OH卡生命之树[赠电子版OH卡]

积极心理学

▲爱你 老己

《设计理念》

《OH卡生命之树——探索我的生命故事》团体心理课本课程以叙事疗法与表达性艺术治疗为核心理论支撑，依托OH卡（潜意识投射卡）的非语言投射特性，结合「生命之树」这一经典隐喻，搭建起学生自我探索的安全载体。

• 叙事疗法认为，人不是问题，问题才是问题。课程通过「生命之树」的隐喻，将学生的成长经历、挫折挑战、资源力量进行外化梳理，引导学生从「被问题定义」转向「定义自己的生命故事」，重构对自我成长的正向叙事。

• 「生命之树」的隐喻天然契合生命发展规律：树根代表家族与成长根基，土壤代表当下生活环境，树干代表自我特质与未来愿景，树叶代表重要他人，果实代表生命馈赠，暴风雨代表成长挑战。这一结构完整覆盖了个体生命的过去-现在-未来，帮助学生建立对自我生命的全景式认知，看见成长的连续性与完整性。

《核心理念》

以投射为桥，唤醒内在自我、绘画心理学

《设计意图》

▲教学目标

认知目标：引导学生梳理生命历程中的根基、资源、挑战与礼物，建立对自我生命的完整认知。

2. 情感目标：接纳生命中的挑战与遗憾，看见自身的成长力量，提升自我价值感与归属感。

3. 行为目标：学会用OH卡探索自我，掌握正向叙事的方法，能在团体中安全表达、真诚倾听。

初识Oh卡

起：暖场破冰，筑牢安全场域

以「生命小种子」暖场与团体契约制定为起点，核心是建立「不评判、不打断、保密」的安全团体氛围。初中生正处于自我认同形成的关键期，对他人评价高度敏感，只有在安全的心理场域中，学生才愿意敞开心扉，完成真实的自我探索。

设计意图;

抽卡：唤醒潜意识，搭建探索起点

通过随机抽取图卡与字卡，利用卡片的开放性，触发学生的潜意识投射，

oh卡：

通过随机抽取图卡与字卡，利用卡片的开放性，触发学生的潜意识投射，让学生在“图-字碰撞”中，自然关联自身的生活与情绪，完成自我探索的第一步：看见内心的真实状态。

承：个体探索，梳理生命脉络

以「OH卡选卡+生命之树绘制+自我叙事」为核心主题活动，引导学生完成从「潜意识投射」到「意识化表达」的转化。通过对应生命之树的7个维度选卡、书写，帮助学生系统梳理成长中的资源、挑战、支持与愿景，在自我对话中看见自身的力量，接纳生命中的不完美。

故事共生花园

活动目标：在小团体中安全表达，获得接纳与共鸣，强化自我认同。

活动目标：将探索转化为行动，为未来成长赋能。

往期回顾