文档内容
高中心理健康《谁动了我的情绪》——题本梳理
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：谁动了我的情绪
2.内容
请同学们尝试画出自己的情绪周期图：画出坐标轴，横坐标代表时间，纵坐
标代表情绪等级，其中原点为心情平和，原点以上5个等级为积极情绪（如高兴、
兴奋等），原点以下5个等级为消极情绪（如伤心、愤怒等）。请根据每天情绪表
现的强烈程度，在对应的时间点上标出情绪状态；连接每天的情绪状态点形成一
个月内的情绪变化图。
结合以上材料设计一堂关于情绪的心理课。
3.基本要求
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（3）重难点突出；
一、题本展示
二、题本分析
（一）基本要求
教学实施
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（3）重难点突出；
学员专用 请勿外泄 1（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：谁动了我的情绪。
3.教学内容：准确识别自己的情绪、并合理调节自己的情绪。
4.教学目标：掌握情绪管理的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于情绪管理中的识别情绪主题课程，题本中所给的是一个活动。活动的设置为
是为了让同学们记录自己的情绪状态，通过情绪状态点绘制情绪变化图，从而更好的识别、
管理自己的情绪。
2.教学目标
1.提升情绪的自我觉察能力。
2.了解情绪情感的发展的特点和规律，省察和体悟自身的情绪状态。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
省察和体悟自身的情绪状态，提升情绪的自我觉察能力。
2.教学难点
提升情绪的自我觉察能力。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 我们一起来运动 体验情绪
我的情绪温度计 记录情绪状态
主题活动
我的情绪周期 绘制情绪变化图
总结升华 畅谈感受 延伸应用
（一）热身活动：我们一起来运动
1.讲述规则
学员专用 请勿外泄 2（1）将同学们分成四组，每个小组面向老师站成一列纵队。
（2）请同学们按照老师给出的口令做出动作：老师喊“1”，做“飞飞”的动作；喊“2”，
做“跑跑”的动作；喊“3”，做“跳跳”的动作；喊“4”，原地不动。除“4”之外每个动作只做三次。
（3）在听到口令之后，学生如果没有反应或者做错了，高举右手大声喊：“对不起，我
错了！”然后回到座位上。
（4）游戏做到最后以上场剩下人多的小组为胜。
2.完成游戏
3.分享感受
请同学们分享刚才在活动中的各种感受
生：在生活中遇到的事情会引发我们不同的情绪情感体验，这是很正常的。
4.提出主题
教师做出总结：我们每个人都有不同的情绪，我们要学会体验学生不同的情绪。
【设计意图】通过这个环节可以调动学生的积极性，营造轻松愉快的学习氛围，在师生
互动之下，提出本节课的主题。
（二）主题活动一：我的情绪温度计
1.讲述规则
（1）请同学们用记录“温度”的方式记录一周的情绪状态.
（2）“0℃”代表心情平和，“0℃”以上代表情绪高昂的程度，“0℃”以下代表情绪低落的
程度。
2.完成活动
3.交流讨论
请同学们思考：这一周中哪种情绪更占主导地位？你有特别高或者特别低的情绪状态吗，
是由什么事情引发的，对你的学习和生活有什么影响？
生1：这一周中，开心的情绪更占主导地位，有特别高的情绪状态，是因为本周数学考
试成绩进步了，这样的情绪让我更愿意多在数学上花费时间，感觉只要努力就会有收获。
生2：这一周中，低落的情绪更占主导地位，没有特别高情绪，因为最近读了一本很沉
重的书，所以很低落，感觉做什么都提不起劲儿。
4.教师小结
了解哪种情绪更加主导你的生活，有助于自己更加了解自身情绪状态和生活状态；如果
消极的情绪在一段时间内占主导，也提醒我们要适时调整；过高或过低的情绪可能会影响我
么你的行为，进而影响我们的生活。你是否已经面临这种情况了呢？只有增强自我觉察能力，
学员专用 请勿外泄 3才能增强自我觉察能力。
【设计意图】本环节通过记录自己情绪的变化，帮助学生进一步了解自己的情绪，并识
别出不同的情绪状态。与主题活动二的情绪周期形成一定的联系。
（三）主题活动二：我的情绪周期
1.讲述规则：
（1）认识情绪周期规律
（2）请同学们尝试画出自己的情绪周期图：画出坐标轴，横坐标代表时间，纵坐标代
表情绪等级，其中原点为心情平和，原点以上5个等级为积极情绪（如高兴、兴奋等），原
点以下5个等级为消极情绪（如伤心、愤怒等）。请根据每天情绪表现的强烈程度，在对应
的时间点上标出情绪状态；连接每天的情绪状态点形成一个月内的情绪变化图。
2.完成活动
3.交流讨论
你情绪的高潮期在哪儿？低潮期在哪儿？应该如何应对不同的情绪期？
生：我的情绪高潮期在晚上九点左右，低潮期在下午两点左右。高潮期的手应该稍微控
制情绪不能过高，低潮期的时候，我应该调节一下请，让情绪不能沉到谷底。
【设计意图】通过情绪周期的活动，帮助学生进一步深刻了解自己的情绪，能够帮助学
生掌握合理调节情绪的方法。
（四）总结升华
请同学们谈一谈活动后的感受。
每个人每天都会经历不同的情绪情感体验，觉察自身的情绪状态，只有在了解的基础上
才能更好地调节和控制自己的情绪；每个人都有自己的情绪周期，把握自己的情绪变化，利
于做好情绪管理，帮助我们更好地管理情绪。
【设计意图】通过总结升华的环节巩固本节课所学，达到巩固升华的目的。
谁动了我的情绪
一、我们一起来运动
二、我的情绪温度计
三、我的情绪周期
学员专用 请勿外泄 4五、活动优化
优化1
优化2
优化3
六、答辩
1.教师在授课中需要注意哪些事项？
【参考答案】
本次活动主要以学生的自我省察和自我思考为主。“我的情绪温度计”活动中，老师请
同学们分享一周的情绪状态时，要注意引导学生们思考和总结“这一周来的主导情绪是什么”，
以此来客观地认识自己的情绪状态，包括引导学生注意极高或极低情绪的出现及其对生活的
学员专用 请勿外泄 5影响，来进一步认识到情绪对于身心状态的影响，加深学生的认识；“我的情绪周期”活动
中，要和学生简明介绍一下情绪的周期规律，请同学们通过认真思考回忆来画一下自己的周
期，以便客观地了解自身情绪的变化，为调整和管理情绪做准备。
2.谈谈学校心理健康教育的意义？
【参考答案】
学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性所决定的。从心理健康教育的
观点来看，这种必要性主要源于参与国际竞争、国内现代化建设、顺应世界教育改革潮流、
改变国内基础教育现状四种需要。
当今世界竞争的基点已由军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人才的竞争。世界
各国越来越重视培养人才的质量规格，重视提高人的素质。然而心理素质不健康者连适应社
会都成问题，纵有满腹经纶也难以造福社会。中国青少年的智力发展优于欧美同龄者，本不
难取得专业成就，但中国青少年心理素质不佳，特别是情绪不稳定及人际关系不和谐问题，
远较欧美同龄者突出，严重妨碍他们成才。心理健康这一板块的短缺，将会使素质的整体内
容付诸东流。
长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”。所谓应试教育，是指在
我国教育实践中客观存在的偏离受教育者群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争
取高分和片面追求升学率的一种倾向。应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘
教育模式存在的相应弊端我们已经较为清晰，开展学校心理教育，是改变国内的基础教育现
状、提高中小学生心理健康水平的迫切需要，也是欲使我国实现国家现代化、国民素质现代
化的必然要求。
我们应当从这些角度和需要来看待青少年儿童的心理素质问题，进而认识到开展学校心
理健康教育的重要性和必要性。
学员专用 请勿外泄 6高中心理健康《愿友谊地久天长》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：愿友谊地久天长
2.内容
心理体验
1.讲述规则
（1）两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话。
（2）在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。（A
同学不可开口说话，摇头或撇嘴时也不要太夸张，自然一些即可。）A同学观察B
同学的反应，并做记录。
（3）一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍
大一些。此时A同学再观察一下B同学的反应。
（4）A和B互换角色，活动重新进行一次。
结合以上材料设计一节课，让学生了解自己的态度和表情等会影响对方在与
自己相处过程中的体验。
3.基本要求
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（3）在活动中体验、感悟；
二、题本分析
（一）基本要求
教学实施
学员专用 请勿外泄 7（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（3）在活动中体验、感悟；
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：愿友谊地久天长。
3.教学内容：意识到友谊对成长的重要性。
4.教学目标：珍惜友谊。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于人际交往中的同伴关系主题课程，题本中所给的是一个活动。活动的设置为
是为了让学生了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。从而能够觉
察自身，能够在同伴交往中友好相处。
2.教学目标
1.体验到在与同学的交往中要友好。
2.通过活动体验，了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
体验到在与同学的交往中要友好。
2.教学难点
了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 我和山谷交朋友 友谊的重要性
主题活动 心理体验 了解表情和态度会影响交往
总结升华 合唱歌曲 升华感情
学员专用 请勿外泄 8（一）热身活动：我和空谷交朋友
1.讲述规则
（1）选几名同学上来角色扮演，表演情景剧。
（2）其他的同学做山谷，来演回声。
2.完成活动
有个孩子和妈妈到大山里旅游，美丽的景色让孩子情不自禁地大喊大叫起来。突然孩子
听到远处好像有一个人在说话。
孩子大声问道：“你是谁？”
山谷：“是谁？”
孩子又问：“你到底是谁？”
山谷仍然说：“是谁？是谁？”
孩子急了，大声地说：“你为什么学我？真讨厌！”
山谷里又回荡着：“真讨厌！讨厌！”
孩子大哭起来，跑到妈妈跟前，说有个人在欺负他。
妈妈微笑着说：“你想和他和好吗？如果想，你就对他说“对不起”
孩子大声喊：“对不起！”
山谷也在说：“对不起！”
孩子说：“我们和好吧！”
山谷也回答说：“好吧！好吧！”
孩子说：“我们做好朋友吧！”
山谷说：“朋友吧！朋友吧！”
孩子高兴地对妈妈说：“他不欺负我了，他要和我做好朋友呢！”
3.分享感受
师：在刚才的活动中，大家有什么感受？
生1：大家都希望被友好地对待，对别人友善、友好才能收获他人友善的相处，才能成
为朋友。如果恶语相向，态度不好，不会受到人们的喜欢。
生2：友好的对待他人，别人才会愿意和你成为朋友，一直愉快的相处下去。
4.提出主题
在刚才的活动中，大家都感受到了，在相处之中我们应该要友好的对待别人，那在我们
的学习生活中，对我们最重要的人，一路陪伴、扶持着向前进的是谁呢？是我们的同学朋友，
大家最能够互相的理解对方的苦与乐，一起相濡以沫的朝前进，有时我们会忘记要友善的对
学员专用 请勿外泄 9待这么珍贵的朋友，会忘记去体会着美好的友谊，我们今天一起走进我们应该怎样和同学友
好相处。愿我们能够更好的体会这友情，天长地久。
【设计意图】通过游戏活动的形式，能够快速调动学生参与课堂的积极性，形成快乐轻
松的课堂氛围，在愉快的氛围中学习，在师生互动中提出本节课的主题。
（二）主题活动：心理体验
1.讲述规则
（1）两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话。
（2）在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。（A同学不可
开口说话，摇头或撇嘴时也不要太夸张，自然一些即可。）A同学观察B同学的反应，并做
记录。
（3）一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍大一些。
此时A同学再观察一下B同学的反应。
（4）A和B互换角色，活动重新进行一次。
2.完成活动
3.交流讨论
师：请大家来说一说当我摇头或撇嘴、点头微笑时，说话者都有什么反应和表现呢？
生1：当我摇头撇嘴时，我感觉大说话者有一些慌乱了，而且说话没有刚才那么注意力
集中和大声了，当我点头微笑时说话者也回给我微笑，我觉得他说话的时候眼睛都亮起来了。
……
师：当你在说话时，倾听的人表现摇头或撇嘴、点头微笑。你有什么感受？
生1：我在说话时倾听者摇头或撇嘴，我会觉得我是不是说错了什么，或者我说的东西
让她觉得无聊和厌烦，我心里感觉有一点紧张，有些不确定，这种感受不太好。当她对我点
头微笑的时候，我也觉得很愉快，我会更想要去和她分享更多的东西。
生2：当我在说话时候，对方摇头撇嘴，会让我想要尽快的结束这次的对话，因为在这
个过程中我觉得不舒服，感觉被人质疑和否定了，下次我可能会为了避免这种不愉快而疏远
他。当他对我点头微笑的时候，我觉得这个人很友好和亲近，我会希望能够跟他更多的接触，
聊更多话题。
师：两个角色都扮演完了之后，大家有什么体验和感受想要分享？
生1：在和同学或者是和其他的人相处和交往中，我们要注意去管理自己，多给别人鼓
励和微笑，我们在活动中都感受到了，每个人都喜欢这样的体验。
生2：我们会因为别人的一个撇嘴摇头而紧张或苦恼。会因为他人的一个点头或微笑而
学员专用 请勿外泄 10更认可自己，己所不欲，勿施于人。谨记一点，可以帮助我们更好的和同学相处。
【设计意图】通过心理体验的活动，能够帮助学生意识到影响交往的一些因素，促进学
生对友谊的理解，能够让学生更加的珍重友谊。
（三）总结升华
在今天的活动中大家都贴切的感受到了对方的态度和行为给自己带来的感受，也观察到
了自己不同的表现下他人的变化。哪怕只是一些微小的非言语行动，都能够牵动着我们的感
受，有同学说的很好，己所不欲，勿施于人。我们和同学之间的感情其实不用过多的言语煽
情，大家都心知肚明，但是也往往是越亲近的关系越容易触动到他人，希望大家有了今天的
感受后，能够更多的去思考在和朋友的相处中，我们要以怎样的态度，怎样的行为，怎样的
言语去相处和沟通。愿大家携手一起走过青春中的风风雨雨，品尝青春的美好。愿友谊天长
地久。课程的最后，让我们手拉手唱起《友谊天长地久》来结束今天的课程。
【设计意图】通过总结升华活动，巩固本节课所学。
愿友谊地久天长
我和空谷交朋友
心理体验
五、活动优化
优化1
优化2
学员专用 请勿外泄 11六、答辩
1.请你说一说对倾听的理解？
【参考答案】
倾听，属于有效沟通的必要部分，以求思想达成一致和感情的通畅。倾听不是简单地用
耳朵来听，它也是一门艺术。倾听不仅仅是要用耳朵来听说话者的言辞，还需要一个人全身
心地去感受对方的谈话过程中表达的言语信息和非言语信息。狭义的倾听是指凭助听觉器官
接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程；其主体者是听者，而倾诉的主
体者是诉说者，两者一唱一和有排解矛盾或者宣泄感情等优点。
认真倾听可以起到帮助他人解除心理重负、放松紧张情绪的作用。当一个人为心理重负
压得喘不过气来时，当他的情感和行为不能被人理解时，如能有人耐心地听他倾诉，并帮助
他理清头绪，他会感到如释重负。现代心理学研究中也有“心理呕吐”的说法。心理呕吐即
将使自己感到压抑的问题以适当的方式，找一个适当的听众对他倾诉。
倾听的要点主要有：
首先，要体察对方的感觉。一个人感觉到的往往比他的思想更能引导他的行为，愈不注
意人感觉的真实面，就愈不会彼此沟通。体察感觉，意思就是指将对方的话背后的情感复述
出来，表示接受并了解他的感觉，有时会产生相当好的效果。
其次，要注意反馈。倾听别人的谈话要注意信息反馈，及时查证自己是否了解对方。一
旦确定了你对他的了解，就要进入积极实际的帮助和建议。
再者，要抓住主要意思，不要被个别枝节所吸引。善于倾听的人总是注意分析哪些内容
是主要的，哪些是次要的，以便抓住事实背后的主要意思，避免造成误解。
最后，要关怀，了解，接受对方，鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径。
2.你是如何看待学生的恋爱问题的？
【参考答案】
爱情是人类永恒的主体，人在社会中始终不是孤立的存在，在人生的不同阶段，恋爱关
学员专用 请勿外泄 12系所产生的影响也是不同的，如何正确应对处理学生的恋爱问题对他们的心理健康发展也有
重要作用，若处理不当则很可能对身心健康造成很大的危害。因此我们要根据学生不同的恋
爱发展阶段及心理基础做出相应的引导，恋爱心理发展一般经历4个时期：（1）异性疏远期，
一般在12-14岁，进入青春期的少男少女，由于生理发育的急剧变化引起心理的不安、害羞，
使男女之间在心理和行为上出现隔膜，关系疏远甚至反感；（2）异性向往期，一般在15-16
岁，随着性生理的发育，尤其是性意识的发展，男女生逐渐从疏远、抵触开始转向为彼此产
生好感，愿意在一起学习、游戏和活动；（3）异性接近期，一般从16-18岁，随着性生理的
进一步成熟，异性间产生向往和倾慕，往往采取各种方式接近异性，和异性相处感到偷快，
初恋开始出现；（4）恋爱期或爱情产生期，18岁以后，随着性生理和性意识的成熟，男女
生交往频率的增加，以及环境因素的影响，多数青年进入恋爱状态。
学员专用 请勿外泄 13高中心理健康《亲子关系》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：亲子关系
2.内容
亲子关系是指父母和孩子之间的关系，亲子关系的好坏决定了孩子的性格和
孩子的未来。如果想让孩子健康成长并且有很好的成就，孩子需要有一个健全的
人格。但是健全的人格取决于家庭关系和亲子关系，从学生的角度看，学生如何
做才能处理好亲子关系呢？
常言道：“百善孝为先”，孝敬父母是中华民族几千年来人们自觉奉行的一
条道德准则，是中华民族的传统美德。人人皆知父母养育儿女之辛劳，要尽我们
的所能来回报双亲；但这种善良的天性、感恩的心情，已在好多孩子当中被泯灭
掉了，不知不觉中已经习惯了衣来伸手、饭来张口，认为父母疼爱孩子是天经地
义的事。至于疼爱父母，孝敬父母则渐渐遗忘于脑后。针对这种情况，作为教育
工作者应及时提醒、随时教诲，引导学生形成孝道的观念，使孝敬父母和长辈成
为学生的自觉行为。在家知道孝敬父母，在外面才知道尊敬老师、长辈及其他人；
在家孝道做好了，亲子关系和谐了，在社会上才能更好地做人做事。
结合以上材料设计一堂心理课。通过本课的教学，让学生懂得：一个人只有
对父母有了知恩图报之心，才能进一步把这份爱心扩展到周边的人：积孝成德，
才能德高望重，才能更好地服务于家庭和社会。
3.基本要求
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（3）突出学科特色；
（4）结合教学内容进行适当的板书设计。
学员专用 请勿外泄 14二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施：
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）要有提问互动环节；
（4）结合教学内容进行适当的板书设计。
2.教学设计：
（3）突出学科特色；
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：亲子关系。
3.教学内容：亲子关系的类型，营造健康亲子关系的方法。
4.教学目标：如何保持健康的亲子关系。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于人际交往中亲子关系主题课程，题本中所给的是一段背景介绍，告诉我们亲
子关系对于健全人格的重要性，提醒教育工作者，要注重培养学生体谅父母，自觉孝敬父母
和长辈的观念、行为。
2.教学目标
1.理解父母的良苦用心，感恩父母；
2.学会孝敬，懂得以实际行动回报父母和长辈。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
理解父母，懂得感恩父母。
2.教学难点
体会父母的良苦用心。
学员专用 请勿外泄 15四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 看视频、谈感受 友谊的重要性
心理情景剧 换位感受
主题活动
小组讨论 孝敬父母和长辈的方法
总结升华 我想对您说 表达感情
（一）热身活动：看视频，谈感受
1.讲述规则
观看《全国最美孝心少年》的视频，看完后谈谈自己都想到了什么，有怎样的感受。
2.完成游戏
3.分享感受
生1：我看到了视频中少年的责任感，自强自立，是非常值得我们学习的，我就想到我
自己对于父母的依赖，还有的时候会有不懂事，特别的懊悔；
生2：我想到自己之前对于父母的不理解，还跟他们发脾气，而视频中的少年却在跟我
差不多的年级已经扛起了家庭的重担，为父母分担家庭的重担，我特别惭愧……
……
4.提出主题
听了大家的分享，同学们都能够认识到之所以被评为孝心少年，是因为他们都能够在家
庭遇到危难时勇于承担责任，面临困难不退缩，能够做到孝敬父母长辈，自强不息、自立进
取，这些最美孝心少年是我们学习的榜样。今天我们就来学习如何处理好我们的亲子关系-
自我和重要他人，当然这里的重要他人就是我们的父母，我们应该如何与父母更好的相处。
【设计意图】通过本环节播放视频，学生直观感受到视频主人公的行为和父母之间的关
系，能够快速引入本课的主题。
（二）主题活动一：心理情景剧
1.讲述规则
请两位同学来表演情境中的高中生李岩和他的父亲，表演者要弄清楚自己的角色特点，
在表演过程中要注意情绪的变化，体会角色的感受。
2.完成活动
情境：高中生李岩称自己是新新人类，所以一夜之间将头发染成黄色，并穿着宽大的直
学员专用 请勿外泄 16筒裤，戴上变色太阳镜，声称是独立自主。他的这身打扮收到了父亲的训斥，李岩赌气摔门
离了家。
3.交流讨论
生1：我扮演的是李岩，我自认为已经长大独立自主了，可以自己做决定做任何事情，
但是其实这并不是独立自主的表现，反而是不成熟的表现，会让父母为自己更加费神操心；
生2：我扮演的是李岩父亲，对于李岩的表现能够理解是想要独立自主，但是更多的是
充满了担心与不安，毕竟还是孩子，还没有能够完全独自做决定的能力，非常的担心；
生3：我是观众，看着他们的表演就想起在家里似曾相识的画面，我也有过这样任性的
时候，跟父母对着干，想要证明自己长大了，独立自主了，但是却不知是伤了父母的心；
……
4.提出主题
其实我们平常的细节中就可以做到孝顺父母，言谈举止中就渗透着对父母的尊重，“独
立自主”是在处理问题的方式上表现出来的，我们现在处于身心发展趋于成熟的阶段，处理
一些事情方面会有自己的想法，会自立自强的去处理，这是我们所提倡的，但是我们在独立
自主的同时还是要尊重父母，孝敬父母，如何在实际中做到孝敬父母长辈呢？方法有很多，
大家小组讨论，结合生活实际谈谈自己的想法，看看哪个组的方法多。
【设计意图】通过情景剧的扮演帮助学生能够换位思考，能够从父母的位置进行思考问
题，从而感受父母的良苦用心，能够更加了解父母。
（三）主题活动二：小组讨论
1.讲述规则
6人为一小组，讨论时间5分钟，提出结合生活实际孝敬父母和长辈的方法。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：日常可以帮助父母做力所能及的家务活，对父母说话尊敬，尊重父母的决定，与
父母沟通事情的时候要做到听取父母长辈的意见；
生2：认真学习，不让父母多操心，不惹他们生气，做任何事情的时候多与父母沟通交
流，做到换位思考，体谅父母的良苦用心，不任性；
……
【设计意图】通过小组讨论的方式，能够激发学生独立思考以及相互合作解决问题的意
识，能够掌握建立和谐亲子关系的方式和方法。
学员专用 请勿外泄 17（四）总结升华
大家通过本节课的活动，对于父母的心思有了进一步的理解，也能够认识到自己曾经做
得不对的地方，相信大家是有一些话要给父母说的，我们以“亲爱的____，我想对您说：
____________，我想做___________”的格式来写出心里话，表达对父母的理解和感恩之情。
（在同学写的时候播放背景音乐，调节良好的课堂氛围。）【设计意图】通过总结升华活动，
巩固本节课所学。
【设计意图】通过总结升华活动能够总结本节课的内容，达到巩固所学的目的。
亲子关系
榜样的感受
情景表演
小组擂台
我想对您说
五、活动优化
优化1
优化2
优化
学员专用 请勿外泄 183
六、答辩
1.说一说你这节课的设计思路。
【参考答案】
本节课的主体内容是亲子关系，而亲子关系是我们每个人来到世间的第一个人际关系，
它对我们每个人的身心健康都十分重要，本课旨在建立父母与青春期子女的关系，这一阶段
的亲子关系是孩子一生当中能否走向成功的最重要的关键时期。这一时期对孩子人格的形成，
品质的培养，意志的磨炼，与人交往模式的建立，都起到了决定性的作用。因此建立良好的
亲子关系至关重要。
我设置的热身活动是观看视频，并让学生谈一谈观后感，这样能够使学生通过孝心少年
的视频触动心灵，体会到榜样的力量，学习到怎样的表现是孝敬父母的典型体现，同时也为
后面内容的展开做好了铺垫。
主题活动两个，第一个是情景表演，通过情景表演让学生从现实体验到当下的情景，进
一步感受到父母的不容易，体谅他们的良苦用心，体会到孝顺父母可以从小事做起。第二个
是小组擂台的交流讨论比赛，通过比赛的形式能够激发学生对孝敬的方法的探索，并且与实
际生活联系，能够更好的运用到实际生活当中去。
最后总结升华设置为“我想对您说”，通过让学生把想对父母说的话写出来，让学生迈
出表达对父母长辈的理解、感恩之情的第一步，为把对父母的感恩以及孝敬之心的表达带到
日常生活中做好了铺垫，达到了情感升华的目的。
2.改善学生人际关系可以用哪些技巧？
【参考答案】
第一，换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。经常站在对方的角度去理解和处理
问题，一切就会变得简单多了。
第二，善用赞扬和批评。赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。真心真意，
学员专用 请勿外泄 19适时适度地表示你对别人的赞扬，赞扬要对人也对事，能够增进彼此的吸引力。
第三，主动交往。在社会交往中，那些主动始发着交往活动，主动去接纳别人的人，在
人际关系上较为自信。主动交往的重要性特别是当面临人际危机时，主动解释，消除误解，
重新建立良好的人际关系非常重要。
第四，移情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双
方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。移情不是同情而是交往双方内心情感的
共通与同一。
第五，帮助别人。以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象，
而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。
第六，后天习得交往能力。
第七，大胆实践培养交往能力。和谐的人际关系的建立需要学习和训练。
学员专用 请勿外泄 20高中心理健康《阳光心灵》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：阳光心灵
2.内容：
谁的心情没有起落，谁的天空永远开阔，每个人都会有喜怒哀惧等情绪表现。
高中生步入了一个纷繁多变的情绪世界，其内心体验丰富多彩。积极情绪体验有
好奇、高兴、乐趣等，消极情绪有焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等。无缘无故的狂喜、
暴怒或长期抑郁等，就属于不正常的情绪。如果不良情绪不能及时得到缓解，累
积起来危害将是很大的。请针对高中学生，设计一堂“阳光心灵”的心理健康课。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：阳光心灵。
3.教学内容：高中生情绪体验更加丰富，可能会出现不良情绪，不良情绪要及时调节。
学员专用 请勿外泄 214.教学目标：认识情绪；不良情绪的影响，调节情绪。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过题本正文内容的分析可以得知，本课旨在引导学生学会识别情绪，不良情绪若一直
累积的话会影响身心健康，因此出现不良情绪时一定要及调节。
2.教学目标
（1）体验积极情绪，识别抑郁、暴怒等不良情绪及其消极影响。
（2）通过小组讨论，掌握不良情绪的调节方法。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
不良情绪的调节方法。
2.教学难点
不良情绪的调节方法。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 快乐时光 提出主题
心灵故事 不良情绪的影响
主题活动
集思广益 调节不良情绪的方法
总结升华 课后观察 课后延伸
（一）热身活动：快乐时光
1.讲述规则
首先请三位同学到讲台前做简单表演，内容是使人开怀大笑的故事、动作或夸张的表情。
每位同学可以讲述自己经历过的最开心的事情，要求语言简洁、生动、形象。
2.完成游戏
3.交流讨论
师：请第一位表演鬼脸的同学分享一下，当你表演时，有什么感受？
学员专用 请勿外泄 22生：特别开心，尤其是看到同学们被我逗笑的时候，感到更加的快乐！
师：你能把大家逗的这么开心，真是我们的开心果！刚刚这位眼泪都快笑出来的同学，
你有什么感受？
生：我看到平时不苟言笑的同学竟然能学猴子的样子抓耳挠腮，觉得特别好玩，现在想
起来都忍不住想笑呢。
4.提出主题
三位同学的表演都非常精彩。感谢他们带领我们体验了喜悦这种情绪。情绪是多种多样，
丰富多彩的，它会给我们带来欢声笑语，有时候也会让我们陷入困扰。以乐观的态度去面对
生活中的种种困难和挫折，才能笑对人生，笑口常开。今天，就让我们一起走进课堂：阳光
心灵。
【设计意图】通过热身游戏，引导学生认识到情绪是多样的，不仅有正面的情绪也会有
负面的情绪，应该以乐观的态度去面对生活，激发学生的学习兴趣，突出本课的主题。
（二）主题活动一：心灵故事
1.讲述规则
讲述故事：陈南是一名高一男生，他性格内向，最近他有很多感触。下面是他的自述。
“我的班主任很强势，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。我有时候很好
奇，为什么我的情绪片刻间会发生这么大的变化，别人的一句话一个眼神都能影响到我的情
绪，感觉跟同学完全不能友好的相处。有时候我会很紧张、焦虑，这让我想要赶快做些什么，
但同时这种情绪又让我无法投入……”
2.完成活动
3.交流讨论
师：在这个故事中你发现了主人公哪些情绪？如果长此以往，这些情绪会给他带来什么
困扰？
生1：他有时候感到紧张焦虑；有时候害怕班主任。这样会让他长期处于紧绷的精神状
态中，没有精力好好的学习和生活，影响到他的身心健康。
师：你观察的真仔细！还有哪位同学有补充？
生2：陈楠的情绪起伏很大，非常容易受外界的影响。会使他变得敏感，可能会影响到
他和同学老师的正常交往。
4.教师小结
你总结的真全面。陈南出现了一些消极的情绪体验，而且没有得到缓解，因此他深受其
扰。那么你在生活中有没有类似的体验呢，你是怎么调节自己的不良情绪的？让我们一起走
学员专用 请勿外泄 23进下一个活动，共同探讨调节情绪的方法。
【设计意图】通过故事分享，引导学生认识到消极的情绪会对生活与学习产生一定的影
响，若这种消极的情绪不及时调节的话，长期积累会影响到个人的身心健康。
（三）主题活动二：集思广益
1.讲述规则
请同学们相互合作，以4人为一组，结合自己的生活经验，总结调节不良情绪的各种有
效方法，讨论时间5分钟。
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪一组来说一下你们的讨论结果？
生1：当某种事情引起你的消极情感时，最好能把这件事尽快地忘掉，不要老想着它。
当情绪爆发的时候，可以找些事情转移注意力，比如看电影，使情绪松弛下来。
师：你们组找的方法非常适用，转移注意力是很好的方法。
生2：情绪宣泄也是帮助我们走出不良情绪的好办法，通过大声发泄、去宣泄室、跑步
等方法。
生3：可以和周围的同学、老师、家人诉说，让自己慢慢冷静下来后，接受他们的劝慰
和帮助。还可以“化悲痛为力量”，升华情绪。
4.教师小结
这两位同学找到了宣泄、倾诉、升华三种方法，大家找到的方法都非常独特。以上几种
方法，都可以帮助和指导我们更好的进行情绪的自我调节，培养积极的情绪，处理消极的情
绪。
【设计意图】通过小组讨论的方式，学生集思广益寻找调节不良情绪的方法，通过情绪
的调节，培养阳光积极的心态。
（四）总结升华
学生总结，相信大家都能做自己情绪的主人。课后大家可以继续去觉察情绪、控制情绪，
以一个阳光的心灵面对生活的每一天！
【设计意图】最后要求要求学生课后继续去觉察和控制情绪，帮助学生在日常生活中能
够以一种阳光积极的心态去面对。
学员专用 请勿外泄 24阳光心灵
倾诉、转移
宣泄、升华
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 快乐时光 快乐时光 游戏 提出主题
心灵故事 心灵故事 角色扮演 不良情绪的影响
主题活动
集思广益 集思广益 小组讨论 调节不良情绪的方法
总结升华 课后观察 《快乐崇拜》 情感升华
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 快乐时光 大树与松鼠 游戏 提出主题
心灵故事 情绪创设 角色扮演 不良情绪的影响
主题活动
集思广益 集思广益 小组讨论 调节不良情绪的方法
总结升华 课后观察 书签 情感升华
思路拓展3：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 快乐时光 心灵故事 视频 提出主题
学员专用 请勿外泄 25心灵故事 我是怎么了 小品 不良情绪的影响
主题活动
集思广益 锦囊妙计 小组讨论 调节不良情绪的方法
总结升华 课后观察 课后观察 课后延伸
（二）主题活动——优化
六、答辩
1.本节课，你采用了哪些教学方法？
【参考答案】
为了突出学生的主体地位，实现教学目标，本节课我设计了三个教学环节，分别采用了
不同的教学方法。
首先是热身环节，采用命题表演的方式，让学生体验喜悦的情绪，调动出积极的课堂氛
围，激发学生学习兴趣，更好的进入课堂的学习中。
其次在主题活动一，我采取了讲授故事法，通过教师生动形象的描绘，请学生找出不良
情绪，了解不良情绪的消极影响。
最后，我还采取了小组讨论的方法。请学生讨论出面对不良情绪的方法，由教师总结。
这种方法将课堂还给学生，使学生成为学习的主体。
2.请简述情绪的状态，并举例说明。
【参考答案】
情绪分为三种状态，分别为心境、激情和应激。
心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。具有弥散性和长期性。例如诗句“感时花溅
泪，恨别鸟惊心”描绘的状态。
激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态，多带有特定的指向性和较明显的外部
行为。例如范进中举故事描绘的情绪状态就是激情。
学员专用 请勿外泄 26应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。例如急中生智，看到
小狗及时刹车时的情绪状态。
学员专用 请勿外泄 27高中心理健康《保持学习动力》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：保持学习动力
2.内容：
讨论活动：我为……而学
全班同学在白纸上匿名写下自己为了什么而学习，将写好的白纸放在讲台的信
箱里，老师随机抽取一张，全班同学分组讨论如何达到抽取纸上的目标。
运用以上素材，为高中二年级学生设计一堂以“保持学习动力”为题的心理健
康课。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）体现学生的主体性；
（3）引导学生思考激发学习动机的方法；
（4）配合教学内容适当板书。
二、题本分析
（一）基本要求
教学实施：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）体现学生的主体性；
（4）配合教学内容适当板书。
教学内容：
（3）引导学生思考激发学习动机的方法；
学员专用 请勿外泄 28（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：保持学习动力。
3.教学内容：激发学习动机的方法。
4.教学目标：意识到学习动机的重要性，掌握激发学习动机的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本题目和内容活动的分析，本题本要求设计一堂激发学生学习动机的课程，由
此可以联想到学习动机对学生学习的影响，动机水平是如何影响学习效率的，如何保持恰当
的学习动机这些方面。结合基本要求中“引导学生学会激发学习动机的方法”确定教学目标。
2.教学目标
（1）意识到学习动机对学习的重要性，明白适宜的动机有利于学习效率的提高。
（2）学会激发学习动机的方法，并将之运用到学习生活当中。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
学习动机对学习的重要性。
2.教学难点
激发学习动机的方法。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 穿针引线游戏 引出主题
在挑战中学习游戏 学习动机重要性
主题活动
我为……而学 激发学习动机方法
总结升华 教师总结 总结本课
（一）热身活动：穿针引线
①讲述规则
学员专用 请勿外泄 29邀请三位同学，在讲台上将准备好的细线穿进针孔，五分钟之内穿针数量多者获胜。
②完成活动
③交流讨论
师：你在本活动当中表现最优，你是怎么做到的呢？
生1：因为我发现针孔特别小，特别难穿，于是我就不想输赢了，穿多少是多少，结果
却穿的最多。
师：你这次表现没有那么完美，如果下次你会从哪些方面进行改进？
生2：我在穿针时候，我内心非常想赢，但手却不听使唤，一直发抖，导致穿针数量比
较少。
④提出主题
通过刚才两位同学的回答，我们发现面对同样的任务，当我们的动机水平不同的时候，
任务完成情况就会不同，同样面对我们的学习也是一样，我们应该如何保持适宜的学习动机
呢？就让我们一同走进今天的心理课程《保持学习动力》。
【设计意图】本环节通过有趣味性的穿针引线活动，能够调动学生的积极性，吸引学生
的注意力，同样还可以引导学生意识到不同的学习动机对学习效率的影响，从而引出本节课
的主题。
（二）主题活动一：在挑战中出学习
①讲述规则
活动准备材料：
a.数学、语文、英语等科目的学习材料或练习题，每张纸上写上若干，同一材料或练习
题准备2份。
b.写着各种动作的卡片，条件包括：蹲马步、俯卧撑、单腿站立、单脚单手支撑、头顶
重物、口叼重物。
活动程序：
a.先请两位同学上台比赛，从习题集和动作卡片中分别抽取一张，抽签结束之后，两位
同学分别保持卡片中的动作并做所抽取的习题。
b.最终以用时和答题正确率决定胜负，胜者接受别的同学的挑战，最终评选出来冠军。
②完成活动
③交流讨论
师：在将要坚持不了的时候，具有什么感受，是什么让你坚持到最后？
生：在放弃边缘时，内心感觉很挣扎和纠结，最终激励我继续完成任务的是我想获得成
学员专用 请勿外泄 30就感，赢得别人的称赞和尊重。
师：你认为自己没有挑战成功的原因是什么？如果再给次机会，你会怎么激发和维持自
己的行为？
生：我感觉挑战太难，直接放弃了，如果下次游戏，我会去寻找一定的动力激发我的行
为。
④教师小结
通过刚才的挑战活动和同学们的分享，我们会发现保持学习动机对我们的学习有着十分
重要的作用，它发动着我们的行为并维持着行为，使我们的活动不断朝向一定的目标，那么
我们该如何激发我们的学习动机呢？让我们一同走进我为……而学。
【设计意图】本环节通过在极限中学习的这个游戏，能够调动学生的参与度，体现学生
的主体性。另外，本环节通过这样的极限挑战能够激发学生的内在学习动机，意识到学习动
机的重要性。
（三）主题活动二：我为……而学
①游戏规则
a.全班同学每人匿名在白纸上写下自己的学习目标，然后将白纸投进讲台上的信箱里。
b.教师随机抽取一张，全班同学分组讨论概如何激发自己达到这种目标。
c.小组派代表分享讨论结果。
②完成游戏
③交流分享
师：我们如何激发自己达到考上大学为社会做贡献这个目标呢？
生1：我们要培养学习兴趣。兴趣是最好的老师，它能激发我们的学习动力让我们尽享
学习的乐趣。
生2：每个阶段设定适当的学习目标，有了目标就有了动力。
生:3：在学习中体验成就感。
生4：学会自我奖励，当自己取得好成绩时给自己一个小小的奖励。
师：刚才我们找到许多种激励自己的方法，那么我们将它们分下类，应该怎么分呢？
生：我们可以从外在内在进行区分，目标和奖励属于外在因素，而兴趣和成就感属于内
在因素。
师：同学们，我们知道如何激发学习动机了，是不是我们动机越高或越低就越好呢？
生：不是的，动机过强容易紧张，就像上课之处穿针引线时，手容易抖。
生：不是的，动机过低的话，就不想行动了，所以不利于做事情。
学员专用 请勿外泄 31④教师小结
通过刚才的活动，我们学会了如何激发自己的学习动机，我们明白了动机过强过低都不
利于我们学习，希望我们将这些方法应用到我们实际学习中。
【设计意图】通过本活动，能够激发学生的内在学习动机，本环节主要承担的教学目标
为引导学生掌握一定的激发学习动机的方法。
（四）总结升华
本课到此就要接近尾声了，请大家闭上眼睛想象一下，两年之后自己想在什么地方，正
在做什么，然后睁开眼思考下该如何达到你想去的地方。最后全班集体合唱《我相信》结束
本课。
【设计意图】通过总结升华活动能够达到巩固本节课的目的，另外，通过合唱歌曲的形
式能够增加教学形式的丰富性，让整个教学设计更加完美。
保持学习动力
外在因素：奖励、目标
内在因素：兴趣、成就感
动机强度应当保持适宜水平，并非越强越好
五、思路拓展
思路拓展1
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 穿针引线游戏 故事导入 谈话法 引出主题
在挑战中学习 在挑战中学习 游戏活动 学习动机重要性
主题活动
我为……而学 激发动机方法 小组讨论 激发学习动机方法
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
思路拓展2
环节 教学内容 活动优化 教学目的
学员专用 请勿外泄 32教学内容 操作形式
热身活动 穿针引线游戏 故事导入 谈话法 引出主题
在挑战中学习 在挑战中学习 游戏活动 学习动机重要性
主题活动
我为……而学 我为……而学 游戏活动 激发学习动机方法
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
思路拓展3
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 穿针引线游戏 故事导入 谈话法 引出主题
在挑战中学习 穿针引线游戏 游戏活动 学习动机重要性
主题活动
我为……而学 我为……而学 游戏活动 激发学习动机方法
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
六、答辩
1.简述本节课中你的教学设计是如何展开的？
【参考答案】
首先，本节课通过穿针引线的游戏，让学生在游戏中进行穿针引线的活动，然后体验到
针对于穿针引线这样的复杂任务，保持动机不同，达到的结果会不同，从而引申出来动机的
概念。
其次，本节课通过第一个主题活动——在挑战中学习，通过这个主题活动，让学生体验
到在充满极端条件的情况下如何保持高强度的学习动机。
最后，通过“我为什么而学”的活动，再次激发学生的内在学习动机，激发学生思考，
再次拷问自己真正的内在动机，从而激发学生的学习，保持持续不断的学习动力，达到教育
教学的目的。
2.简述动机的倒U型曲线的内容？
【参考答案】
动机的倒U型曲线，也即是耶克斯-多德森定律。该定律认为：
①各种活动都具有一个最适宜动机水平，动机不足或动机过高，最终都会影响工作效率。
②针对于比较容易的工作任务，工作效率一般随着动机水平的升高而升高，达到一定的
程度之后，工作效率又会下降。
③在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。
学员专用 请勿外泄 33④根据不同的任务难度所具有适宜的不同的动机水平，最终不同动机水平和任务难度呈
现出倒U型曲线的这种趋势。
学员专用 请勿外泄 34高中心理健康《做时间的主人》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：做时间的主人
2.内容
（1）人生长河
每人准备一张长纸条，假定它的长度代表我们的一生。预计自己的寿命有多
长，然后按照相应的比例将学前期六年从这张纸条上撕掉，小学阶段六年撕掉，
初中阶段三年撕掉，高中已经度过了一年撕掉。每个人将自己刚才活动中的心理
感受说出来，交流一下。
（2）鲁迅的故事
鲁迅非常珍惜时间，他的至理名言“时间就是生命，无端地空耗别人的时间，
其实无异于谋财害命”。
他鞭策自己珍惜时间的办法是：在他卧室兼书房里挂着一副对联“望崦嵫而
勿迫，恐鹈鴂之先鸣”。书房墙上还同时挂着鲁迅先生最崇敬的日本老师藤野先
生的照片，他就是用这朝夕相处的对联及照片督促自己抓紧时间。
（3）浪费时间行为分析表
浪费时间行为 原因分析 可行解决办法
1
2
3
（4）非计划日常表
“非计划”是一个每周日程表，它列出你所有必须要做的事情。首先，在提
前了解你有多少时间已经安排给了必须做的事情之后，你对还剩下多少时间可以
用于实现的目标就心中有数了。
（5）科学分配时间
学员专用 请勿外泄 35①做好计划安排，合理用时；②提高单位时间内的效率；③善于抓住零散时
间；④善于分配时间。
自选以上素材，以“做时间的主人”为题设计一堂心理健康课。
3.基本要求
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）活动设计具有趣味性。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
2.教学设计
活动设计具有趣味性。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：做时间的主人。
3.教学内容：意识到时间的宝贵，珍惜时间的意识，合理利用时间的方法。
4.教学目标：意识到时间的宝贵，掌握合理高效利用时间。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本当中五个素材的分析，以及题目，确定本题本为时间管理的主题。可以围绕
引导学生意识到时间的珍贵，合理利用自己时间做好时间管理等来确立本课程教学目标。
2.教学目标
（1）通过活动体验人生的短暂与时间的宝贵，提高珍惜时间的意识。
（2）通过分析自己浪费时间的行为了解自己的时间利用情况，提高管理时间的意识。
（3）学习掌握管理时间的方法。
学员专用 请勿外泄 36（二）教学重难点的确立
1.教学重点
认识时间的宝贵，提高管理时间的意识，掌握管理时间的方法。
2.教学难点
能够在日常生活中有效管理时间。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 人生长河 引出主题
“逮住”时间 找出浪费时间原因
主题活动
“非计划”日程表 掌握时间管理方法
总结升华 教师总结 珍惜时间
（一）热身活动：人生长河
1.讲述规则
今天就请大家去体验一下。每人准备一张长纸条，假定它的长度代表我们的一生。预计
自己的寿命有多长，然后按照相应的比例将学前期六年从这张纸条上撕掉，小学阶段六年撕
掉，初中阶段三年撕掉，高中已经度过了一年撕掉。每个人将自己刚才活动中的心理感受说
出来，交流一下。
2.交流讨论
师：活动中你有何感受？
生1：每撕掉一部分我就觉得好难过，我已经失去了很多时间，我要加倍珍惜剩下的时
间。
生2：我觉得好可惜，我没有好好珍惜过去的时间。
3.教师小结
同学们感触很深，有的同学为曾经浪费时间而感到有些愧疚。大家都认识到了时间的宝
贵，并且决心要好好珍惜接下来的时间。下面就让我们一起分析一下我们浪费时间的行为，
以便找出解决的办法。
【设计意图】通过人生长河的活动，将一条白纸代替人的寿命，这个恰当的比喻，能够
激发学生的好奇心和主动参与课堂的意识，通过这个活动的完成和师生的互动，能够顺畅提
出主题。
学员专用 请勿外泄 37（二）主题活动一：“逮住”时间
1.活动规则
请同学们完成下表并交流心得。
浪费时间行为分析表
浪费时间行为 原因分析 可行解决办法
1
2
3
4
5
6
……
2.交流讨论：
师：你的时间都浪费在了哪里，你打算怎么做？
生1：我浪费了很多时间看电视剧、看网络小说。我决定要限制我看电视剧和网络小说
的时间，每周不超过三个小时。我还要请我的父母监督，严格实施奖惩。
生2：我花了很多时间打游戏。我打游戏主要是为了放松。但打游戏容易让我沉迷，而
且对我的视力很不好。我打算用打篮球代替打电脑游戏。
3.教师小结
大家都分析了自己浪费时间的行为，找到了原因，提出了解决的办法。希望你们都能严
格按照自己提出的解决办法实行。
【设计意图】通过本环节引导学生自我反思找到自己浪费时间的行为并分析出其中的原
因和解决方法，并引出来主题活动二。
（三）主题活动二：“非计划”日程表
1.规则介绍
很多制定日程表的人从来都没有真正去实行，所以他们变得越来越失望，最终放弃了这
种做法，如果你也是其中一员，那你不妨试一试费雷博士发明的“非计划”方法。
“非计划”是一个每周日程表，它列出你所有必须要做的事情。首先，在提前了解你有
多少时间已经安排给了必须做的事情之后，你对还剩下多少时间可以用于实现的目标就心中
有数了。
学员专用 请勿外泄 38每周“非计划”日程表 日期__________
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
6:00
7:00
8:00
9:00
……
15:00
21:00
22:00
23:00
通过这张“非计划”表格，会对自己目前如何管理时间有所了解，也知道还剩下多少时
间。然后再达成目标的方向上共做了15分钟、半小时、一小时后就可以在“非计划”表上
涂掉相应的四分之一格，半格或一格。可以用不同颜色来追踪不同任务，然后把那个星期花
在该目标上的时间加起来，这样每周结束的时候做一个回顾，看你的时间，实际上用在了哪
些地方。
2.交流讨论
师：回顾一周，你都有哪些必须做的事情，还剩余多少时间？
生1：周内除了上课、吃饭、睡觉、洗漱、花在路上的时间等我还剩5小时。
师：你打算如何利用你的剩余时间呢？
生2：我打算把中午的时间用来背单词、背文言文，晚上写完作业后的时间用来查漏补
缺。
3.教师小结
通过本活动，同学们掌握了分析自己的剩余时间，掌握住了剩余时间的分配和管理。
【设计意图】通过本环节，能够帮助学生掌握不同的管理时间的方法，同时，主题活动
一和前面的热身活动和主题活动一能够形成一定的逻辑关联，体现出教学设计的逻辑性。
（四）总结升华
时间的长河总是一去不复返，正如孔子所说“逝者如斯，不舍昼夜”，希望同学们在以
后的学习生活中珍惜时间。
【设计意图】通过总结升华环节，能够达到巩固本节课的目的，引导学生珍惜时间的意
识，能够和前面的教学环节形成完整的教学。
学员专用 请勿外泄 39做时间的主人
“逮住”时间
“非计划”日程
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 人生长河 人生长河 活动 引出主题
“逮住”时间 “逮住”时间 自我反思 找出浪费时间原因
主题活动
“非计划”日程表 管理时间方法 小组讨论 掌握时间管理方法
总结升华 教师总结 教师总结 珍惜时间
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 人生长河 鲁迅的故事 故事、案例分析 引出主题
“逮住”时间 “逮住”时间 自我反思 找出浪费时间原因
主题活动
“非计划”日程表 管理时间方法 小组讨论 掌握时间管理方法
总结升华 教师总结 教师总结 珍惜时间
思路拓展3：
环节 活动优化
教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 人生长河 时间长河 游戏活动析 引出主题
“逮住”时间 鲁迅故事 分析讨论 意识时间重要性
主题活动
“非计划”日程表 管理时间方法 头脑风暴 掌握时间管理方法
总结升华 教师总结 教师总结 珍惜时间
思路拓展4：
学员专用 请勿外泄 40活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 人生长河 时间长河 故事、案例分析 引出主题
“逮住”时间 鲁迅的故事 分析讨论 意识时间重要性
主题活动
“非计划”日程表 非计划时间表 自我反思 掌握时间管理方法
总结升华 教师总结 教师总结 珍惜时间
（二）总结升华——优化
六、答辩
1.你的教学思路是什么？
【参考答案】
本节课通过三个活动设计，引导学生对时间流逝的感叹，激发学生的时间管理意识，提
升学生管理时间的方法。
首先，本节课以“时间长河”的活动开头，能够让学生真切感受到时间的宝贵和流逝，激
发学生内心对时间的感受，从而引出本节课关于时间管理的主题。
其次，通过“逮住时间”的活动，让学生填写表格，从自己的实际出发，意识到自己时
间管理方面所存在的问题，自己还有哪些时间可以加以利用，哪些时间利用不够合理。
再次，通过主题活动二，教给学生合理管理时间的方法，这样整个课程设计下来都具有
一定的逻辑主线并富有完整性。
最后，通过总结升华活动达到巩固本节课所学的目的。
学员专用 请勿外泄 412.学生该如何进行自己的时间管理？
【参考答案】
时间管理属于学生资源管理策略的重要一环，时间管理有助于学生学习成绩提高，同时
也有助于学生以后的发展，具体包括：
（1）统筹安排时间
每个人都应当根据自己的总体目标，对时间作出总体安排，并通过阶段性的时间表来落
实；可以列出一张活动优先表。
（2）高效利用最佳时间
在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可
能是不一样的。学习时，随着学习的进行，人的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，
存在三种变化模式：先高后低；中间高两头低；先低后高。每个人要根据自己的模式，安排
学习内容，确保状态最佳时学习最重要的内容。
（3）灵活利用零碎时间
学员专用 请勿外泄 42高中心理健康《学习倦怠有妙招》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：学习倦怠有妙招
2.内容：
高中阶段学业压力相对较大，学生在学习过程中容易出现学习倦怠，造成学
习效率低下、学习困难等问题，从而对学习丧失信心，影响学生的身心健康发展。
心理学专家提出以下几种方法：
（1）科学的安排时间，合理安排学习和生活，适当的放松和休息，注意科学
用脑。
（2）学会释放压力，通过听舒缓的轻音乐、运动、大声宣泄、积极的自我暗
示等方法。
（3）改善学习方法，端正学习态度，制定合理的学习目标，创造成功体验。
（4）积极评价，对自己的失败正确归因，找回自信。
请针对高中二年级的学生，设计一堂《学习倦怠有妙招》的课程，引导学生
掌握面对学习倦怠的方法。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）试讲时间控制在十分钟；
学员专用 请勿外泄 43（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中二年级的学生。
2.课题题目：学习倦怠有妙招。
3.教学内容：学习倦怠造成学习效率低下、学习困难等问题；应对学习倦怠的方法。
4.教学目标：学习倦怠的影响、应对学习倦怠的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过题本正文内容的分析可以得知，本课旨在引导学生认识到什么是学习倦怠，学习倦
怠的影响有哪些，最后帮助学生学会应对学习倦怠。
2.教学目标
（1）了解学习倦怠可能发生在每个人身上，只不过表现程度不同；知道学习倦怠造成
的负面影响和原因。
（2）通过小组讨论，掌握面对学习倦怠的方法。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
造成学习倦怠的原因。
2.教学难点
面对学习倦怠的方法。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 心灵测验 自我学习倦怠的程度
拨云见日 学习倦怠的原因
主题活动
锦囊妙计 应对学习倦怠的方法
总结升华 资料收集 课后延伸
学员专用 请勿外泄 44（一）热身活动：心灵测验
1.讲述规则
课前我们先来做个小测验，下面是一份关于学习倦怠的问卷，有以下题目，例如我认为
我的学习非常愉快，对某些课程束手无策等。请大家根据真实的情况作答，在符合自己情况
的程度上打勾，按照层次从1到5进行选择，1代表从未如此，5代表总是如此。
2.完成测验
3.交流讨论
师：大家都已经做完了测验，请根据你的结果将所有选择的数字相加得出总分，就可以
知道自己学习倦怠的程度。哪位同学愿意分享一下你的学习倦怠程度，学习倦怠给你造成了
哪些不良影响？
生1：我算到的分数是70分，确实非常准确的描述出了我这段时间的状态，对自己的
学习前景也感到心灰意冷，对什么都提不起兴趣，注意力难以集中，学习效率低下，学习困
难。
生2：我的分数虽然只有20分，但是我仍然感觉在学习的某些方面有点吃力，比如英
语学习方法就一直不得其法。因为学习吃力，跟不上进度，脾气也变的暴躁易怒。
4.提出主题
师：看来大家在学习过程中都或多或少的有一些倦怠的困扰。在心理学上，我们把因长
期课业压力或负荷产生的精神损耗，称作学习倦怠。学习倦怠可能发生在每个人的身上，不
同的人有不同程度的表现。到底它是怎样形成的，我们应该怎样面对它？这节课，我们就一
起来寻找答案：学习倦怠有妙招。
【设计意图】通过心理测试，帮助学生认识到自己的学习倦怠水平，激发学生的学习兴
趣，突出本课的主题。
（二）主题活动一：拨云见日
1.讲述规则
请大家结合自己的情况，和测验结果、题目，思考一下是什么原因导致了你的学习倦怠？
2.完成活动
3.交流讨论
生1：为了能够取得好成绩，我经常起早贪黑，希望能多争取一点时间学习，结果上课
非常困乏，没有精力听讲。在学习方法上，我没有更好的学习方法，一直采取死记硬背原则。
师：看来你在学习上非常努力！
生2：我经常给自己负面的评价，一次测验没做好，我就会觉得自己很差劲，并且长久
学员专用 请勿外泄 45的陷入这种负面情绪无法走出来。
4.教师小结
谢谢你的真诚分享！通过两位同学的回答，时间不合理、消极评价等原因都会造成学习
倦怠。我们如何面对学习倦怠给我们带来的困扰呢？让我们一起进入下一个活动。
【设计意图】通过自我反思的形式，引导学生分析导致自我学习倦怠的原因，以助学生
能够针对性地去寻找应对的方法。
（三）主题活动二：锦囊妙计
1.讲述规则
请同学们以4人小组为单位，共同讨论一下，你有哪些面对学习倦怠的好方法，并简单
阐述一下。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：根据生物钟的规律，不挑灯夜战，也不闻鸡起舞；充分的利用好课上的时间；利
用碎片化时间学习。
师：我们可以把这些方法总结为合理利用时间。
生2：应该对自己的成败进行客观正确的归因，不苛求自己，保持乐观的心态，给自己
积极的暗示。
师：这个同学的方法真不错，我们可以把这种方法称之为积极评价。
生3：当学习压力较大时，可以和同学倾诉，来释放自己的压力。同时，要改善学习方
法。
4.教师小结
这两组找到的方法都非常的全面、有深度，对我们面对学习倦怠有很强的指导意义。只
要我们拥有面对学习倦怠的方法，相信大家一定能够战胜你们的学习倦怠，在学习中不断进
步。
【设计意图】通过小组讨论的方式，学生集思广益寻找应对学习倦怠的方法，并且能够
尝试应用相应方法去战胜学习倦怠，以取得学习的进步。
（四）总结升华
通过大家的智慧分享，同学们总结出了这么多好的方法，希望在面对学习倦怠的时候，
大家能够选择适合自己的应对方式，科学的面对学习倦怠，快乐学习。课后同学们可以继续
搜集资料、向身边的亲人寻问，找到更多面对学习倦怠的方法，能够运用到自己的学习中。
学员专用 请勿外泄 46【设计意图】最后通过老师的小结突出本课的重难点，要求要求学生继续搜集相关资料，
通过课外延伸的方式引导学生寻找更多应对学习倦怠的方法。
学习倦怠有妙招
1.科学安排时间 3.积极评价
2.改善学习方法 4.释放压力
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 心灵测验 求助信箱 故事讲述 提出主题
拨云见日 心灵测验 心理测试 学习倦怠水平及原因
主题活动
锦囊妙计 锦囊妙计 小组讨论 应对学习倦怠的方法
总结升华 资料收集 课外延伸
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 心灵测验 心灵测验 游戏 学习倦怠水平
拨云见日 拨云见日 自我反思 学习倦怠原因
主题活动
锦囊妙计 情境创设 角色扮演 应对学习倦怠的方法
总结升华 资料收集 书签 情感升华
思路拓展3：
环节 教学内容 活动优化 教学目的
学员专用 请勿外泄 47教学内容 操作形式
热身活动 心灵测验 心灵故事 视频 学习倦怠影响
拨云见日 拨云见日 自我反思 学习倦怠的原因
主题活动
锦囊妙计 锦囊妙计 小组讨论 应对学习倦怠的方法
总结升华 资料收集 资料收集 课后延伸
（二）主题活动——优化
六、答辩
1.本节课，你是如何处理教学重难点的？
【参考答案】
本节课的教学重点是了解造成学习倦怠的原因，包含不会安排时间、消极评价等。教学
难点为掌握面对学习倦怠的方法，如科学的安排时间，积极评价等。为了实现教学重点，突
破教学难点。我设计了如下三个环节。
首先是热身活动，通过学习倦怠问卷的测验，介绍什么是学习倦怠，引导学生意识到学
习倦怠给生活学习带来的负面影响，从而为教学重难点的突破做准备，打下良好的基础。
其次是主题活动一，请学生结合自身经验，思考造成学习倦怠不良行为，找到学习倦怠
的症结所在。并在此基础上，组织学生对症下药，通过小组讨论的方式，探讨面对学习倦怠
的方法。
从学习倦怠的不良影响到找到症结，根据症结寻找应对方法，这样层层递进的教学设计，
使学生成为课堂主人，主动的完成任务，从而实现教学重难点的良好解决。
2.简述学习动机与效率的关系。
【参考答案】
学习动机是指激发个体进行学习活动、维持已引起的学习活动，并导致行为朝着一定的
学习目标，
努力实现预定目标的一种内在过程或内部心理状态。学习动机是推动学生进行学习活动
学员专用 请勿外泄 48的内在原因，是激励、指引学生学习的强大动力，在学生学习中具有重大作用。
心理学的研究表明，动机强度与工作效率之间的关系并不是一种线性关系，而是倒U
型曲线关系。
中等强度的动机最有利于任务的完成，即动机强度处于中等水平时，工作效率最高。心
理学家耶克斯和多得森的研究表明，各种活动都存在一个最佳的动机水平。动机不足或过分
强烈都会导致工作效率下降。
此外，动机的最佳水平还随任务性质的不同而不同：在学习较复杂的问题时，动机强度
的最佳水平点会低些；在学习任务比较简单时，动机强度的最佳水平点会高些。
学员专用 请勿外泄 49高中心理健康《相识你我他》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：相识你我他
2.内容
（1）寻找有缘人
每位同学一张“寻人信息卡”。请同学在全班范围内找到符合卡上问题特征的同
学，请他们把名字签在自己的信息卡上（同一位同学的名字不能在卡上出现两次以上）。
看看哪位同学卡上签到的名宇多。
序号 特征 签名 序号 特征 签名
1 穿39码的鞋 12 四月出生
2 会打乒乓球 13 喜欢周杰伦的歌
3 天秤座 14 戴眼镜
4 喜欢听古典乐 15 想报考外地大学
5 骑自行车上学 16 擅长朗诵
6 身高170厘米 17 是网游高手
7 妈妈是教师 18 体重59KG
8 在运动会上获奖 19 喜欢绿色
9 读过哈利波特 20 想去云南
学员专用 请勿外泄 5010 参加过爱心捐赠 21 爱养小动物
11 未来理想是医生 22 有过住院开刀的经历
（2）小鸭子赶路
每小组排成一竖排在起跑线后蹲下，后面的人双手搭在前面人的肩膀上。当口令
“开始”发出的时候，整个小组一起行进，中途小组不能掉队，组员不能起立，否则
视为违规，退到起跑线重新开始。每三组一轮进行比赛，进行两轮，前两轮的胜出者
进行最终决赛，最后看哪组最快到达终点。
（3）刚刚步入高中，各位同学的生活和学习都发生了巨大的变化，你身边的同伴
或许都是陌生的面孔，你所学的知识也变得复杂了许多，我们要尽快适应现在的学习
和生活，尽快的融入集体。
运用以上材料，针对高中一年级的学生设计一堂完整的心理课。
3.基本要求
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）活动有可操作性；
（3）增加学生参与的活动环节。
二、题本分析
（一）基本要求
教学实施：
（1）在10分钟内完成试讲；
（2）活动有可操作性；
（3）增加学生参与的活动环节。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：相识你我他。
3.教学内容：通过找与自己有共同特征的人来认识新朋友。
4.教学目标：在活动中认识合作的重要性。
学员专用 请勿外泄 51三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于生活适应的主题课程，题本中所给的是两个活动和一个提示。活动的设置为
是为了让同学们能够交到新朋友，认识到合作的重要性。最后一个提示告诉我们是关于适应
高中生活的主题。
2.教学目标
（1）通过活动学生间打破人际坚冰，拉近彼此距离。
（2）学生可以积极主动交流，以熟悉班级团体，营造良好的人际氛围。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
打破学生之间的陌生感，拉近彼此间的距离。
2.教学难点
学生可以积极主动的沟通交流，营造良好班级氛围。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 相见欢 引出主题
寻找有缘人 认识新朋友
主题活动
小鸭子赶路 集体的力量
总结升华 畅谈感受 延伸应用
（一）热身活动：相见欢
1.讲述规则
（1）请同学两两相对，按照老师的口令做出相应的动作。
（2）老师发出口令，请同学们认真倾听和记住规则：请起立站好，两两相对，当我说
“1”的时候，请两位右手相握，说“你好！”；当我说“2”的时候，请两位双手相握，说：
“认识你很高兴！”；当我说“3”的时候，请向对方竖起自己的拇指，说：“你真棒！”；当我
说“4”的时候，请两位互相拍拍肩膀，说：“我们一起加油！”
学员专用 请勿外泄 522.完成游戏
活动开始，请同学们按照口令做出正确的动作。
3.分享感受
①初次面对自己的同伴时有何感受？
②通过游戏之后你希望和对方成为好朋友吗？
4.提出主题
刚刚步入高中，各位同学的生活和学习都发生了巨大的变化，你身边的同伴或许都是陌
生的面孔，你所学的知识也变得复杂了许多，我们要尽快适应现在的学习和生活，尽快的融
入集体，通过简单的热身活动，各位同学与你对面的同伴已经初步相识，但是我们班级还有
很多小伙伴，他们每一个人都是一个个有趣的个体，下面我们就一同发现彼此吧。
【设计意图】本活动能够激发学生的好奇心和求知欲，调动学生学习的积极性，快速引
入主题。
（二）主题活动一：寻找有缘人
1.讲述规则
每位同学一张“寻人信息卡”。请同学在全班范围内找到符合卡上问题特征的同学，请
他们把名字签在自己的信息卡上（同一位同学的名字不能在卡上出现两次以上）。看看哪位
同学卡上签到的名宇多。
2.完成活动
请老师随意抽出几张，问抽到的同学在某个特征下签上了谁的名字，以此来检测和督促
同学之间的主动交流。
3.交流讨论
①你是怎么找到这么多朋友的？
生：我就站在人多的地方，对大家说：“有没有和我一样，鞋子是39码的”，就这么一
个一个就找到了，中间旁边的女生还帮我找到了其他和我一样信息的人，我就找到了好多人。
②你发现了哪些以前你不知道的同学信息？
生：我发现跟我有相同特征的人这么多，我以前以为只有我自己想考外地大学，摆脱父
母的束缚，没想到，还有很多其他人也和我一样，突然在班级里多了好多“同道中人”，感
觉很有归属感。
③找到了哪些有共同喜好的朋友？
生：找到了和我相同爱好、身高和经历的同伴。
【设计意图】通过寻找有缘人，帮助学生和别人进行交往，认识新的朋友，能够和别人
学员专用 请勿外泄 53进行互动交往。
（三）主题活动二：小鸭子赶路
1.讲述规则
每小组排成一竖排在起跑线后蹲下，后面的人双手搭在前面人的肩膀上。当口令“开始”
发出的时候，整个小组一起行进，中途小组不能掉队，组员不能起立，否则视为违规，退到
起跑线重新开始。每三组一轮进行比赛，进行两轮，前两轮的胜出者进行最终决赛，最后看
哪组最快到达终点。
2.完成活动
3.交流讨论
师：游戏中什么事情让你印象最深？为什么？
生：我印象最深的是第一次比赛的时候，我们没有经验，有的同学有点着急赢得比赛，
一着急就站起来了，结果犯规，我们又重新开始，当时有点不开心，但**安慰大家，告诉我
们不要着急，并且我们喊着口号，一二一二地向前走，结果我们的速度一下就快起来了，最
后我们完成了比赛，并获得第一名，我发现当我们心往一处想，劲往一处使的时候，我们能
量就是无限的，而且我们是一个集体，就要彼此包容、鼓励、相互扶持，这样我们就无坚不
摧了。
【设计意图】通过本环节小鸭子赶路的游戏活动，让学生在游戏中体验，深切感受到集
体的力量，能够保持良好的合作意识，达到教学的目的。
（四）总结升华
今天通过一系列的小活动，相信同学们都对班级里的其他成员有了一个初步的认识，在
未来的三年里你们将并肩作战，一同度过最有意义的三年时光，希望同学们都可以向今天活
动中那样愿意积极主动的去了解彼此，遇到问题和困难的时候愿意彼此鼓励和支持着一同解
决。
由于时间的关系，同学们可能还没有完成“寻人信息卡”的全部内容，请同学们在课下
就“寻人信息卡”的问题继续进行交流。
【设计意图】通过总结升华活动能够总结本节课的内容，达到巩固所学的目的。
相识你我他
相见欢
寻找信息卡
小鸭子赶路
学员专用 请勿外泄 54五、活动优化
优化1
优化2
六、答辩
1.本节课的教学目标是什么，是否达到？
【参考答案】
本节课的教学目标为通过活动学生间打破人际坚冰，拉近彼此距离；同时学生可以积极
主动交流，以熟悉班级团体，营造良好的人际氛围。本节课的对象是高中一年级的学生，他
们从初中刚刚升入高中，面对一个全新的环境，对于身边的同学和学习都很陌生，因此本节
课意在让学生快速适应陌生的群体，促进同学间的交流和了解。
为了达到本节课的教学目标，我共设计了3个小活动，热身活动一个，为“相见欢”，
简单的肢体和眼神接触，促进同学间的交流和了解，拉近彼此距离。主题活动共2个，首先
是寻找有缘人，同学根据手中的“寻人信息卡”在人群中找到和自己相同特征的人，通过这
样的形式，在陌生的群体中找到和自己相同特征的人，可以帮助学生建立群体安全感。最后，
通过“小鸭子赶路”促进学生在合作中体会相互鼓励、互相支持进而完成挑战。通过一系列
的小活动，层次清晰，循序渐进的帮助学生熟悉班级团体，建立对于、班级的归属感，最终
达到本节课的教学目标。
学员专用 请勿外泄 552.谈谈学校心理健康教育的意义？
【参考答案】
学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性所决定的。从心理健康教育的
观点来看，这种必要性主要源于参与国际竞争、国内现代化建设、顺应世界教育改革潮流、
改变国内基础教育现状四种需要。
当今世界竞争的基点已由军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人才的竞争。世界
各国越来越重视培养人才的质量规格，重视提高人的素质。然而心理素质不健康者连适应社
会都成问题，纵有满腹经纶也难以造福社会。
长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”。所谓应试教育，是指在
我国教育实践中客观存在的偏离受教育者群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争
取高分和片面追求升学率的一种倾向。应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘
教育模式存在的相应弊端我们已经较为清晰，开展学校心理教育，是改变国内的基础教育现
状、提高中小学生心理健康水平的迫切需要，也是使我国实现国家现代化、国民素质现代化
的必然要求。
我们应当从这些角度和需要来看待青少年儿童的心理素质问题，进而认识到开展学校心
理健康教育的重要性和必要性。
学员专用 请勿外泄 56高中心理健康《关心不越界》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：关心不越界
2.内容
（1）维特的烦恼
维特在班上成绩不错，他有个远大的志向，将来要当外交官。因此，必须学好外
语。但是无论如何努力，英语成绩总是不理想，尤其是口语听力。维特的同桌是女生
露西，英语课代表，英语很棒。但维特对女生有偏见，总不愿意交往和请教。
露西发现维特的烦恼后，主动帮助维特在课后进行英语口语对话练习，维特的英
语成绩进步很快。当露西有什么需要帮助的时候，维特也会伸出友谊之手。
自从露西帮助了维特以后，他们的关系渐渐地好起来了。露西成为维特在班里接
触最频繁的女生。他们经常在一起，连集体春游，都悄悄地远离大家，单独在一起。
班里同学慢慢地对他们有了不同的看法。
（2）情景AB剧
露西不仅成绩优秀，而且人长得漂亮，弹得一手好琴，多才多艺。维特的同班好
朋友汤姆对露西产生了好感，一想到露西，汤姆既甜蜜又自责：“我这是怎么啦？这正
常吗？”
你觉得汤姆下一步会怎么做：A.写信向露西表白；B.把好感留于心中。
最终，汤姆还是写了一封给露西，表达了自己的心意，并约她放学后在学校后山
的小树林等，署名是“崇拜你的汤姆”，塞在了露西的抽屉里。露西收到了汤姆的信，
陷入了犹豫中，你觉得露西会怎么做呢？
A.露西最终还是去了，因为她也早就默默关注汤姆了……
B.露西准时赴约，坦诚的与男生交谈，约定共同学习，相互激励，做好朋友……
（3）俗话说“男女搭配，干活不累”。正常的异性交往不仅有利于学习和工作，
学员专用 请勿外泄 57而且也有利于个性的全面发展，有助于身心健康，有助于自我认识和自我完善。
请以《关心不越界》为题设计一堂心理健康课，帮助同学们正确认识异性交往与
友谊。
3.基本要求
（1）在十分钟内完成试讲；
（2）活动有可操作性；
（3）增加学生参与的活动环节。
二、题本分析
（一）基本要求
1.试讲时间：试讲时间十分钟。
2.教学方法：活动具有可操作性
3.教学实施：增加学生参与的活动环节。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：关心不越界。
3.教学内容：对维特的烦恼和情景AB剧的讨论。
4.教学目标：引导学生形成男女生交往属于正常的信念，并掌握男女生交往的，。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本题目和题本正文的内容的综合分析，确定为本课程的主题为异性交往的主题，
可以围绕如何看待异性交往、怎么交往、如何看待中学生早恋问题。
2.教学目标
①正确认识并接受青春期开始出现的对异性的爱慕心理；初步形成有关友谊的正确的观
点。
②认识男女交往的必然性，树立健康的异性交往观念，掌握男女交往的恰当方式。
③体验与分析男女交往过程中现象，正确认识异性同学之间的交往与友谊。
学员专用 请勿外泄 58（二）教学重难点的确立
1.教学重点
正确认识异性之间的交往与友谊，明确男女交往的必然性，掌握男女交往的恰当方式。
2.教学难点
男女生应当如何以恰当的方式进行交往。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 你我面对面 引出主题
维特的烦恼 形成对异性交往正确看法
主题活动
情景AB剧 掌握异性交往方法
总结升华 教师总结 注重异性交往方法
（一）热身活动：你我面对面
1.讲述规则
（1）全体起立，学生面对面，听老师指令做相应动作：
指令一：男生、女生各自面对面：握握手，拍拍肩，问声好，说句悄悄话。
指令二：与异性同学面对面：握握手，拍拍肩，问声好，说句悄悄话。
2.完成游戏
3.分享感受
两次活动指令，你的感受一样吗？当你面对异性同学时，你有何感受？
4.提出主题
男女同学握个手是礼貌的，现在已经不是过去“男女授受不亲”的年代了，男女同学的
相互之间的交流和交往是很自然的事情，对吗？那么今天就让我们大家一起来聊聊有关男女
同学正常交往的话题——关心不越界。
【设计意图】通过这个面对面的游戏，能够很快打破男女生之间的坚冰，调动全班学生
的积极性，能够营造一个和谐的课堂氛围，通过全班学生之间的沟通和互动，加上老师的总
结能够顺畅引出本课的主题。
（二）主题活动一：维特的烦恼
1.维特的烦恼一：（形成异性同学交往是正当健康的观念）
学员专用 请勿外泄 59（1）案例一
维特在班上成绩不错，他有个远大的志向，将来要当外交官。因此，必须学好外语。但
是无论如何努力，英语成绩总是不理想，尤其是口语听力。维特的同桌是女生露西，英语课
代表，英语很棒。但维特对女生有偏见，总不愿意交往和请教。
（2）交流讨论
师：首先来问问男生，你觉得维特对女生有些什么偏见？
男生：小气，斤斤计较，自以为是。
师：女生们同意男生的看法么？我再来问问女生，如果你是露西，你会不会帮助维特？
为什么？
女生：当然不同意男生的看法啦，如果我是露西会帮助维特的，不就是互相学习一下英
语嘛，没有什么的，再说了教他的时候我自己也正好可以复习巩固呢。
（3）案例二
露西发现维特的烦恼后，主动帮助维特在课后进行英语口语对话练习，维特的英语成绩
进步很快。当露西有什么需要帮助的时候，维特也会伸出友谊之手。
（4）交流讨论
师：是什么原因促使维特有这么大的进步？
生：露西的优点，耐心帮助等。
师：露西又可能会有哪些事情需要维特帮助呢？
生：体力活、学习也可以啊。
（5）教师小结
这就是所谓的“男女搭配，干活不累”。正常的异性交往不仅有利于学习和工作，而且
也有利于个性的全面发展，有助于身心健康，有助于自我认识和自我完善。）
2.维特的烦恼二：（揭示异性同学如何正常、健康交往）
（1）案例介绍
自从露西帮助了维特以后，他们的关系渐渐地好起来了。露西成为维特在班里接触最频
繁的女生。他们经常在一起，连集体春游，都悄悄地远离大家，单独在一起。班里同学慢慢
地对他们有了不同的看法。
有人说：男女生之间应该规规矩矩，彼此不相来往，维特和露西经常接触就是“不正经”。
有人说：男女生之间可以是哥们，勾肩搭背也是友谊的一种表现方式，何况是单独在一
起，没什么大不了的。
（2）交流讨论
学员专用 请勿外泄 60师：你赞成他们的说法吗，为什么？你觉得男女交往应该注意什么呢？
生1：不赞成，男女不可能彼此不相来往，但也不可能成为哥们，交往的时候把握一个
度就行。应该互相尊重，不开一些低俗的玩笑。不需要扭捏作态，自然就好。
生2：不赞成。男女应该主动交往，但不应该太过于频繁，最好不要老是两人单独粘在
一起，还有就是毕竟男女有别，交往的时候还是应该注意方式。
（3）教师小结
男女交往有原则：互相尊重、自重自爱；自然大方、把握尺度；主动热情、注意方式；
【设计意图】通过主题活动一中的案例分解，能够一步一步地引发学生思考，将维特的
烦恼逐步分解，从而让学生能够逐步了解男女生交往时一个普遍的现象，进而了解男女生之
间交往时候应当注意的原则和方法。
（三）主题活动二：情景AB 剧
1.AB剧1：（对异性产生好感心理的分析）
（1）剧情介绍
露西不仅成绩优秀，而且人长得漂亮，弹得一手好琴，多才多艺。维特的同班好朋友汤
姆对露西产生了好感，一想到露西，汤姆既甜蜜又自责：“我这是怎么啦？这正常吗？”
你觉得汤姆下一步会怎么做：A.写信向露西表白；B.把好感留于心中。
（2）交流讨论
师：同学们怎么看待汤姆的想法？有些处于青春期的学生，一方敬慕另一方的才能，也
很喜欢每天都能见到他（她）的身影。有些人认为这就是恋爱。同学们怎么看？
生：只是一种好感，算不得爱情。
（3）教师小结
实际上这是异性相吸，并非是爱情。异性相吸并不是爱，好感也不等于爱情，两者之间
存在着很大的距离。高中同学间的“爱情”，实际上绝大多数是友情，同学之间的真诚友谊
是可贵的，应该保持，没有必要断交。
2.AB剧2（面对“追求”该如何解决）
（1）剧情介绍
最终，汤姆还是写了一封给露西，表达了自己的心意，并约她放学后在学校后山的小树
林等，署名是“崇拜你的汤姆”，塞在了露西的抽屉里。露西收到了汤姆的信，陷入了犹豫
中，你觉得露西会怎么做呢？
A.露西最终还是去了，因为她也早就默默关注汤姆了……
B.露西准时赴约，坦诚的与男生交谈，约定共同学习，相互激励，做好朋友……
学员专用 请勿外泄 61（2）交流讨论
师：试想一下，在刚才的故事中，如果露西的确与汤姆确立了恋爱关系，会有什么样的
事情发生呢？
请同学们根据自己的想象继写故事。
生1：影响学习，分散学习精力，人际交往圈子会越来越小，不利于我们身心发展。
生2：会让老师失望，父母伤心，感情处理不好，会带来消极情绪。
（3）教师小结
恰当处理与异性同学的关系，将爱情留给未来。
【设计意图】通过本环节，露西和汤姆之间的故事，要求学生对其进行角色扮演，能够
学生在真实的情景中去扮演，从而能够感受到汤姆和露西之间的感情并非真正的爱情，进一
步指导学生形成对爱情的正确看法。
（四）总结升华
正常交往有助于男女同学的学习进步和个性发展。珍惜异性同学之间的友谊，男女同学
间的交往方式要自然恰当适度。正确看待对异性的好感，面对异性追求时采取恰当方式解决。
【设计意图】通过谈话的形式，能够达到巩固本节课的目的，再次让学生意识到该如何
把握男女生之间的交往原则和方法。
关心不越界
交往原则
互相尊重、自重自爱
自然大方、把握尺度
主动热情、注意方式
五、活动优化
优化1
学员专用 请勿外泄 62优化2
优化3
优化4
学员专用 请勿外泄 63六、答辩
1.你的教学目标和教学重难点是什么？
【参考答案】
我的教学目标如下：
（1）正确认识并接受青春期开始出现的对异性的爱慕心理；初步形成有关友谊的正确
的观点。
（2）认识男女交往的必然性，树立健康的异性交往观念，掌握男女交往的恰当方式。
（3）体验与分析男女交往过程中现象，正确认识异性同学之间的交往与友谊。
我的教学重难点如下：
（1）教学重点：正确认识异性之间的交往与友谊，明确男女交往的必然性，掌握男女
交往的恰当方式。
（2）教学难点：男女应当如何以恰当的方式正常交往。
2.有些老师对不听话的学生进行罚款，对此你怎么看？
【参考答案】
通过罚款对学生进行教育是消极的，会让孩子形成不正确的价值观。学生做错事或做得
不够好，教师以罚款进行教育，会导致孩子把金钱看得很重，以为用钱就能解决事情，并没
有真正意识到自己错在哪里。此外，学生没有经济来源，罚款的钱并非学生自己出，有的学
生为了不让家长知道，会采取其他方式要钱交罚款，这可能对学生的行为产生影响。
真正解决问题的办法是了解学生、热爱学生。无论什么样的教育只有学生理解、认同后
才能起作用。
首先，教师不能总盯着学生的缺点，而应该用赏识的眼光看待学生，从他们身上寻找闪
光点并进行放大，表扬他们的优点，理解他们的内心需求，增强他们的自信和勇气，以便形
成良性效应。
其次，教师不能在学生犯了错误后就惩罚学生，讽刺挖苦学生，要培养良好的师生关系，
以平和的心态和学生交流，找准突破口，把握最佳的教育契机，对症下药，同时站在学生的
角度考虑问题，重新审视自己，找到解决问题的最佳方法。
最后，教师要有毅力、有恒心，坚持不懈地抓下去，让不听话学生的不良行为彻底转变。
作为一名教师，应该用医生的责任心和母亲的爱心去对待每一位同学，用自己的言行潜
移默化地影响学生，为学生的全面发展和终生发展奠定坚实的基础。
学员专用 请勿外泄 64高中心理健康《美丽的困惑》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：美丽的困惑
2.内容：
高中阶段的学生正处于异性爱慕期，这个时期的青少年逐渐萌发了求偶的愿
望，一些有胆量的男女学生开始主动寻找机会向自己爱慕的异性表白心迹。但他
们对爱情的认识是朦胧肤浅的，有的学生因缺乏性道德认识，加上外界不良因素
的诱惑，容易出现交友观不正确、超越友谊接线、交往方式不当、择友标准不当、
拒绝异性交往、异性交往困难、爱情错觉甚至越轨行为。
请针对高中一年级的学生，设计一堂《美丽的困惑》的课程，引导学生正确
认识异性交往，掌握与异性交往的原则，恰当处理与异性的关系。
3.基本要求：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）活动中关注学生的参与情况；
（3）教学要有重难点。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中一年级的学生。
学员专用 请勿外泄 652.课题题目：美丽的困惑。
3.教学内容：正确认识异性交往、与异性交往的原则、处理与异性的关系。
4.教学目标：引导学生正确认识异性交往，掌握与异性交往的原则、学会处理与异性的
关系。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过题本正文内容的分析可以得知，处于异性爱慕期的高中学生，他们对爱情的认识是
朦胧肤浅的，容易出现交友观不正确、超越友谊接线等问题，通过本课旨在引导学生正确认
识异性交往，掌握与异性交往的原则、学会处理与异性的关系。
2.教学目标
（1）正确看待异性交往，辨析异性交往中错误的观点和做法。
（2）通过小组讨论，掌握与异性交往的原则与方法，能够恰当处理与异性之间的关系。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
正确看待异性交往。
2.教学难点
在生活中恰当处理与异性之间的关系。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 桃花朵朵开 提出主题
你的困惑是什么 正确看待异性交往
主题活动
你的困惑怎么办 异性交往的原则方法
总结升华 记者采访 课外延伸
（一）热身活动：桃花朵朵开
1.讲述规则
课前一起来做个游戏“桃花朵朵开”，当老师发出这个指令，说出开几朵时，同学们就
学员专用 请勿外泄 66要根据指令组成一组。让我们开始游戏
2.完成游戏
3.交流讨论
师：请刚刚这位主动组队的男生，谈一下你在游戏中有何感受？
生1：我根据每组的人数，快速找自己的位置。有时候会跑到女生的队伍中，有点害羞。
师：你的反应真敏捷！请这位最后落单的女生，你来说一下。
生2：在游戏过程中，我有好几次机会组队，但因为都是男生，我便自己放弃了。怕被
别人笑话。
4.教师小结
通过这个游戏，我们发现，男女之间共同合作是非常必要的，但是同学们在这个年龄会
遇到一些异性交往的困惑。这节课中就让我们一起来探讨一下异性交往的问题，共同来面对
这个：美丽的困惑。
【设计意图】通过热身小游戏，引导学生认识到异性交往是必要的，在此年龄阶段他们
会遇到异性交往的困惑也是正常的现象，激发学生的学习兴趣，突出本课的主题。
（二）主题活动一：你的困惑是什么
1.讲述规则
请同学们思考一下你自己或身边的同学身上有哪些异性交往的故事，在这些故事中你有
什么困惑。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：我看到有位朋友和一位异性关系很好，经常一起上下学，一起吃饭、去图书馆，
每天欢声笑语，是不是谈个朋友可以丰富生活呢？
师：谢谢你的真诚分享！
生2：看见身边同学有男女朋友，好像很有面子，我感觉到压力，仿佛如果我没有女朋
友就很差劲一样。
生3：高中学习压力大，任务繁重，和异性交往会占据我的时间和精力，而且还容易被
说闲话，我干脆不和异性交往。但又想了解，我的做法正确吗?
3.教师小结
谢谢三位同学的分享。高中阶段，随着身体的变化，对异性产生产生好奇是很正常的，
正常的异性交往是我们学习和生活中不可缺少的重要组成部分。面对这些困惑，我们应该如
何与异性交往？让我们一起进入下一个活动。
学员专用 请勿外泄 67【设计意图】通过故事分享，学生说出自己所面对异性问题，引导学生认识到对异性产
生好奇是正常的现象，引导学生正确看待异性之间的交往。
（三）主题活动二：你的困惑怎么办
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位，共同讨论一下，面对困惑，应该如何进行异性交往？
2.完成活动
3.交流讨论
生1：我们需要多和不同的人交流，广泛交往，才能够学到更多的想法，也可以满足一
下自己的好奇心。
师：你们找的真快！
生2：合理的异性交往是必要的，但是要恰到好处，互相尊重，为大多数人所接受。
师：我们可以总结为异性交往要适度。
生3：和异性交往不必扭捏，言谈、表情、行为举止，所思所想自然顺畅即可。像和同
性交往那样和异性交往。
4.教师小结
也就是在交往过程中要采取自然原则！通过大家的智慧和努力，我们知道了，异性交往，
要把握交往的“度”，交往要广泛。交往过程中保持自然原则。相信大家都能够处理好异性交
往，解决这个美丽的困惑。
【设计意图】通过小组讨论的方式，学生通过集思广益的方式寻找到与异性相处时应该
遵守的原则及方法，帮助学生学会如何与异性相处。
（四）总结升华
本次课程就要结束了，这节课我们知道了正常的异性交往是必要的，正确的看待异性交
往，并且掌握了三种与异性交往的方法。请大家课后搜集一些资料或至少采访三位身边的成
年人，请他们说说在高中时，是怎样和异性交往的，回来我们一起分享。
【设计意图】最后通过老师的小结突出本课的重难点，而要求学生店标后采访成年人，
达到课后延伸的目的。
学员专用 请勿外泄 68美丽的困惑
适度交往
广泛交往
自然原则
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 桃花朵朵开 桃花朵朵开 游戏 提出主题
你的困惑是什么 情境AB剧 情境创设 正确看待异性交往
主题活动
你的困惑怎么办 你的困惑怎么办 小组讨论 异性交往的原则方法
总结升华 记者采访 记者采访 课外延伸
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 桃花朵朵开 一元五角 游戏 提出主题
你的困惑是什么 情境创设 角色扮演 正确看待异性交往
主题活动
你的困惑怎么办 你的困惑怎么办 小组讨论 异性交往的原则方法
总结升华 记者采访 《栀子花开》 情感升华
思路拓展3：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 桃花朵朵开 《栀子花开》 歌曲欣赏 提出主题
学员专用 请勿外泄 69你的困惑是什么 情境AB剧 角色扮演 正确看待异性交往
主题活动
你的困惑怎么办 情境AB剧 角色扮演 异性交往的原则方法
总结升华 记者采访 记者采访 课后延伸
（二）主题活动——优化
六、答辩
1.本节课，你的教学目标是什么？你是如何实现的？
【参考答案】
本节课的教学目标是：正确看待异性交往，辨析异性交往中错误的观点和做法。通过小
组讨论，掌握与异性交往的原则与方法，能够恰当处理与异性之间的关系。
热身活动中，使学生放松下来，坦诚的说出在异性交往中会面临的尴尬与困惑，创设出
和谐的氛围，为教学目标的实现打好基础。
主题活动一中，从学生自身及身边的故事出发，请学生表达出自己对异性交往的困惑，
引导他们辨析错误的观点和做法，能够正确看待异性交往。
主题活动二，顺接活动一提出问题，通过小组讨论的方式，引导学生掌握异性交往的方
法和原则。小组讨论的设置，将课堂还给学生。至此，实现教学目标。
2.作为心理老师，如何进行异性关系的辅导？
【参考答案】
首先，引导学生正确认识异性交往，了解到这是一种自然的表现，异性之间正常交往，
不仅有利于学习的提高，而且有利于个性的全面发展。
其次，指导学生在异性交往过程中，把握好“适度”、“自然”两个原则，行为举止落落
大方，自然顺畅，互相尊重。
第三，教导异性交往的方法，包含克服羞怯、真实坦诚、留有余地等。
学员专用 请勿外泄 70最后，引导学生区分友谊与爱情。认识到两者之间的界限，端正学生的思想，树立正确
的异性交往观念。
学员专用 请勿外泄 71高中心理健康《链接职场》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：链接职场
2.基本要求：
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）问题要有引导性。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）问题要有引导性
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：链接职场。
3.教学内容：无。
4.教学目标：无。
学员专用 请勿外泄 72三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
正文部分没有涉及到任何的教学内容，只有从题目里去思考本节课的教学目标，可以从
以下几个方面思考：职业认识、职业兴趣、职业能力、价值观、职业规划……从这几个方面
自行确定教学。
2.教学目标
（1）通过反思家庭生涯树，了解家庭对自己的职业价值观、职业选择的影响。
（2）通过小组讨论，对职业规划有个感性的认识。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
通过家庭生涯树，认识到自己及自己家庭的职业价值观、职业选择。
2.教学难点
对职业规划进行。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 一分钟工作联想 提出主题
家庭对自己的职业价值
我的家庭生涯树
主题活动 观、职业选择的影响
集思广益 职业规划
总结升华 尝试打工一天 课外延伸
（一）热身活动：一分钟工作联想
1.讲述规则
同学们，日后你们都会走上工作岗位，请在白纸上以“我希望我的工作……”这样的句式
写句子，一分钟的时间，尽可能多地写下你联想到的任何词语。
2.完成活动
3.交流讨论
学员专用 请勿外泄 73生1：我希望我的工作能让我有成就感和激情。
生2：我希望我的工作能给我带来较好的生活品质。
生3：我希望我的工作稳定，让我有安全感。
4.提出主题
看来大家对自己未来的工作都充满了想象和期待，面临高三毕业的长大成人，到了我们
为未来做打算的时候了。这节课，就让我们一起走进：链接职场。
【设计意图】通过一分钟的职业联想，引导学生对自己的职业意向有个初步的认知，激
发学生学习欲望和主动参与课堂的意识，营造良好的课堂氛围，顺畅提出本课的主题。
（二）主题活动一：我的家庭生涯树
1.讲述规则
请大家在白纸上用彩笔画一棵家庭生涯树，在树干处标出家庭成员的身份，如爷爷，在
树枝处标出他们每个人曾经从事过的职业，如商人、教师、农民等。辈分最大的在下面，辈
分小的在上面。给大家5分钟时间。
2.完成活动
3.交流讨论
师：你的家庭中从事最多的职业是什么？这个职业有什么特点？对你造成了哪些影响？
生1：我的家庭中从事最多的职业是教师。教师教书育人，受到大家尊重，看到外公已
经桃李满天下，我感到非常羡慕。我也希望像家人一样，成为教师队伍中的一员。
师：相信你也可以像你的外公一样！
生2：我的家人大多在医院工作，有医生、护士、麻醉师等。在医院工作非常辛苦，经
常值夜班。虽然忙碌，但是在看到病人治愈之后，家人非常的满足，很感染我。我希望能够
加入医生的队伍，救死扶伤。
4.教师小结
你不畏辛苦，依然愿意助人，祝你成功！通过家庭生涯树，我们发现家庭的职业价值观
对我们自己的职业选择会产生深远的影响。我们如何进行职业规划呢？让我们一起来集思广
益
【设计意图】通过绘制自己的家庭生涯树，学生分析自己家庭成员的职业及分享自己的
理想职业，引导学生认识到家庭成员的职业对自己职业生涯规划及职业价值观的影响。
（三）主题活动二：集思广益
1.讲述规则
学员专用 请勿外泄 74以心理学小组为单位，互相补充完善一下，为了实现你的职业理想，需要做哪些规划？
互相补充、尽可能的完善。讨论时间5分钟。
2.完成活动
3.交流讨论
生1：我希望以后成为一名医生，经过小组同学的帮助。首先，我要考进医学院，为进
入医生职业做准备，其次，在医院多实习，通过实践积累经验，成为一名合格的医生。
师：你们考虑的真周全！
生2：我的职业理想是一名教师。我会先考入师范类院校，在大学的时候学习好专业知
识，夯实基础。同时，利用课余时间多演讲，锻炼当中讲话的能力。最后，我会找一下家教、
助教之类的职位来做，熟悉教师工作的内容和环境。
生3：我想从事自由职业的画家，因此我会四处走走，累积灵感。
4.教师小结
真是个自在的职业！大家都对自己的未来职业生涯进行了规划，看得出来大家对自己的
未来充满憧憬，接下来的学习生活中我们就要根据规划，脚踏实地，一步步实现自己的人生
理想！
【设计意图】通过小组讨论的方式，学生对自己的未来职业生涯进行了初步的规则，并
为实现自己的理想出谋划策，引导学生为了自己的目标确定前进的方向。
（四）总结升华
这节课我们一起画出了家庭职业生涯树，并对自己的职业规划展开了深入的讨论。相信
大家都对自己的职业有了更多的认识和感悟。课后请大家在条件允许的情况下，尝试打工一
天，或者陪同父母、亲人上一天班，写下你的感受，下节课我们共同分享。
【设计意图】最后通过老师的小结突出本课的重难点，而要求学生利用空闲的时间打工
一天或陪同亲人上班，达到课后延伸的目的。
链接职场
家庭生涯树
职业规划
学员专用 请勿外泄 75五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 一分钟工作联想 一分钟工作联想 谈话法 提出主题
我的家庭生涯树 走进职业圈 视频 不同的职业特征
主题活动
集思广益 集思广益 小组讨论 自我职业规划
总结升华 尝试打工一天 尝试打工一天 课外延伸
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 一分钟工作联想 生涯幻游 游戏 提出主题
我的家庭生涯树 霍兰德职业兴趣测试 心理测试 职业兴趣
主题活动
集思广益 集思广益 小组讨论 职业规划
总结升华 尝试打工一天 给十年后的自己写封信 情感升华
思路拓展3：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 一分钟工作联想 漂流瓶 故事讲述 提出主题
家庭对自己的职业价
我的家庭生涯树 我的家庭生涯树 绘画 值观、职业选择的影
主题活动 响
霍兰德职业兴趣
集思广益 心理测试 职业兴趣、职业规划
测试
总结升华 尝试打工一天 书签 情感升华
学员专用 请勿外泄 76（二）主题活动——优化
六、答辩
1.你的教学重点是什么？你是如何突出教学重点的？
【参考答案】
本节课，我设计的教学重点为通过画出家庭生涯树，体会家庭职业价值观和职业选择对
个人的职业选择造成的深远影响，并在此基础上继续深入讨论职业规划。为了突破教学重点，
我设计了三个教学环节。
首先是热身活动--“一分钟工作联想”，请学生写下对自己未来工作的期待和想象，为
后面的突破教学重点做铺垫，开门见山的引出本节课的主题。
其次是主题活动--“我的家庭生涯树”，引导学生认识到家庭价值观对个人的职业选择
有深远的影响，从而突出教学重点。
最后是小组讨论，在生涯树的基础上，进一步讨论个人的职业规划，加深学生对职业的
认识，促进学生行动起来。也与开头形成呼应。
2.请简单说一说你还知道哪些与职业有关的测验或活动。
【参考答案】
霍兰德职业兴趣测验：个人职业兴趣特性与职业之间应有一种内在的对应关系。根据兴
趣的不同，人格可分为研究型(I)、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、
现实型（R）六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度组合。通过了解自己的职
业兴趣，可以对职业选择提供帮助。
MBTI职业性格测试：根据心理学家荣格的理论编制。分为四个维度，外倾-内倾、感
觉-直觉、思维-情感、判断-理解，每个人的性格落在某个区域，共可以分为16种性格。每
种性格有相对应的职业，加深对自己的认识，更好的选择职业。
生涯幻游：通过指导语，对未来的职业进行职业生涯幻游。将职业理想具体化、形象化，
学员专用 请勿外泄 77从而更好的加深对职业的认识和理解。
学员专用 请勿外泄 78高中心理健康《志愿填报，海阔天空》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：志愿填报，海阔天空
2.基本要求
（1）要有提问互动环节；
（2）引导学生找到适合自己的职业方向，志愿填报应该考虑自身情况、专业
前景、学校要求；
（3）问题要有引导性。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）要有提问互动环节；
（3）问题要有引导性。
2.教学内容
（2）引导学生找到适合自己的职业方向，志愿填报应该考虑自身情况、专业前景、学
校要求；
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：志愿填报海阔天空。
3.教学内容：志愿填报对于日后择业的重要性，重视志愿填报。
4.教学目标：充分了解自己与专业前景，掌握科学填报志愿的重要性。
学员专用 请勿外泄 79三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于生活适应的主题课程。题本正文虽然没有给出内容，但是基本要求告诉我们
本课内容围绕引导学生找到适合自己的职业方向，志愿填报应该考虑自身情况、专业前景、
学校要求展开。
2.教学目标
（1）提升情绪的自我觉察能力。
（2）了解情绪情感的发展的特点和规律，省察和体悟自身的情绪状态。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
找到适合自己的职业方向，志愿填报应该考虑的因素。
2.教学难点
志愿填报应该考虑的因素。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 心灵故事 填报志愿的重要性
职业“投币机” 了解自己的职业兴趣
主题活动
志愿填报123 志愿填报123
总结升华 《我的未来不是梦》 升华情感
（一）热身导入：心灵故事
1.故事讲述
金融专业大四学生小丹最近因找工作问题烦躁，其他同学要么已经找到工作，要么继续
深造。而她每天都在投简历，希望能够找到一份好工作，但是结果不尽人意。不喜欢这个专
业的她特别想回到报志愿的时候，选择一个自己喜欢的专业。
2.交流讨论
（1）师：故事中的小丹遇到了什么烦恼？产生烦恼的原因是什么？
学员专用 请勿外泄 80生：小丹面临着就业烦恼。之所以会产生这样的困扰是因为她就读的专业并不是她喜欢
的，而且她成绩一般，又不想考研，想找一份好工作比较难。
（2）师：这则故事给你什么样的启示？
生：志愿的填报直接影响着未来的就业，因此填报志愿需慎重。
3.教师小结
小丹的故事告诉我们志愿填报对于一个人的学业和就业是多么重要，应该如何填报志愿
才是适合自己的，应该怎样选择才不会让自己后悔，是我们今天需要思考的问题。
【设计意图】通过故事描述，对故事主人公的处境进行分析，能够引起学生的共鸣，从
而能够激发学生的学习兴趣，并导入主题。
（二）主题活动一：职业“投币机”
1.活动规则
（1）准备六种职业类型箱（艺术、技术、科学、社会服务、商务来往、商务操作），10
元虚拟币若干。
（2）每位同学有10张虚拟币，可以为自己最想从事的职业投币，投币数量最多的为自
己最喜爱的职业。
2.完成活动
3.交流讨论
师：你在那种职业类型投的币最多？为什么？
生1：我在艺术类投的最多，因为我擅长跳舞，以后想要从事这方面的职业。
生2：我为技术类投币最多，因为我动手操作能力很强，在技术方面比较有优势。
生3：我更多的投在社会服务类，因为我从小就想当一名老师，老师可以把知识传授给
更多的人，为人才培养做贡献。
4.教师小结
同学们对未来职业选择有明确的方向。志愿填报需要考虑的因素还有很多。
【设计意图】通过本活动引导学生更加准确认识自己，能够为主题活动二如何填报志愿
打下基础。
（三）主题活动二：志愿填报123
1.提出问题
填报志愿时应该考虑哪些因素？
2.交流讨论
学员专用 请勿外泄 81（1）师：填报志愿，你会考虑哪些因素呢？
组1：选择专业的时候要充分了解自己，除了了解自己真正的兴趣爱好，还要了解自己
的能力是否适合这类型的专业和职业。
组2：还要了解这个专业的发展前景，看看自己是否能够接受这个专业的发展方向。
组3：在选择学校的时候，不能盲目，需要考虑自己的能力水平能不能达到这个学校的
要求，这时可以参考父母和老师的意见，但是最终决定的还是自己。
（2）师：请同学们根据这些方法，写下自己的志愿目标，并与大家分享，为了这个目
标，你会怎么做？
生1：我确定的志愿目标是A大学的心理学专业，为了实现这个目标，我会合理分配每
科的复习时间，并且做到劳逸结合。
生2：我想考B大学的语文专业，要考上这个学校，我会多花时间学习和复习语文知识，
对于其他学科，我也会按照难易程度和分值来分配复习时间。
3.教师小结
从同学们的讨论中我们知道，志愿填报前要考虑很多因素，并且要从现在起努力复习，
实现目标。
【设计意图】通过本环节帮助学生了解填报志愿的方法以及影响填报志愿的因素。
（四）总结升华
播放音乐《我的未来不是梦》，全班合唱。
【设计意图】通过总结升华的环节巩固本节课所学，达到巩固升华的目的。
志愿填报 海阔天空
志愿书
了解自己
专业前景
学校要求
学员专用 请勿外泄 82五、活动优化
优化1
优化2
六、答辩
1.你的教学重点是什么？你是如何突出教学重点的？
【参考答案】
（1）我的教学重点为找到适合自己的职业方向，志愿填报应该考虑的因素。
（2）我主要通过两个主题活动突出重点。
主题活动一，帮助学生了解自己的兴趣，为专业选择奠定基础，让学生确定大致的志愿
填报方向。
主题活动二，小组讨论的形式能够集思广益，激发学生思考，使学生积极参与；通过确
立志愿目标，使课堂所学的方法得以运用。
2.为了避免报考失败，报考前应做哪些心理准备？
【参考答案】
为了避免报考失败，报考前应做以下心理准备：
（1）寻找自己的职业意向。在现行的教育制度下，学生将高中的学校教育与大学的专
业联系在一起很困难。所以，我们要从高中开始培养自己的职业意向，搜集社会各方面的用
人信息，不断完善自己的知识结构，修正自己的职业意向。
学员专用 请勿外泄 83（2）认识自我。只有充分认识、了解自己的兴趣、个性、能力、价值观，才能知道自
己更适合什么学校、什么专业。
（3）选择学校与专业时，可以参考父母、亲友的意见，但主要是自己做主，所学专业
应该有利于自己特长的发挥和理想的实现。
（4）选择专业时应为长远考虑，还要经得起时间的考验。有的人会对很多专业产生兴
趣，但需要记住——专业是一条发展之路，所以要认真考虑今后此专业的发展方向，看看自
己是否能够接受它作为自己的职业。
（5）判断自己的能力水平。从专业的实际需要出发，认真考虑自己的基本能力水平、
身体素质、个性特点、能力倾向等是否符合这个职业的要求，否则盲目填报了志愿，几年后
却发现自己没有能力胜任，那就得不偿失了。
学员专用 请勿外泄 84高中心理健康《新的环境新的我》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：新的环境新的我
2.内容：
3.基本要求：
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）问题要有引导性。
学员专用 请勿外泄 85二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）问题要有引导性。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：新的环境新的我。
3.教学内容：适应环境的方式有预先准备、尽快了解新环境、环境适应能力与思维定势。
4.教学目标：适应环境的方式；认识到环境的变化。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过题本正文内容的分析可以得知，本课旨在引导学生学会如何适应新的环境，但是若
想适应环境，一定是建立在明白新的环境与旧环境相比都发生了哪些变化。
2.教学目标
（1）通过告别仪式意识到初中生活已经结束，新的高中生活正在开启。
（2）知道高中生活面临的变化，能够勇于面对这些变化。
（3）掌握适应环境的方法，调整自己的状态。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
认识到高中生活产生的变化。
2.教学难点
掌握适应环境的方法。
学员专用 请勿外泄 86四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 进入新环境 告别过去，接受新变化
感受新变化 高中生活产生的变化
主题活动
接受新角色 适应环境的方法
总结升华 写信 情感升华
（一）热身活动：进入新环境
1.讲述规则
请大家8人一组，匿名写下初中时获得的荣誉，也可以写出令你无法释怀的事情、难忘
的时刻等，装入信封。之后放入“过去”的箱子，然后每位组员随意抽出一张念出来。大家只
要认真听就好，不需要做出任何反馈。念完后，请小组代表把这些信封放入“历史列车”，让
列车驶出。
2.完成活动
3.交流讨论
师：当把信封放入箱子时，你有什么样的感受？
生1：我有些恋恋不舍，舍不得过去的同学、老师，还有过去的成绩。我还想继续和他
们在一个班级学习。
师：我听到你对过去的怀念，那时候你一定度过了很美好的时光。
生2：我感觉到一丝释然，之前的欢笑、泪水虽然都历历在目，但对现在的自己已经没
有那么大的影响了。
4.提出主题
感谢你的真诚分享！过去会影响我们的现在和将来，但这种影响是有限的。现在我们来
到了新的环境，又是一个新的起点，我们可以继续创造更好的明天，让我们共同迎接：新的
环境新的我。
【设计意图】在热身环节通过回忆初中的美好时光，引导学生意识到自己已经告别了初
中时光，开始了一个新起点，为了创造更好的未来，现在应该学会适应新环境。
（二）主题活动一：感受新变化
1.讲述规则
进入高中，你感觉到自己的角色和以前相比有什么变化？造成这些变化的原因是什么？
学员专用 请勿外泄 87同学们可以同桌之间相互讨论，列出清单，对自己当前的状况做一个简单的总结
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪位同学愿意分享一下你的清单。
生1：高中我开始住校，我感到生活方式产生了很大的变化，面对陌生的校园环境和居
住环境，我感觉到有点不适应。
师：这位同学在生活习惯方面产生了巨大的变化，相信你很快就会对校园熟悉起来。
生2：我以前都是班里的前五名，来到新班级后，我已经滑到十名以后了，这样的落差
让我有点接受不了。
4.教师小结
在高中，优秀的学生更多了，我们可以放平心态，多和自己比较！根据大家的分享，当
我们进入高中校园这个新环境时，在生活和学习方面都发生了很大的变化。如何面对这些变
化呢？让我们共同进入下一个活动。
【设计意图】通过本活动，学生通过分析自己生活及学习所发生的变化，及分析造成此
变化原因，引导学生以平和的心态去面对这些变化。
（三）主题活动二：接受新角色
1.讲述规则
请同学们4人为一组，共同讨论一下，面对新环境当中的种种变化，有哪些应对措施能
够帮助我们适应新环境。
2.完成活动
3.交流讨论
师：请按分组顺序发言。
生1：可以绘制校园地图，快速的帮助我们熟悉校园环境，还可以找出新校园中喜欢的
两三个地方，建立自己的秘密基地。
师：尽快熟悉校园是很重要的！
生2：可以多和班级里的同学交流，了解各自的兴趣爱好、个人经历等，认识到更多的
新朋友。
师：你们组找到的方法也非常适用！
生3：随着我们进入高中，对自己也有了更多的认识，因此要对自己有一个合理的预期，
不要期望过高，也不要妄自菲薄。
4.教师小结
学员专用 请勿外泄 88你们组的想法真独特！通关大家的智慧和努力，想出三种适应环境的方法，希望大家在
生活中可以运用这些方法，调整好自己的状态，用一个崭新的我来面对新的环境，投入到我
们的高中生活来。
【设计意图】通过小组讨论的方式，学生寻找到适应新环境的方式，以助学生尽快地适
应高中新的环境与新的生活。
（四）总结升华
通过大家的智慧分享，这节课我们共同探讨了高中生活的种种变化以及如何应对这些变
化。请大家实践过后，给父母或同学写一封信，向他们介绍你适应高中新环境的情况，并说
说你的成长变化。
【设计意图】最后通过老师的小结突出本课的重难点，要求学生给同学或父母写一封信，
以达到情感升华的目的。
新的环境新的我
生活变化
学习变化
熟悉校园
交新朋友
认识自己
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 进入新环境 漂流瓶 故事讲述 提出主题
学员专用 请勿外泄 89感受新变化 情境创设 角色扮演 高中生活产生的变化
主题活动
接受新角色 接受新角色 小组讨论 适应环境的方法
总结升华 写信 写信 情感升华
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 进入新环境 桃花朵朵开 游戏 提出主题
感受新变化 感受新变化 案例分析 高中生活产生的变化
主题活动
接受新角色 环境适应有妙招 小品 适应环境的方法
总结升华 写信 书签 情感升华
思路拓展3：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 进入新环境 马兰花儿马兰开 游戏 提出主题
感受新变化 情境AB剧 角色扮演 高中生活产生的变化
主题活动
接受新角色 接受新角色 小组讨论 适应环境的方法
总结升华 写信 写信 课后延伸
（二）主题活动——优化
六、答辩
1.本节课，你的教学设计是怎样安排的？
【参考答案】
首先，通过“历史列车”活动，在充满仪式感的氛围中，引导学生和过去告别，意识到
初中生活已经过去，新的生活已经开启，也为课堂的展开打下基础。
接着，请学生分享在高中感受到的变化，体验角色转换，并鼓励学生勇于面对变化。在
学员专用 请勿外泄 90此基础上，安排学生以小组的形式，深入讨论适应环境的方法，接受自己的新角色，从而突
破本节课的教学难点。
最后，请学生总结本堂课的内容，达到巩固。并课后向父母或同学写信，描述适应高中
环境的情况，鼓励学生将课堂延伸到生活中，升华本节内容。
这样环环相扣的教学设计，真正做到了把课堂还给学生，使学生成为课堂主人，教师作
为课堂的主导。
2.简单阐述学校适应不良的原因。
【参考答案】
首先是客观环境的变化。人在新的环境中，常常会有不自在、不舒服的感觉，容易产生
孤独感、失落感和无助感。
其次是学生的自身原因。学生在新环境会出现期望值与现实的落差，自我松懈和现实压
力的冲突，独立意识与自理能力的落差，对学习环境的认识不足。
接着是家庭环境的影响。主要包含父母的教养方式、文化程度、家庭关系等。
最后是人际关系紧张。逐步造成心理上的压抑，从而影响学习生活。
学员专用 请勿外泄 91高中心理健康《谁在追逐繁星》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：谁在追逐繁星
2.内容
（1）想一想
介绍一下你崇拜的偶像是谁？并说明崇拜他（她）的原因。
（2）心灵影院
视频一：
“追星族”对自己的偶像了如指掌，生日、星座、血型、身高、体重、爱好
等无所不知，倒背如流，收集众明星的CD、海报等。
视频二：
偶像的签售会、演唱会等更令他们如痴如醉，谈论不休；偶像穿的衣服鞋子
必定要第一时间买到，为了偶像参与到网络上的口水大军，每天可以不上课，但
是一定不可以错过每一条留言。
（3）写一下
选出本班的一位同学，将其当作身边的明星，在纸上写下自己喜欢他的原因
及希望他具有的更好的行为，但不需要写下该同学的名字。
大家把写好的纸条放在讲台上的明星箱里，老师从中任意抽取，请同学们猜
所写的明星是哪位同学。
（4）心灵宝典
不盲目追星；抛弃狭隘心态；开阔眼界，寻找榜样；摆正自己与明星的关系。
自选活动，针对高中一年级的学生以“谁在追逐繁星”为题，设计一堂完整的心
学员专用 请勿外泄 92理健康课。
3.基本要求
（1）试讲时间控制在10分钟；
（2）活动中关注学生的感受变化；
（3）教学环节清晰、教学目标明确。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施：
（1）试讲时间控制在10分钟；
（2）活动中关注学生的感受变化；
2.教学设计：
（3）教学环节清晰、教学目标明确。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：谁在追逐繁星。
3.教学内容：意识到不合理追星的行为，做到合理追星。
4.教学目标：了解追星行为满足自己的心理需求，掌握合理追星的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本当中各个素材的分析，以及题目，和试讲基本要求。确定本题本为合理追星
社会适应的相关主题。可以从学生该如何看待追星行为，以及如何做到合理追星方面设置本
课程的目标。
2.教学目标
（1）认识到追星所带来的积极及消极影响，意识到理性追星的必要性。
（2）学会理性追星，把握追星的分寸。
（3）了解追星行为的心理因素。
学员专用 请勿外泄 93（二）教学重难点的确立
1.教学重点
追星的影响。
2.教学难点
把握追星的分寸。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 心理训练：想一想 引出主题
心理探险：播放视频 追星心理
主题活动
心灵训练：写一写 合理追星
总结升华 教师总结 合理把握追星尺度
（一）热身活动：心灵训练——想一想
1.交流讨论
师：介绍一下你崇拜的偶像是谁？并说明崇拜他（她）的原因。
生1：我的偶像是XXX，因为他有帅气的外表，还有非常正直的人格。
生2：我的偶像是XXX，从他的身上我看到了作为中国人应有的傲气，同时他用实际
行动告诉我努力了一定会有回报的。
2.教师总结
相信每个同学的心中都有自己所崇拜的偶像。偶像崇拜是大家对人生追求的体验，每个
人都有自己人生的理想，都有追求的人生目标和偶像，但是我们应该如何理性追星，影响追
星行为的心理因素又有哪些呢？今天就让我们一起走进《谁在追逐繁星》去探索一下吧！
【设计意图】通过谈话法的形式询问学生自己的偶像，能够调动学生的积极性，营造良
好的学习氛围，通过师生互动和老师提问提出本节课的主题。
（二）主题活动一：心理探险
1.播放视频
视频一：
“追星族”对自己的偶像了如指掌，生日、星座、血型、身高、体重、爱好等无所不知，
倒背如流，收集众明星的CD、海报等。
学员专用 请勿外泄 94视频二：
偶像的签售会、演唱会等更令他们如痴如醉，谈论不休；偶像穿的衣服鞋子必定要第一
时间买到，为了偶像参与到网络上的口水大军，每天可以不上课，但是一定不可以错过每一
条留言。
2.交流讨论
（1）你怎么看待这些追星族的行为？
生1：这些追星行为已经严重影响到了正常的学生与生活，由于精力在追星上，对于学
习一定是没有什么兴趣的。
生2：这些行为可以称之为盲目追星，它的危害非常大。我们应该学会理性追星。
（2）你认为引起追星行为的心理因素有哪些？
生1：突出的外表和气质是容易引起效仿的，还有就是如果周围人都追星自己没有崇拜
的偶像感觉是不很合群。
生2：通过炫耀自己的偶像可以满足自我的虚荣心，还有就是老师、父母不喜欢我们追
星，他们越不喜欢的我们越想要去做。
生3：追星可以满足我们求新、求异、求刺激、求美的心理需要。
师：可以将大家说的心理因素总结为光环效应、从众心理、炫耀心理、逆反心理及内心
需求心理。
（3）追星给我们的生活与学习会带来哪些影响？
生：他们可以成为我们的奋斗的目标和动力，可以丰富我们的生活，但过度追星却会影
响我们的学习，浪费金钱。
生2：从他们的身上可以获得成才的方法，便是若过度追星却容易失去自我、迷失自我。
3.教师总结
适度的追星可以激励我们前进，但是过度的追星百害而无一利，我们了解了追星行为的
心理因素，相信对于大家辩证认识追星会有一定的帮助。
【设计意图】通过心里探险，播放视频然后通过对视频内容进行讨论分享能够帮助学生
意识到追星行为的普遍现象，其次通过老师的引导和启发能够让学生意识到追星行为满足了
自己哪些方面的心理需求进一步对追星行为和带来的影响进一步进行深刻分析。
（三）主题活动二：心灵训练——写一写
1.讲述规则
（1）选出本班的一位同学，将其当作身边的明星，在纸上写下自己喜欢他的原因及希
望他具有的更好的行为，但不需要写下该同学的名字。
学员专用 请勿外泄 95（2）大家把写好的纸条放在讲台上的明星箱里，老师从中任意抽取，请同学们猜所写
的明星是哪位同学。
2.交流讨论
（1）当你从本班寻找明星时你的感受是什么？
生：通过寻找竟然发现我身边竟然会有那么多值得我学习的“明星”。
（2）当你被别人选为明星时你的心情如何？你是如何看待同学们的意见的？
生1：很意外可以被他人选为明星，很开心，很赞同他们给我提的意见，特别是建议我
多与他人沟通交流，这一点也是我觉得必须改变的。
生2：很激动，认识到自己身上还有很多地方需要改进的。我也会努力去完善自己，争
取能够做自己的明星。
（3）结合刚才的活动，思考一下在追星中应该如何把握好分寸？
生1：不要盲目追星，开阔视野，寻找榜样。不要把偶像局限于影视歌星中，企业之星、
文学之星、科技之星等都可以成为我们偶像的。偶像其实就在身边，同学朋友也可以成为我
们的偶像。
生2：摒弃狭隘心态，不与他人敌对；摆正自己与明星的关系，其实每个人最终只能成
为自己，再迷恋也不能成为那个明星。
3.教师总结
学会理智面对追星现象，开阔视野，寻找榜样，学会从偶像身上吸取积极的人生经验，
鼓舞自己热爱生活、奋发向上，学会做自己的偶像。
【设计意图】通过本环节寻找身边的明星，能够深化学生对明星概念的认识，另外，通
过寻找身边明星这样的有趣味的活动，能够体现出来教学形式的多样性。
（四）总结升华
请谈谈本次课你的收获。
【设计意图】通过总结升华环节达到巩固本节课的目的。
学员专用 请勿外泄 96谁在追逐繁星
追星
心理
追星
影响
五、活动优化
优化1
优化2
学员专用 请勿外泄 97六、答辩
1.你的教学思路是什么？
【参考答案】
本环节通过三个教学活动设计引导学生意识到追逐明星的积极和消极作用，引导学生辩
证的看待追星行为。
首先，通过心理训练，要求学生述说自己所喜欢的明星和崇拜的偶像，引出本节课追星
行为的主题。
其次，通过主题活动一，心理探险，通过两个关于追星族的视频，引发学生的探讨正确
的追星方式，能够辩证的看待追星行为。
再次，通过主题活动二，寻找身边的明星活动，引导学生意识到明星不只存在影视界，
身边的同学只要能够提供一定的学习榜样都能成为明星。
最后，通过总结升华环节，巩固本节课所学的内容，达到巩固教学的目的。
2.如何培养学生积极的悦纳自我。
【参考答案】
积极悦纳自我可以从以下几个方面进行：
（1）培养学生积极悦纳自我的态度，要引导他们积极地评价自己。
这是促使他们产生自尊感、克服自卑感的关键。教师应引导学生明确每一个人都有己的
优点和缺点、长处和短处。对自己的长处要充分发挥，对自己的短处也要正确对待，既不能
护短，也不应因有某些短处而灰心丧气。要客观地分析短处，扬长避短。
（2）积极悦纳自我，还须有客观的自我评价。
个体的自我评价，还取决于他本人的自我期望。有的人在客观上取得了很大成绩，周围
的人们对他做出了高度的评价，但他却自己缺乏自信；也有人被他人看作没有什么值得夸耀
的地方，甚至表现很差，但他对自己却怀有很大的自信心和自尊心。这种差异实质上是对自
己的要求即自我期望不同所致。如果个体对自己的要求很低，自信心却很强，那么只要他有
一点成功，就会变得自满自足。
（3）悦纳自我还取决于自身具有的心理结构。
一个人的自我评价既是客观的，也是主观的，但主要取决于个体内在状态与自我期望等
主观因素。这些主观因素决定着个体对自己的感情与态度、判断与估计，因此产生个体的自
尊、自信、自大、自卑等。
学员专用 请勿外泄 98高中心理健康《创意新头脑》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：创意新头脑
2.内容
结合以上内容，设计一堂完整的心理课，引导学生认识到创新思维的重要性，
掌握培养创造性思维的方法。
3.基本要求
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）突出学科特色；
（3）教学环节完整，教学目标明确，具有引导性。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）试讲时间控制在十分钟；
学员专用 请勿外泄 99（2）突出学科特色；
2.教学设计：
（3）教学环节完整，教学目标明确，具有引导性。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：创意新头脑。
3.教学内容：引导学生认识到创造性思维的重要性。
4.教学目标：掌握培养创造性思维的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
本内容属于学会学习的主题课程，题本内容介绍了一种培养创造性思维的方法，并且告
诉我们结合此方法要达到的教学目标，综合高中学生的特点，确立目标。
2.教学目标
1.认识创造性思维的重要性。
2.掌握培养创造性思维的方法并能运用到生活与学习中。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
认识创造性思维的重要性。
2.教学难点
掌握培养创造性思维的方法。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 快速强答 激发兴趣
智力测验题 开发创造性思维
主题活动
脑力风暴 掌握方法
总结升华 名人名言 升华课堂
学员专用 请勿外泄 100（一）热身导入：快速抢答
（1）讲述规则：老师展示回形针形状让学生在规定的时间内回答回形针的用途有哪些。
（2）交流讨论
师：开始抢答
生：夹资料、夹衣服、夹便利贴、夹发票等等。
（3）教师小结
同学们刚才都积极地回答回形针的用途，但答案数量还不够多，回答的范围还不够广。
我们怎么样就可以快速的想到最多的用途呢？带着这种疑问让我们一起走进今天的课堂《创
意新头脑》。
【设计意图】通过快速抢答的方式进行导入主题新课，能调动学生的积极性，能够营造
和谐轻松的学习氛围，并引入主题。
（二）主题活动一：智力测验题
（1）讲述规则：一笔画出四条连续的直线，将3X3排列的9个点连接起来。给大家5
分钟的时间尝试，画完请画好的同学分享思考过程。
（2）交流讨论
刚才老师下去巡视时发现只有一小部分同学画出来了，而大部分同学还没有画出来，那
现在我们请画好的同学上来给我们分享一下自己的画法。
师：请刚才这位同学跟我们分享一下你的思考过程。
生1：一开始总觉得应该在点的区域内画线，在点上进行转折，但总是画错，后面无意
中画到点的区域以外发现这样一下就能画出来并且符合题目的要求了。
师：这个同学在思考的过程中能够打破以往思考问题的方式，用一种新的方式来解决问
题，这个过程就是打破思维定势培养创新思维的过程。那大家思考一下，思维定势是否有积
极作用？请举例子证明自己的观点
生2：思维定势也会帮我们省很多时间，比如：早上起床我先穿鞋还是先穿袜子，这个
问题如果还需要思考就会很浪费时间。
学员专用 请勿外泄 101（3）教师小结
该同学举了一个生活中的小例子就向我们证明了思维定势的必要性，通过以上活动我们
发现思维定势具有两重性，那我们在发挥创造力的事情上就应该考虑到自己是否被思维定势
限制住了，应该及时打破思维定势培养我们创造性思维。
【设计意图】通过智力测验能够帮助学生找到自己思维中的思维定势以及不合理的思维
方式，为主题活动二打下基础，形成一个完整的教学设计逻辑。
（三）主题活动二：脑力风暴
（1）讲述规则：同学们现在让我们以心理小组的形式进行分组，每一组同学都来讨论
说一说雨伞的用途。看哪一组同学在规定的时间内总结出来的用途最多。在讨论之前老师有
一些要求：
①组内人员分享任何与主题有关的想法
②不得批判和制止任何人的想法
③想法越多越好，越新奇越好
④所有的想法都是有价值的
⑤综合所有看法进行归纳选择
（2）交流讨论
师：请第一组小组代表跟我们说一说你们想到哪些?
生1：防雨、防晒、防风、防身、防沙…
师：第一小组在规定的时间内想出雨伞功能数量非常多，整个过程体现出他们思维的流
畅性非常好。请第二小组代表分享一下讨论结果。
生2：晾衣架、当挂钩、当玩具、当礼物…
师：第二小组的同学的回答雨伞功能的类别很多，思考问题的范围和纬度比较大，表现
出第二小组同学较好的变通性。请第三组小组代表分享一下讨论结果。
生3：拍戏道具、工艺品、帐篷、当装饰品…
师：第三小组同学呈现出的雨伞功能非常地独特新颖，体现了第三小组同学在思考的过
程中将思维的独特性表现的非常好。我们已经学习了头脑风暴法，现在让我们一起回过头来
看一看我们热身活动的那个小游戏，检验一下我们这节课的学习效果。请大家打开创造性的
思维再来说一说回形针的用途有哪些？
生4：回形针的重量可以当砝码；可以作为金属物与酸发生化学反应；可以作为导电体；
可以弯曲成各种符号等等。
（3）教师小结
学员专用 请勿外泄 102刚才的活动又叫做头脑风暴法，老师在讨论之前提出的要求就是头脑风暴法的使用原则。
通过这个活动可以快速提升我们的创造性。同学们的回答非常全面和独特，与上课之前的回
答相比，创造性明显地提高。
【设计意图】通过脑力风暴，帮助学生找到训练思维的方法。
（四）总结升华
快乐的时光总是短暂地，这节课也接近尾声了，我们这节课主要学习了如何培养我们创
造性。
师：那哪个同学知道与我们今天主题有关的名人名言吗？
生：重要的不是获得知识，而是发展思维的能力，教育无非是一切已学过的东西都遗忘
掉的时候所剩下的东西。
这句话非常地贴近我们的主题。课下请同学们查一查资料还有没有类似地名言名句，下
节课我们请同学来跟我们分享。
【设计意图】通过总结升华的环节巩固本节课所学，达到巩固升华的目的。
五、活动优化
优化1
学员专用 请勿外泄 103优化2
六、答辩
1.你的教学思路是什么？
【参考答案】
本节课我主要设计了热身活动、主题活动和总结升华三个环节认识创造性思维的重要性，
掌握培养创造性思维的方法并能运用到生活与学习中。
首先，通过快速问答小游戏吸引学生对于接下来课堂内容的兴趣，带着对于创造性思维
的渴望走进今天的课堂。
其次，主题活动一以测验的形式打开学生的思路一方面让学生意识到思维定势的影响，
一方面引导学生在思考问题时勇敢打破思维定势。
再次，主题活动二让学生认识到头脑风暴法可以培养我们的创造力，并且在结尾处设计
了回顾开头的环节让学生切身感受到自身创造力方面的提升，更有助于他们在生活学习中运
用这些方法。
最后，通过总结升华对于课堂主题内容回顾，并通过课下搜集相关资料来巩固课上学习
内容。
2.如何培养学生的创造性？
【参考答案】
（1）创设有利于创造性产生的适宜环境
①创设宽松的心理环境
②给学生留有充分选择的余地
③改革考试制度与考试内容
（2）注重创造性个性的塑造
①保护好奇心
②解除学生对答错问题的恐惧心理
学员专用 请勿外泄 104③鼓励独立性和创新精神
④重视非逻辑思维
⑤给学生提供具有创造性的榜样
（3）开设培养创造性的课程，进行创造性思维训练：发散思维训练、推测与假设训练、
自我设计训练、头脑风暴训练等。
学员专用 请勿外泄 105高中心理健康《完美主义的不完美》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：完美主义的不完美
2.内容
学员专用 请勿外泄 1063.基本要求
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）突出学生的主体地位；
（3）配合教学内容进行适当的板书
学员专用 请勿外泄 107二、题本分析
（一）基本要求
教学实施：
（1）试讲时间控制在十分钟；
（3）配合教学内容进行适当的板书；
教学设计：
（2）突出学生的主体地位；
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：完美主义的不完美。
3.教学内容：意识到不合理的思维方式，区分完美主义和追求完美的区别。
4.教学目标：意识到自己的不合理的思维方式，掌握消除不合理认知的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本当中各个素材的分析，以及题目，确定本题本为引导学生合理认知的主题。
可以围绕引导学生意识到自己存在的不合理认知，以及如何识别不合理认知，如何克服不合
理认知来进行教学目标设计。
2.教学目标
（1）认识完美主义与追求完美之间的区别，意识到完美主义对身心健康的危害。
（2）能够尝试改变不合理的情绪认知模式，在学习、生活中能够保持良好的情绪状态。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
不合理的认知思维模式。
2.教学难点
改变不合理的认知思维模式的方法。
学员专用 请勿外泄 108四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 撰写寻人启事 引出主题
心理诊断 识别不合理认知
主题活动
角色扮演 改变不合理认知
总结升华 教师总结 总结本课
（一）热身活动：游戏导入
1.讲述规则
每位同学为自己写一则“寻人启事”，请不要出现自己的姓名、年龄、身高等基本资料，
只准描写出个人的与众不同之处，老师随机抽取，让同学们寻找丢失的同学……。
2.完成活动
3.交流讨论
师：你的与众不同之处是什么？如何才能让别人准确地找到你？
生：我主要特征有幽默、精通围棋。要想让别人更快地找到我，我觉得我自己得能精准
地写出自己的核心特点。
4.提出主题
在刚才的书写“寻人启事”过程，也是每个人进行自我认识的过程，我们将自己对自己的
看法和评价称为“自我意识”。在自我意识的发展过程中，容易出现一些偏差，而完美主义
就是其中的一种，究竟什么是完美主义，以及它有什么特点呢？今天就让我们一同走进《完
美主义的不完美》心理健康课程。
【设计意图】通过热身活动，撰写寻人启事的活动，能够激发学生的好奇心和学习意识，
在书写寻人启事的过程也是学生自我认知的过程，然后师生互动和教师的小结能够顺畅引出
主题。
（二）主题活动一：心理诊断
1.讲述规则
小组讨论，每组学生分别扮演心理医生，诊断出面对同样情境，林跃和孙晓的想法有何
不同。
情境一：
林跃一直是班级第一名，但他总闷闷不乐，每逢临考前，林跃对自己说：“我必须一直
学员专用 请勿外泄 109保持第一名，若别人做的比我好，那就代表我的失败，这样我在升学考试中就会失利，失败
就是耻辱，一旦失败就代表着我的人生是没有价值的”。
情境二：
一向第一名的孙晓得知自己本次考试中跌落第8名时，这样安慰自己：“我会尽自己最
大的努力争取第一，但我也知道我不可能永远保持第一。这一次失败并不代表什么，它给我
指明了哪些知识点没有掌握，它给了我一个进步的机会”。
2.完成活动
3.交流讨论
师：面对同样的考试失败，林跃和孙晓的思维有何相同和不同？
生1：两个人都很上进，对自己有严格的要求，两个人都追求完美。
生2：林跃认为考试失败就是耻辱，一旦失败人生就没有价值，孙晓认为失败是一个机
会，有利于自己进步。
师：林跃和孙晓两个人都追求成功，但从不同角度诠释了追求的方式，如果将孙晓的追
求方式当做追求完美，那么林跃的追求方式就是完美主义，在林跃身上完美主义具体表现有
哪些呢？
生1：林跃认为自己必须永远第一，必须比别人做的好。
生2：林跃认为一次考试失败就可以导致整个人生失败。
生3：一次考试失败导致以后的升学考试也失败。
师：你们在自己生活中有过类似林跃的体验吗，当时你有何感受呢？
生：我也出现过类似情况，会感觉到焦虑、情绪低落、无助感增强、愤怒等。
4.教师小结
通过对林跃和孙晓行为进行对比，我们知道林跃的过度概括、绝对化、和糟糕至极的非
理性思维方式造成了林跃的完美主义，我们也分享了这些非理性思考方式会给我们带来情绪
困扰和生理不适，接下来就让我们一同去克服这些不合理思维方式。
【设计意图】通过本环节主题活动一的心理诊断，通过林跃和孙晓两个故事情景对比，
学生可以直观感知到不合理思维方式的表现形式以及特点，这样的对比，有利于教学目标的
达成。
（三）主题活动二：角色扮演
1.游戏规则
从全班同学中寻找两名同学，分别扮演林跃和孙晓，孙晓如何帮助林跃克服自己的完美
主义。
学员专用 请勿外泄 1102.完成游戏
3.交流分享
提问没有参演的同学，如果你是孙晓，你该如何帮助林跃克服自己的完美主义？
生1：做事情之前应当保持合理的目标，目标太高达不到会有挫败感，太低会没有成就
感
生2：当我们面对失败时，应化悲痛为力量，奋发图强，去取得下一次考试的成功。
生3：当我们在一个事儿上失败了，在其它事件上会取得成功。
4.教师小结
通过角色扮演，大家找出了帮助林跃找回快乐的方法：补偿、升华、调节抱负水平等，
希望在以后的生活中大家能将这些措施也应用到自己的生活中。
【设计意图】通过主题活动二的环节，通过角色扮演，这种形式能够丰富整个教学环节
教学形式的多样性，通过角色扮演，学生体会到不合理的思维方式的特点以及掌握不合理认
知的思维的改变方法。
（四）总结升华
本课到此就要接近尾声了，现在要求大家每人拿出一张白纸，左侧写上自己所具有的不
合理的思维方式，右侧写上解决措施。
【设计意图】通过总结升华的活动能够巩固本节课的目的，还可以体现出教学环节的完
整性。
完美主义的不完美
不 消
合 凡事绝对化 调节抱负水平 除
理 不
的 合
过分概括化 VS 升华
认 理
知 认
模 知
糟糕至极 补偿
式
学员专用 请勿外泄 111五、思路拓展
思路拓展1
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 撰写寻人启事 林跃故事 活动 引出主题
心理诊断 完美主义特征 谈话法 识别不合理认知
主题活动 克服完美主义
角色扮演 小组讨论 改变不合理认知
方法
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
思路拓展2
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 撰写寻人启事 变式自我介绍 活动 引出主题
心理诊断 林跃故事 案例分析 识别不合理认知特点
主题活动 对林跃故事重
角色扮演 改写故事 改变不合理认知
新改写并叙述
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
思路拓展3
环节 活动优化
教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
引出主题并找出完美
热身活动 撰写寻人启事 林跃故事 分析讨论
主义特点
识别自己是否存在不
心理诊断 心灵训练 自我反思
合理认知
主题活动
克服完美主义
角色扮演 头脑风暴 改变不合理认知
方法
总结升华 教师总结 教师总结 总结本课
学员专用 请勿外泄 112六、答辩
1.你的教学设计思路是什么？
【参考答案】
首先，热身活动，学生在写寻人启事的过程是一个重新认识自己的过程，而自我认识是
自我意识发展的前提，通过学生对自我认识的思考，引出本节课的主旨，同时可以让学生在
轻松愉快的气氛中进入本课主题学习，建议考生在设计热身活动时，注意热身活动的趣味性
和引导性和主题的关联性。
接着，主题活动一旨在通过对比的方式，使学生意识到完美主义所存在的不合理认知，
能够发挥学生主体性的同时也有助于达到教学目标，题本中呈现一个完美主义的故事，要达
到区分完美主义和追求完美的区别，建议考生可以增加一个正向故事，两者对比可以达到该
教学目的。
然后，通过学生进行角色扮演，提高了学生的课堂参与感，帮助学生掌握改变不合理认
知的方法，达到本节课的教学目标和难点突破。角色扮演的方法体现了题本要求中的学生主
体原则，所有的克服完美主义的方法是学生自己探索出的而不是教师直接讲授的，建议考生
合理运用此教学方法。
最后，由学生在白纸上写自己的不合理方式和解决方式，不但有助于总结本节课内容，
同时也达到了学生的深层次的自我反思和行为改变，建议考生在总结升华中可以适当采用自
我反思方式进行总结升华，而不是由教师直接进行总结。
2.学校心理健康教育有哪些功能？
【参考答案】
学校心理健康教育有如下功能：
（1）促进学生身心健康成长
①开展学校心理健康教育，有利于促进学生身心健康；
②开展学校心理健康教育，有利于学生形成健康人格；
③开展学校心理健康教育，有利于提高学生适应能力；
④开展学校心理健康教育，有利于促使学生的全面发展。
（2）推进学校素质教育实施
①开展学校心理健康教育，有利于学校实现教育目标；
②开展学校心理健康教育，有利于学校减轻学生负担；
③开展学校心理健康教育，有利于学校实施创新教育。
学员专用 请勿外泄 113（3）推动社会和谐发展进步
①开展学校心理健康教育，有利于学生的自我和谐；
②开展学校心理健康教育，有利于学生的人际和谐；
③开展学校心理健康教育，有利于学生与环境的和谐。
学员专用 请勿外泄 114高中心理健康《忧愁河上的金桥》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：忧愁河上的金桥
2.内容
有人说，“不应该在旧的悲伤中流下新的眼泪”。人生之路从来就不是一帆风
顺的，在这如花的季节里，也会碰上雨季的来临。那么，让我们携起手来，共同
为需要帮助的朋友撑开一片晴空，搭起一座虹桥！请针对高中阶段的学生，设计
一堂《忧愁河上的金桥》的课程，引导学生正确认识危机，构建心理支持系统。
3.基本要求：
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
（3）引导学生识别危机，构建心理支持系统。
二、题本分析
（一）基本要求
1.教学实施
（1）要有提问互动环节；
（2）10分钟内完成试讲；
2.教学内容
（3）引导学生识别危机，构建心理支持系统。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：忧愁河上的金桥。
3.教学内容：识别心理危机，建立支持系统。
学员专用 请勿外泄 1154.教学目标：掌握处理心理危机的方法。
三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
通过对题本题目以及内容的分析，加上题本要求的确定，确定本题本为心理危机的主题。
可以围绕如何引导学生识别心理危机，影响心理危机的因素有哪些，如何安全度过心理危机
确立本课程的教学目标。
2.教学目标
1.能够识别心理危机的四种类型，并有积极求助的意识。。
2.知道心理支持系统包含哪些方面，建立心理支持系统，能够运用在生活当中。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
心理危机的识别。
2.教学难点
渡过心理危机的方法、构建心理支持系统。。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 初遇忧愁河 引出主题
追根溯源 识别危机
主题活动
搭建金桥 构建支持系统
总结升华 教师总结 巩固所学
（一）热身活动：初遇忧愁河
1.讲述规则
请大家看PPT，高中生彬彬正在进行一次美妙的旅程，这时他遇到了一条忧愁河，这条
河又深又宽，阻碍了彬彬的前进。彬彬犯了难，向我们发出求救信号，希望能帮助他建造一
座金桥。请大家思考一下，我们要帮助彬彬建造金桥，需要哪些步骤呢？
2.交流讨论
学员专用 请勿外泄 116师：结合日常生活中的经验，哪位同学愿意分享一下，你想到的步骤。
生1：我知道建造桥梁需要设计方案，根据方案选择材料搭建桥梁。
师：这位同学的反应真敏捷，那么大家继续思考一下，设计方案前要做什么准备工作？
生2：我想应该了解下彬彬遇到的这条河流的情况，分析下水流成分。
3.提出主题
这位同学思考的非常深入。搭建金桥首先需要分析河流成分，设计方案，选择材料进行
搭建。看来大家都非常愿意帮助彬彬。当我们面对困难时，一个人的力量是不够的，这节课
就让我们共同帮助彬彬，渡过这条忧愁河，搭建一座：忧愁河上的金桥。
【设计意图】通过实际中游玩遇到一些困难，可以激发学生的学习兴趣，迅速导入主题。
（二）主题活动一：追根溯源
1.讲述规则
请大家观看视频，彬彬作为高中生遭遇了外公去世、父母离婚、考试不如意、和同学冲
突种种危机，这些也是构成他忧愁河的成分，请大家根据彬彬的情况，结合书本关于心理危
机的类型，上小组讨论5分钟，总结出彬彬都遇到了哪些危机。
2.交流讨论
师：请按分组顺序每组说出本组所总结出的危机。
生1：从小最疼爱彬彬的外公去世了，亲人的离世让彬彬备受打击，以及父母离婚前后
家里吵吵闹闹，根据学过的内容，我们组认为这对于彬彬是一种丧失和矛盾的危机。
生2：由于种种的变故，让彬彬的生活发生了翻天覆地的变化，导致彬彬不适应这种情
况，对学习和与同学之间的关系都造成了负面影响。我们组总结为适应和冲突危机。
3.教师小结
谢谢两位同学的分享！每个人都可能遇到心理危机，不同的人表现程度不同。危机之中
虽然隐含着危险，会影响我们的正常生活与交往，甚至是生命。但是心理危机也蕴含着成长
机会，如果一个人能够寻求帮助，度过危机，就可以帮助个体获得成长并达到自我实现。我
们如何度过危机呢？让我们共同进入下一个活动。
【设计意图】通过本环节能够帮助学生去分析彬彬所处的情景，认识危机的不同类型。
（三）主题活动二：搭建金桥
1.讲述规则
为了帮助彬彬搭建金桥，我们需要寻找可靠的材料，在白纸上以彬彬为中心，根据关系
远近由内到外的画出支持网络，设计方案，帮助彬彬找出可以借助的支持力量作为搭建金桥
学员专用 请勿外泄 117的材料。
2.完成活动
3.交流讨论
师：哪位同学愿意分享一下你画出的支持网络。
生1：家人的支持可以给彬彬提供有力的后盾，让彬彬感觉到自己是被爱的，从而获得
力量。
生2：可以向老师求助，老师具有更多的经验，可以给彬彬一些建议；同时向朋友倾诉
也很重要，朋友可以站在彬彬的位置考虑，让他感觉自己不孤独。
师：你们组想的真全面。
生3：彬彬可以向学校的心理咨询师寻找专业的支持和帮助。
4.教师小结
你们组补充的更加全面了！在大家的齐心协力之下，我们找到家人、朋友、学校等支持
系统作为材料，为彬彬建造金桥，请看PPT，彬彬顺利的渡过这条忧愁河，向我们表达了感
谢，并继续这趟美妙的旅程。
【设计意图】通过搭建金桥的活动能够帮助学生遇到心理危机时候该如何寻求帮助。
（四）总结升华
通过大家的智慧和共同努力，我们帮助彬彬识别出了四种危机，并且知道了应对心理危
机的方法，构建心理支持系统帮助他渡过忧愁河。我们在生活中同样可能遇到种种的不如意，
我们必须接受有限的失望，但是千万不可失去无限的希望。当危机来临时，大家要学会积极
发挥心理支持系统的力量，祝愿大家都能顺利渡过自己的忧愁河，健康快乐的成长！
【设计意图】通过总结升华环节，能够达到巩固本节课的目的，能够和前面的教学环节
形成完整的教学。
忧愁河上的金桥
学员专用 请勿外泄 118冲突
适应
矛盾
丧失
五、活动优化
（一）思路拓展
思路拓展1：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 初遇忧愁河 初遇忧愁河 活动 引出主题
追根溯源 追根溯源 自我反思 识别危机
主题活动
搭建金桥 寻求支持系统 角色扮演 构建支持系统
总结升华 教师总结 教师总结 巩固所学
思路拓展2：
活动优化
环节 教学内容 教学目的
教学内容 操作形式
热身活动 初遇忧愁河 彬彬的故事 故事导入 引出主题
追根溯源 识别危机 自我反思 识别危机
主题活动
搭建金桥 克服危机方法 小组讨论 构建支持系统
总结升华 教师总结 教师总结 巩固所学
学员专用 请勿外泄 119（二）总结升华——优化
六、答辩
1.你的教学思路是什么？
【参考答案】
本节课，我采取了创设情境的方法进行教学，带领学生一起为彬彬搭建金桥。
首先，通过热身活动，创设出情境，为整堂课的进行做出铺垫，打下基调，主人公高中
生的设定，给后续埋下伏笔，把活动串联起来，吸引学生注意力。
其次，通过主题活动一的视频、小组讨论的设计，让学生自主学习，对高中生活中可能
存在的危机有初步了解，并巧妙的引出下一环节的内容。
最后，是建立支持网络，突破本节课的教学难点。整个情境的创设将课堂内容串联起来，
以学生为主体，老师为引导，增添了趣味性，让课堂自成体系。
2.简述心理危机的类型。
【参考答案】
心理危机可以分为三大类，分别为成长性危机、存在性危机和境遇性危机。
成长性危机，当个人从人生某一发展阶段转到下一个发展阶段时，其原有的行为和能力
不足以完成新的任务，新的行为和能力尚未建立起来，此种发展阶段的转变常常会使其处于
行为和情绪的混乱无序状态。如果没有及时为承担新角色培养新的能力和应对方式，那么每
个人都有可能产生成长性危机。
存在性危机，指伴随着重要的人生问题，如人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出
现的内部冲突和焦虑。
境遇性危机，也叫做外源性危机，指当出现罕见或超常事件，且个人无法预测和控制时
学员专用 请勿外泄 120出现的危机，如交通意外、失业、被性侵、突然的疾病和死亡等。
学员专用 请勿外泄 121高中心理健康《人的气质类型》——题本梳理
一、题本展示
中小学教师资格面试备课纸
准考证号：12345678901234 姓名：张同学 学段：高中
考点： 抽题时间：XX年XX月XX日
1.题目：人的气质类型
2.内容
（1）漫画
图片里有四个人坐在一个凳子上，旁边放了一顶帽子，这里一个人过来了，
不小心坐在帽子上，四个人有四种不同的表现：第一个人直接与来人打起来了，
第二个看了一眼来人，接着抽自己的烟，第三个人拿起帽子伤心地对来人说我的
帽子被你坐坏了，这可怎么办啊？第四个人与来人交谈甚欢，最后成为了好朋友
们。
（2）气质类型
胆汁质（胆汁质的人像夏天）：直率、热情、精力旺盛、生气勃勃、情绪易
于冲动、心境变换剧烈、易感情用事、任性、脾气暴躁、易怒、缺乏自制力，是
人们常说的急性子的人。
多血质（多血质的人像春天）：动作敏捷、活泼、灵活好动、热情、富于同
情心、适应能力强、敏感、反应迅速、注意力容易转移、兴趣广而易变：喜欢与
人交往，言语富于表达力和感染力，感情外露而易变，缺乏毅力和耐力，浮躁，
学员专用 请勿外泄 122轻率，是人们常说的活泼好动的人。
粘液质（粘液质的人如冬天）：沉着冷静、反应缓慢、安静、稳重踏实、沉
默寡言、情绪不易外露，注意力稳定且难于转移，善于忍耐、缺乏活力、行动迟
缓、为人拘谨、因循守旧等，说话少，情绪发展慢但持久、坚韧、执拗，是人们
常说的慢性子的人。
抑郁质（抑郁质的人似秋天）：敏感、孤僻、行动迟缓、体验深刻、情感深
入持久、善于觉察别人不易觉察到的细小事物，多愁善感，情感脆弱，畏缩而孤
僻，反应慢而不灵活，胆小，是人们常说的多心的人。
（3）气质类型没有好坏之分，每种类型都有它的美。
结合以上材料，设计一堂完整的心理课，引导学生了解四种气质的特征，知
道自己的气质类型。
3.基本要求
（1）试讲时间控制在十分钟；
（2）设置师生互动环节；
（3）试讲中要注意引导性。
二、题本分析
（一）基本要求
教学实施：
（1）十分钟内完成试讲；
（2）设计师生互动环节；
（3）试讲中要注意引导性。
（二）正文部分
1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。
2.课题题目：人的气质类型。
3.教学内容：气质类型的特点。
4.教学目标：引导学生认识四种不同的气质类型和特点并了解自己的气质类型。
学员专用 请勿外泄 123三、教学目标及重难点的确立
（一）教学目标的确立
1.确立依据
题本漫画中面对相同的场景，四个人具有不同的行为表现，因为四个人具有不同的气质
类型，不同的气质类型的个体具有不同的性格特点，而且气质没有好坏之分。
2.教学目标
（1）了解不同的气质类型，了解自己的气质特点。
（2）认识到气质无好坏之分，悦纳自己的气质特点。
（二）教学重难点的确立
1.教学重点
了解不同的气质类型。
2.教学难点
了解不同的气质类型特点。
四、教学思路
环节 教学内容 教学目的
热身活动 漫画导入 引出主题
不同气质类型特点 了解不同气质类型特点
主题活动
气质测试 了解自己的气质类型
总结升华 教师总结 总结课程
（一）热身活动：漫画导入
学员专用 请勿外泄 124师：请问同学们在这幅图片里看到了什么呢？
生：图片里有四个人坐在一个凳子上，旁边放了一顶帽子，这里一个人过来了，不小心
坐在帽子上，四个人有四种不同的表现：第一个人直接与来人打起来了，第二个看了一眼来
人，接着抽自己的烟，第三个人拿起帽子伤心地对来人说我的帽子被你坐坏了，这可怎么办
啊？第四个人与来人交谈甚欢，最后成为了好朋友们。
【设计意图】本环节通过漫画的形式导入，让学生观察图片中发生了什么事情，能够激
发学生的好奇心从而调动学生的积极性，进而导入主题。
（二）主题活动一：气质类型及其特点
1.气质的类型及特点：
（1）胆汁质（胆汁质的人像夏天）：直率、热情、精力旺盛、生气勃勃、情绪易于冲动、
心境变换剧烈、易感情用事、任性、脾气暴躁、易怒、缺乏自制力，是人们常说的急性子的
人。
（2）多血质（多血质的人像春天）：动作敏捷、活泼、灵活好动、热情、富于同情心、
适应能力强、敏感、反应迅速、注意力容易转移、兴趣广而易变：喜欢与人交往，言语富于
表达力和感染力，感情外露而易变，缺乏毅力和耐力，浮躁，轻率，是人们常说的活泼好动
的人。
（3）粘液质（粘液质的人如冬天）：沉着冷静、反应缓慢、安静、稳重踏实、沉默寡言、
情绪不易外露，注意力稳定且难于转移，善于忍耐、缺乏活力、行动迟缓、为人拘谨、因循
守旧等，说话少，情绪发展慢但持久、坚韧、执拗，是人们常说的慢性子的人。
（4）抑郁质（抑郁质的人似秋天）：敏感、孤僻、行动迟缓、体验深刻、情感深入持久、
善于觉察别人不易觉察到的细小事物，多愁善感，情感脆弱，畏缩而孤僻，反应慢而不灵活，
胆小，是人们常说的多心的人。
特别强调：抑郁质和抑郁症是两个不同的概念，之间没有任何联系。抑郁质是一种气质，
是一种美，而抑郁症则是一种心理疾病，任何一种气质的人都可能会得抑郁症，两者不可混
为一谈。
2.提问环节：
（1）给每种气质类型至少列举两位相对应名人。
（2）你比较喜欢哪种类型呢？为什么？
（3）现在我们以心理小组为单位来讨论一下：与不同气质类型的人交往时应该注意什
么细节呢？
生1：抑郁质的有林黛玉。
学员专用 请勿外泄 125生2：与抑郁质的人打交道时，要注意温和，他们容易受到伤害。
【设计意图】通过本环节气质类型及其类型的特点，能够让学生掌握不同气质类型的特
点，掌握和不同气质类型的个体交往应当注意的问题，为下一个环节打下基础。
（三）主题活动二：气质类型测试
成功不仅与人的智力有关，还与人的兴趣爱好、抱负水平、性格特点以及气质类型有很
大的联系。清楚的了解自己的心理特点，有助于我们获得成功。你们想知道自己的气质类型
吗？
请同学们，把手中的测试卷拿出来，尽快填写你看完题目后的第一印象，不要在每一道
题目上费太多时间思索。答案无所谓对与不对，好与不好，完全不必有任何顾虑。做完测试
后，请大家按照试卷后面的记分方法看看自己属于哪种气质类型。
（2）分享感受：
师：你觉得得出的结果基本符合自己吗？喜欢自己的气质类型吗？
【设计意图】通过这个环节，能够让学生了解自己属于的气质类型，更加客观全面的了
解自己。
（四）总结升华
今天我们大家一起学习了气质的类型及特点，也了解了在与不同气质的人打交道时应该
注意的问题，相信同学们一定对自己的气质类型很好奇，我们将在下节课给大家进行气质测
试，让大家了解自己所属的气质类型。
【设计意图】通过总结升华，能够达到巩固本节课所学的目的，与以上环节组成完整的
心理健康课，体现出教学环节的完整性。
人的气质类型
胆汁质
多血质
粘液质
抑郁质
学员专用 请勿外泄 126五、活动优化
（一）热身活动
（二）主题活动一
（二）总结升华
学员专用 请勿外泄 127六、答辩
1.你的教学目标和教学重难点是什么？
【参考答案】
我的教学目标如下：
（1）意识到自己从小到大的变化，认识到每个人都是独一无二的，每个人都有优点和
缺点。
（2）通过角色扮演，深入了解自己，总结自己的优缺点。
（3）思考克服缺点的方法，并且化为行动。
我的教学重难点如下：
（1）教学重点：自我的优缺点。
（2）教学难点：克服缺点的方法。
2.如何更好地认识自己？
【参考答案】
可以通过以下方法认识自己：
（1）用“比较法”认识自己
通过与同年龄的伙伴在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以
人为镜”找出自己的特点，来认识自己。
（2）用“自省法”认识自己
自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自
己。重大事件中所获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己
的长处和不足。
（3）用“评价法”认识自己
在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。他人的评价比主观自省具有更大的客
观性。如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；如果两者相差过大，大
多表明自我认识上有偏差，需要调整。
（4）用“经历法”认识自己
在生活中通过总结成功与失败的经验及教训来发现个人的特点，因为成功和失败最能反
映一个人的性格、能力上的优点和劣势。
学员专用 请勿外泄 128学员专用 请勿外泄 129
