。他还参
加了学校组织的机器人大赛。 他的梦想是进入大学学习计算机，当一名网络工程师。
师：看完之后，大家有什么感受呢？
生 1：有兴趣是好的，但是如果只顾一味追求自己的兴趣，不把它用到学习上，是不好的，
会导致我 们的学习成绩下降
生 2：也有可能会影响我们的生活和交友。
师：是的。兴趣可以是我们放松、娱乐的方式，但不要让它成为我们逃避生活中遇到的困难
的龟壳。兴趣可以帮助我们快速成长，也有可能会让我们快速走偏！请谨慎对待我们的“老师 ”。
（三）主题活动三：最感兴趣的学科
师：同学们，在我们的学习科目中，你最感兴趣的学科是哪个呢？
生：语文。
生：数学。
生：英语。
师：看来每个同学都有自己最喜欢的科目，接下来请大家分成三大组、六小组，分别讨论语
文、数学、 英语等学科中你最喜欢、最感兴趣的部分，并展示讨论成果，最后我们请全班进行
“最感兴趣学科 ”转身投票，大家一起感受学科的魅力。
师：大家讨论的很激烈，现在我们来对“最感兴趣学科 ”进行投票，首先请大家转身背对
老师，当我 说到某一个学科的时候，你们如果对它感兴趣，就请转身为它投票，并分享你对这
个学科感兴趣的原因。 第一个学科：语文。请转身。有 15 位同学，请那位穿蓝色外套的男生
来分享一下。
生：我对语文中的古诗词特别感兴趣。我觉得通过古诗词，我能与古代诗人一起感受那个朝
代的历史 故事，非常有意思。
师：谢谢你的分享，请坐。接下来第二个学科......
三、总结与升华
师： 同学们，兴趣就像是一把钥匙，能够帮助我们开启人生智慧的大门。关于兴趣，历史
上有很多伟 人也留下了他们的金句。我们一起来读一读，品味一下其中的蕴意。
师生齐读：
学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。——莎士比亚
一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去。——黑格尔
天才，就是强烈的兴趣和顽强的入迷。——木村久
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四、作业
师：下课之后，同学们可以去图书馆，或者上网搜集相关资料，看一看关于“兴趣 ”，还
有哪些名人名 言，可以积累到自己的知识库里，跟自己的小伙伴分享一下。
这节课就上到这里，下课！同学们再见。
五、板书设计
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1.题目：《注意力要集中》片段教学
2.内容：
3.基本要求
(1)试讲时间为 10 分钟;
(2)需有师生互动环节;
(3)理解集中注意力的方法，体现出心理健康教育课的特点;
(4)适当结合板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：了解保持注意力的重要性。
2.过程与方法目标：通过活动掌握保持注意力以及调节注意力的方法。
3.情感态度与价值观目标 : 日常生活学习中能够主动调节自己的注意力。
教学重点：知道保持注意力的重要性，通过活动掌握保持注意力以及调节注意力的方法。
教学难点：能够主动调节自己的注意力。
教学过程：
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一、暖身活动：故事导入
教师讲述故事：几十年前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心。不管周围怎么吵闹，都
分散 不了她的注意力。一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。
玛妮雅就像没看 见一样，在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅
身后搭起几张凳子，只要玛 妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完
了一本书，凳子仍然竖在那儿。从此姐 姐和同学再也不逗她了，而且像玛妮雅一样专心读书，
认真学习。玛妮雅长大以后，成为一个伟大的科学 家。她就是居里夫人，物理化学双诺贝尔奖
获得者！
看完故事后，教师提问：你最大的感受是什么？
学生回答后，教师总结：同学们，小小故事里蕴含着大智慧，居里夫人的成功不是偶然，集中注
意是 一种品质，是获得事业成功的基石。我们也要向居里夫人学习，做学习注意力集中的人。
进而引出活动主题。
二、主题活动
（一）主题活动一：课堂注意力三练
教师引导学生进行注意力训练，练习开始前，请学生将桌面收拾干净，课本整齐地放在左上角。
第一练：科学坐姿
1.请学生调整科学坐姿，足安、腰直、肩平、头正、眼平，请学生边念边做。
2.练习环节：请大家头顶书本，屈膝夹笔，保持不动。书或笔掉落一次，则在纸上写一遍“苦练
注意 力我最棒 ”。看看能坚持多长时间。
3.练习完成后，提问学生：大家感觉怎么样？你觉得坐姿与注意力之间有关系吗？ 4.学生回答
后，教师总结：好的坐姿是我们集中注意力的保证。
第二练：抵抗干扰
1.请学生按照座位分为两组，左边为 A 组，右边为 B 组。提出要求：
A 组需要集中注意力，保证科学坐姿，阅读投影内容，数一数文中“7 ”的个数。B 组则需要制
造课堂 上常发生的干扰，影响 A 组同学。如果 A 组同学被干扰，书纸掉落，需要在纸上写下
“苦练注意力我最棒 ”， 直到完成任务，并放下书本，在纸上写下“7 ”的个数。如果 B 组
同学每次干扰成功，需要在纸上写下“我 影响他人学习一次 ”。最后双方互换，再练习一次。
看一看哪组同学更胜一筹。
2.活动完成后提问学生：通过这个活动，大家有什么感受呢？并请大家分享一下干扰他人时的感
受及 被他人干扰时的感受和解决方法。A 组第四排那位女生，请你来。
3.学生回答后教师总结：手动排除外界干扰，是一个很有效的办法。
第三练：手脑并用
活动规则：老师会给大家念一组词语，请大家认真听，当听到家用电器就马上举起右手，当听到
学习 用具马上举起左手。
第一组：凳子、课桌、洗衣机、篮球、圆规、 电视机、 自行车、书包。
第二组：葡萄、空调、直尺、电风扇、吹风机、被子、杯子、钢笔。
第三组：手机、羽毛球、打火机、飞机、毛笔、电冰箱、手电筒、平板电脑。
活动完成后教师提问：你觉得反应迅速和什么有关？我们会因为什么而反应变慢？请大家和小组
同学 交流讨论。
教师总结：反应快的同学首先是听清楚了老师的规则；而且听的特别认真，没有走神。一不小心
走神 了就容易出错。所以上课听讲的时候，一定要跟随教师讲课内容，并作出相应反应或提出
疑问，及时反馈， 这是保持课堂注意力的有效方法。
（二）主题活动二：调整注意力
教给学生调整注意力的方法，并和学生一起做。
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预备动作：深呼吸放松。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气 5— 10 秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓
慢、平 静地吸进去、呼出来。同时，把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但
要注意一点，不要 憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就
集中了。
学生进行练习，后提问：大家感觉怎么样？
教师总结：放松下来，可以训练我们有效集中注意力，当大家学习学累，走神的时候，可以暂停
一下， 做一个全身放松训练。
三、总结与升华
教师小结：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你就会发现生
活中 的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，相信
你们也可以用专 注成就自己的辉煌！
四、板书设计
【逐字稿】
一、暖身活动：故事导入
师：上课！同学们好！
同学们，今天这节课开始呢，我们先来看一个小故事。
几十年前，波兰有个叫玛妮雅的小姑娘，学习非常专心。不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注
意力。 一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看
见一样，在一旁专 心地看书。姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳
子，只要玛妮雅一动，凳子就 会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子
仍然竖在那儿。从此姐姐和同学再也不逗 她了，而且像玛妮雅一样专心读书，认真学习。玛妮
雅长大以后，成为一个伟大的科学家。她就是居里夫 人，物理化学双诺贝尔奖获得者！
师：看完这则故事，你最大的感受是什么？
生 1：居里夫人小时候学习就非常专心，她真是一个伟大的科学家！
生 2：读书学习的时候要专心致志，不能三心二意。
师：非常好！那同学们，你们在学习的时候是否专心呢？
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生：有的时候在学习时会想着看动画片，玩游戏，就很难认真学下去。
生 4：我发现专心学习的时候，很快就能完成学习任务了！
师： 同学们，小小故事里蕴含着大智慧，居里夫人的成功不是偶然，集中注意是一种品质，
是获得事 业成功的基石。我们也要向居里夫人学习，做学习注意力集中的人。
师：今天，就让我们一起来学习集中注意力的方法，1 希望通过这节课，大家在学习的时候能
够更加 集中注意力，学习更上一层楼。
二、主题活动
（一）主题活动一：课堂注意力三练
师：首先我们来通过几个小练习来训练一下大家的注意力。练习开始前，请大家将桌面收拾干
净，课 本整齐地放在左上角。
第一练：科学坐姿
师：我们先来调整一下科学坐姿，足安、腰直、肩平、头正、眼平，请大家边念边做。
好，接下来我们进入练习环节：请大家头顶书本，屈膝夹笔，保持不动。书或笔掉落一次，则在
纸上 写一遍“苦练注意力我最棒 ”。看看大家能坚持多长时间。
师：时间到，我看大部分同学都在很认真地“保护 ”着自己头顶的书和两膝间的笔，大家感
觉怎么样？ 你觉得坐姿与注意力之间有关系吗？
生：有！坐姿端正的时候，对任务能更加专注；坐姿不端正很容易分神。
师：说得很好，好的坐姿，是我们集中注意力的保证。
第二练：抵抗干扰
师：接下来我们来进行抵抗干扰训练，请大家按照座位分为两组，左边为 A 组，右边为 B 组。
A 组需要集中注意力，保证科学坐姿，阅读投影内容，数一数文中“7 ”的个数。B 组则需
要制造课堂上常发生的干扰，影响 A 组同学。如果 A 组同学被干扰，书纸掉落，需要在纸上
写下“苦练注意力我最棒 ”， 直到完成任务，并放下书本，在纸上写下“7 ”的个数。如果 B
组同学每次干扰成功，需要在纸上写下“我 影响他人学习一次 ”。最后双方互换，再练习一次。
看一看哪组同学更胜一筹。
师：A 组的同学真是极力控制自己不受干扰啊，B 组同学也使劲浑身解数去制造干扰，大家
都非常认真 参与了。
同学们，通过这个活动，大家有什么感受呢？请大家分享一下干扰他人时的感受及被他人干扰
时的感 受和解决方法。A 组第四排那位女生，请你来。
生：想顺利地数出“7 ”的个数太难了，他们的干扰太强了！根本静不下心来。
师：大家有同样的感受吗？
生：有！干扰太多，太难集中注意力了。
师：有没有能抵抗住干扰的同学来分享一下你是怎么做到的？第一排的男生，请你来。
生：捂上耳朵，不听他们说的话，眼睛只看大屏幕上的数字 7。
师：手动排除外界干扰，是一个很有效的办法！
第三练：手脑并用
师：同学们，接下来我们来进行一个手脑并用的训练。先听一下活动规则：老师会给大家念一
组词语， 请大家认真听，当听到家用电器就马上举起右手，当听到学习用具马上举起左手，听
明白了吗？
生：明白！
师：好的，先听第一组：（1）凳子、课桌、洗衣机、篮球、圆规、电视机、 自行车、书包。
部分同学表现很优秀，都反应正确了。
我们来听第二组：（2）葡萄、空调、直尺、电风扇、吹风机、被子、杯子、钢笔。
接下来第三组，老师要加速啦！（3）手机、羽毛球、打火机、飞机、毛笔、 电冰箱、手电筒、
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平板电 脑。
师：恭喜大家闯关成功！那么老师的问题又来了，你觉得反应迅速和什么有关？我们会因为什
么而反 应变慢？大家可以和小组同学交流讨论一下。
生：反应快的同学首先是听清楚了老师的规则；而且听的特别认真，没有走神。一不小心走神了
就容 易出错。
师：嗯嗯，所以上课听讲的时候，一定要跟随教师讲课内容，并作出相应反应或提出疑问，及
时反馈， 这是保持课堂注意力的有效方法。
（二）主题活动二：调整注意力
师：同学们，我们都知道一节课是 40 分钟，那大家觉得自己能坚持一节课都聚精会神吗？ 生：
不能，经常是课上到快一半的时候就累了。
师：心理学研究发现，小学三年级同学的注意力持续时间大概在 10—20 分钟。现在大家会感
觉到一点 疲倦，觉得注意力无法很快集中，这个时候我们需要作出适当的调整。今天老师教给
大家一个调整注意力 的方法，请大家跟我一起做。
预备动作：深呼吸放松。
方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气 5—10 秒，呼气的时间是吸气的两倍，要缓
慢、平 静地吸进去、呼出来。同时，把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但
要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集
中了。
好，接下来（1）坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。（2）
做深呼 吸 5 分钟。呼……吸……静下心来…… 。时间到，收功。慢慢地数 5 下，睁开眼睛。
师：大家感觉怎么样？
生：身体放松了很多，感觉又有精神集中注意力了。
师：放松下来，可以训练我们有效集中注意力，当大家学习学累，走神的时候，可以暂停一下，
做一 个全身放松训练。
三、总结与升华
师：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的眼睛，你就会发现生活中
的很多 美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，相信你们
也可以用专注成就 自己的辉煌！
四、板书设计
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1.题目:小学五年级《面对误会》片段学
2.内容：
我们在生活中，免不了被人误会和误会他人。误会对人的心灵造成创伤，在学习、生活中我
们也可能会因此而失去一个要好的朋友、亲爱的老师，使同伴、亲友、师生之间关系遭到破坏。
因此指导学生正确面对误会，掌握被别人误会之后的处理方法，在误会别人之后能正确地处理同
伴、亲友、师生间的关系,显得十分重要。本次活动，正是针对这一问题，从被别人误会、误会
别人这两方面引导学生正确面对和处理学习、生活中的各种误会，保持良好的人际关系，使其心
情愉悦、使学生身心得到健康发展。
3.基本要求
(1)在 10 分钟内完成试讲；
(2)引导学生正确面对和处理学习、生活中的各种误会，保持良好的人际关系；
(3) 配合科学的设计板书。
【参考简案】
教学目标：
1.知识与技能目标：能够体验并恰当表达被误会时得情绪感受，正确面对交往中的误会。
2.过程与方法目标：掌握基本的人际沟通技巧，学会化解误会，挺高人际交往能力。
3.情感态度与价值观目标：通过活动能够换位思考，宽以待人。
教学重点：
掌握消除误会的沟通技巧，增强人际交往能力。
教学难点：
学会宽容、理解，能够换位思考。
教学过程：
一、暖身活动：答非所问
1.活动规则
以小组为单位，由教师一个个地问他们问题，大家要答非所问，否则就算输了。
例如：问“今天会冷吗”，答“我吃的是面包”；问“面包多少钱一个”，答“我去了植物园”；
问
“植物园好玩吗”，若此时回答“很好玩”，那就出局了。
2.交流讨论
当答非所问的时候你的感受怎样？
3.教师小结
生活中如果面对答非所问，就很容易产生误会，引来各种麻烦。
二、主题活动一：“大家来吐槽”
1.活动流程
（1）你在被别人误会时，当时的心情怎样？
（委屈、伤心、难过……）
（2）你知道你误会了别人时，心情怎样？
（难受、后悔……）
2.教师小结
不管是我们被别人误会，还是误会别人，都给我们带来消极情绪。当误会发生时，如果不妥善地
解决，
还会产生无法弥补的损害。
请看下面的案例，我们一起来给这些同学出谋划策吧。
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三、主题活动二：出谋划策
1.出示情景问题
（1）被长辈误会时怎么办？
小鑫和表妹在家玩，调皮的表妹把酒瓶打碎了，还把手划破了。正在小鑫束手无策时，被回家的
妈妈
看见了。妈妈不仅误会是小鑫把妹妹的手划破的，还打了小鑫一巴掌。小鑫心里很难受……
（2）同学之间发生了误会该怎么办？
小 A 和小 B 是好朋友，有一天小 A 的一支笔弄丢了，正好看见小 B 有一摸一样的一支，小 A
和小 B 发
生了争吵……
2.交流讨论
讨论 1：如果你是小鑫，你将怎样去化解这个误会呢？（学生答）
讨论 2：如果你是小 B，你将怎样去化解这个误会呢？（学生答）
3.教师小结
面对误会时，我们要保持头脑冷静，不生气，要用“换位思考、真诚沟通”的方法面对误会，用
宽容
去化解误会。被别人误会要冷静情绪，误会别人时要主动沟通。
四、总结与升华
我们生活中经常发生误会，当误会发生时，只有采取正确的处理方法，才能化解误会。当你被人
误会
时，你可以给误会你的人写封信，说明情况吗？当你误会了别人，你能写封道歉信，承认错误吗？
现在，
拿起你的笔，给曾经误会过你的人，或是被你误会过的人写几句话吧！（学生写，放音乐）最后
请 2-3 位
同学作分享。最后，老师表达期望，希望我们每个孩子都将成为一个善于沟通，心胸宽广的人，
我们之间
的误会也会越来越少！
五、板书设计
【逐字稿】
一、暖身活动：答非所问
师：同学们，上课！
师：同学们请坐。
师：在上课之前，老师把大家分成六个组，以小组为单位，由老师一个一个地问你们问题，大家
要做
到答非所问，否则就输了。老师来举几个例子，比如：我问“今天会冷吗”，你们要回答“我吃
的是面包”；
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如果我再问“面包多少钱一个”，你们可以回答“我去了植物园”；如果我再问“植物园好玩吗”，
你们
要回答“非常好玩”那就出局了。大家可以理解吗？好，我们现在开始了！
师：今天会冷吗？
师：面包多少钱一个？
师：植物园好玩吗？
师：非常棒，大家来说一下，当答非所问的时候你的感受是什么样的？你来说一说。
师：哦，这位同学说，答非所问时，不能够正面回答别人的问题，别人也不能够理解你的想法。
师：没错，在生活中如果面对答非所问，就很容易产生误会，引来各种麻烦。所以今天就让我们
来学
习一下如何《面对误会》。
二、主题活动一：大家来吐槽
师：好，现在开始活动一：大家来吐槽。同学们，我们来回想一下：在生活当中，如果你在被别
人误 会时，你当时的心情是什么样的呢？哪位同学来说一说？好。你来说一说。
师：这位同学说，明明自己做的很好，或者是好心的时候被别人误会了，自己的心情是非常失落，
感 觉到非常委屈，非常的伤心和难过。
师：嗯。那么还有哪位同学来回答一下，在生活中当你知道你误会了别人时，你的心情是什么样
的呢？
好，你来说一说。
师：这位同学说，他会非常的难受和后悔的，想立马和他解释清楚是自己的原因误会了别人。
师：嗯，同学们，不管是我们被别人误会，还是误会别人，都给我们带来消极情绪。当误会发生
时， 如果不妥善地解决，还会产生无法弥补的损害。
师：下面我们来看一下大屏幕上所展示的这两个案例，一起来为这两位同学出谋划策吧。
三、主题活动二：出谋划策
师：好，我们先来看一下案例一：小鑫和表妹在家里玩耍，突然之间调皮的表妹一不小心把手划
伤了， 打碎了酒瓶。妈妈回来刚好看见这一幕。妈妈立马训斥了小鑫，并且打了小鑫一个巴掌，
小鑫心里非常难 过……
案例二：小 A 和小 B 他们是一对好朋友，有一天小 A 的笔丢失了，刚好小 B 也拥有了一直
一模一样的 笔，小 A 怀疑是小 B 偷了他的笔，他们吵了起来。小 B 听了之后非常地伤心、
难过……
师：好，下面我们以小组为单位讨论一下：如果你是小鑫，你将如何去化解这个误会？如果你是
小B， 你将如何去化解这个误会呢？现在开始讨论吧！
师：老师听到同学们讨论的声音渐渐变小了，现在老师要请两名同学来回答一下。好，你来说吧，
师：这位同学说，如果他是小鑫的话，不能够将自己的委屈藏在心里，应该找妈妈把事情说清楚，
妹 妹是太过调皮了，她的手是她自己不小心划伤的，不是自己弄破的。同时，他也很理解妈妈
非常着急的心 理，但是被妈妈误会了，他还是非常伤心的。待妈妈知道事情经过后，他会向妈
妈保证以后一定会看好妹妹。
师：请坐，你回答得很不错。还有哪位同学来回答一下第二个问题？你来说一说吧！
师：这位同学说，如果他是小 B，他应该保持头脑冷静，并且换位思考去理解小 A 的想法，同
时主动找 到小 A 向他解释清楚这支笔是自己的，不是他弄丢的那支，消除小 A 对自己的误会，
并且和小 A 一起寻找他丢失的那支笔。
师：同学们说得都非常好，给案例中同学们的出谋划策都是非常细致的，很到位。相信通过大家
的出 谋划策，案例中的两名同学能够消除误会。
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师：好，通过以上各组同学给我们的分享，我们可以总结出：面对误会时，我们要保持头脑冷静，
不生气，并且要学会“换位思考、真诚沟通”的方式面对误会，用宽容去化解误会。被别人误会
时要冷静情绪，误会别人时要学会主动沟通。
四、总结升华
师：同学们，在我们生活中经常发生误会，当误会发生时，只有采取正确的处理方法，才能够化
解误会。当你被别人误会时，你可以给误会你的人写封信，说明情况吗？当你误会别人时，你能
写封道歉信，承认错误吗？好，现在，同学们，拿起你手中的笔，给曾经误会过你的人，或是被
你误会过的人写几句话吧！老师来播放音乐，一会儿我们来请 2 名同学作分享。好，同学们都
写完了，有哪两位同学来分享一下 呢？好，你来说一说！
师：你说，王同学，你的铅笔不是我弄断的，是它自己掉到地上摔断的。你误会我了，但是我理
解你， 我们还是好朋友。嗯，不错。还有一位同学，你来说一说。
师：哦，这位同学说，李同学，我的书皮是我不小心放书包里折坏的，不是你弄坏的，我误会了
你， 希望你原谅我。
师：嗯。这两位同学都真诚地做出了相应的解释和道歉。我相信我们每一个孩子都能够成为一个
善于 沟通，心胸宽广的人，我们之间的误会会越来越少！
我的试讲到此结束，感谢各位考官的聆听。
五、板书设计
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1.题目:《我决定，我负责》
2.内容：根据题目设计一堂心理健康课。
3.基本要求
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）设置活动，体现学生的主体地位；
（3）试讲中要注意引导性；
（4）配合教学内容适当板书。
【参考简案】
教学目标
知识目标：认识到任何一个决定都会产生结果，要为自己的决定负责
能力目标：认识到做决定之前要慎重、理性。
情感态度与价值观目标：体会做决定、承担后果的情绪体验，学会做负责任的决定。
教学重点：认识到为自己决定负责的重要性;认识到做决定之前要慎重、理性;体会做决定、承担
后果的情绪体验。
教学难点：为自己的决定负责。
教学过程
一、热身活动:神秘的盒子
1.规则介绍
老师给同学们准备了两个神秘的盒子，里面有一些可以吃的不明物。现在你必须做出选择，选
A 或者 B。但是一旦做出选择，必须品尝里面的东西。请准备好你的手牌，当我说“请选择”，
你就亮出手牌，一旦选择，不能改变
两个盒子分别放的是巧克力和苦瓜片
2. 师生互动
3. 教师小结
二、主题活动一:为自己做决定
1.规则介绍
为了体会做决定，老师为大家准备了一个剧本，这是发生在某个班级中的故事，请大家一起来演
一演
2. 分小组演练并表演
3. 教师回应与点拨
4. 教师小结
我们每天都在为自己做各种决定，小到今天吃什么，大到选什么工作。任何一个决定都会产生一
个结果，我们必须承担这个结果。就像刚才的游戏，你的选择决定了你吃苦瓜还是巧克力，不管
愿不愿意，你都必须吃下去。
主题活动二:为决定承担责任
1.规则介绍
2.交流讨论
3.教师小结
帮助别人是一件十分需要责任心的事情,期间必然会遇到很多困难产生放弃的念头是很正常的，
无论最终决定放弃还是继续都是可以理解的。只要我们的决定是经过认真考虑的，只要及时做出
调整和改变，而不是一味抱怨，那就是负责任的表现。
总结升华:情景体验，实践运用
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1活动规则
阅读情境，讨论面对这样的情况你会怎么做?情境 1:老师问:你的作业怎么又忘带了?小雨这才想
起来，昨天妈妈检查完作业忘记放回书包了
情境 2:小雨是班长，每天忙学习，忙班级工作，没有喘息机会不过,最近学校要举行辩论赛,小
雨觉得这是正是他大展身手的好机会
2.交流分享
3.教师总结
帮助别人是一件十分需要责任心的事情,期间必然会遇到很多困难产生放弃的念头是很正常的，
无论最终决定放弃还是继续都是可以理解的。只要我们的决定是经过认真考虑的，只要及时做出
调整和改变，而不是一味抱怨，那就是负责任的表现
三、板书设计
【逐字稿】
教学过程
一、热身活动:神秘的盒子
1.规则介绍
老师给同学们准备了两个神秘的盒子，里面有一些可以吃的不明物。现在你必须做出选择，选
A 或者 B。但是一旦做出选择，必须品尝里面的东西。请准备好你的手牌，当我说“请选择”，
你就亮出手牌，一旦选择，不能改变
两个盒子分别放的是巧克力和苦瓜片
2.师生互动
师 :你选择的是哪个盒子，看到自己的选择结果你有什么感想?
生 1:我选的是巧克力，有些庆幸，巧克力真好吃，真开心。
生 2:我选的是苦瓜，有些后悔，为什么当时没选另一个
师:你能在让你后悔的选择中获得什么好处?
生1:吃一堑长一智
生 2:苦瓜有营养，可以败火.
3.教师小结
我们每天都在为自己做各种决定，小到今天吃什么，大到选什么工作。任何一个决定都会产生
一个结果，我们必须承担这个结果。就像刚才的游戏，你的选择决定了你吃苦瓜还是巧克力，不
管愿不愿意，你都必须吃下去。
主题活动一:为自己做决定
1.规则介绍
为了体会做决定，老师为大家准备了一个剧本，这是发生在某个班级中的故事，请大家一起来
演一演。
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剧情:东东同学成绩不好，自制力较差，上课爱干扰同学学习，下课调皮，扮鬼脸吓唬女生......
同学们都避之不及，没有一个学习小组肯接纳他。最终班主任找到了班长西西，西西成绩好，人
缘好，擅长管理班主任问西西愿不愿意和东东做同桌，帮助他进步。西西思前想后，为自己做出
了决定......
每个小组四位同学一人扮演东东，一人扮演旁白，一人扮演西西一人扮演西西的心里话。扮演
西西和东东的人摆一个姿势定格;扮演西西心里话的人一手搭在西西的肩膀上，替他说出心里话
2.分小组演练并表演
西西的心里话 1:和东东做同桌，肯定没有好日子过，还会影响学习，而且爸爸妈妈也不会同
意的。
西西的心里话2:我也不知道能不能帮到东东，但既然班主任找我肯定是很信任我，我不能让他失
望
西西的心里话3:我不能看着东东这样下去，我要帮助他，我能管好自己，也一定能影响到他
西西的心里话 4:我是班长，这个时候我不出面，谁出面，我必须做一个了好班长，帮助同学!
3.教师回应与点拨
师:和东东做同桌除了有消极影响，还能给你带来什么积极影响吗?师:如果没能帮助东东你会怎
么想，怎么做?师:你决定做东东的同桌，除了尽班长的职责还有别的原因吗?
4.教师小结
西西认真考虑后终于做出了决定，无论最后能不能帮到东东，都是值得肯定的，因为这是他自己
为自己做出的负责任的决定。生活中也是一样，我们要慎重考虑，想一想决定的后果，自己能否
承受，不要在冲动下做决定，也不要盲目听从他人的意见，不要忘了最终为决定买单的是我们自
己。
主题活动二:为决定承担责任
1.规则介绍
西西最终决定做东东的同桌。西西渐渐发现，东东确实很调皮，上课偷偷玩西西的笔，偷看西
西的日记，西西为此很恼火。他回到家总是和爸爸妈妈抱怨东东影响了自己学习，抱怨老师派给
他这种苦差事，抱怨东东怎么这么自私，只顾着自己，不管别人......西西常常心烦意乱。
小组讨论一下，如果你是西西，面对这样的结果你会怎么做?
2.交流讨论
生1:西西仔细想一想，自从和东东做了同桌，自己的学习和生活受到了很大的影响，于是主动
跟班主任说，自己能力有限，确实无法帮助到东东，同时总结自己的经验，提出建议
生2:西西调整了情绪，想到自己当小老师这段时间，对知识的理解记忆更加深刻了;而且东东
的干扰还锻炼了自己的意志。虽然这个过程是艰难的，但如果坚持下去，相信东东和自己都会有
一定的收获和改变。他决定和东东聊聊自己的烦恼，两人一起努力。
3.教师小结
帮助别人是一件十分需要责任心的事情,期间必然会遇到很多困难产生放弃的念头是很正常的，
无论最终决定放弃还是继续都是可以理解的。只要我们的决定是经过认真考虑的，只要及时做出
调整和改变，而不是一味抱怨，那就是负责任的表现
总结升华:情景体验，实践运用。
1. 活动规则
阅读情境，讨论面对这样的情况你会怎么做?
情境 1:老师问:你的作业怎么又忘带了?小雨这才想起来，昨天妈妈检查完作业忘记放回书包了
情境 2:小雨是班长，每天忙学习，忙班级工作，没有喘息机会不过,最近学校要举行辩论赛，
小雨觉得这是正是他大展身手的好机会。
2. 交流分享
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生 1:我会向老师承认对自己的事情没有尽责，保证下次在睡觉前检查书包，看东西带齐没有。
生2:我会参加辩论赛，同时向班主任和其他班委寻求帮助，看能否在我参赛期间多分担一些工
作。
3.教师总结
一生中，我们每天都要做出各种大大小小的决定，每个决定的背后也都必然有一系列的后果，
因此做决定要慎重、理性。当出现了不好的后果时，我们在接纳的同时还要冷静分析原因，积极
应对，接受不能改变的，改变可以改变的，让事情朝着更好的方向发展。这就是为自己负责。这
是一种成长。
三、板书设计
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