每天早上6:30闹钟响之前,OpenClaw已经把天气、日程、热点发到我手机上了

上个月有个周三晚上，11点40。

我躺在床上刷手机，脑子里突然闪过一个念头——明天早上9点有个会。

什么会？跟谁开？在哪儿开？聊什么？

我翻了个身，打开Google日历看了一眼。哦对，是和产品团队的周会，10点，线上。

然后我又想起来，明天好像还有个什么事……再翻翻邮件，哦对，有个客户约了下午3点。

关掉手机，躺平。脑子里还是乱的。明天天气怎么样？要不要带伞？今天行业里出了什么新闻？明天开会要不要提一嘴？

我打开手机，把OpenClaw的配置文档翻了出来。

说实话，我之前对OpenClaw晨报这事一直没上心。

总觉得不就是个“定时推送”嘛，手机上的闹钟+日历+天气App就能搞定。但我那天晚上认真看了下配置文档，发现OpenClaw晨报跟App推送完全是两码事。

App推送是“你打开手机，看到一堆通知”。OpenClaw晨报是“一条消息，把你今天需要知道的所有东西全打包好”——天气、日程、邮件摘要、行业热点，全塞进一条Telegram消息里。

不用打开5个App，不用来回切换，不用自己拼信息。

一条消息，全部搞定。

我决定试试。

第二天晚上，我开始配置。

OpenClaw晨报的核心是两个文件：

第一个是HEARTBEAT.md。 这个文件告诉OpenClaw“什么时候干活、干什么活”。相当于一个定时任务清单。我把时间设成了每天早上6:30——比我的闹钟早半小时，这样醒来第一眼就能看到今天的安排。

配置语法是cron表达式。“0 6 * * *”就是每天早上6点触发。我写成了“30 6 * * *”，每天早上6点半。

第二个是SOUL.md。 这个文件告诉OpenClaw“你是谁、你在哪、你关心什么”。没有SOUL.md的晨报是通用的——会给你推送一些你根本不关心的新闻。有了SOUL.md，晨报就变得个性化了。

我在SOUL.md里写了三件事：

• 我的城市（这样天气才准）
• 我的工作时区（这样日程才不会错）
• 我关心的3个话题（这样新闻才是我想看的）

配置完那天晚上，我躺在床上，心里有点忐忑。

万一OpenClaw没跑起来呢？万一跑起来了但推送的是乱码呢？万一它把我明天的会议时间搞错了呢？

第二天早上，6点31分。

我的手机震了一下。

一条Telegram消息，来自OpenClaw。

我眯着眼睛看了一眼屏幕——

天气： 上海，22°C，多云。今天最高28°C，下午可能有阵雨，建议带伞。

日历：

• 10:00 产品周会（线上，腾讯会议）
• 15:00 客户沟通会（需要提前看合同）

邮件摘要： （3封未读）

• 客户发来的合同确认邮件——需要今天回复
• 团队发的周报汇总——已读即可
• 订阅推送的行业资讯——可以跳过

今日热点：

• OpenAI发布了新的API版本
• 某大厂裁员消息刷屏

我当时从床上坐起来了。

不是因为这条消息有多震撼，而是因为——它真的把我今天需要知道的所有东西，全塞进了一条消息里。

以前我早上起来要干的事：打开天气App看温度、打开日历App看会议、打开邮箱看有没有紧急邮件、打开新闻App看行业动态。至少15分钟，4个App。

现在：打开Telegram，30秒读完。

我连续用了3天。

第3天的时候，我发现OpenClaw的晨报开始“进化”了。

第一天，它推送的是通用的行业新闻。第三天，它推送的全是我关注的那几个领域的新闻——AI、编程、互联网。

它在学我。

SOUL.md里写的那3个话题，OpenClaw在后台不断调整关键词权重。我点开的新闻、我看得久的内容、我忽略的内容——它都在记录。

一周之后，晨报已经变成了“我的晨报”——不再是一个通用模板，而是针对我个人的信息筛选。

但我得坦白：我也翻过车

OpenClaw晨报确实香，但第一次配置的时候，我犯了个低级错误。

我在HEARTBEAT.md里写的cron表达式是“30 6 * * *”——每天早上6:30触发。

但我忘了改SOUL.md里的时区。

SOUL.md默认的是UTC时间。

结果就是：OpenClaw在UTC时间的6:30触发了晨报。换算成北京时间，是下午2:30。

第一天我等到7点都没收到消息，还以为是配置出错了。排查了半天才发现——不是我配错了，是时区没改。

改完时区之后，第二天早上6:31，消息准时到了。

第二个坑：日历事件识别不准确。

第三天晨报的日历板块，OpenClaw把我昨天已经开完的会也列进去了。原因是我在Google日历里没删那个已结束的会议，OpenClaw读取的时候把它也算进了“今天的会议”里。

从那以后我养成习惯——每天下班前把当天的会议从日历里标记为“已完成” 。不然第二天晨报里就会出现“昨天已经开完的会”。

第三个坑：新闻去重做得不够好。

有一阵子，OpenClaw的新闻板块连续推送了3条关于同一个事件的不同媒体报道。虽然每条的来源不同，但内容几乎一样。

后来我在配置里加了“去重”规则——同一事件只保留一个来源，其他合并。推送的新闻从“3条重复的”变成了“1条核心的+2条相关的”，效率更高了。

我现在怎么用OpenClaw晨报

说完了真香和翻车，给你看看我现在的真实工作流。你可以直接抄。

第一步：每天早上6:30，OpenClaw准时推送晨报。我设的是6:30，比闹钟早半小时。醒来第一件事不是刷朋友圈，是看OpenClaw的晨报。30秒扫完，心里就有数了——今天几度、穿什么、几点开会、有没有急事。

第二步：根据晨报内容，快速规划今天的优先级。日历板块会告诉我今天有几个会、分别在什么时候。邮件摘要会告诉我今天必须回复哪几封。热点新闻会告诉我今天行业里发生了什么、要不要在开会时提一嘴。

第三步：把晨报里标记为“紧急”的事项，先处理掉。OpenClaw会在邮件摘要里自动标记优先级——红色的“URGENT”是我今天必须处理的，绿色的“FYI”是看看就行的。先干红色，再干绿色，一天的节奏就稳了。

这套流程跑下来，我每天早上花在“信息收集”上的时间不超过3分钟。 以前是15-20分钟。

说几个真话

第一，OpenClaw晨报不是“自动帮你干活”，是“自动帮你整理信息”。 它不会替你开会、不会替你回邮件。但它能让你在睁眼的第一时间，就知道今天要干什么、要面对什么。这个区别很大。

第二，晨报的效果取决于你给它多少“个人信息”。 你在SOUL.md里写得越具体，晨报就越有用。只写一个城市名和三个关键词，得到的就是通用模板。把你的工作角色、常用工具、关注领域都写进去，晨报才会变成“你的晨报”。

第三，别指望第一天就完美。 OpenClaw需要时间学习你的偏好。我用了大概一周，晨报才从“通用版”变成“个人版”。给它一点时间，别急着下结论。

结尾

说实话，OpenClaw晨报是我用过最“无感”的自动化工具。

不是说它不好用——恰恰相反，是它太好用了，以至于我用了一周之后就完全习惯了它的存在。每天早上6:30手机一亮，扫一眼，然后就忘了它存在。

直到有一天它没推送。

那天早上我醒来，手机没亮。我以为是网络问题，刷新了一下Telegram——还是没有。我才发现OpenClaw的进程不知道什么时候停了。

那天早上我打开了4个App——天气、日历、邮箱、新闻——才勉强拼凑出今天要干什么。

那一刻我才意识到：OpenClaw晨报已经成了我早上不可或缺的一部分。

你现在用AI做过类似的自动化吗？每天早上你花多长时间收集信息？或者你用过OpenClaw的其他功能？

评论区说说，我也学两招。

就这样，评论区见。