文档文本内容
关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
专题 04 “双休”热背后的教育冷思考
【话题解读】
近年来，随着教育改革的深入推进，高中生的学习负担和心理健康问题逐渐受到社会各界的关注。
2023年，教育部发布《关于进一步减轻中小学生学业负担的意见》，明确提出要合理安排学生的作息时间
保障学生的休息权。日前，教育部发文要求，各省市小初高逐步全面实现“双休制度”，取消晚自习、学
生在校时间不超过八小时。江苏、广东、湖南、河南等地已开始实施。为教育减负，学生们将有更多的休
息时间。针对“高中周末双休”问题，网上、线下热议不断。支持者认为这顺应 “双减” 政策，利于学
生身心健康；反对者担忧经济条件差家庭的孩子因无法双休补课，在学业上被拉开差距，有失公平。
【预测理由】
追求标配导致社会焦虑
大家拼命想获得社会认同，害怕成为社会底层，被社会抛弃。消费社会不断宣扬一种中产标配的生活:
上面有四个老人，下面有三个孩子。有房有车有旅行，还要带孩子去上补习班。为了追求标配，所有人都
像打了鸡血一样在规定时间完成规定动作，整个人生就像是登上一列飞速往前的列车。因为追求得太积极，
人生列车像磁悬浮一样慢慢浮在半空中，没有了根基。
辩证看待双休，探索科学教育模式
既要保障学生的休息权，又要通过优化课程设置、提升教学效率等方式，确保学业质量，实现教育公
平与效率的双赢。以学生为本，推动教育改革可以从教育改革的宏观视角出发，强调双休制度是教育改革
的重要尝试。综合正反双方观点，双休制度的实施需要因地制宜、科学规划。通过政策落实、家校合作、
资源优化等多方努力，为学生创造一个健康、公平、高效的成长环境。
学生呼吁“给教育应有的呼吸感”
考试招生的方式没有改变，高考成绩成为学校和家长关注的核心，“分数至上”在很多学校和家长的
认知中仍然存在，很多人就简单地认为拼的时间越长，对分数越有帮助。“要让这个问题不再是一个问题，
还需要推动系统性深层次教育改革。”双休政策不是简单的作息调整，而是对教育本质的回归，它给予教
育应有的呼吸感，让学习成为主动探索而非被动填充，让成长保持自然节律而非揠苗助长。
【认识提升】
1.主题内涵：教育的本质不是应试
支持高中双休的群体认为，周末双休可以为学生提供更多自主支配时间，让学生查漏补缺、发展兴趣
爱好、促进身心健康，实现从“时间战”到“效率战”的转变。双休政策是对“唯分数论”传统教育模式
的反思和调整，它不仅关乎学生的当下，更关乎他们的未来。尽管在落地上面临很多困境，但这是“双
减”政策由面到点的进一步贯彻落实，是大势所趋。双休政策为学生提供了更多参与社会实践、体育锻炼
或艺术活动的时间和机会，从而全面提升综合素质。立足长远，这种多元化的成长路径，反而更有助于打
破“千军万马过独木桥”的单一升学模式，为学生的未来发展提供更多可能性。教育不应只是知识的灌输
和分数的竞争，而应是人格的塑造、能力的培养和全面发展的基石。双休政策的落地，或许只是一个开端，
但它为中国教育的未来指明了方向——让教育回归本质，让每一个学生都能在健康、自由的环境中成长。
2.理念认识：
高中双休并非简单的“放”与“不放”的问题。《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》明确：
“深化高考综合改革，构建引导学生德智体美劳全面发展的考试或考核内容体系，重点强化学生关键能力、
1关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
学科素养和思维品质考查。”在加快教育强国建设的时代背景下，先培育健康的“人”，再锻造卓越的
“才”，是教育工作的应有之义。因此，要纠正“分数至上”等偏差，深刻变革教育理念和人才培养模式。
全社会要站在孩子的视角与立场，以更加开放的心态和长远的眼光，乐观审视、积极接纳高中实行双
休制。当下，新高考改革越来越强调自主学习的重要性，学生必须有更多自主时间，实现个性化发展。同
时，DeepSeek等人工智能工具问世，给学生自主学习提供了优质的平台与充足的资源，为学生的未来发展
提供了更多可能。
实行高中双休制，关键在于落实。就地方政府而言，应协同相关职能部门，加强校外培训机构监管，
遏制“校内减负、校外增负”现象，防止各类“隐形补习”制造教育焦虑。同时，要鼓励和引导社会力量
积极参与，为高中学生提供丰富多彩的课外活动场所，满足高中学生个性化发展的需求。 教育行政部门
要切实发挥主导作用，从省级层面统一落实高中双休制，确保高中学生在校时间的“起点”公平。构建科
学的教育评价体系，将学生的创新意识、实践能力、核心素养等纳入评价范畴，引导高中学校多样化发展。
与此同时，要加强相关政策的宣传解读，畅通举报渠道，及时受理违规办学线索并严肃查处，为教育发展
营造良好的环境。 高中学校是落实双休政策的关键，一要抓好常规教学管理，不断提高课堂效率与质量，
让学生在有限的时间内掌握更多的知识与技能；二是坚持师德师风第一标准，严禁在校教师违规办班补课、
有偿家教等行为；三要开放教室、图书馆等场馆，供学生自愿使用，确保学生能够拥有更加充裕的休息时
间和自我调整的空间。
落实好高中双休制，家庭协同是保障。从网络热议的信息看，家长的担忧与疑虑“霸屏”：偏远地区
通勤不便，每周上下学，接送困难；孩子自律意识不强，独自在家可能会沉迷电子设备；“你不补，别人
补”，会加剧教育不公平……解开这些心结，家长要深度理解高中双休的重大意义，懂得家庭也是重要的
育人场域。家长要调整角色定位，除了当好“衣食父母”，还应成为孩子高质量的陪伴者、教育者与引领
者。
从义务教育的“双减”到高中阶段的“双休”，折射出当下中国对教育本质的深度反思与理性回归。
教育不只是知识的灌输和分数的竞争，更应是人格的塑造、能力的培养和全面的发展。落实好健康第一的
教育理念，让教育回归本质，需要校家社共同奔赴与努力。
3.立论树
【主题01】教育公平
高中双休制度的推出，引发了社会对教育公平的广泛讨论。支持者认为，双休制度为学生提供了更多
自主时间，有助于缓解学业压力，促进全面发展；然而，反对者指出，这一政策可能加剧教育资源分配不
均的问题。在经济发达地区，学生可以利用双休时间参加丰富的课外活动或补习班，而在资源匮乏的地
区，学生可能因缺乏支持而进一步落后。教育公平不仅关乎时间分配，更涉及资源的均衡配置。如何在推
行双休制度的同时，缩小城乡、区域间的教育差距，是政策实施中必须面对的挑战。只有确保每个学生都
能在公平的环境中成长，教育改革才能真正实现其初衷。这就要求社会和学校，在政策推行时，关注弱势
群体，提供更多公益性质的学习资源，如线上免费课程等，缩小差距，让教育公平的阳光照进每个角落。
【主题02】素质教育
素质教育强调学生的全面发展，而非单一的学业成绩。双休制度为学生提供了更多自主支配的时间，
使他们能够参与体育、艺术、社会实践等活动，培养兴趣爱好，提升综合素养，真正实现从 “唯分数
论” 到德智体美劳全面发展的转变，这才是素质教育的体现。高中双休制度的实施，是推进素质教育的
重要一步。这一政策的成功实施需要学校、家庭和社会的共同努力。学校应合理规划课程，确保学生在校
2关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
内的学习效率；家长需转变观念，支持孩子多元发展；社会则应提供更多优质资源，丰富学生的课外选
择。双休制度不仅是对学生身心健康的关怀，更是对素质教育理念的践行。通过这一政策，我们有望培养
出更多具有创新精神和社会责任感的未来人才。
【主题03】学生身心健康
高中双休制度的推行，体现了对学生身心健康的深切关注。长期以来，高中生面临巨大的学业压力，
睡眠不足、心理问题频发，严重影响了他们的成长与发展。双休制度为学生提供了宝贵的休息时间，有助
于缓解疲劳、调节情绪，从而提升学习效率和生活质量。心理专家指出，适当的休息不仅能预防焦虑、抑
郁等心理问题，还能增强学生的自我管理能力和抗压能力。然而，双休制度的落实需要科学规划，避免学
生因过度放松而影响学业，或因课外补习而加重负担。只有真正实现学习与休息的平衡，才能为学生创造
一个健康、和谐的成长环境，助力他们以更好的状态迎接未来的挑战。
【主题04】素质教育与应试教育的平衡
高中双休制度的推出，为素质教育与应试教育的平衡提供了新的契机。双休制度旨在减轻学生负担，
为学生留出更多时间发展兴趣爱好、培养综合能力。然而，现实中许多学校和家长仍将重心放在应试成绩
上，利用双休时间安排补习或额外作业，导致政策初衷难以实现。要实现素质教育与应试教育的平衡，首
先需要改变“唯分数论”的教育观念，推动评价体系多元化，将学生的创新能力、实践能力和道德素养纳
入考核范围。同时，学校应合理规划双休时间，开设艺术、体育、社会实践等课程，帮助学生全面发展。
只有在政策、学校、家庭三方共同努力下，才能真正实现素质教育与应试教育的和谐共存，培养出适应未
来社会需求的综合型人才。
【主题05】家校合作
高中双休制度的实施，凸显了家校合作的重要性。政策的成功落地，不仅需要学校的科学规划，更需
要家长的理解与支持。学校应通过合理调整课程、优化教学方式，确保学生在校内的学习效率；同时，家
长需转变观念，避免将双休时间简单转化为课外补习，而是鼓励孩子参与体育、艺术等活动，促进全面发
展。家校之间应加强沟通，共同为学生制定合理的学习与休息计划，帮助他们在双休制度下实现学业与生
活的平衡。只有家校携手，才能真正发挥双休制度的积极作用，为学生创造一个健康、和谐的成长环境，
助力他们在学业与身心上共同进步。
【主题06】教育改革与创新
高中双休制度的推行，是教育改革与创新的重要体现。长期以来，应试教育主导下的高强度学习模式
饱受诟病，而双休制度的试点正是对这一模式的突破与反思。它不仅是时间分配上的调整，更是教育理念
的转变——从单纯追求分数转向关注学生的全面发展。然而，改革并非一蹴而就，双休制度的实施需要配
套措施的完善，如优化课程设置、提升教学效率、加强师资培训等。同时，改革也需兼顾地区差异，避免
因资源不均而加剧教育不公平。高中双休制度的探索，展现了教育改革的勇气与决心，也为未来教育创新
提供了宝贵经验。只有不断突破传统束缚，才能真正实现教育的提质增效，培养出适应时代需求的创新型
人才。
【主题07】学习效率与时间管理
高中双休制度的实施，为学生学习效率与时间管理能力的提升提供了契机。适当的休息有助于缓解疲
劳，提高学习专注力，使学生在有限的时间内更高效地完成学习任务。然而，双休制度也对学生的时间管
理能力提出了更高要求。学生需学会合理规划双休时间，平衡学习、休息与兴趣发展，避免因过度放松而
影响学业进度，或因无效学习而浪费宝贵时间。学校与家长应引导学生制定科学的作息计划，培养自律意
3关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
识，帮助他们在双休制度下实现学习与生活的双赢。通过高效的时间管理，学生不仅能提升学业成绩，还
能发展个人兴趣，为未来的全面发展奠定坚实基础。
【主题08】社会热点与青年成长
高中双休制度的推行，作为社会热点话题，深刻影响着青年一代的成长。这一政策不仅关乎学生的学
业负担，更折射出社会对青年身心健康的关注与期待。双休制度为学生提供了更多自主支配的时间，使他
们能够探索兴趣、发展个性，从而更好地适应未来社会的多元化需求。然而，政策的实施也面临挑战，如
如何平衡学业与休息、如何避免教育资源分配不均等问题。青年作为政策的直接受益者，应积极参与讨
论，理性看待双休制度的意义与局限，同时提升自我管理能力，在政策红利中实现全面发展。这一热点话
题不仅考验社会的智慧，也为青年成长提供了新的机遇与思考空间。
【主题09】政策落实
高中双休制度的推行，是教育政策落实的一次重要实践。政策的初衷在于减轻学生负担、促进全面发
展，但其成功实施需要多方协同努力。首先，学校需科学调整课程安排，确保教学进度不受影响；其次，
家长应理性看待学业压力，避免将双休时间转化为额外的补习负担；最后，教育部门需加强监督与支持，
确保政策在各地均衡落地。然而，政策落实过程中也面临挑战，如教育资源分配不均、地区差异显著等问
题。只有通过精准施策、因地制宜，才能真正实现政策的预期效果。高中双休制度的落实，不仅是对教育
改革的检验，更是对政策执行力的考验，唯有各方共同努力，才能让政策红利惠及每一位学生。
【主题10】教育改革的挑战与机遇
高中双休制度的推出，是教育改革的一次重要尝试，既带来了机遇，也面临着挑战。从机遇来看，双
休制度为学生提供了更多自主学习和全面发展的时间，有助于减轻学业压力，推动素质教育落地。然而，
挑战同样不容忽视：一方面，部分学校和家长可能利用双休时间变相增加学习负担，导致政策效果打折
扣；另一方面，城乡教育资源分配不均的问题可能因此加剧，农村学生在双休期间缺乏课外辅导和社会实
践机会，进一步拉大与城市学生的差距。要应对这些挑战，教育改革需要更加系统化，既要完善政策设
计，确保双休制度的落实，也要加大对农村教育的投入，缩小资源差距。只有在挑战中抓住机遇，教育改
革才能真正实现其初衷，为每个学生创造公平而优质的教育环境。
【主题11】教育公平的多元维度
高中双休制度的推出，引发了人们对教育公平的多维度思考。教育公平不仅仅是时间上的平等分配，
更涉及资源、机会和结果的全面均衡。从时间维度看，双休制度为学生提供了更多自由支配的时间，但城
乡学生在利用这些时间的能力上存在显著差异；从资源维度看，城市学生可能通过课外辅导和社会实践获
得更多优势，而农村学生则面临资源匮乏的困境；从机会维度看，双休制度是否能为所有学生提供平等的
成长平台，仍需政策进一步细化。真正的教育公平，需要在时间、资源、机会等多个维度上实现均衡，确
保每个学生都能在公平的环境中发展潜能，迎接未来的挑战。
【高分素材】
关于“教育公平”的名人事例：
①孔子提出“有教无类”的理念，主张教育不应分贵贱，向所有学生开放，成为中国教育公平的早期
倡导者。
②意大利教育家蒙台梭利创立了蒙台梭利教育法，强调每个孩子都有平等的受教育权利，她的教育理
念在全球范围内推动了教育公平。
③ 巴基斯坦教育活动家马拉拉为争取女孩受教育权利而奋斗，即使遭受塔利班袭击，她依然坚持呼
4关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
吁全球关注教育公平，并成为最年轻的诺贝尔和平奖得主。
④马丁·路德·金在争取种族平等的同时，也致力于推动教育公平，主张所有孩子都应享有平等的教
育机会。
⑤南非前总统曼德拉认为教育是改变世界的力量，他在南非废除种族隔离制度后，大力推动教育公
平，让所有种族的孩子都能接受教育。
⑥ 陶行知提倡“生活即教育”，致力于乡村教育普及，创办晓庄学校，让贫困地区的孩子也能接受
优质教育。
⑦美国废奴主义者道格拉斯曾是奴隶，通过自学获得知识，后来成为教育活动家，致力于为黑人争取
受教育权利。
⑧ 美国教育家玛丽·麦克劳德·白求恩是美国黑人教育的先驱，她创办了多所学校，为非洲裔美国
人提供教育机会，推动教育公平。
⑨ 巴西教育家保罗·弗莱雷在《被压迫者教育学》中提出教育应面向所有人，尤其是贫困阶层，他
的理念对全球教育公平运动产生了深远影响。
关于“身体心灵健康”的事例：
①古希腊哲学家柏拉图强调身体与心灵的和谐统一，他创立了雅典学院，提倡通过体育锻炼和哲学思
考来培养健全的人格。
② 孔子注重身心修养，提倡“仁者寿”，认为道德修养与健康息息相关。他本人常年坚持步行周
游列国，保持身体活力。
③古希腊医学之父希波克拉底提出“健康是身体与自然的平衡”，强调饮食、运动和心理状态对健康
的重要性，奠定了现代医学的基础。
④印度独立运动领袖甘地坚持素食、禁欲和冥想，通过简朴的生活方式和精神修炼，保持身体与心灵
的平衡，成为非暴力运动的象征。
⑤达·芬奇不仅是一位艺术家和科学家，还注重身体健康。他研究人体解剖学，提倡通过运动和合理
饮食来保持健康。
⑥居里夫人在繁忙的科研工作中，始终坚持户外活动和锻炼，认为健康的身体是科学研究的基础。
⑦英国哲学家罗素在晚年依然保持活跃的思维和健康的身体，他提倡通过阅读、思考和适度运动来维
持身心平衡。
⑧泰戈尔通过诗歌、音乐和冥想保持心灵的健康，他认为艺术是治愈心灵的良药。
⑨乔布斯深受东方哲学影响，常年坚持冥想和素食，认为心灵的平静是创造力的源泉。
名言素材：
关于素质教育：
①教育的首要目标永远是独立思考和判断，而非特定的知识—— 爱因斯坦
②生活即教育，社会即学校，教学做合一——陶行知
③教育的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒和鼓舞——苏霍姆林斯基
④教育不是为生活做准备，教育就是生活本身——杜威
⑤知之者不如好之者，好之者不如乐之者——孔子
⑥教育的目的不是培养顺从的人——卢梭
关于“身体心灵健康”：
①健康是身体和灵魂的和谐统一—— 柏拉图
5关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
②健康的人最富有——希波克拉底
③健康是人生的第一财富——爱默生
关于“教育公平”：
①孔子：有教无类。
②柏拉图：教育的公平是社会的基石。
③马丁·路德·金：教育的终极目标是让每个人都能在平等的阳光下成长。
④杜威：教育不是特权，而是每个人的基本权利。
⑤曼德拉：教育是改变世界最强大的武器。
⑥陶行知：教育为公，以达天下为公。
⑦卢梭：教育的公平是实现社会正义的第一步。
⑧苏霍姆林斯基：每个孩子都有接受教育的权利，无论他们的出身如何。
⑨康德：教育的目标是让每个人都能自由发展自己的潜能。
【群句积累】
1.双休政策为学生的全面发展打开了一扇窗。在应试教育的重压下，学生曾如负重的行者，被堆积如
山的作业和补课裹挟。而双休让他们有了喘息的机会，得以舒展身心。学生可以利用周末时间投身于自己
热爱的领域，或是在绿茵场上奔跑，强健体魄；或是沉浸于艺术的海洋，培养审美。正如教育学者杜威所
言：“教育的目的在于使人能够继续教育自己。” 双休给予学生自主探索的时间，让他们在实践中学会
自我教育，挖掘自身潜力，这是对素质教育的有力践行。
2.我们也不能忽视反对者的担忧。经济条件较差的家庭，确实难以像富裕家庭那样，为孩子提供丰富
的课外辅导资源。一旦取消双休补课，这些孩子可能会在知识的巩固与拓展上落后。但这不应成为否定双
休政策的理由，而是对我们保障教育公平提出了更高的要求。政府和社会应加大对教育资源的投入，尤其
是对贫困地区和弱势群体的扶持。线上教育平台可以提供更多免费的优质课程，学校也可组织教师利用周
末开展公益辅导，以弥补资源差距，让教育公平的阳光照亮每一个角落。
3.从长远来看，双休政策更符合教育的本质与未来发展趋势。它培养的是具有创新精神、实践能力和
良好心理素质的综合性人才，而非只会死记硬背的 “考试机器”。当学生在周末拥有自主支配的时间，
他们能够学会规划、学会思考，这将为他们未来的人生奠定坚实的基础，这难道不是我们想看到的吗？
4.高中周末双休政策是教育改革的重要一步，虽伴随着挑战，但只要我们积极应对，以保障教育公平
为出发点，合理利用双休时间，就能让学生在健康成长的道路上，享受公平而有质量的教育，共同构筑教
育的美好未来。
5.“减轻学生负担”，长期以来都是教育系统的重要课题，与之相关的政策层出不穷。而叠加近期社
会面“反内卷”的共识，不少地方纷纷实施高中周末双休，也就很有一股顺势而为的意味了。如果说，内
卷是一种自我加压、相互较劲，那么如今在局部领域，可以说形成了某种“反内卷的内卷”，也即大家竞
相“去压”、比着“减负”。就连某些应试教育重镇也“打响双休第一枪”。
6.“学校减负，家长加压”的情况，也可能发生在“周末双休”这件事上。所以，“一休了之”并不
能一了百了，教育主管部门和相关学校，还是应该做好必要的沟通说明和衔接安排，真正让各方意识到
“双休”的价值，并就家长们的关切给出切实回应。
7.“在学校至少有老师管着”“双休就是让对手弯道超车”之类的家长声音，传递着一种让人窒息的
教育焦虑感。长期的内卷造成的剧场效应，让很多家长不愿意成为第一批停下来的人。此外，个体家庭在
6关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
经济实力、文化资本上的差异，也加剧了家长对教育公平的担忧。当“起跑线”参差不齐，在以高考为教
育终点的想象中，孩子在高中三年的休息权，成了可以被牺牲的对象，孩子被异化为达成目标的工具，他
们的感受似乎就变得“微不足道”。
8.如果整个社会对人才的评价标准不转向，以升学率为唯一指标的教学“军备竞赛”不停下来，学校
以压榨时间来换取成绩的教育方式不改变，高中生们就只能穿着“红舞鞋”一直跳下去。改革不能止于作
息时间表的变化，更需要教育生态的系统性重构。这既有赖于政策的刚性，也需要全社会的认知进化。当
每个教育参与者都能超越零和博弈的思维，真正从孩子的成长成才需求出发来配合改革，真正的教育变革
才可能实现。
9.未来，技术不断迭代，靠高考一劳永逸的想法，已经严重脱离实际。从国家长足发展和人才战略上
来看，需要的不是刷题型人才，而是具有想象力和创新力的人才；从个人发展来说，在时代变动中，拥有
好的身体和好的心态，尽早发掘自己的兴趣爱好、特长天赋所在，保持独立思考和解决问题的能力，才能
在时代浪潮中立稳脚跟。
【主题写作】
一.阅读下面的材料，根据要求写一篇文章。
近年来，教育改革不断推进，高中双休制度成为热点话题。有人认为这是教育进步的体现，也有人
认为这会加剧教育不公平。
请以“教育的温度与尺度”为主题，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不
少于800字。
例文：
教育的温度与尺度
近年来，高中双休制度的推行引发了广泛热议。支持者认为这是教育进步的体现，有助于减轻学生
负担，促进全面发展；反对者则担心这会加剧教育不公平，导致资源匮乏地区的学生进一步落后。这一争
议的背后，折射出教育改革中“温度”与“尺度”的博弈。教育的温度，是对学生身心健康的关怀；教育
的尺度，是对公平与效率的科学规划。唯有在温度与尺度之间找到平衡，才能推动教育的高质量发展。
教育的温度，是对学生身心健康的深切关怀。 长期以来，高中生面临巨大的学业压力，睡眠不足、
心理问题频发，严重影响了他们的成长与发展。双休制度的推行，正是对这一问题的回应。它为学生提供
了宝贵的休息时间，有助于缓解疲劳、调节情绪，从而提升学习效率和生活质量。正如教育家陶行知所言：
“教育是农业，而不是工业。”教育的目的不是将学生塑造成千篇一律的“产品”，而是培养具有独立人
格与全面素养的“人”。双休制度体现了教育的人性化，是对学生身心健康的尊重与呵护。
然而，教育的温度需以科学的尺度为支撑，否则可能适得其反。 双休制度的实施，若缺乏合理的规
划与配套措施，可能导致教育资源分配不均的问题进一步加剧。在经济发达地区，学生可以利用双休时间
参加丰富的课外活动或补习班，而在资源匮乏的地区，学生可能因缺乏支持而进一步落后。教育公平是社
会公平的基石，若因政策实施不当而拉大教育差距，则与改革的初衷背道而驰。因此，教育改革需有科学
的尺度，通过优化课程设置、提升教学效率、加强师资培训等方式，确保双休制度的公平性与可行性。
教育的温度与尺度，并非对立，而是相辅相成。 温度是教育的初心，尺度是教育的保障。只有在科
学规划的基础上体现人文关怀，才能真正实现教育的高质量发展。以芬兰教育为例，其成功之处在于既注
重学生的幸福感与创造力培养（温度），又通过科学的课程设计与师资培训保障教育质量（尺度）。这种
7关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
平衡使得芬兰教育成为全球典范。反观我国的教育改革，也应在双休制度的推行中，既关注学生的身心健
康，又通过政策落实与资源优化，确保教育公平与效率的双赢。
实现温度与尺度的平衡，需要多方共同努力。 学校应科学调整课程安排，确保教学进度不受影响；
家长需理性看待学业压力，支持孩子多元发展；教育部门则需加强监督与支持，确保政策在各地均衡落地。
同时，社会各界也应提供更多优质资源，丰富学生的课外选择，为双休制度的实施创造良好条件。
教育是国之大计，关乎民族未来。 高中双休制度的推行，是教育改革的重要尝试，也是对教育温度
与尺度的深刻检验。唯有在温度与尺度之间找到平衡，才能为学生创造一个健康、公平、高效的成长环境，
助力他们以更好的状态迎接未来的挑战。让我们以温度滋养心灵，以尺度规范前行，共同推动教育的高质
量发展，为每一个孩子的未来点亮希望之光。
【详解】本题考查学生写作的能力。
审题：
材料围绕“高中双休制度”展开，呈现了两种对立的观点：
支持双休：认为这是教育进步的体现，有助于减轻学生负担，促进全面发展。
反对双休：认为这会加剧教育不公平，可能导致资源匮乏地区的学生进一步落后。
题目要求以“教育的温度与尺度”为主题，探讨如何在教育改革中平衡人文关怀（温度）与科学规划
（尺度），既体现对学生的关爱，又确保教育公平与效率。
立意：
1. 教育的温度：以人为本，关注学生身心健康
强调教育的本质是培养全面发展的人，而非考试的机器。双休制度体现了对学生身心健康的关怀，是教育
温度的体现。
2. 教育的尺度：科学规划，保障教育公平与效率
指出教育改革需有科学的尺度，避免因政策实施不当而加剧教育资源分配不均的问题。通过优化课程设置、
提升教学效率等方式，确保双休制度的公平性与可行性。
3. 温度与尺度的平衡：推动教育高质量发展
综合双方观点，提出教育改革需在温度与尺度之间找到平衡。既要体现对学生的人文关怀，又要通
过科学规划与政策落实，实现教育公平与效率的双赢。
二.阅读下面的材料，根据要求写作。
提到“松弛感”，你也许会想到“采菊东篱下，悠然见南山”的陶渊明，或者“一蓑烟雨任平生”
的苏轼，抑或在巴黎奥运会赛场上展现实力与青春风采的中国运动员……
“松弛感”这一心理状态或生活态度引发了你怎样的联想和思考？请任选角度，结合自己的体验与
感悟，写一篇文章。
要求：①自选角度，自拟标题；②文体不限（诗歌除外），文体特征明显；③不少于700字；④不
得抄袭，不得套作，不得泄露个人信息。
例文：
松弛之境，实力以达
“采菊东篱下，悠然见南山”，陶潜的松弛是田园牧歌式的闲适；“一蓑烟雨任平生”，苏轼的松
弛是历经沧桑后的豁达；而奥运赛场上中国健儿的松弛，则是一种自信与实力的完美融合。因此，真正的
“松弛感”并非逃避现实的佛系躺平，而是源于内心丰盈的自信，源于实力支撑下的从容。实力，才是通
8关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
往松弛之境的秘径。
若问“松弛感”从何而来？首当推之的便是过硬的个人能力。试想，若无“腹有诗书气自华”的底
蕴，陶渊明如何能吟出“此中有真意，欲辨已忘言”的洒脱？若无“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”
的深情，苏轼又怎能挥毫写下“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪迈？正是因为他们拥有了常人难
以企及的才华和成就，才能在乱世中觅得一方净土，在风雨中守住一份淡然。实力，如同破土而出的竹笋，
历经了漫长的积淀和磨砺，才能在阳光下展现出挺拔的身姿。
而当实力转化为对目标的坚定和对过程的享受时，“松弛感”便会自然而然地流露出来。好比航海
家，他们之所以能够在惊涛骇浪中保持镇定，是因为心中有着明确的航线，手中掌握着精湛的航海技术。
目标，如同夜空中指引方向的星辰，指引着我们乘风破浪，抵达理想的彼岸；而实力，则是航船的引擎，
推动着我们不断前行。当我们为之奋斗的目标与自身的实力相匹配时，便能在追逐梦想的道路上收获从容
与自信，享受拼搏的过程，最终抵达“松弛”的彼岸。
当然，“松弛感”的养成也离不开社会环境的滋养。当今社会，焦虑如同无形的网，裹挟着人们奔
波劳碌，过度内卷的氛围让人们难以喘息。我们需要倡导更加健康的生活方式，鼓励个人发展兴趣爱好，
在钢筋水泥的丛林中开辟一片心灵的绿洲。同时，也要营造更加包容和理解的社会氛围，允许试错，宽容
失败，让每个人都能在自己的节奏里找到舒适的步调，在追逐梦想的道路上轻装上阵。
松弛，是“行到水穷处，坐看云起时”的豁达，是“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天
上云卷云舒”的淡然。它不是懒散和逃避，而是一种源于实力的自信和从容。愿我们都能以实力为基，以
目标为帆，在人生的航程中乘风破浪，最终抵达那片充满阳光和希望的“松弛之境”。
【详解】本题考查学生的写作能力。
审题：
这是一道引语式材料作文题。
材料提到了“松弛感”这一心理状态或生活态度，并给出了几个例子，包括陶渊明的“采菊东篱下，悠然
见南山”，苏轼的“一蓑烟雨任平生”，以及在巴黎奥运会上展现实力与青春风采的中国运动员，分别代
表了归隐田园的悠然自得、旷达洒脱的人生态度和在竞技体育中展现的自信从容。这些例子展示了不同的
“松弛感”，引发了读者对“松弛感”的联想和思考。
本次作文材料的关键词：“松弛感”指一种放松、自在的心理状态或生活态度，不受外界压力的束缚，能
够从容应对生活中的各种挑战。就材料而言，作文旨在引导考生关注自身的心理状态和生活态度，在快节
奏的现代生活中寻找平衡点，培养积极乐观的心态，最终实现身心和谐与健康发展，并以从容的姿态应对
挑战，追求更有意义的人生。
写作时，文章可以从陶渊明、苏轼或运动员的例子入手，引出“松弛感”的概念。之后，结合自身体验和
感悟，运用举例论证、对比论证，深入分析“松弛感”的含义及其在不同情境下的表现和作用。例如，可
以对比运动员在高压比赛中的松弛状态和日常训练中的状态，分析“松弛感”对竞技水平的影响。接着可
以从个人、社会、文化等多角度探讨“松弛感”对现代生活的意义，并结合相关理论或社会现象进行论证，
例如引用心理学理论解释“松弛感”对心理健康的作用。结尾部分，总结对“松弛感”的思考和感悟，并
强调其在现代社会的重要性，例如如何培养和保持“松弛感”以应对快节奏的生活。
立意：
1.拥抱松弛感。
2.松弛感是种生活智慧。
9关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
3.平衡“松弛感”与“紧迫感”。
4.在快节奏生活中寻找内心的平静。
三.阅读下面的材料，根据要求写作。
“学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担1年内有效减轻、3年内成
效显著，人民群众教育满意度明显提升。”近日，中办、国办印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生
作业负担和校外培训负担的意见》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。
获知这一消息，不少网友给予热情点赞，认为“双减”让学生走出课堂，还以学生的童年和少年，能
化解社会上的教育焦虑。但也有家长表示担心，这样彻底放松下来的中小学生，成绩下滑了怎么办？还有
中学生提出：双减政策学生减负了，那么中考和高考的难度会降低吗？也有一线教师指出：“双减”是一
道减法题，其实还是一道加法题。减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担，指向的是回归教育本
质，切实提升学校育人水平，促进学生全面发展、健康成长，这无疑是一个做加法的过程。
教育乃立国之本、强国之基，很多人对于这次“双减”政策的实施报以不同的态度和观点。你是如何
看待的呢？请在全面理解材料的基础上写一篇文章，谈谈你的看法。
要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息；不少
于800字。
例文：
谁动了教育的奶酪
——浅析“双减”政策的路标意义
“学生过重作业负担和校外培训负担、家庭教育支出和家长相应精力负担1年内有效减轻、3年内成
效显著，人民群众教育满意度明显提升”，2021年7月24日，“双减”政策落地，如一声惊雷裂空而来，
震惊全国。
为何，教育领地的一声欸乃竟成为全国人民的惊蜇？
以史为鉴，可知兴替。魏晋王谢风流，却是氏族繁荣背后的教育资源不平衡，终让王谢成为史书绝响。
而当今山区孩子凭实力考入清华大学的比例也仅为3%。如此怎不令人生忧生畏？《礼记》说：“建国君
民，教学为先。”唯有重视教育引擎，平衡掌舵，中国这艘巨轮才能扬帆远航。唯有在山岚漫染中树立鲜
明的旌旗鸾旆，中国教育的攀登者，才能不忘初心，不失方向。
那么，举措严剧至此，到底是谁动了“教育”这块奶酪？到底是什么让“教育”变了质？资本！无限
追逐资本的贪心！
为了资本，人眼一红心就黑了。部分教培机构严重违背教育初心，大搞融资，上市博弈，在金钱中患
得患失，又哪有心思真正搞教学？无辜民众吃着“教育中的人血馒头”而不自知，深陷“内卷”“焦虑”。
利欲熏心，教育的奶酪又怎么保持新鲜如初？
“双减”落地的一刻，必将成为中国教育的纪念日，提醒我们停下来，歇一歇，看一看，想一想。
《说文解字》早已明确：“教，上所施下所效也。育，养子使作善也。”源头清明，路标明确，我们
怎么竟忘了看，迷了路呢？
唐宋治世时，国君重修身，才有国力强盛，才有个人与国家命运紧密相系，才有读书人十年寒窗苦只
为提剑斩楼兰的抱负雄心。明清腐败时，民族落后，官僚骄奢淫逸之风盛行，科举变成了“八股取试”的
机器。选拔人才的摇篮成了取悦考官、牟得十万雪花银的人才屠宰场。这是考试本身的原生罪，还是人们
功利心作祟，耍小聪明的自欺自灭之祸？
10关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
今天，在“中国梦”复兴的大时代，岂容“扭曲资本”酣睡？唯有以镂金措彩的文笔，书光风霁月之
胸怀，以舍身报国的志向绘繁花似锦的时代，才是吾辈所需，家国所需。去名利枷锁之羁缚，废蝇营狗苟
之曲逐，考场上沐雨栉风的身影才能真正挺拔伟岸，成为国家真正希求的“人才”。
民之于仁也，甚于水火。“双减”路标的出现，旨在呼唤“教育良心”的回归，重视德育，“自天子
以至于庶人壹是皆以修身为本”。如此，我们才能在时光的单行道上不失道义，不忘初心。为理所当为之
事，为磐石不可夺其坚，为丹砂不可夺其赤。于沧海横流中，尽显英雄本色，教育的奶酪历久弥鲜。
革命先驱李大钊曾言：“黄金时代不在我们背后，乃在我们面前，不在过去，乃在将来。”“双减”
惊雷裂江流，欸乃一声山水绿。
【详解】本题考查学生写作文的能力。
【审题】材料有两段，第一段写“双减”政策的出台；第二段写这一消息引起的反响。
“认为‘双减’让学生走出课堂，还以学生的童年和少年，能化解社会上的教育焦虑”是从“化解社会上
的教育焦虑”角度对“双减”予以了肯定。
“但也有家长表示担心，这样彻底放松下来的中小学生，成绩下滑了怎么办？还有中学生提出：双减政策
学生减负了，那么中考和高考的难度会降低吗？”是人们对“双减”政策实施后，学生成绩的担忧。从中
我们可以感受的到，这部分人对“双减”的误解，其实“双减”并并不意味着让学生“彻底放松”，更不
是让孩子“不努力”，而是让学校教育和家庭教育回归各自的本色，给学生更多自由的时间，促进其全面
发展。
“也有一线教师指出：“双减”是一道减法题，其实还是一道加法题。减轻义务教育阶段学生作业负担和
校外培训负担，指向的是回归教育本质，切实提升学校育人水平，促进学生全面发展、健康成长，这无疑
是一个做加法的过程”是在强调“双减”政策实施后，学校教育应有的改变。
任务要求：“你是如何看待的呢？请在全面理解材料的基础上写一篇文章，谈谈你的看法”一句，实际是
给学生了自由的写作空间，考生可以就材料的提到的观点进行写作，也可以围绕“政策”的利弊、“双
减”政策实施需要注意的问题、“双减”后如何拥抱素质教育等发表自己的观点。
【立意】1.“双减”利弊并存，取舍因人而异；
2.“双减”要多管齐下；
3.“双减”助力教育良好生态；
4.落实好“双减”，民生才有福；
5.“双减”必须与“双增”对接。
四.阅读下面的材料，根据要求写作。
近日，媒体发起调查：“双减”后第一个国庆黄金周，孩子们都去哪儿了？记者走访了解到，孩子们
作业少了，辅导班停了。他们有的行万里路，和父母一起深度旅游；有的在足球场上尽情奔跑；有的在图
书馆翻遍了航模期刊；有的在大山深处仰望星空、观天识星；有的在科技馆、革命博物馆参加社会实
践……一个家长说：“减负不减质，减负是为了优化教育，是为了孩子更好的成长。”
以上材料具有启示意义，请结合以上材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求；选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于
800字。
例文：
“减负”当从心理减起
11关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
自从“双减”政策落地之后，社会上反响极大，可谓是“几家欢喜几家愁”，甚至反对的声音在某些
时候还要高于赞成的声音，这是为什么呢？
因为不知何时起，“赢在起跑线上”已成为广大家长的口头禅，恨不得从幼儿园起，就给孩子优质的
教育，参加各种课外班。为什么？为了上一个好的小学。为什么上好的小学？为了上好的初中。为什么上
好的初中？为了上好的高中、大学，找到好的工作，成为“人生赢家”。
殊不知，在这个过程中，幼小的孩子背负着千斤的重负。在本该天真烂漫的年纪学习奥数、外语……
从小被提醒不能辜负父母期望，努力学习。我认为，这才是真正的“负”所在。光是减轻课内学习的负担，
只会让家长更加疯狂地用课外班、额外训练排满孩子的时间表。所以，我认为“减负”应当从心理减起。
首先，需要走出“减负”的心理误区。有的家长将素质教育跟放羊式教育联系在一起，这是偷换概念。
减负是减掉过多的负担，不是减掉正常的需求，减负也没有动摇中国教育的根本，而是减掉不合理的那一
部分。就现行的教育机制以及家庭传统教育观和对子女教育问题的重视程度而言，基本上不存在放羊式教
育的社会基础。而且，减负不能只做减法，还要做加法。比如，以前被文化课占据的体育、音乐、美术等
课程，要还回来。只有增减相宜，才能真正实现科学的平衡。
其次，需要改变社会对教育的认知。教育的目的是教会孩子学会观察、思考、自我调节、接受新事物、
辨别、鉴赏、创造等。最好的方式不是从老师那里接受知识，而是在实践中思考和领悟老师传授的或书上
获得的知识。正所谓“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。没有过多作业和培训班的拖累，孩子们有更
多的时间亲自实践，用自己的眼睛看，用自己的耳朵听，用自己的双手做，这样，知识才能真正转化为孩
子的能力。
最后，需要培养个人的价值观。当前，在很多人眼里，工作有着鲜明的阶层属性：当CEO就是高端，
在风雨中送快递就是低端。渐渐地，孩子也就明白，CEO好，送快递的不好，不可以当送快递的。所以，
便要使劲向上冲。其实，我们需要懂得，德行比地位更加重要。君不见，暖心的快递小哥扶老人过马路、
救助流浪猫狗的事情如今已“刷屏”了网络，网友们纷纷赞誉他们的善良，对他们表示敬意。可见道德品
质的高尚与学识和地位无关。明白了这个道理，我们便知道学问和德行是教育的两条腿，单腿走路绝对无
法行稳致远。
所以，“减负”最该减的就是心理之负，减少了社会和家长精神层面的焦虑和负担，孩子们就少了最
牢不可破的枷锁，我们的教育事业才有可能真正行稳致远！
【详解】本题考查学生写作的能力。
审题：
这是一则材料作文题。
材料中指出，媒体发起调查，“双减”之后，孩子们减轻了学业负担，也没有了辅导班的拖累，有更多的
时间去旅游、运动、读书和社会实践，家长对“双减”也是比较认可的。 由此可见材料的主旨，就是
“双减”给孩子们带来的好处。
从“以上材料具有启示意义”可见，本次作文的立意主要就是“双减”给孩子们带来的好处，也可以谈如
何才是真正的减负不减质，还可以理性、辩证地看待“双减”政策。切忌单纯写“双减”带来的负面效应，
这样与题意有所偏离。
由“体现你的感悟与思考”可知，文体主要是议论文。议论文要观点明确，脉络清晰，论据典型。
立意：
1.真正的“双减”是减负不减质。
12关注公众号：陆陆高分冲刺 ~领取：最新版“中考/高考-总复习”、最新试卷下载
2.减去负担，快乐学习。
3.“双减”需要家长、学校和社会三者合力。
4.理性看待“双减”，切莫先入为主。
13
