出现这5个变化，说明你的焦虑要好了！

“好转”不是某一天突然“不焦虑了”
而是一系列生理和心理功能的逐步恢复
当以这五个方面的变化时
说明你的治疗已经起效，一切都在向好发展：

1️⃣ 症状发作频率降低
2️⃣ 睡眠和食欲逐步恢复
3️⃣ 对刺激的敏感度下降
4️⃣ 能够意识到自己之前的担忧是不合理的
5️⃣ 重新体验到积极正向情绪

康复是一个循序渐进的过程，不必着急。
看到这些信号，可以给自己多一些信心。

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