夜雨聆风
国家卫健委减肥菜谱(PDF文件可下载)
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此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南》，手把手教你科学减肥。有人按食谱减肥，7天瘦10斤。
这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。
点击所属地区查看图文版食谱▼▼▼
专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，
还为全国七个地区的肥胖人群，
都制作了个性化的四季减肥食谱！
例如，东北地区的食谱里有铁锅炖鱼。
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西北地区的食谱里有羊肉汤。
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网络上盛传的一些减肥偏方大多缺乏科学依据，
盲目效仿可能会给身体带来负面影响。
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