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2026年中考道德与法治常考考点专题之珍爱我们的生命
一．选择题（共20小题）
1．（2025•南通）“考试一次没考，还有下一次，但是同学的生命只有一次。”2025年5月10日，山东
省某校考生姜某因抢救并护送突发心梗的同学就医，耽误了参加山东省职教高考首场语文考试。姜某
的行为（ ）
①传递了关切他人生命的温暖
②说明生命的意义主要在于帮助他人
③凸显了见义勇为的高尚品质
④表明为了他人利益应放弃个人利益
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．（2025•宁夏）下面这首小诗启示我们（ ）
我是一个生命
我是一个生命，我要好好活着。
我害怕伤害和痛苦，渴望关怀与快乐。
我的周围有与我同样的生命，
他们对生命的愿望跟我是一样的。
我必须以同样的敬畏心来尊重他人的生命。
A．“天行健，君子以自强不息”，要自立自强
B．“未知生，焉知死？”珍爱生命、善待生命
C．“人生天地间，如白驹过隙”，生命是短暂的
D．“羞恶之心，义之端也”，守住内心的真善美
3．（2025•福建）放学后，初中生小川和小奇在书店（见图）买书，小奇突然晕倒，浑身抽搐失去意识。
在不知小奇病因的情况下，此时小川最恰当的做法是（ ）
A．大力摇晃小奇，尝试叫醒他
B．立刻背起小奇，跑往医院急救
C．守护小奇，请店员帮忙拨打120
D．跑回学校找老师，让老师来处理
4．（2025•金昌）巴黎奥运会上，我国游泳运动员张雨霏灿烂的笑容，深深刻在了每个人的脑海中。15
第1页（共25页）岁时她被诊断出“先天性脊柱侧弯”，但她依然凭借顽强毅力，刻苦训练，最终破茧成蝶。张雨霏的
事迹启示我们要（ ）
①正确面对逆境
②经历巨大挫折
③增强生命韧性
④勇敢战胜挫折
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5．（2025•西藏）清晨，伴随着熟悉而有节奏的跑操广播声，某校又开始了新一天井然有序、活力满满的
“晨练跑”活动。学校开展“晨练跑”活动是因为（ ）
A．守护生命需要关注并养护精神
B．守护生命首先要关注自己的身体
C．锻炼身体就能实现生命的接续
D．只有通过体育锻炼才能磨砺意志
6．（2025•白银）2025年2月18日，《甘肃省教育厅关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两
小时的通知》正式发布。按照《通知》要求，从2025年春季学期开始，全省各中小学校全面落实学生
每天综合体育活动时间不低于2小时，推进落实义务教育阶段学校每天1节体育课，鼓励学校将课间
活动时间延长至15分钟。这有利于中小学生（ ）
①强健体魄，提高身体素质
②享受快乐，祛除一切疾病
③放松心情，缓解学习压力
④身心两健，促进全面发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
7．（2025•辽宁）2025年4月14日，健康体重管理行动被纳入健康中国行动。管好体重，为健康和幸福
“储值”，下列做法正确的是（ ）
①合理饮食
②充足睡眠
③过度用眼
④适量运动
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
8．（2025•武汉）在某班“提高防护能力”主题班会上，同学们分享了以下做法，其中正确的是（ ）
①户外遇到雷雨天气，赶紧躲到大树下
第2页（共25页）②上下楼梯人流量大时，不贸然弯腰系鞋带
③遇到江边有人溺水，立即跳入江中施救
④遭遇泥石流，沿着泥石流流向的垂直方向逃离
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
9．（2025•凉山州）人工智能AI技术在给我们的生产和生活带来便利的同时，也带来了诸多挑战。近年
来，一些不法分子利用AI“换脸”“换声”等人工智能技术佯装熟人进行诈骗，给人民群众带来巨大
损失。对此，我们青少年应该（ ）
A．提高警惕，拒绝使用网络
B．尊重他人合法权益，完善相关法律法规
C．增强自我保护意识，提高自我防范能力
D．换位思考，学会包容，净化社会风气
10．（2025•广州）《广州市中小学生心理健康促进条例》以立法形式推动校家社为中小学生成长构建良
好环境，在全国率先回应了中小学生心理问题“怎么预防”“怎么发现”“怎么诊治”和心理健康促
进工作“怎么保障”等难题。该条例的施行，有助于广州市中小学生（ ）
①感受到社会的关爱
②杜绝成长中的烦恼
③积极面对心理困惑
④培养阳光乐观心态
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
11．（2025•宁远县三模）每个人的生命都有自己独特的使命。下图漫画启示我们（ ）
A．接续生命，传承文明 B．关切他人，善待他人
C．享受生命，及时行乐 D．珍视生命，活出精彩
12．（2025•宿豫区一模）为了让同学们研究小动物，班级发了小乌龟，同学们在学习研究之余，也展露
出一些问题：有同学上课与同桌进行“乌龟赛跑”；有同学将小动物随意处置；还有同学选择放生小
第3页（共25页）乌龟……你也许不知道，如果是外来品种的乌龟，放生不当可能会破坏生态系统原有的稳定性和多样
性。对于随意放生的同学，请从以下古语中选择一句作为原因劝导他（ ）
A．仁者爱人，推己及人
B．天地之大德曰生
C．交友投分，切磨箴规
D．师者，所以传道授业解惑也
13．（2025•荆州三模）
小安：今天的消防演练，你们参加后有什么收获？
小徽：我知道了灭火器使用的方法和技巧。
小皖：我还知道了火灾发生时不能乘坐电梯逃生……
下列可以概括上述同学的对话的主题是（ ）
A．激发学习兴趣，培养学习习惯
B．注重实践学习，培养研究能力
C．增强自我保护，抵制不良诱惑
D．增强安全意识，提高防护能力
14．（2025•揭东区一模）下列可以概括几位同学对话主题的是（ ）
小江：穿越马路须走人行横道。
小军：上下学路上，要远离危险区域。
小倩：火灾突发时不能乘坐电梯逃生。
A．激发学习兴趣，培养学习习惯
B．注重实践学习，培养研究能力
C．增强自我保护，抵制不良诱惑
D．增强安全意识，提高防范能力
15．（2025•四川模拟）2024年7月18日，四川自贡高新区生态环境与应急管理局通报，7月17日18时
许，自贡高新区春华路汇东九鼎购物广场发生一起火灾。火灾造成 16人遇难，受伤人员均得到妥善救
治。当火灾发生时，下列做法正确的是（ ）
①抓紧收拾家里的贵重东西，以免造成财产损失
②沿墙壁寻找逃生出口，并应将鼻尖靠近墙角或阶梯角落来换气
③高层撤离火场时不能乘坐电梯，而是要走消防通道或者楼梯
④用打湿的毛巾捂住口鼻，尽量将身体贴近地面，匍匐或弯腰前进
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
16．（2025•织金县模拟）俄罗斯小诗：“一天很短，短得来不及拥抱清晨就已经手握黄昏；一年很短，
第4页（共25页）短得来不及细品初春的殷红窦绿就要打点素裹秋霜；一生很短，短得来不及享用美好年华就已经身处
迟暮。”为此，你想告诫同学们的是（ ）
①读懂生命的短暂，及时享乐不悔恨
②延长生命的时间，追求生命的永恒
③尊重生命的规律，珍视和善待生命
④感恩生命的获得，探索生命的意义
A．①③ B．③④ C．②④ D．①④
17．（2025•巴彦淖尔模拟）孔子的“仁爱”思想、朱熹的“格物致知”论、王阳明的“知行合一”、顾
炎武的“天 下兴亡，匹夫有责“穿越历史的时空，融入当代人的血液，影响当代人的价值取向、行为
选择，构成了一道靓丽的精神风景线。材料启迪我们要（ ）
A．用优秀文明成果滋润生命
B．守护好自己的生命健康安全
C．在身体上接续祖先的生命
D．成为社会关系中独特的生命
18．（2025•云南模拟）在社会生活中，总能看到各种各样的警示语。如图警示语启示我们（ ）
A．承担责任不求回报 B．正视挫折增强韧性
C．敬畏生命遵守规则 D．崇尚自由享受生活
19．（2025•舟山一模）2025年春季学期开始，浙江省教育厅鼓励各地各校将课间活动时间由 10分钟延
长至15分钟，要求丰富课间活动的形式和内容，引导学生走出教室、走向操场。这一举措（ ）
①提升学生的体质，保障身心健康发展
②体现了对未成年人的政府保护
③让学生享受更加健康活力的校园生活
④减轻学习压力，杜绝情绪问题
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
20．（2025•鲤城区校级模拟）图中的两幅漫画共同反映的主旨是（ ）
第5页（共25页）A．推进健康中国战略 B．提升紧急避险能力
C．满足心理健康需求 D．增强人民身体素质
二．材料分析题（共5小题）
21．（2025•武汉模拟）【建设平安社区】
2024年5月12日是第16个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防
灾避险能力”。社区居委会在社区大宣传栏里张贴了“建设平安社区”的宣传海报，李大爷和王大爷
边看海报边聊：
李大爷：“建设平安社区需要国家有关部门尽职尽责。”
王大爷：“建设平安社区需要每一个居民做出贡献。”
（1）请运用所学知识，对两位大爷的观点进行评析。
为了切实加强居民的防突避险意识和技巧，居委会准备通过制作《防突避险知识手册》进行宣传。
（2）请你帮助居委会工作人员，拟定不同情境下防灾避险具体的做法（如暴雨出行火灾逃生防踩踏低
温与冻伤等等）。（选两种不同的情境谈正确的做法）
22．（2025•广州二模）《广州市中小学生心理健康促进条例》是全国首部促进中小学生心理健康地方性
法规，明确了政府、学校、家庭、社会等主体的责任，共同培育中小学生阳光乐观、意志坚强、积极
进取的心理品质。
探究一：法以明责
《广州市中小学生心理健康促进条例》节选
第十三条中小学生的父母或者其他监护人应当树立家庭是第一个课堂……树立正确的家庭教
育理念，自觉学习家庭教育知识，承担家庭教育的主体责任。
第十四条中小学生的父母或者其他监护人应当严格限制被监护人使用手机等智能终端产
品……，并配合学校禁止或者限制学生在校园内使用手机等智能终端产品。
学校可以禁止学生携带手机等智能终端产品进入学校或者在校园内使用；对经允许带入的，
应当统一管理，除教学需要外严禁带入课堂。
第十五条学校应当依照规定建立健全防治学生欺凌的制度，设置学生欺凌举报信箱，公布举
报电话和电子邮箱，接到关于学生欺凌报告的，应当立即开展调查……
（1）结合材料，运用道德与法治知识，分析《广州市中小学生心理健康促进条例》出台的价值。
探究二：法以致用
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
中考是人生的一个重要转折点。中考在即，我们难免会感到焦虑、紧张，甚至出现心理疲劳
第6页（共25页）等现象，我们需要保持稳定的情绪，拥有健康的心理。为此，我们向全校师生发出倡议。
思想：①
行动：②
让我们一起加油，不负青春!不负韶华!
阳光中学
202
5年X月X日
（2）请你续写保持心理健康的倡议书，一起为中考加油。
23．（2025•南海区模拟）阅读材料，回答问题。
2025年全国两会期间，“体重管理”成了最出圈的关键词之一，也成为全民关注的热点。数据显示，
我国超重和肥胖率已突破50%，青少年群体中“小胖墩”比例也逐年攀升。
为有效遏制超重和肥胖流行，某省印发《“体重管理年”活动实施方案》强调，校园及周边 500米内
避免售卖高盐、高糖及高脂食品。为此同学们议论纷纷，小亮发出疑问：吃高盐高糖小零食是自己的
事，无需国家多管！
（1）上述活动方案是对哪一战略的实施？体现了怎样的宪法原则？
（2）结合材料，运用所学知识，请你对小亮同学的观点进行评析。
24．（2025•长沙）【体育强国•逐梦青春】
习近平总书记强调：“国运兴则体育兴、国家强则体育强。”某班学生围绕“迈向体育强国之路”开
展主题学习，请你参与其中。
活动一：启思•体育跃迁
1932年刘长春孤身参加奥运会的 1984年许海峰为中国赢得奥运金 2008年北京奥运会成功举办，而
遗憾已经远去，而民健身蓬勃开 牌，而不仅屡屡摘金夺银且更加 今，我国举办的大型国际赛事在
展、青少年体育生机盘然。 注重运动风尚。 统筹规划中精彩呈现，带动：体
育产业快速发展。
（1）阅读上述材料，运用所学知识，说说我们在迈向体育强国之路中有何显著优势。
活动二：导行•快乐运动
运动推荐卡
推荐项目：①
推荐理由：②
运动宣言：③
学校开展全员文体活动、每天开设一节体育课、将课间时长调整为15分钟……营造了良好的运动氛围。
（2）请结合学校实际，向同学们推荐一个你喜欢的运动项目，完成“运动推荐卡”。
25．（2025•河南）体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小
学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健
第7页（共25页）康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。
临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康
而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。
作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。
（1）为明确任务，请你完成任务单的设计。
“体重管理，健康由我”活动任务单
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；②餐①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等
食营养均衡，搭配合理。 运动；
②运动前热身，运动后做拉伸。
（2）任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解
决问题，请你完善下列建议单。
问题解决建议单
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃
饭。
（3）小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。
这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美!你觉得怎么样？”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什
么？
第8页（共25页）2026年中考道德与法治常考考点专题之珍爱我们的生命
参考答案与试题解析
一．选择题（共20小题）
题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
答案 B B C C B C B C C C D
题号 12 13 14 15 16 17 18 19 20
答案 B D D D B A C A A
一．选择题（共20小题）
1．（2025•南通）“考试一次没考，还有下一次，但是同学的生命只有一次。”2025年5月10日，山东
省某校考生姜某因抢救并护送突发心梗的同学就医，耽误了参加山东省职教高考首场语文考试。姜某
的行为（ ）
①传递了关切他人生命的温暖
②说明生命的意义主要在于帮助他人
③凸显了见义勇为的高尚品质
④表明为了他人利益应放弃个人利益
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【分析】本题考查敬畏生命的原因。当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的
意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
【解答】“考试一次没考，还有下一次，但是同学的生命只有一次。”2025年5月10日，山东省某校
考生姜某因抢救并护送突发心梗的同学就医，耽误了参加山东省职教高考首场语文考试。姜某的行为
传递了关切他人生命的温暖，凸显了见义勇为的高尚品质，①③正确；②错误，说法太绝对；④错
误，我们也要维护个人利益。
故选：B。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好敬畏生命的原因等知识点，运用所学，具体分析作答。
2．（2025•宁夏）下面这首小诗启示我们（ ）
我是一个生命
我是一个生命，我要好好活着。
我害怕伤害和痛苦，渴望关怀与快乐。
我的周围有与我同样的生命，
他们对生命的愿望跟我是一样的。
第9页（共25页）我必须以同样的敬畏心来尊重他人的生命。
A．“天行健，君子以自强不息”，要自立自强
B．“未知生，焉知死？”珍爱生命、善待生命
C．“人生天地间，如白驹过隙”，生命是短暂的
D．“羞恶之心，义之端也”，守住内心的真善美
【分析】本题考查敬畏生命的原因。当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的
意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
【解答】“天行健，君子以自强不息”强调自立自强，与诗中“尊重他人生命”的核心无关，故A不
符合题意；“未知生，焉知死？”强调珍爱和善待生命，与诗中“好好活着”“关怀与快乐”“敬畏
他人生命”直接呼应，故B符合题意；“人生天地间，如白驹过隙”强调生命短暂，但该诗中未体现，
故C不符合题意；“羞恶之心，义之端也”强调道德判断中的羞耻心，与诗中“尊重生命”的主题关
联较弱，故D不符合题意。
故选：B。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好敬畏生命的原因等知识点，运用所学，具体分析作答。
3．（2025•福建）放学后，初中生小川和小奇在书店（见图）买书，小奇突然晕倒，浑身抽搐失去意识。
在不知小奇病因的情况下，此时小川最恰当的做法是（ ）
A．大力摇晃小奇，尝试叫醒他
B．立刻背起小奇，跑往医院急救
C．守护小奇，请店员帮忙拨打120
D．跑回学校找老师，让老师来处理
【分析】本题考查提高避险和逃生能力。我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，保持头脑
冷静，就近、快速逃离到安全地带。有效利用各种资源，以便求救和逃生。
【解答】题干中，在不知小奇病因的情况下，小川最恰当的做法是守护小奇，请店员帮忙拨打120，C
正确；A错误，大力摇晃小奇容易造成更大的伤害；B错误，书店离医院较远，背起小奇跑往医院可
能耽误救治时间；D错误，老师不是专业救护人员，可能会耽误救治最佳时间。
故选：C。
【点评】审清题意，把握提高避险和逃生能力知识点，依据题干信息，对照选项分析选择即可。
第10页（共25页）4．（2025•金昌）巴黎奥运会上，我国游泳运动员张雨霏灿烂的笑容，深深刻在了每个人的脑海中。15
岁时她被诊断出“先天性脊柱侧弯”，但她依然凭借顽强毅力，刻苦训练，最终破茧成蝶。张雨霏的
事迹启示我们要（ ）
①正确面对逆境
②经历巨大挫折
③增强生命韧性
④勇敢战胜挫折
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【分析】本题考查增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对
自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。
【解答】题干中，张雨霏的事迹启示我们要增强生命韧性，正确面对逆境，勇敢战胜挫折，故
①③④正确；②错误，人们不希望“经历巨大挫折”。
故选：C。
【点评】本题属基础知识题，考查增强生命韧性，结合材料，仔细分析，依据题意，得出正确的答案。
5．（2025•西藏）清晨，伴随着熟悉而有节奏的跑操广播声，某校又开始了新一天井然有序、活力满满的
“晨练跑”活动。学校开展“晨练跑”活动是因为（ ）
A．守护生命需要关注并养护精神
B．守护生命首先要关注自己的身体
C．锻炼身体就能实现生命的接续
D．只有通过体育锻炼才能磨砺意志
【分析】本题考查的知识点是爱护身体的原因。身体是生命存在的根本；身体健康既关系个人的成长
和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展；爱护自己的身体，是一种对
生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
【解答】题干中学校开展“晨练跑”活动是因为守护生命首先要关注自己的身体，B说法正确；本题
与养护精神无关，A不符合题意；实现生命的接续并不是仅靠锻炼身体就能完成的，C说法错误；磨
砺意志的途径很多，并非只有锻炼身体，D说法错误。
故选：B。
【点评】解答本题要审清题意，把握好爱护身体的原因，选出正确答案。
6．（2025•白银）2025年2月18日，《甘肃省教育厅关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两
小时的通知》正式发布。按照《通知》要求，从2025年春季学期开始，全省各中小学校全面落实学生
每天综合体育活动时间不低于2小时，推进落实义务教育阶段学校每天1节体育课，鼓励学校将课间
第11页（共25页）活动时间延长至15分钟。这有利于中小学生（ ）
①强健体魄，提高身体素质
②享受快乐，祛除一切疾病
③放松心情，缓解学习压力
④身心两健，促进全面发展
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【分析】本题考查锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身
体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。
【解答】《甘肃省教育厅关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》要求，有利
于中小学生强健体魄，提高身体素质，放松心情，缓解学习压力，身心两健，促进全面发展，
①③④正确；②错误，运动有利于减少疾病，祛除一切疾病夸大了运动的作用。
故选：C。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好锻炼身体，强健体魄等知识点，运用所学，具体分析
作答。
7．（2025•辽宁）2025年4月14日，健康体重管理行动被纳入健康中国行动。管好体重，为健康和幸福
“储值”，下列做法正确的是（ ）
①合理饮食
②充足睡眠
③过度用眼
④适量运动
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【分析】本题考查养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜
绝不良嗜好。
【解答】合理饮食是控制体重的关键，有利于管好体重，故①符合题意；充足睡眠有助于调节身体代
谢，有利于管好体重，故②符合题意；过度用眼可能引发健康问题，与体重管理无关，故③错误；
适量运动可直接促进能量消耗，有利于管好体重，故④符合题意。
故选：B。
【点评】仔细审题，联系养成健康的生活方式作答。
8．（2025•武汉）在某班“提高防护能力”主题班会上，同学们分享了以下做法，其中正确的是（ ）
①户外遇到雷雨天气，赶紧躲到大树下
②上下楼梯人流量大时，不贸然弯腰系鞋带
第12页（共25页）③遇到江边有人溺水，立即跳入江中施救
④遭遇泥石流，沿着泥石流流向的垂直方向逃离
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【分析】本题考查提高避险和逃生能力。了解常见的自然灾害，如洪水、地震、火灾等的防范和避险
方法，知道怎样判断、怎样逃生，能正确使用灭火器和急救药品，都是必备的基本知识和技能。大家
可以通过参加相关的培训课程、阅读各种自救手册、网站上的信息等方式来学习和了解自救知识和技
能。
【解答】守护生命守护生命，我们要养成自救自护的方法。如遭遇泥石流时要沿着与泥石流流向垂直
的方向逃离，上下楼梯人流量大时，不贸然弯腰系鞋带，②④符合题意；户外遇到雷雨天气，躲到
大树下易遭雷击，①错误；遇到他人溺水时，应大声呼救或用工具救援，而非盲目下水，③错误。
故选：C。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好提高避险和逃生能力知识点，运用所学，具体分析作
答。
9．（2025•凉山州）人工智能AI技术在给我们的生产和生活带来便利的同时，也带来了诸多挑战。近年
来，一些不法分子利用AI“换脸”“换声”等人工智能技术佯装熟人进行诈骗，给人民群众带来巨大
损失。对此，我们青少年应该（ ）
A．提高警惕，拒绝使用网络
B．尊重他人合法权益，完善相关法律法规
C．增强自我保护意识，提高自我防范能力
D．换位思考，学会包容，净化社会风气
【分析】本题考查提高避险预判能力。自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判。
【解答】面对“不法分子利用AI技术进行诈骗”的行为，青少年应该做到理性参与网络生活，增强自
我保护意识，加强自我防范，C正确；提高警惕，不接听陌生来电或视频这是针对诈骗的直接防范措
施，同时“不接听陌生来电或视频”可能过于绝对，比如正常生活中有必要接听陌生电话，A错误；
“完善法律法规”是政府或立法机构的职责，而非青少年的直接责任，B不符合题意；“包容”和
“净化社会风气”与防范AI诈骗的关联性较弱，D不符合题意。
故选：C。
【点评】仔细审题，联系提高避险预判能力等知识作答。
10．（2025•广州）《广州市中小学生心理健康促进条例》以立法形式推动校家社为中小学生成长构建良
好环境，在全国率先回应了中小学生心理问题“怎么预防”“怎么发现”“怎么诊治”和心理健康促
进工作“怎么保障”等难题。该条例的施行，有助于广州市中小学生（ ）
第13页（共25页）①感受到社会的关爱
②杜绝成长中的烦恼
③积极面对心理困惑
④培养阳光乐观心态
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【分析】本题考查养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜
绝不良嗜好。
【解答】条例通过校家社协同构建良好环境，体现了社会对学生的关怀，故①符合题意；“杜绝”过
于绝对，成长中的烦恼无法完全消除，故②说法错误；条例为解决心理问题提供支持，有助于学生积
极应对困惑，故③符合题意；心理健康促进工作为学生培养积极心态创造条件，故④符合题意。
故选：C。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好养成健康的生活方式等知识点，运用所学，具体分析
作答。
11．（2025•宁远县三模）每个人的生命都有自己独特的使命。下图漫画启示我们（ ）
A．接续生命，传承文明 B．关切他人，善待他人
C．享受生命，及时行乐 D．珍视生命，活出精彩
【分析】本题考查敬畏生命的原因。当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的
意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。
【解答】漫画《生得再平凡也是限量版》体现了生命的独特性，启示我们要珍视生命，活出精彩，故
D符合题意；漫画体现生命的独特性，没有体现接续生命、关切他人，故 AB不符合题意；及时行
乐”体现的是享乐主义，是错误的价值观，故C说法错误。
故选：D。
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好敬畏生命的原因等知识点，运用所学，具体分析作答。
12．（2025•宿豫区一模）为了让同学们研究小动物，班级发了小乌龟，同学们在学习研究之余，也展露
第14页（共25页）出一些问题：有同学上课与同桌进行“乌龟赛跑”；有同学将小动物随意处置；还有同学选择放生小
乌龟……你也许不知道，如果是外来品种的乌龟，放生不当可能会破坏生态系统原有的稳定性和多样
性。对于随意放生的同学，请从以下古语中选择一句作为原因劝导他（ ）
A．仁者爱人，推己及人
B．天地之大德曰生
C．交友投分，切磨箴规
D．师者，所以传道授业解惑也
【分析】本题考查的知识点是尊重并遵循生命存在和发展的规律。“天地之大德曰生”，万物的生长
和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。我们的生命是大自然的组成部分，效法天地自然，遵循自然
界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。
【解答】题干中同学随意放生，如果放生不当可能会破坏生态系统原有的稳定性和多样性，随意放生
的同学没有做到敬畏生命。天地之大德曰生，意思是天地的最大恩德是为宇宙和人类提供生生不息的
环境，让生命各得其所，可以用来劝导那些随意放生的同学，B说法正确；仁者爱人，推己及人，意
思是充满慈爱之心的人去爱别人，是用自己的心意去推想别人的心意，A不符合题意；交友投分，切
磨箴规，意思是结交朋友须意气相投，于学问之道上切磋琢磨，于品行之端互相告勉箴戒，C不符合
题意；师者，所以传道授业解惑也，意思是老师，是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，D
不符合题意。
故选：B。
【点评】解答本题要审清题意，把握好尊重并遵循生命存在和发展的规律的要求，选出正确答案。
13．（2025•荆州三模）
小安：今天的消防演练，你们参加后有什么收获？
小徽：我知道了灭火器使用的方法和技巧。
小皖：我还知道了火灾发生时不能乘坐电梯逃生……
下列可以概括上述同学的对话的主题是（ ）
A．激发学习兴趣，培养学习习惯
B．注重实践学习，培养研究能力
C．增强自我保护，抵制不良诱惑
D．增强安全意识，提高防护能力
【分析】本题考查防范非法侵害，保护自己。我们要增强自我保护意识，掌握必要的生存技能和逃生
知识。
【解答】依据题干描述，开展消防演练活动，有利于我们增强安全意识，提高防护能力，D正确；
第15页（共25页）ABC排除，说法正确，但是不符合题意。
故选：D。
【点评】仔细审题，联系防范侵害、保护自己的有关内容作答。
14．（2025•揭东区一模）下列可以概括几位同学对话主题的是（ ）
小江：穿越马路须走人行横道。
小军：上下学路上，要远离危险区域。
小倩：火灾突发时不能乘坐电梯逃生。
A．激发学习兴趣，培养学习习惯
B．注重实践学习，培养研究能力
C．增强自我保护，抵制不良诱惑
D．增强安全意识，提高防范能力
【分析】本题考查防范侵害，保护自己。我们要增强自我保护意识，防范侵害，保护自己。
【解答】我们要增强自我保护意识，防范侵害，保护自己，故D符合题意；ABC排除，与题干无关。
故选：D。
【点评】解答此题，需要依据教材防范侵害，保护自己的知识，据此解答。
15．（2025•四川模拟）2024年7月18日，四川自贡高新区生态环境与应急管理局通报，7月17日18时
许，自贡高新区春华路汇东九鼎购物广场发生一起火灾。火灾造成 16人遇难，受伤人员均得到妥善救
治。当火灾发生时，下列做法正确的是（ ）
①抓紧收拾家里的贵重东西，以免造成财产损失
②沿墙壁寻找逃生出口，并应将鼻尖靠近墙角或阶梯角落来换气
③高层撤离火场时不能乘坐电梯，而是要走消防通道或者楼梯
④用打湿的毛巾捂住口鼻，尽量将身体贴近地面，匍匐或弯腰前进
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
【分析】本题考查防范侵害、保护自己。用法律保护自己是维护自己合法权益的重要保障，要学会拿
起法律武器保护自己的合法权益不受侵害。
【解答】火灾发生时，做法正确的有沿墙壁寻找逃生出口，并应将鼻尖靠近墙角或阶梯角落来换气，
高层撤离火场时不能乘坐电梯，而是要走消防通道或者楼梯，用打湿的毛巾捂住口鼻，尽量将身体贴
近地面，匍匐或弯腰前进，所以②③④符合题意；①错误，生命更主要，应该先逃生。
故选：D。
【点评】仔细审题，联系防范侵害、保护自己等知识作答。
16．（2025•织金县模拟）俄罗斯小诗：“一天很短，短得来不及拥抱清晨就已经手握黄昏；一年很短，
短得来不及细品初春的殷红窦绿就要打点素裹秋霜；一生很短，短得来不及享用美好年华就已经身处
第16页（共25页）迟暮。”为此，你想告诫同学们的是（ ）
①读懂生命的短暂，及时享乐不悔恨
②延长生命的时间，追求生命的永恒
③尊重生命的规律，珍视和善待生命
④感恩生命的获得，探索生命的意义
A．①③ B．③④ C．②④ D．①④
【分析】本题考查的知识点是敬畏生命的原因。当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、
不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难；当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护
生命而拼搏，为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣；我们对生命要有一种
敬畏的情怀。
【解答】题干中的诗句启示我们要珍惜生命，尊重生命的规律，珍视和善待生命，感恩生命的获得，
探索生命的意义，③④说法正确；我们要活出生命的精彩，不能及时享乐，①说法错误；生命有时
尽，生命的时间并不能延长，②说法错误。
故选：B。
【点评】解答本题要审清题意，把握好敬畏生命的原因，选出正确答案。
17．（2025•巴彦淖尔模拟）孔子的“仁爱”思想、朱熹的“格物致知”论、王阳明的“知行合一”、顾
炎武的“天 下兴亡，匹夫有责“穿越历史的时空，融入当代人的血液，影响当代人的价值取向、行为
选择，构成了一道靓丽的精神风景线。材料启迪我们要（ ）
A．用优秀文明成果滋润生命
B．守护好自己的生命健康安全
C．在身体上接续祖先的生命
D．成为社会关系中独特的生命
【分析】本题考查丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。
【解答】结合题干材料分析，我国传统优秀文化观念影响当代人的价值取向、行为选择，启迪我们要
用优秀文明成果滋润生命，A符合题意；BCD排除，题干材料没有体现，均不符合题意。
故选：A。
【点评】仔细审题，联系丰富自己的精神世界的有关内容作答。
18．（2025•云南模拟）在社会生活中，总能看到各种各样的警示语。如图警示语启示我们（ ）
第17页（共25页）A．承担责任不求回报 B．正视挫折增强韧性
C．敬畏生命遵守规则 D．崇尚自由享受生活
【分析】本题考查珍爱生命。生命是大自然的奇迹，个体的生命是在无数的偶然性中产生的。每个人
的生命都来之不易，生命是属于我们自己的幸运。
【解答】生活中“禁止高空抛物”等警示语启示我们：要自觉遵守规则、将规则作为行动的准绳，敬
畏生命的价值，生命安全需要社会成员共同守护，故C符合题意；这些警示语主要警示我们要遵守规
则、敬畏生命，并未体现“承担责任不求回报”“崇尚自由享受生活”“增强韧性”，故ABD不符合
题意。
故选：C。
【点评】仔细审题，把握珍爱生命的相关知识作答。
19．（2025•舟山一模）2025年春季学期开始，浙江省教育厅鼓励各地各校将课间活动时间由 10分钟延
长至15分钟，要求丰富课间活动的形式和内容，引导学生走出教室、走向操场。这一举措（ ）
①提升学生的体质，保障身心健康发展
②体现了对未成年人的政府保护
③让学生享受更加健康活力的校园生活
④减轻学习压力，杜绝情绪问题
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【分析】本题围绕浙江省教育厅延长课间活动时间的政策举措，综合考查了未成年人保护、养成健康
生活方式等知识点。通过分析政策内容与社会意义，引导学生运用政府保护职责和健康生活理念进行
思考，体现了对法治意识与健康素养的考查。
【解答】延长课间活动时间引导学生走出教室、走向操场，有助于提升体质、保障身心健康发展，故
①正确；该举措由教育厅作为政府机构实施，体现了对未成年人的政府保护，故②正确；丰富课间
活动形式和内容，让学生享受更加健康活力的校园生活，故③正确；“杜绝”情绪问题的说法过于绝
对，情绪问题应通过合理调节而非杜绝，故④错误。
故选：A。
【点评】本题考查基础知识点，难度适中，需注意选项表述的严谨性，避免“杜绝”等绝对化用语。
易错点在于忽视“杜绝”的绝对性，误选含④的选项。
第18页（共25页）20．（2025•鲤城区校级模拟）图中的两幅漫画共同反映的主旨是（ ）
A．推进健康中国战略 B．提升紧急避险能力
C．满足心理健康需求 D．增强人民身体素质
【分析】本题考查养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜
绝不良嗜好。
【解答】左图“心理健康热线12356”关注心理健康，右图“居民体重管理核心知识”关注身体健康，
二者共同体现推进健康中国战略（健康包括身心健康），故A符合题意；紧急避险能力在漫画中未涉
及，故B不符合题意；满足心理健康需求仅对应左图，未涵盖右图身体健康内容，故C不符合题意；
增强人民身体素质仅对应右图体重管理，未体现左图心理健康，故D不符合题意。
故选：A。
【点评】仔细审题，联系养成健康的生活方式作答。
二．材料分析题（共5小题）
21．（2025•武汉模拟）【建设平安社区】
2024年5月12日是第16个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全、个个会应急——着力提升基层防
灾避险能力”。社区居委会在社区大宣传栏里张贴了“建设平安社区”的宣传海报，李大爷和王大爷
边看海报边聊：
李大爷：“建设平安社区需要国家有关部门尽职尽责。”
王大爷：“建设平安社区需要每一个居民做出贡献。”
（1）请运用所学知识，对两位大爷的观点进行评析。
为了切实加强居民的防突避险意识和技巧，居委会准备通过制作《防突避险知识手册》进行宣传。
（2）请你帮助居委会工作人员，拟定不同情境下防灾避险具体的做法（如暴雨出行火灾逃生防踩踏低
温与冻伤等等）。（选两种不同的情境谈正确的做法）
【分析】本题考查提高避险和逃生能力、拥挤踩踏事件的预防与自护。依据课本知识分析问题，依据
材料实际组织答案。
【解答】（1）本题考查对两位大爷的观点进行评析。首先判断出两位大爷的观点都是正确的。依据教
材知识，结合材料内容，理由从国家立法机关要加强和改进立法工作，政府要推进依法行政，公民要
学法知法守法等方面来回答。
第19页（共25页）（2）本题考查拟定不同情境下防灾避险具体的做法。本题属于开放性试题，言之有理即可。
故答案为：
（1）两位大爷的观点都是正确的。①国家立法机关要加强和改进立法工作，不断提高立法质量。政
府要推进依法行政，强化服务意识，加强执法监管。其他有关部门要加强法治宣传教育，提高全社会
的法律意识和法治观念。②公民要学法知法守法，增强法治意识，敢于同违法犯罪行为作斗争；公民
要增强安全意识，提高自我保护能力。
（2）暴雨出行：①不要在高楼或大型广告牌下躲雨，避免坠物砸伤；②避免与金属物体接触，防止
触电。防踩踏：①若被裹挟到人群中，要切记与人群的流动方向保持一致；②若自己被人群推倒，
要设法靠近墙壁，身体蜷缩成球状，双手在颈后紧扣，以保护身体最脆弱的部位。
【点评】解答时注意认真研究题目，明确题目要求和答题方向是提高避险和逃生能力、拥挤踩踏事件
的预防与自护，综合运用基础知识作答，做到准确无误，思维发散，多角度多方面作答。
22．（2025•广州二模）《广州市中小学生心理健康促进条例》是全国首部促进中小学生心理健康地方性
法规，明确了政府、学校、家庭、社会等主体的责任，共同培育中小学生阳光乐观、意志坚强、积极
进取的心理品质。
探究一：法以明责
《广州市中小学生心理健康促进条例》节选
第十三条中小学生的父母或者其他监护人应当树立家庭是第一个课堂……树立正确的家庭教
育理念，自觉学习家庭教育知识，承担家庭教育的主体责任。
第十四条中小学生的父母或者其他监护人应当严格限制被监护人使用手机等智能终端产
品……，并配合学校禁止或者限制学生在校园内使用手机等智能终端产品。
学校可以禁止学生携带手机等智能终端产品进入学校或者在校园内使用；对经允许带入的，
应当统一管理，除教学需要外严禁带入课堂。
第十五条学校应当依照规定建立健全防治学生欺凌的制度，设置学生欺凌举报信箱，公布举
报电话和电子邮箱，接到关于学生欺凌报告的，应当立即开展调查……
（1）结合材料，运用道德与法治知识，分析《广州市中小学生心理健康促进条例》出台的价值。
探究二：法以致用
倡议书
亲爱的老师们、同学们：
中考是人生的一个重要转折点。中考在即，我们难免会感到焦虑、紧张，甚至出现心理疲劳
等现象，我们需要保持稳定的情绪，拥有健康的心理。为此，我们向全校师生发出倡议。
思想：① 正确认识中考压力，树立“过程比结果更重要”的观念，保持适度焦虑激发动
力；接纳自己的情绪，明白紧张、焦虑是正常现象，避免自我否定。
行动：② 制定合理复习计划，分阶段完成学习目标，避免临时突击；通过深呼吸、运
动、听音乐等方式放松身心，如每天坚持 3 0 分钟跑步或冥想。
让我们一起加油，不负青春!不负韶华!
第20页（共25页）阳光中学
202
5年X月X日
（2）请你续写保持心理健康的倡议书，一起为中考加油。
【分析】本题考查心理健康的表现和要求、正确面对学习压力、学会调节情绪。依据课本知识分析问
题，依据材料实际组织答案。
【解答】（1）本题考查分析《广州市中小学生心理健康促进条例》出台的价值。依据教材知识，结合
材料内容，从明确家庭责任，强化学校管理，完善社会保护，推进依法治国等方面来回答。
（2）续写保持心理健康的倡议书。本题属于开放性试题，言之有理即可。
故答案为：
（1）①明确家庭责任：规范家长在子女心理健康中的主体作用，促进家庭和谐，落实家庭教育立德
树人的根本任务；②强化学校管理：禁止或限制手机进校园，有助于减少网络干扰，营造专注的学习
环境；建立欺凌防治制度，保障学生人身安全和心理健康；③完善社会保护：通过地方性法规构建政
府、学校、家庭、社会协同育人机制，形成全社会关心青少年心理健康的良好氛围；④推进依法治国：
为中小学生心理健康提供法律保障，体现科学立法，促进国家治理体系和治理能力现代化；⑤促进青
少年成长：帮助学生树立正确价值观，培养健康心理品质，实现德智体美劳全面发展。
（2）思想：①正确认识中考压力，树立“过程比结果更重要”的观念，保持适度焦虑激发动力；②
接纳自己的情绪，明白紧张、焦虑是正常现象，避免自我否定。行动：①制定合理复习计划，分阶段
完成学习目标，避免临时突击；②通过深呼吸、运动、听音乐等方式放松身心，如每天坚持30分钟
跑步或冥想。
【点评】解答时注意认真研究题目，明确题目要求和答题方向是心理健康的表现和要求、正确面对学
习压力、学会调节情绪，综合运用基础知识作答，做到准确无误，思维发散，多角度多方面作答。
23．（2025•南海区模拟）阅读材料，回答问题。
2025年全国两会期间，“体重管理”成了最出圈的关键词之一，也成为全民关注的热点。数据显示，
我国超重和肥胖率已突破50%，青少年群体中“小胖墩”比例也逐年攀升。
为有效遏制超重和肥胖流行，某省印发《“体重管理年”活动实施方案》强调，校园及周边 500米内
避免售卖高盐、高糖及高脂食品。为此同学们议论纷纷，小亮发出疑问：吃高盐高糖小零食是自己的
事，无需国家多管！
（1）上述活动方案是对哪一战略的实施？体现了怎样的宪法原则？
（2）结合材料，运用所学知识，请你对小亮同学的观点进行评析。
【分析】本题考查养成健康的生活方式、尊重和保障人权。能力方面主要考查学生运用所学知识解决
第21页（共25页）实际问题的能力。
【解答】（1）本题考查上述活动方案是对哪一战略的实施，体现了怎样的宪法原则。第一问，从健康
中国战略的角度作答。第二问，可从尊重和保障人权原则多方面作答。
（2）本题考查对小亮同学的观点进行评析。结合所学知识，首先明确小亮的观点错误，理由可从青少
年正处于身体发育的关键时期，过多食用高盐、高糖及高脂食品，会增加超重和肥胖的风险，影响身
体健康多方面作答。
故答案为：
（1）健康中国战略。尊重和保障人权原则、社会主义法治原则、民主集中制原则等。
（2）小亮同学的观点是错误的。①青少年正处于身体发育的关键时期，过多食用高盐、高糖及高脂
食品，会增加超重和肥胖的风险，影响身体健康；②这不仅关乎个人，也会影响整个民族的身体素质
和国家的未来，所以并非是个人的小事。③国家印发相关方案，避免校园及周边售卖这类食品，体现
了对青少年健康成长的关心和保护，是在履行社会管理职责，这一举措有利于营造健康的校园周边环
境，引导青少年养成健康的饮食习惯，是社会保护的体现。我们应理解并支持国家的政策，关注自身
健康，自觉抵制不健康食品。
【点评】仔细审题，联系养成健康的生活方式、尊重和保障人权等内容作答。
24．（2025•长沙）【体育强国•逐梦青春】
习近平总书记强调：“国运兴则体育兴、国家强则体育强。”某班学生围绕“迈向体育强国之路”开
展主题学习，请你参与其中。
活动一：启思•体育跃迁
1932年刘长春孤身参加奥运会的 1984年许海峰为中国赢得奥运金 2008年北京奥运会成功举办，而
遗憾已经远去，而民健身蓬勃开 牌，而不仅屡屡摘金夺银且更加 今，我国举办的大型国际赛事在
展、青少年体育生机盘然。 注重运动风尚。 统筹规划中精彩呈现，带动：体
育产业快速发展。
（1）阅读上述材料，运用所学知识，说说我们在迈向体育强国之路中有何显著优势。
活动二：导行•快乐运动
运动推荐卡
推荐项目：① 跳绳。
推荐理由：② 强健体魄。
运动宣言：③ 我运动、我健康、我快乐。
学校开展全员文体活动、每天开设一节体育课、将课间时长调整为15分钟……营造了良好的运动氛围。
（2）请结合学校实际，向同学们推荐一个你喜欢的运动项目，完成“运动推荐卡”。
【分析】本题考查养成健康的生活方式、创新驱动发展战略、科教兴国战略、人才强国战略等。能力
方面考查学生运用所学知识解决实际问题的。
第22页（共25页）【解答】（1）本题考查说说我们在迈向体育强国之路中有何显著优势。可从中国共产党的正确领导、
我国的综合国力的提升等方面作答。
（2）本题考查推荐一个你喜欢的运动项目，完成“运动推荐卡”。任选一个运动项目作答，符合题意
即可，如跳绳等。
故答案为：
（1）①中国共产党的正确领导；②我国综合国力的提升；③社会主义制度的优越性；④自强不息
的民族精神。
（2）①跳绳；②强健体魄；③我运动、我健康、我快乐。
【点评】仔细审题，联系题干材料，结合养成健康的生活方式、创新驱动发展战略、科教兴国战略、
人才强国战略等知识作答。
25．（2025•河南）体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小
学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健
康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。
临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康
而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。
作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。
（1）为明确任务，请你完成任务单的设计。
“体重管理，健康由我”活动任务单
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动
健 康 作
息
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；②①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等
餐食营养均衡，搭配合理。 运动； ① 保 证
每天 7﹣
②运动前热身，运动后做拉伸。
9 小时的
充 足 睡
眠 ； ②
避 免 熬
夜 ， 养
成 早 睡
早 起 的
习 惯 ；
③ 每 天
安 排 一
定 时 间
进 行 放
松 和 休
息。
第23页（共25页）（2）任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解
决问题，请你完善下列建议单。
问题解决建议单
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。 ① 提前规划饮食，吃喜
欢的食物前先吃蔬菜或水果；
② 控制分量，设定合理食量，吃够
即可。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃 ① 提前准备便当或健康
饭。 零食，如水果、坚果、全麦面包；
② 选择简单快捷的健康食品，如煮
鸡蛋、牛奶、全麦饼干。
（3）小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。
这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美!你觉得怎么样？”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什
么？
【分析】本题考查了养成健康的生活方式。依据课本重视分析材料，依据材料实际组织答案。
【解答】（1）本题考查请你完成任务单的设计。任务三任务内容是健康作息。任务要求是保证每天 7
﹣9小时的充足睡眠；②避免熬夜，养成早睡早起的习惯；③每天安排一定时间进行放松和休息。据
此作答。
（2）本题考查问题解决建议单。开放性题目，言之有理即可。
（3）本题考查对小德的建议。如减重不能只靠运动、饮食控制和作息规律同样重要等方面作答即可。
故答案为：
（1）
任务一 任务二 任务三
任务内容 科学饮食 坚持运动 健 康 作
息
任务要求 ①每日三餐按时吃饭，足量饮水；②①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等 ① 保 证
餐食营养均衡，搭配合理。 运动； 每天 7﹣
9小时的
②运动前热身，运动后做拉伸。
充 足 睡
眠 ； ②
避 免 熬
夜 ， 养
成 早 睡
早 起 的
习 惯 ；
③ 每 天
安 排 一
定 时 间
进 行 放
第24页（共25页）松 和 休
息。
（2）问题解决建议单
问题 解决建议（每项写出两条即可）
一 碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。 ①提前规划饮食，吃喜欢的食物前
先吃蔬菜或水果；
②控制分量，设定合理食量，吃够
即可。
二 父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃①提前准备便当或健康零食，如水
饭。 果、坚果、全麦面包；
②选择简单快捷的健康食品，如煮
鸡蛋、牛奶、全麦饼干。
（3）对小德的建议。小德同学，你每天坚持跳绳锻炼，这种积极的态度值得肯定。但要注意，3000
次跳绳对初学者来说强度较大，建议从每天1000次开始，逐步增加。减重不能只靠运动，饮食控制和
作息规律同样重要。同时，要关注身体反应，如出现疲劳或关节疼痛，应适当休息，避免运动损伤。
健康、匀称、有活力才是我们追求的目标，而不是一味追求“瘦”和“完美”。希望你能科学锻炼，
健康减重，度过一个充事而有意义的暑假!
【点评】解答本题要认真分析材料问题，把握好养成健康的生活方式等知识点，运用所学，具体分析
作答。
第25页（共25页）
