如何用AI工具把周报时间缩短到5分钟的

亲测有效，这个方法让我每周多出2小时

用AI写周报的核心就3点：
平时多记录 → 3分钟/天，周五不焦虑
用对提示词 → 给AI清晰的指令
保留真实思考 → AI是工具，你才是主角
我是如何用AI工具，把写周报时间从2小时缩短到5分钟的？