第二次卸载红果短剧,室友说我“戒瘾”又失败了

用我室友的话来说，就是我“戒毒”失败过。

痛定思痛让我再次卸载红果，

是因为我发现它正在吃掉我的脑子。

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我当初是怎么被短剧绑架的？

最开始只是睡前随便看看。一两分钟一集，节奏快，反转密，不用动脑子。刷完一集还想下一集，根本停不下来。后来我发现，自己再也看不完一部两小时的电影了。

电影看了十五分钟，画面太慢了，电影人物走路怎么都有这么多镜头？说话铺垫那么多？节奏太慢了吧！

甚至没有反转，没有耳光，没有人在下一秒跪下喊“总裁”。甚至电影里的反派没有遭一点报应？太不爽了！我坐不住了。

那一刻我意识到：短剧在训练我的大脑，把耐心一点点吃掉。 每30秒一个反转、3分钟一个高潮，大脑习惯了这种频率之后，再去读一本书、看一部电影，就像让一个天天吃辣的人突然吃白粥，寡淡到难以下咽。

/ 02

有天晚上刷完一部短剧后，我试图回忆我刚看完的剧情是说什么来着。

竟然想不起来了！只记得有人被打了耳光，有人被赶出家门，有人在最后一集突然拥有了一切。那个人叫什么、为什么哭、最后去了哪里，一片空白。

我去看了一眼那些剧名。189部带“总裁”，109部出现“夫人”，81部提到“娇妻”。一百部短剧里，九十九个“顾总”。剧情换了一茬又一茬，内核始终是同一套：受辱、反转、打脸、暴富。

以暴制暴被包装成爽，一夜翻身被美化成希望。刷完之后什么都没得到，只留下一种隐约的戾气。看谁都不太顺眼，说话也带着刺，有种现实与短剧瞬时融合的错觉。

更可怕的是！有了短剧之后我吃饭不香了！（因为喜欢边吃边看，通常沉浸在剧中也无所谓饭菜味道如何），也不用睡觉了！一部544集的AI漫剧，我追到凌晨三点半！明明当初想的是刷到十二点前就睡觉！

是因为睡前刷短剧，蓝光抑制褪黑素分泌，剧情刺激又让交感神经持续兴奋。有研究显示，睡前玩手机两小时，褪黑素分泌可能减少23%，生物钟整体推迟约1.5小时。

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牛津词典把“Brain rot”——脑腐，选为年度词汇。它描述的是长时间、无节制观看碎片化、低认知卷入的在线内容，导致的注意力下降、学习能力弱化、深度思考受损。

脑腐不是病，是一种认知上的钝化。你知道自己在变笨，但停不下来！是不是很可怕！

我删掉短剧App之后，头几天确实难受。空出来的时间不知道干什么好，空落落的。手指还是会习惯性地去找那个图标，发现没有之后，愣一下。可能这就是戒断反应吧。

刷短剧的爽，会偷走你感受真实快乐的能力

我不是要反对短剧。它本身不是洪水猛兽。我只想把控回主导权。当“再看一集”变成“再看三个小时”，当耐心被压缩到再也无法静坐十五分钟，当深夜的困意一次次被“下一集”击退，问题就不在短剧身上了，而是我们的脑子被裹挟腐蚀，无法思考和选择。

今日刻度

你平时都喜欢什么类型的短剧？有没有过刷短剧刷到停不下来的经历？欢迎在留言区聊聊。

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